ผ่อนคลายให้หลับดีด้วย "5 ท่ากายบริหารก่อนนอน" | Mahidol Channel

[@amandine6524]

ขอบคุณมากนะคะ จะนำความรู้มาดูแลตนเองค่ะ

[@lumlum7695]

สวัสดีค่ะขอบคุณค่ะ

[@orpinpinthukart2186]

ขอบคุณค่ะที่สอนการทำ 5 ท่ากายบริหารก่อนนอนที่เป็นประโยชน์ต่อผู้ที่ปฏิบัติมากมาย

[@อรอุมาธนะรุ่งเพชร]

ท่าบริหารขึ้นอยู่กับอายุมั้ยค่ะ คุณหมอ

[@samluaythape4963]

บริหารก่อนนอนประสาทตื่นไม่หลับแบบนี้ไม่เชื่อ

[@nidnoi8038]

ข

[@samluaythape4963]

ให้นอนหลับดีต้องอาบน้ำให้สบายมีสติสมาธิก่อนนอนแล้วหลับสบายๆ