Pálenica Borisa Filana - Spánok

Pálenica je jeden z najpočúvanejších programov Slovenského rozhlasu.
Ľudia Pálenicu počúvajú, lebo zaručuje zdravý rozum, láskavý humor a rodinnú pohodu.
Každý pozná ten nepríjemný pocit po ráne ,keď sa zle vyspí a prebudí sa s bolesťami, unavený, potom celý deň nestojí za nič, naopak keď sa dobre vyspíme a sme plný energie, tak je deň oveľa krajším, stihneme viac vecí a máme radosť zo života. Čo teda znamená "dobre sa vyspať"?
Kľúčom je správny spánkový biorytmus
Kvalitný spánok posudzujeme podľa toho, ako sa nám zaspáva a ako sa nám vstáva, čo je subjektívne vnímanie. Objektívne je to čas medzi týmito momentmi. Dnes si kvalitu spánku môžete nechať zmerať v spánkových centrách, kde sa meria pohyb očí, aktivita mozgu a svalová aktivita. Cieľom je odhaliť pomer medzi dvoma hlavnými fázami spánku. Každá z nich má iný význam a ovplyvňuje našu vitalitu behom nasledujúceho dňa .