OUTUBRO ROSA - 9 DICAS

A prevenção do câncer de mama está relacionada aos hábitos saudáveis, alimentação adequada e atividade física.
1. Dê atenção ao que você come. Somos o que comemos.
2. Beba com moderação e abandone o cigarro.
3. Despeça-se do sedentarismo, pratique atividades físicas com regularidade, dê o primeiro passo para uma boa caminhada diária.
4. Tome banho de sol, nos primeiros horários, ao menos no final de semana.
5. Ao engravidar, amamente.
6. Mantenha os exames em dia.
7. A mamografia é recomendada para todas as mulheres a partir dos 50 anos, a cada 2 anos. Agora se na sua família houver histórico de câncer de mama, a recomendação do Ministério da Saúde é de que o exame comece a ser feito anualmente, a partir dos 35 anos.
8. Toda mulher com 40 anos ou mais, deve procurar um ambulatório, centro ou posto de saúde para realizar o exame clínico das mamas anualmente. A rede pública de Atenção Primária à Saúde oferta atendimento à saúde da mulher.
9. Faça do autoexame um hábito.
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