OZİSH KUNLİGİM 5/QANCHA OZDİM? Nima ovqat qildim😁10000 qadam🥴

[@ШахнозаИброхимова-к5у]

Кизлажонла хозирги вактда Ким озишга харакат килаяпти кани биз купчиликми ????

[@Жонимболам]

Менам еб озмокчиман

[@Жонимболам]

Хар куни эрталаб туриб йугурмокчиман лекин ☺☺☺☺☺☺🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🛌

[@sabinaahmedova2367]

Men ham ozyapman yani intervalniy golodaniya usulida juda ham mamnunman. Olga hammamizga☺️☺️☺️👍👍

[@sabinaahmedova2367]

Бахтим Узинг , yeb ozish kerakda , yeme ozishlik kassalik.

[@мохигулОткинбоева]

Мен хам озишга харакат киляпман кизла 62 63 киломан ёшим 34да корин бел бор менда хар доимги йийдигон овкатларими еябман факат порциясини озайтирдим нонни кам еяпман пачти нонуштада ейман холос эрталаб туриб лимон сув ичяпман машиклар киляпман планка машигни хам киляпман кун давомида 2 литр сув ичяпман чой ичме куйдим эрталабда 1 стакан ичаман холс и кечки пайит 6 дан кегин хеч нима емиман мева ейишим мумкин 6 гача овкатланиб кучага чикиб бир бир ярим соат юриб келяпман озаманмикин нима дийсла

[@samandar1317]

Салом Наргиза,мен утган йилги ёзда,худди шу усулда жуда яхши натижага эришдим,факат сувга лимон кушиб ичдим, результат албатта хурсанд килади,3 литр сувга яримта лимон хисобида,сув илик болиши кк

[@Destina08]

Ассаламу алейкум Наргиза опа Худо холаса ман хам сиздан куриб харакатни бошлаяпман 😊 ва албатта хар доимгидек лайк босдим 😘

[@azizxonmukhamedov6430]

Nargiza sizga qoyil qolamanda.Uy ,bola-chaqa, yutubga video chiqar, uzi shundogam ozib ketas.❤️❤️❤️

[@sajidekulmamatova3012]

Ассалому алайкум яхшимисиз Наргизахон .мен хам сиздан кейин бошладим диетани .Диета услубиз менга екди чунки бу диета еб еб озиш экан 🤦😂👍.Битта нарса сурамокчиман хар уч соатда сув ичаяпман уша уч соат оралигида яна сув ичгим келса яна ичаяпман хеч нарса килмайдими?Диетани энди бошладимку мен хам кеч ухлийман роса очколиб кетяпман тарвуз ейяпман бейаз пейнир билан 🤦☺️.Мен кучага чикишга имконим йук уйда (🏃 koşu bandı) бор ушанда юраяпман . Иншаоллох фойдасини курарман хеч булмаганда айтганиздек кам овкатланишга урганарман😜😏.Бу видеони яхшиям чикардиз карантинда роса зерикканимиздан куп овкат ейишга урганиб колувдим😂😱.Ишларизга омад чарчаманг видеолар олишдан тухтаманг 👍😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘

[@СараНазарова-ф2ф]

Ичвурин, канча куп сув ичсейиз, шунча яхши.

[@umidaabduxoliqova2123]

Nargizapa manga yoqasiz. Mehribon onasiz. Allohim umrizi uzoq qilsin. Sizdek böliw orzuim. Qöllariz dard kormasin. Doim wunaqa baxtli yawang oilangiz bn. Özbekistondan Umida.

[@yumitovayulduz8996]

Ассалому алайкум Наргиза яхшимисиз.озиш учун харакат киляпман.илтимос канака ширинлик еганингизни хам видеога олинг ёки емаяпсизми ширинлик

[@sultonjasur3420]

Bulgur perlovkamasmi va yana savolim ichaytgan suviz qaynaganmi yoki qaynamaganmi

[@sugdiyonakarimova800]

Assalomu alaykum Opa qaysi payt urish kerak soatni ezvoring ertalab va kechqurun urish kerakmi eki 1maxal ursa xam buladi

[@bobursheruraimov7814]

Assalomu aleykum Nargiza opa yahshimisiz? Opa Telegramdan sizga qanaqa qb yozsam boladi bir narsani soramoqchi edim sizdan agar iloji bolsa oldindan Rahmat !!!

[@sayyidamavazxonzoda3376]

Assalomu alaykum Nargiza Towkenda Makrodan oludim pilavlik bulgur , undan turklani kisir saladini qisa boladimi ? Raxmat bulgur pilavini qib koraman

[@nasiba0606]

Koreyadan salomlaar Nargiza opa. Menga xam sizni ozish usulingiz rosa yoqdi. Shunday davom eting Nargiza opa ! Men xam xuddi sizdak dieta qilib yurish niyatim bor. Oshiqcha vaznim yo'q, shunchaki formani ushlab turish va sog'lom bo'lish uchun. Koreyadagi ayollar xam doim sport bilan shug'ullanib xarakatda bo'lishadi. Semiz ayol juda xam kam.

[@ХасанжонИкромов]

Ассаломулайкум Наргиз ман хам узи бошглаган эдим рузадан кейин тугри овкатланишни, 6 дан кейин сув ичмаяптуродим кечаси ичса хам буладими зиёни йугми сиз ичганиз ун сураяпман 🤔🤗

[@feruzaxusanovna3241]

Ismim Feruza.manam ozishga kiriwganman.bugun 5 kuni.kam kamdan ovqatlanvomman.suv ichvomman.ertalab jismoniy mashqala qivomman.zubma raqsnini bajarvomman internet orqali.keyin dushga kirib.undan keyin nonushta qivomman.uyimdigila uyg'onguncha shularga ulgurvomman.keyin uy yumishlarini bajarvomman .o'zimmi qushdek xis qivomman

[@melinmelinm3231]

Ассалому алайкум... омад сизга ва манга... манам сиз билан озвотман... ман 10 кунда 1.5 кг оздим ...маниям шошадиган жойим йӯқ ... қолувчи бӯса бас ...сиз билганиниздан қомен манга ӯҳшаб😃

[@ToriqAlJannah]

Assalomu alaykum. Barchangizni kanalimga taklif qilaman. Kanalimda siz Hindistondagi eng mashhur detologlar tokonidan ishlab chiqilgan ozish deta rejimlari va usullari bn tanishishingiz mumkin. Shuningdek yuz uchun uy sharoitida judayam foydali niqoblar tayyorlash sirlaridan habardor bo'lishingiz mumkin....🤗🤗🤗

[@lavkaa1238]

Россаям некачественный видеолар чикарвоссиз

[@sabinaahmedova2367]

Salom, suvizga zanjabil , limon , kyrkyma, petrushka va shunga ohshagan narsalar qoshib ichsez sogligizga juda foyda.

[@dilyadilka4706]

Хайрли кун Наргиза опа Зайнабнур Эсманур Юсуф яхшими ❤Эсманур Зайтунни куп йеса зор экан нонуштада ❤

[@МавлудаУразбаева-п7ы]

Ассалому алейкум опажон 33лайк мендан 😄😄😄😄

[@dilfuzaamanova5400]

Овкат ейиш вактлариззи,охирги еган ссоатиззи езиб куйсайиз миннатдор булардим😊рахмат!

[@zulayxomizanova175]

Inwolloh niyatizga yeting. Qiyin oziw bulani hammasini neci yilar davomida qilp kelaman lekin doyimam aduwiy harakatda bòlolmaganligim u.n e bori dep qoyip undan kòra kam yiyw kerakligi kk ekan natija yamonmas manda oloximga wukur

[@РахимовОйбек-ш2и]

MashaAlloh Omad Alloh o‘zi qo‘llasin!

[@ДжахонгирДаминов]

Nargiza opa assalom u alaykum yaxshimisiz bo'lgur nima u guruchmi yoki makaron nimaligini bilolmadik

[@hopehope7004]

Qancha sekin ozsa uyogʻidan semirib ketish sekin va ehtimoldan yiroq boladi

[@nikehoward3522]

Ассалому алайкум. Яхшимисиз. Хорманг. Зур озиш усули. Хам хохлаган нарсаларини еб хам озиш. Болалар уй ишлари билан строги диата қилиш осонмас. Бошлаган ишларизга омад. Омад 👍

[@dilyadilka4706]

Болгорни энди биринчи маротаба куришим ош палов таом буларканда ,катикни хам зор тайорлаб йеяр экансиз опа

[@shahnozatursunova5349]

Assalomu aleykum opa!bulgur pilav zo'r chiqdi man ham bulgurli pilavni rosa yaxshi ko'raman.man ham diyetdaman.ilohim sog'lom va go'zal ozeylik hammamiz!

[@shoirasapaeva8869]

Наргиза саломалайкум уша курсатган зайтун канака тайёрлангвн коврулганми маринавдми илтимос айтиб утинг

[@dilfuzaamanova5400]

Ассалому алейкум Наргизахон!5кунда сиздан озган весиззи талаб килишвоттими товба.хар кимни гапига отчет беришга обьязан эмассиз!тугри йулдасиз!ман диета килиб 2 ойда 5кг зурга оздим.зато кам ейишни соглом махсулотла ейишни урганвомман😊видео учун миннатдорман!рахмат!жуда фойдали видео.тухтаб колманг илтимос.ман хар доим кутаман !

[@zarinayuldasheva139]

Nargiza opa qaynagan suv ichsa xam boladimi yoki oddiy suv

[@didirastin5080]

Qaynab sovugan suv

[@makhliyokhayrullayeva1275]

Assalomu Alekum Nargiza opa yaxshimisiz sizi doim kuzatib boraman Omad

[@nafisamusayeva425]

Assalomu alaykum salatlarizga tuz qoshmen, Shahnoz nikida oq non kartoshka yemen edi opa Sweet potato bor yani shirin kartoshka qovoq ga oʻxshedi shundan ying,

[@muslimanigmatullayeva7433]

Inshallah ozib ketingeee😆👍

[@banukalsn6900]

Наргиза опа сиз бизани МОТИВАТОРИМИЗ сиз кимга канака билмадим но ман учун шунака манам сиз бн биргаман БАРНО😘

[@ФотимаАбдухоликова]

Ассалому алекум наргиза апа чарчамен харакатиздан комен моладетц Аллох ёрдам Берсин сиз катори бизгахам

[@lazizaubaydullayeva342]

Mehnatlariz uchun olloh rozi bõlsin opajon

[@abdullohabdukarim7474]

Nargiza opa xamma sabzavotlani turkiyada yetishtirishadimi

[@food_by_nilushka]

Qoyil zor usuliz ozaman dib yemi odam kasal bòp qoladi manga yoqdi usuliz manam shu usuli qòliman rahmat sizga.

[@fazliddinmuxammadali9611]

Жуда гапларизи яхши кураманда тугри айтасиз шошилиб каерга хам борасиз аста секин озадида соглом одам касал бусезакан сразу вес ташагани

[@ranabaybubaeva2156]

Asalomaleykum bulgurga kartoska koşsayam boladi dediz kosilmidiyu 🤷🏻‍♀️

[@ШахнозаИброхимова-к5у]

Наргизахон куп юришиз шартмас , Уй ишлари харакатлариз еган калориянгизга тугри келади, Ман хам хозир озишга харакат киляпман, 20 кунда 5 кг оздим , мани диетам жёсткий эмас, правильный питания, узизни чарчатманг илтимос куп юриб, шу правильный питаняда ушласайиз шуни узи етарли.

[@КароматАзимбаева]

Манам харакат килаяпман кандай килиб озидингиз ман 6 дан кейин овкат емай юравомман нон хам харакат килиб кам ейман гречка ейман кефир билан Москвада яшайман ишга кичсам-норм булади деб уйлайман

[@ШахнозаИброхимова-к5у]

@@КароматАзимбаева Ман хам Москвадаман , нон , ширинликлар , газли ичимликлар рациондан чикардим, Наргизахон курсатаетганлари хаммаси тугри овкатланишга киради,

[@рузигулЕргашева]

@@КароматАзимбаева салом яхшимисиз озиб олдингизми 8 ой утибди пп билан демокчидим

[@КароматАзимбаева]

@@рузигулЕргашева салом ха узимдай турибман назаримда диета килганим йук Москвадаку ман иш хар куни кам ухлайман мунча семириб хам кетганим йук тортиш керак торозига

[@рузигулЕргашева]

@@КароматАзимбаева илойим семириб кетманг мен хам озмокчиман шунга кизигаманде озаятганларга

[@dilrabosultanova2463]

Салом Наргизахон яхшимисиз, бошлаган ишиз хайирли булсин. Болачалариз туядими шу нонуштага?

[@shahnozanazarova9124]

Man bollarimi ishtahasi yo dessm sizzniki manikidan daxshatu 🙈🙈hafa bólmasam ham bólarkan yaxshi yidi bolla Yegani yaxshi aslilda

[@NodiraRustamova-bn3pq]

Judayam yaxshi zor xammaga mativatsiya bervos🌷🌷🌷

[@nilufarhojinazarova2792]

Assalom aleykum Nargizaopa man kechkacha tinimim yo uy ishlari 3ta bolam yana hovlimiz kotta gulla ekanman ertalab 6da turaman bilasiz hovlida ish kop boladi ovqat kop yemiyman lekin negadir umuman ozmiman

[@Яна-ф4ч9т]

Гармонладан болиши мумкун

[@irodayxwibaeva7232]

Салом Наргиза Опа бобдом номозини укийсизми?

[@nasibaiskandarova8464]

Vuy 5 vaqt namoz oʻqiydilaru qiziq qiziq savolla😄😄

[@shoirashukurxonov3222]

Bomdod namozi

[@irodayxwibaeva7232]

Сизга кизикдир мен Наргиза Опа бн яшамиман ку билиб мен якинда куриб бошладим видиоларини.

[@boturgafurov2647]

Salom bulkur nima uzi uzbekistondan topsa buladimi

[@jacklondon6543]

Нима килсез хамтугри килвосиз 😘😘👍👍

[@asaraliev7671]

Жуда тогри айттиз секин озсез болади сизга Оштан салом

[@фарходширин-м5й]

Ман бола емиззам роса озиб кетаман 😁😁😁😁 2 фарзандимга хам шунака булган.

[@ФМ2328ФМ]

Salom Nargiza opa charchamang pilav ruschasiga nma degiladi iltimos javob bering man musofirdaman

[@ФМ2328ФМ]

Albatta izlab kuraman

[@kamolaxolmatova4923]

Nargiza opa kechkipayt nechida ovqat yeysiz oxirgisini

[@СаидахонМамадалиева-б2р]

Зайтун Канака маза беради болларам еса жудаа Ман боп диетекан манга яхши м ативация беряпсиз Оллох Рози булсин

[@gulyorkutlimuratova5751]

Opajonimey, qayerdanam boshladiz shu ozish videolarizi, xujayinim semirishimga zakaz beruvdi, men esa ozip ketyapman, shundogam ozgin edim. Siz kechki ovqatga salat yesangiz menam salat yiyapman, (nimaga bilmiman) 😆

[@alishermuxammadiev1891]

Ассалому Алайкум офарин мен хечам кунт бн бажармайман пиеда юришни чарчаманг ниятингизга етинг

[@nozimjonqosimov1168]

Silarda soat nechi xozir

[@muslimanigmatullayeva7433]

Sizga qoshilib bizayam ozib ketilik🙈🙈

[@nodiraxon9167]

😅😅😅

[@НодираХошимова-о9м]

салом опа нимага дийет клябсиз роса семириб кеттизми

[@МуродбекТурсунов-й5ю]

Assalomu alaykum Nargizaxon charchmayabsizmi sizi kuzatib qolaman ozish xaqidagi xarakatlaringizni

[@bshsvsbzbzozz4600]

Наргизахон яхшимисиз. Бонка ёпиш пайтику нимага бонка ёпмаяпсиз

[@ozodbekmuhtaraliyev1228]

yaxshi maslahatlar berdingiz rahmat, hammasi sog‘liq uchunku

[@shahobaslanov9522]

Ассалом апажон хорманг боллариз яхшими чарчаманг омад сизга ...махлиё

[@МохидилБазартаева]

Opajon sizni juda yahwi koraman omad sizga

[@Nookatkulinariya]

Хайирли кун🤗

[@sayyidamavazxonzoda3376]

Sekin sekin ozganiz yaxshi manam xarakat qiludim mazam bomi qoldi kam kam yeb va kechki 6dan kn yemasez yaxshi natija boladi

[@zebofayziyeva4554]

Ассалому алейкум. Мен хам 10 кун ичида 3кгга оздим. Оллохга шукур. Юришга чиколмайман урнига Бунёдбек Саидовнинг кушикларига (айникса луппи- лупига) хар кечеси уйнайман.

[@ДимТим-х8ц]

НАРГИЗ КАК ДЕЛА Я ОЧЕНЬ ТЕБЯ ЛЮБЛЮ И СМОТРЮ КАЖДЫЙ ДЕНЬ .ПРИВЕТ ИЗ МОСКВЫ ..

[@feruzarasulova9297]

Туркияда канча булгур? Москва 450 гр 350 гр 100 руб.

[@muslimamuslima4024]

Ну конечно же, мамочку 😁😅😅👍👍👍

[@Мерс320Ваз21]

Мазза килиб курдим опа👍

[@волкволчонок-ю2у]

Ассалому алекум Наргиза яхшимисиз чарчамен

[@КухняОйшабону]

Ассалому алайкум опа сув Канака сув муздакми е илик жавоб кутаман

[@МаргоТуранова]

Илик сув дегандилар бир видиоларида

[@ЖохонгирОлимбойев]

Салом озманг шу туришингиз яхши

[@jamoliddinmuhitdinov2178]

Мен хам худи сиздек пархез килардим тугри деб уйлаеман чунки одм узин кинатмаслик керак

[@sarvinozsidiqova3158]

Men xam siz b.n xarakat qilyapman ozishga😊

[@abduqodirovamotabar3859]

Toʻgʻri tez ozish tez semirishga olib keladi

[@zilolatoymurodovna6654]

болажонларизни Тани жони сог бусин🧕🧕🧕🧕🧕Зилола

[@muxammadjonkarimov7703]

Assalomu alekum sekin ozsa yaxshi ozi aslida

[@hilolacafurova9086]

Hormeng Nargizahon semirish uchun nimalar qilish kere 😂😂😂Hilola Gofurova dan

[@leylaxonasramovna4486]

Yeb yotiw kere hich balo qmastan

[@saydalikhanova4841]

бу мамочкани тарелкаси 😂😂😂 жуда кулгили туйулиб кетти ажойиб сиздэ

[@madnabaymatova6462]

Xa

[@shokolad84shoko44]

Манам таёрлаб курдим паловни булгун зуррррррр

[@lazizaubaydullayeva342]

Opajon menham harakat qilyapman ozishga siz bilan birga

[@minifermamsk9320]

Ассаламу алекум Наргиза опа нега бу видиоизда реклама куп 3мин курип курмасимдан учта реклама чикди????

[@AdnanvaNargizaUnaloilasi]

Voaleykum assalom boshida reklamalani You tube qöyadi

[@raximovazamira5816]

Боризга шукр.

[@Nookatkulinariya]

Мениям каналимгахам отилар айланиб 🤗

[@bzbshbsbdh484]

ХАЕРЛИ КУН НАРГИЗАХОН БУЛГУР САРЁГА ШЕХРИЯ БН КОВУРИЛАРДИ МАНИМЧА БУНАКА ЙУЛИЯМ БОРМИДИ

[@АйгульРыспикова-ю1р]

Сизни кориб ком нарсалар органаман мани опам йо сиз болдиз деса хам болади Рахмат

[@abduqodirovamotabar3859]

Asalim namuncha pichogʻiyz kichkina. Men kotttaaaa pichoq ishlataman. Kichkina pichoq da ezilib ketamande

[@АйгульРыспикова-ю1р]

Опа осиз билан гаплашиб акилашиб отирсак боладими вокт болганда мен 3 кизниг онасиман

[@guzaleshniyazova7347]

САЛОМ яхшимисиз боллажонлариз яхшими

[@viloyatshodibekova5834]

Ассалому алайкум, иродангизга койилман, агар кушниз булганимда сиз билан тенг мен хам шерик булиб озардим, ЗУР, жуда ЗУР.

[@МохидилБазартаева]

Ораjon omad sizga sizni juda yahwi koraman Qozogistonlik muhlisingiz Mohidil🥰

[@ranabaybubaeva2156]

Nargizapa bolar bn surekli vidyoga olis kiyinmasmi meni bolarimdan vaktim osmidi kata bolisayam zorga koraman otkazim otkazib😔

[@anoramuhtarova5220]

👍👍👍👍👍

[@hayotbekkumushbibi1554]

Assalomu aleykum nargiza opa charcamepsmiiii

[@МуродбекТурсунов-й5ю]

Men ham ozishim kerak deman gohidalekin hali uzim ustimda ishlaganim yuq

[@РаматжонАмонов-ц6ц]

Пархез таом ковурилмаган ва кизил сарик рангдаги боди бор махсулотларсиз таом борми

[@lazizaubaydullayeva342]

Sizni gaplarizdan xursand bolyapman chunki menham faqat dieticheskiy narsalar yemayapman lekin qoldan kegancha harakat qlyapman

[@abduxamidovmuxammadalaminx5995]

Salom Hayrli kun