เป็นคนใหม่ฉบับไร้แรงกดดัน ด้วยการรักษาสุขภาพใจให้แข็งแรง | Mission To The Moon EP.2311

[@MissionToTheMoonMedia]

💡พบกับคอร์สใหม่ล่าสุดจาก Mission Academy “Business Negotiation Tactics for Leaders” คอร์สที่จะเปลี่ยนทุกการเจรจาให้เป็นโอกาสทางธุรกิจ ออกแบบมาเพื่อผู้นำโดยเฉพาะ . 📌 อ่านรายละเอียดเพิ่มเติมและสมัครเรียนได้ที่ missiontothemoon.co/business-negotiation-tactics-for-leaders/

[@gibnarkveg462]

สาเหตุของแรงกดดันจากการมี New Year Resolution : 1. แรงจูงใจที่มาจากความละอายที่มีต่อตัวเอง แต่จริงๆ แล้วแรงจูงใจที่เกิดจากความละอายเป็นสิ่งที่ไม่ดีเพราะจะทำให้เกิดแรงกดดันเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย 2. เพราะว่าเป็นธรรมเนียมของสังคมที่ใครๆ ก็ทำกันทั้งๆ ที่ไม่อยากตั้ง หรือต้องการการเปลี่ยนแปลง 3. เป็นเป้าหมาย/ ปณิธานที่ใหญ่เกินไป ยากเกินไปไม่สอดคล้องกับความเป็นจริง พอทำแล้วไม่สำเร็จก็ยิ่งเป็นการทับถมตัวเอง ทำให้รู้สึกแย่ 4. ไม่ได้วางแผนสำหรับอุปสรรคที่เกิดขึ้นระหว่างทาง ทำให้อยากที่จะล้มเลิก วิธีพัฒนาสุขภาพจิต : 1. การนอนหลับที่ดีมีคุณภาพ และนอนอย่างเพียงพอ ปัญหาในการนอนมีผลต่ออารมณ์ ก่อให้เกิดความคิดลบที่สะสมและนำไปสู่ความวิตกกังวล หรือแม้แต่อาการซึมเศร้า ควรเข้านอนและตื่นในเวลาที่สม่ำเสมอ 2. การเข้าสังคม พบปะผู้คนและทำกิจกรรมต่างๆ (Stay Social) ลดความเสี่ยงเรื่องการวิตกกังวล ซึมเศร้า การมีสังคมจะมีแรงช่วยสนับสนุนต่างๆ เช่น จากครอบครัว จากเพื่อน 3. การแบ่งเวลาให้ตัวเองในแต่ละวัน มีกิจกรรมหรืองานอดิเรกที่ชอบเพื่อผ่อนคลาย และลดความวิตกกังวลและความเศร้า 4. ให้ความสำคัญกับการบำบัด เมื่อรู้ตัวว่าการบำบัดความเครียดหรือวิตกกังวลด้วยตัวเองไม่เป็นผล การเข้ารับการรักษาและบำบัดจากผู้เชี่ยวชาญเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการจะรับมือกับความเครียดและความกังวลที่จำเป็น ขอบคุณครับ 😊

[@march12-k]

ชอบเนื้อหาแบบนี้มาก ๆ ครับ ฟังแล้วฮีลใจได้ดีมาก ขอบคุณทีมงานและคุณแท็ปครับผม

[@Lokyyy1344]

หล่อมากกครับ เรื่อง เนื้อหา ดี ดี/ ปลูกฝัง คนรุ่นใหม่

[@Preeyapat_R]

สุขภาพใจสำคัญมากค่ะ

[@user-szex8rdcfgbn4]

ขอบคุณมากเลยครับ

[@Misterjay__doublejay]

เทคนิคดีมากเลยครับ❤

[@kcrjoy5776]

ขอบคุณ podcast ดีๆนะคะ

[@liver2403]

เนื้อหาที่ดีมีประโยชน์สำหรับคนที่กำลัง ตั้งเป้าหมาย แต่อาจทำไม่ได้ แต่ข้อคิดดี-ของการที่เราตั้งเป้าไว้แล้วลงมือทำ แม้เป้าหมายไว้ อาจไม่ได้ 100% ยังดีที่ได้ทำ นะครับ มันต้องดีขึ้นแน่ๆ ได้ 75 /50/25 ก็ถือว่าดีกว่าไม่ได้ตั้งเป้าและลงมือทำ ครับ คิดบวกไว้ครับ มันฮีลใจ

[@piyapornpp1035]

จริงค่ะ เริ่มปีก็อยากเริ่มอะไรใหม่ๆ สำเร็จไหมอีกเรื่อง

[@SS-xw8ix]

รักษาสุขภาพด้วยนะคะ

[@ญาณภัทรพรหมเสน]

ขอบคุณค่ะ

[@LEWKora]

เป็นกำลังใจให้คนมีเป้าหมายทุกคนค่ะ 😊

[@thanetchaidarun5529]

ผมซื้อ retreat planer และ balance planer ไปเขียนทำตั้งเป้าหมายของตนเองไว้ แต่ทว่าเราไม่สามารถทำได้เพราะสิ่งแวดล้อมในสถานที่ราชการที่เราทำงานจนผมไม่ซื้อplannerต่อไปในช่วงปีนี้... แต่ทว่าปีนี้เราเลยตั้งเป้าหมายและขีดเส้นกั้นไว้ ใครล้ำเส้นคนนั้นก็ออกจากชีวิตเราซะ สอดคล้องกับ 5 minutes ครับ ตอนนี้ผมเขียนใบลาออกจากราชการแล้ว ไม่อยากอยู่ในความสัมพันธ์ toxic งานเสริมผมมีรายได้มากกว่างานราชการซะอีก ผมจึงเลือกทำงานที่ชอบ ที่ถนัด ทำรายได้ดี ฟังมิชชั่นเยอะๆ ขอบคุณครับ

[@fourththanapat]

❤❤❤

[@อานนนท์สันติอารีย์]

เป็นหวัดเหรอครับ

[@SunipaSaminpanya-z7t]

❤

[@ma-een]

🤍

[@pemikakumchom4953]

สุขภาพใจสำคัญมากค่ะ

[@0pas]

ส่วนตัวคนรอบตัวเป็นบ่อยมากเลยที่วางแผนทุกอย่างไว้ต้นไปแต่พอกลางถึงท้ายไปก็คือยังไม่ได้เริ่มทำหรือก็ลืมไปเลย😢

[@ojmame]

❤❤❤

[@PanchasaChow]

❤❤

[@thanapongorankochasan1366]

❤❤❤

[@HRKSTS]

❤

[@PanaddaPusso]

❤❤