PÄIVÄ MUN ELÄMÄSSÄ | Selkä & rintatreeni, kuvailua ja normaali arkea!
Рет қаралды 2,274
4 жыл бұрынTässä mun perus arkea videolla! Treenaamista, kuvailua ja höpöttelyä. Kommentoi ihmeessä minkä videon haluat seuraavaksi nähdä multa!
Instagram: / mariannepur. .
Päivittelen paljon Instagramiin joten käy ihmeessä seuraamassa💛
Selkä- ja rintatreeni
1. Leuanveto 4-8 toistoa 4x
1-2min taukoa, jonka jälkeen liike 2. ja taas taukoa 1-2min ja liike 1. jne.
2. Penkkipunnerrus 12 toistoa 4x
3. Kulmasoutu tangolla 10 toistoa 3x
4. Flyes 12 toistoa 3x
Superset liikkeen 5. kanssa
5. Alatalja 10 toistoa 3x
6. Vatsat penkissä 10 toistoa + bosupallo vatsat 15 toistoa
3x
💀Skeleton Ninja🥷【にんげんっていいなチャンネル】
Рет қаралды 8 МЛН
Khabar SPORT
Рет қаралды 367 М.
Miinakaroliina
Рет қаралды 3,2 М.