DÜNYALARI YEMİŞ MİLİTAN DİYETİ - BYE BYE ŞİŞKO #1

[@yahyaayas0]

Yaşar amacına ulaşırsın inşallah şöyle bir nacizane önerim olacak diyetini kendin düzenliyceni tahmin ediyorum önceki sağlıksız beslenme şeklini değiştiriyim derken sadece yediğin şeylerin türünü değiştirmek yetmez önemli olan miktarını azaltmak mümkünse bi tencere makarna yiyip tıka basa duyacağın gibi bu aldığın şeyleri aynı şekilde tıka basa yiyip doyma mümkün olduğunca bi parça aç kal,

[@alisancetin1178]

İnşAllah muvaffak olursun Yaşar. Sağlık çok önemli. Dikkat edilmezse ilerleyen yaşlarda kilo kaynaklı pek çok sorun ortaya çıkıyor.

[@mukaddesduman7526]

Sendeki bu cesaret bu azım ile herseyi başarırsın diyetinde sana başarılar dilerim severek takip ettiğim birisin ister rok olsun ister real hayat olsun ister bu halinle ister bir sonraki yeni halinle hiç farketmez her zaman seviliyorsun 😊😊😊😊😊😊

[@emrekurt2027]

Başarılar kardeşim seni samimiyetinden dolayı seviyorum ve tebrik ediyorum takipteyiz 🎉

[@envy6919]

Desteklerimiz seninle Yaşar. Tam gaz devam.

[@clgnturk6693]

Yaşarim eger bunu devam ettirirsen gelismeyi gorebilirsin.Gazan mubarek olsun aslanim

[@Mert4ever_06]

Adamsın abi motivasyon için her zaman yanındayız seviliyorsun ❤️

[@ANCHORTARISLAND]

Yaşar salataların kabuğunu çöpe atma, içme suyunun içine at detoks etkisi olur. ayrıca başarılar kardeşim umarım iradene sahip çıkarsın gerçekten sağlığın için ihtiyacın var

[@Erdemlii]

Iyi yapmissin umarım hedefine ulasirsin. benim önerim kahvaltiya 1 dilim elma eklemen olucak. Tok tutuyor ve kahve gibi uykunu açıyor.

[@Jinux_]

30:31 gragas cosplay güzel olmuş abi

[@BOZKURTTTTT06]

Bence çok iyi olmuş buna devam et

[@Alyachann4246]

Yaşar abinin kilosuz hali, fırat sobutayın saç ektirmesi gibi bir olaya dönüşücek sanki

[@omersezer2850]

Böyle devam inanıyoruz zayıf olacaksın 💪💪

[@SemiRamiZYT]

intro çok iyi aq sjdhgfjdkhgdsg karşim hard kvk yayınlarına son diyebilir miyiz o zaman?

[@neven4855]

Yaşar oncelikle tebrikler, en zor kismi hallettin. Dip not olarak; salataya dogradigin sogan, zamanla ekşime yapacaktir, bir hafta süre bana uzun geldi.

[@pikachugg01]

3:50 Günaydın yaşar

[@Fframbo-hg8fs]

😅abi bende diyetteyim

[@KARA.13]

Abi senin kahvaltin bizim yurt kahvaltisindan daha fazla, Eee bu bizim yurt öğünleri😅

[@leaderbozkurt1385]

Abi bir diyetisyene gitmeni öneririm kendi başına yaparsan kas kaybı filan olur yanlış anlama akıl vermek değil amacım sadece bu yollardan geçtiğim için tecrübemi paylaşıyorum ha bu Arada kontrolsüz verirsen eğer deri sarkması oluyor

[@ibrahimyalcin1298]

dere otu ve sarımsağa yapılan muameleden sonra kapadım

[@leaderbozkurt1385]

Cezveye suyu doldur ve yumurtayı koyduktan sonra ocağa koy abi ve su kaynamaya başladıktan 4-5 dakika sonra ocağı kapat suyu boşlat ve yumurtayı soğutmak için soğuk su doldur boşalt şok yap yani abi 83 kilo filan çok iyi olur evinsin öyle çıtkırıldım gözükmessin tam fit ve iri olursun

[@bartusenkaya1816]

helal yaşar. böyle devam et reis militan ailesi arkanda

[@leaderbozkurt1385]

116 kilodan 84 e düştüm şimdi sporda bulk dönemi geldi ve kas kazanmak için şimdide 95-100 kilo bandına çıkmaya çalışıyorum ne kadar ironik dksjsk ha bu arada abi eğer spor yapıcaksan eve kesinlikle bisiklet al günde 1 saat filan yap ter ve ödem atarsın bisiklet derken normal bisiklet değil bu arada spor bisikleti

[@kaptanortakapimlbb]

Abi lotr a etkinlik geldi anlatırmisın

[@Alimazone]

Ah be yaşarım devam etseydin şuan kaslı yaşardın 😢

[@omerzirek3943]

Coca cola bunu beğenmedi. 😂 Kankam cacık bozulur ne yaparsan yap çok basit onu haftalık yapma bence salatalığı kesme rendele daha kolay olur sana ve ara öğün olarak bir kase biraz kuruyemiş mevsim meyveleri ve yulaf yiyebilirsin yulafi sade yemek zor oluyor. Soğan için taktik ağızdan nefes alacaksın burundan değil

[@KfyGokhanKaplan]

hareket berekettir Yaşarım kolay gelsin

[@semihyetisir3553]

sanırım yakınlarda yaşıyoruz abi bende zafer mahallesindeyim

[@siradanbiruser]

yaşar abim yumurtaları haşlamadan önce popo kısmından bıçağın ucuyla delersen eğer yumurta pişerken çatlayıp patlamaz, aklında olsun

[@Mert4ever_06]

Diyet yaparken verdiğin kiloların vergisini ödüyorsun abi o yüzden haftalığı daha pahalıya ya denk geliyor 😅

[@bossdead7]

Yumurta sıcak suya atarsan çatlar zemine çarpmasa bile. Bol su iç zayıflarsin en önemlisi su 👍

[@aliyldz9900]

tuz ödem tutar uzu azaltırsan daha iyi verim alırsın

[@mehmetuzel924]

2.5 litre kolada 100 tane kesme şeker olduğunu hesaba katarsak sadece kola içmeyerek rahat 20 kilo verirsin yaşar 😄

[@Cyrus_21]

01. 0.5 Tüketim çılgını American genci 😀

[@emirhandogan189]

artık diyet videoları gelirmi abi ?

[@patrickbatemanbilgecanpysc8071]

Abi diyet önemli de yani spor yapman lazım bu sefer zargana mi olcan

[@starliaghtsz8400]

şimdi yaşar bi çıkıyo 6 pack hadi bakalım o zaman düşünsünler

[@bullymaigure680]

Spor yapıyor musun reis ?

[@wolf725]

Ya bı öle bir kapak yapmışsın ki oyun miltani ifşa diyecek diye korktum

[@talipduru654]

6 ay sonra hortlatin beni :))

[@orhanbay9048]

programın güzel ama boyutlarını küçültmen gerekiyor :)

[@tonysoprano9532]

mesleğiniz ne acaba

[@veznan4152]

Fitness gelirmi reos

[@salihcelik5110]

Haydi abi arkandayız

[@lightning8021]

fiyatlara guluyorum suanda

[@emresifa1605]

Pahalı deme reis içeri almasınlar

[@thomasshelbyy1905]

Aga ekmeği direk kes bence hic bir cinsini yeme kalori açığı en onemlisi ayrıca 2 ogun beslenmen çok iyi Aksam 8 den sonra sıvidan başka bir şey tuketmessen sabah 10 11 e kadar değişimi çok farkedersin

[@nusret7350]

yaşar 60 kiloyum senin diyeti yapsam kilo alırmıyım

[@Karahan13]

abim tavuk haşlarken tenccereye yarım limon atarsan tavuk kuru kalmaz kullanmak istersen diye dedim

[@alfa8811]

Abi 29 yaşındasın ama sakalın tam oturmamış seni baya genç sanıyordum

[@sercanalkoc9007]

Yaşar hazır çorba yememen gerekiyor oda saglıgına zararlı kardeşim

[@atkafasi2121]

Daha sık vlog gelsin diyenler butonu

[@kenancevik4181]

Mümkün değil yaşaaaaar

[@zaferakar6702]

knk seninle birlikte bende başlamayı düşünüyorum diyete benim boy :1.72 kilo:97 benimde vermem gereken 27 kilo var

[@leaderbozkurt1385]

Reis bi 65-66 kilo filan olman lazım boyuna bakarsak ama kesinlikle diyetisyene gitmelisin kendi başına olcak iş değil bu gerçekten kendi başına yapmaya kalkarsan çok kas kaybı ve deri sarkması olur diyetisyen ile bu ları minimuma indiriyorsun

[@tonystarkforever7453]

valla eline sağlık yemiş kadar oldum

[@ogungur]

evler yakın olsa yardıma gelirdim sana 😀

[@bbhonorr]

Aslinda diyeti 1 sene sürdürüp spora başlasan abi fena olursun boyun oyun yapın da var. Çok daşşaklı olarsın xd

[@veznan4152]

Spora başlasa iyi olur bu arada kas yapar reis

[@yasireminciftci740]

Gece 3-4 de senin eve 2 büyük boy pizza söyleyeyim de az challenge olsun

[@yasireminciftci740]

Yanında zero kola da söyleyeyim madem diyettesin

[@efetekcan4780]

Her gün 30 dk yürü ay sonu 15 kilo garanti belki daha fazla

[@caldirfatih2218]

Fitness tavsiye ederim

[@melihkazak7782]

abi o yokuşu nerden görsem tanırım allah belasını versin oranın xd

[@asmyagc4492]

haydaa hani mantı pilav

[@Mert4ever_06]

Oha fiyatlara bak İstanbul baya pahalıymış 😂😂

[@Emirvatand]

Ben yok mu oluyorum yani bir devrin sonu😃

[@valardohaeris0]

kanka kolayı sıfır şeker olanını al kalorisiz

[@ismailsar1855]

abi bol bol su iç senin için en az 4lt içmen gerek

[@beratyazar7450]

Omg

[@BUGRA_KC]

hadi bakalım umarım caymazsın yaşar

[@tarkdemir8684]

Sen kola mantıya devam et zaten olmuşun 1000 kilo 😀 Yumurtayıda önce yerleştir sonra su koy emi militancım

[@mertc.2344]

İlk

[@emirhandogan189]

3. yorum

[@nastycc1624]

Bunun zayıflama ihtimali yok