朴光哲の朴式ストレッチで無敵の健康体を手に入れろ！

朴光哲さんに最強ストレッチ術を学ぶ。
ボクちゃんねるにもお邪魔しています。
• これが石井東吾の速さの秘密、ジークンドー流ス...
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[@bayashikosan9984]

純度の高いオバチャンも一緒に出来る回が来た！！🙌🙌🙌🙌

[@user-es4tp1uj6m]

これは爆発的には伸びないけど情報の価値が高くて定期的に見られるやつ！

[@aoitan-ch]

なるほど確かにガリガリ君の当たり確率は価値が高いですね

[@hijiri_caitsith]

質の高いおっさんを健康にしていくチャンネル

[@rabbit-walk]

これ純度の高いおじさんたちがみんな健康になる神回なのでは・・・？ 繰り返しみてストレッチしたいと思いました！

[@user-vk4hp2kq5h]

ブルース・リー世代の土方のおじさんですが、 最近ますます足腰が弱くなってきたのですけど、これやるともう少し頑張れそうです 日課にします！

[@HARAISOMAN]

武術の方は殴る相手がいないから使う機会はないけど ストレッチは日常的に使えるから時々やってほしいな。 見てる人と一緒にやりましょう動画も需要あると思います。

[@user-lj7nm5wc7w]

つい最近、重度の椎間板ヘルニアと診断されて、そこから足が激痛で立ってるだけでもしんどい状態でしたが、朴さんのストレッチの出来そうな範囲のストレッチをやっただけで痛みが軽減しました！ マジで価値ある動画だと思います！動ける時に動かせる範囲で続けてみようと思います。

[@Hanaan_S660]

12:30 やっちくんは、これやってるから武田戦のアームロックを抜けられたんだなっ😆 すげー！🥰

[@wakadanna37]

純度の高いオジサンがみんなしてやる、純度の高いストレッチ。勉強になりました。

[@tac-tak]

ふぅ～さすが朴さん、純度の高いおじさんの日常に入り込むとは···

[@bitplane_chan]

東吾先生のTシャツが良すぎて他の情報がなかなか頭に入ってこない

[@salsaboy1583]

ダンスやってましたけど、ここまで細かくはストレッチしてませんでした！目からウロコですありがとうございます！

[@inaco9999]

イルカも風邪を引くのか… なんてこった

[@AllonsY100]

ほんのちょっぴりでも体の限界を上げようって言う試みがすごい そしてほんのちょっぴりでも長く好きなことをやっていたいという思いが伝わる

[@user-vy4ru6sj5w]

ストレッチ動画はやる度に見ると思うので個人的な再生数は1番多くなりそうです！

[@user-rm1nq4di9d]

「筋肉体操」みたいな朴さんのストレッチ動画、絶対バズるんで定期で出してください！！マジでめちゃくちゃ効きました！よろしくお願いします！！

[@TNK6812]

武術家やアスリートの方の身体メンテナンスめっちゃ需要あると思います！ 公開できないものもあるとは思いますが…

[@youridentity155]

渋い。素晴らしい。フグの練習も半分位ストレッチだったっていうし。リーさんのも徹底した柔軟体操が前後にって雑誌に載ってました

[@on-you-za9048]

4:31 ストレッチ開始 毎日少しずつ再生回数上げて 柔軟な方々が増えますように✨

[@izumin1303]

為になる動画、有難うございます。早速試してみます。 行雄ちゃん、復帰おめでとう㊗️

[@kobun3348]

朴さんのストレッチ集が本になったら買いたいです

[@user-pp4ub4fc2j]

行雄ちゃん戻ってきたんだ〜‼️ 嬉しい🥺 これは撮影が入院前なんかな後なんかな❓て思ったら退院後みたいで、ほんと嬉しいよ〜〜‼️ 今から見ます☺️

[@masa.k6340]

これは広めないといけない奴。 ある意味、神回。 永久保存決定。

[@user-ln3qw7yi9h]

これは、やらねば！ ありがとうございます。

[@masaru685]

朴さんと行雄ちゃんの絵が新鮮でした(笑) ストレッチ、凄く効きました 肩こり、股関節の硬さに悩んでいたので、やれる範囲でやってきまーす！ 凄く為になりました！

[@user-ll3wy5wg2h]

小学一年生の頃からカチコチの私には、とてもありがたい回です！！

[@fuku-p6586]

18:43朴さんのシャキーン！ポーズをやる東吾先生メチャカワイイ！

[@yokoayuha5737]

東吾先生の動画はどれも何度も見てるけど、これは別の理由で毎日見そうwww 毎日一緒にストレッチさせて頂きます！

[@user-fb1rv4mv4n]

朴先生これは素晴らしい！ またお願いします。、

[@syutyuu]

見ながら一緒にストレッチしました！全身筋肉痛になりました！ 私のような怠惰なおじさんにはこれでも十分良い運動なようです

[@user-sf7ti8lo4x]

朴式ストレッチ一緒にやってたら本当に冗談抜きで肩甲骨の可動域が広がって空手やってた時並に肩こりなくなってすごく気持ちよくなってるのがわかった！

[@UCABCUfwvuaf69tj5zxCLf9Q]

朴さんのヨガ　需要ありそう　健康によさそうだし

[@user-zw9qe3oj5m]

このストレッチまじで普段伸ばさないとこ伸ばすからめちゃくちゃ重要だよ。 やっぱりKIDと時代を生きてきた人は身体についての知識レベルが違うな

[@ch.9363]

どれも効きすぎて気持ちいい…！

[@tomoyosakagami5937]

武術家は準備体操しないということで、普段から女の子座りを取り入れたら、また東吾先生のJKD（女子高生度）ランクが上がってしまいますね。

[@rapidfire6162]

この下半身ストレッチは水泳競技でも自然と取り入れられてますね 目的こそ違いますが「蹴り」には違いないですし 緊張と脱力の有効性が武術と通じているんですね

[@user-rb2lv4oe8d]

腰と肩甲骨がこるので、ピンポイントでこれやってますｗｗ　特に女の子座りからのそのまま後方に寝るのが気持ちいいです♬ 男でもやり続けたら問題なくできます。これからも、こんな風に気軽に出来る企画もいいですね♬

[@user-zp8qg9el9y]

ストレッチ動画いくつか見てきたけど朴さんのストレッチが身体の使ってないところにモロに効いて一番キツかったw でもめっちゃ気持ちよかったから真似して続けます！

[@user-og9ry7mh9c]

ストレッチメニューこれに変更しました。今日で一週間です

[@user-ox6sd2by4f]

東吾先生、カンベさんに平良さん、後ついでに行雄さんもこんにちは！ いつも楽しく拝見してます。 早速なんですがスゴイ人見つけましたので是非絡んで頂きたいです。 習志野青龍窟 忍道家 五十嵐剛（いからしつよし）先生です。Twitterやってらっしゃいます。 例によって、やはり身体操作の達人という風に見受けられました。 忍術ということで実戦武術ですから、恐らく東吾先生にも良い出会いになるのではないかと勝手ながら思っております。 福地勇人選手の動画ではリアルにコツカケ(愚地独歩のやってた玉隠し)出来ちゃうし、 他の動画でも東吾先生の爪先立ちみたいなことも涼しい顔してさらっとやっちゃう変態です(良い意味で) 行雄さんがドン引くの見たいです！ｗ

[@user-uh5mm4xk3f]

KIDさんもストレッチ大切にしてましたよね。なんか嬉しいな。

[@shiokawatube]

師匠のKIDさんも晩年はストレッチの重要性を説いてましたもんね

[@haruzox]

朴さんの良いひとオーラで癒されました

[@AAAA-oj3cl]

運動オンチで体は固いんだがウンコ座りはベタになるし女の子座りだけは後ろに背中付くんだが ただそれだけなんだが何故か嬉しくなった

[@watabouz]

これすごく良い回ですね

[@dekonofuminomushi2995]

朴さん好きなんで楽しく拝見しました。女の子座りのストレッチは、手軽ですが効きますねー。繰り返し見て続けてみます。

[@user-bf1ft3ci6q]

みながら、出来るとこだけストレッチしました。とても気持ちよかったです！

[@user-eh7oo6qp7q]

背中の後ろで合掌　最初はできませんでしたが、朴式ストレッチ真似したら５日目でできるようになりました。 そのほかにも効果を感じる瞬間があったので、これからも継続していきます。

[@fon8648]

行雄さんの普通でけへんよがそのままの感想ですｗ高度すぎてついていけてる東吾先生がすごい 一般人代表の行雄さんｖｅｒも見たいです

[@bronmura7860]

ぜひ、躰道の中野先生のところでデニスさんの身体のメンテナンス回をお願いいたします！！

[@ipe-guma]

できる範囲でやったら肩こり楽になりました！！ありがとうございます！！

[@user-iv7rt6jp2z]

準備運動とストレッチはトレーニングと同じぐらいやりたい、まさにその通りですね。兎に角ハードトレーニングでものになっていってると錯覚出来るのは若い内だけで、30代に差し掛かる頃にはそれまでのツケが一気に来る。それでもなお重い負荷のトレーニングばかりやってると、私のように体を壊してぼろぼろになる（涙）。入院前までは背面合掌毎日出来てたのに、今はもうガチガチで泣けますわ。

[@user-lc1bi9co5m]

朴さんストレッチすごい…！ むちゃんこ体軽くなりました…!

[@user-ef2vb1od4m]

こまけぇ！ けど身体操作って言う点ではかなり重要だよね ほとんどの人が大雑把なストレッチしかやれてないもんね 指1本、各関節に至るまで細かく意識してほぐす いやぁ達人の観点だわ

[@user-qh5wj2kh4b]

腰周りがかなり固まっていたのでとっても参考になりました！ 女の子座りが痛くて出来なかったのですがストレッチ後にもう一度チャレンジしたら出来るようになっていました。今度も続けるようにして身体を労わって行きます！

[@romeo871]

立ち座りの時に膝の内側が痛む状態が長く続いており、理学療法士に股関節の動きの悪さが原因と指摘されていました。 しかし！朴式ストレッチをやったところかなり改善されました！ なんか健康食品のサクラみたいですが痛みに悩んでたので本当に感動してます。 朴さんありがとうございました！

[@user-od1bo8uf2h]

すごい！！最強に興味のある内容でした。ありがとうございます！！

[@chorus1015]

朴式ストレッチやってみました。所々出来ないところもあるが、所々気持ちよくて効果を感じて素晴らしい！これは皆様やってほしい！

[@user-nw9nd8gm8d]

一緒にやったら、すごく体があったまりました！何回も見たくなるし、色々な武術家のストレッチも見たいです

[@user-tabizukikazuo]

生まれて初めて動画見ながら悲鳴が漏れた。

[@ajaybathula37]

such a fun video!! please add English subtitles, can't wait to rewatch it

[@my7206]

翻訳機能マジで助かる

[@user-pi6it9yf3u]

朴さぁん❣️ 行雄さん改めておかえり❤(*^^*) あんまり自分のチャンネルで無茶しないでね

[@gsdmichel]

一緒にやってみたら、肩関節が軽いというかフワフワした感じになってきました。

[@user-ev8ee8bf9u]

なんだかんだとついていく石井先生と朴さん　酒が旨い

[@user-rj8si1gp3n]

石井先生よーく見たらねらーシャツ笑

[@mikayana3986]

女の子座りがキツイ、、おばはんだから？ 純度の高いおばはんも毎日見ながらやります 東吾先生朴さん笑顔ありがとうございまーす　 ゆきおくんお大事に　かんべさんご苦労様

[@Cooa_Annon]

昔から身体固いので凄くためになりました。 今後毎日再生しながら実践したいと思います！ このストレッチで東吾先生が更にパワーアップしますね🔥

[@orie329]

これは体柔らかくなりそう。腰痛めやすいしやります！！

[@Haru-cq5hs]

最近ストレッチを始めたので勉強になったし面白かったです！特に「普段動かさないところを探す」っていう思考が、自分にとっては新しくてタメになりました！

[@user-yr6il4zn5u]

大人になって働き出すと、１日の所作がパターン化して使わないトコが多くなり、中年に差し掛かると盆暮れ・正月・GWの連休中などに目の前のスマホやリモコンを手に取る時に、肩や腰がピキッとなる………。

[@user-sg2kc9hy4b]

朴さん強くて優しくて面白くて男の理想だわ。マジ憧れる

[@shinyafitness]

面白かったです‼︎やってみます‼︎

[@yochankankan6117]

ストリートダンスのストレッチ＆体幹トレーニングは、格闘技含めすべての競技で役に立つと思います。 と、朴式ストレッチを見て思いました。

[@user-gg7uq4jt8w]

背中の合唱が出来なかったから毎日取り入れて肩回り柔らかくします😃

[@user-em1jb8so6m]

豆食べながらハイネケンやってるところに、行雄さんの豆知識

[@noanoanooa]

かつて山本KIDさんも「ストレッチが大事だ」って、当時プロボクサーを目指してた頃のジョーブログさんにお話されてましたね～～！

[@kenkodaiichi]

日々のストレッチ大事ですね。体のメンテナンスに取り入れたいと思います！！

[@sryknst2513]

このストレッチずっと続けてたらくっそほど下半身柔らかくなった…これえぐいよ。

[@user-jl9hu6rt8w]

達人シリーズは「絶対（やるのも受けるのも）無理ｗｗ」っての多かったけど、過去一とっつきやすいｗ

[@user-wd9ft6pt7s]

めっちゃ勉強になりました。

[@user-rn6uh2li3s]

思った以上に動くところと動かないところの差があって驚きました。やり終わった後は全身の血流が凄い事になりましたｗ毎日少しづつやっていこうかなと思います。

[@morihuzi-aki]

手首足首以上のストレッチが分からなかったので、とても勉強になりました。

[@kansonyama1]

すごくいい動画ありがとうございます。

[@rikou84]

石井先生‼️ 是非とも「ブルースリーの映画のあのシーンはこういう技術を使ってます」的な解説動画をお願い致します🙇🏻‍♂️

[@tk3980]

行雄ちゃんシュッとしたなーストレッチしてれば腰も霊にも打ち勝てたのかも

[@ituki4572]

体も硬く、肩も、背中も凝りやすく、腰もやられてたり、頭痛も頻繁なのでストレッチには興味ありましたが、どんなことしたら良いものかと思っていたのですごく楽しくみることができました！

[@user-my9fh7th3d]

行雄さんの豆知識結構好き

[@akigamyl]

肩こりひどいから毎日見ます（笑）坂口拓さんの肩甲骨の動きとかも参考になる。

[@user-ql3sf2vd5j]

ホント、細かな部位までやるんですねぇ これは勉強になった！

[@channel-wu5wy]

27歳だけどこの動画聞きながら筋トレするのが好きです

[@user-um8li9if3b]

今後はKZbin動画を見るときは、今回見たようなストレッチを実践しながら見てみます。

[@user-yp2hd7rs8u]

キックボクシングをやっているので やってみます

[@user-dc4fk6yp2z]

東吾先生ビフォーアフター早っで笑ってしまった 動画見ながら一緒にやってましたあんなに早く柔らかくなんないですよ さすがタツジン！！

[@user-fb1rv4mv4n]

めちゃくちゃ面白いです。またお願いします

[@ako8042]

とっても、良かったです。

[@02xai35]

おじさん達が腰を振っている映像を おじさん達が見ている…、 すごい世界観だ！ww

[@b310kai]

おかげさまで ベロベロになりました！

[@quantumfool704]

石井先生は「乙女」とか「ニヤニヤしていて不気味」とか言われますが、それは道教でいうところの「陰陽合一」の表れであると勝手ながら思っております。 平時ならいざ知らず、戦場では一番出会いたくないタイプ 笑

[@rootthehead]

ほんと今まで酒飲みながらほぉほぉ言って見てるだけだったけど、初めて立ちながらワンインチチャンネル見ました。

[@user-wt1vr2lz6i]

自分でも硬い箇所探しては、ストレッチすることを習慣にしてきましたが、ブリッジのやつは思いかなかったです。挑戦させて頂きます👍

[@user-ss7rn7ko9r]

一緒にストレッチしました。 凄く楽になりました‼️