跑步靠努力而非天賦 楊俊瀚的運動科學解析

從小我們就認定，運動細胞是強求不來的，因為那是老天給予的天賦。我國男子100公尺與200公尺的紀錄保持人－楊俊瀚，就是那被老天眷顧的幸運兒。
但，顯為人知的是，楊俊瀚在2017年屢次打破自己的紀錄，靠的其實是後天的努力。我們透過運動科學告訴你，楊俊瀚到底是怎麼做到的。
天下雜誌video製作 製作人／張涵青 採訪撰稿／張涵青 視覺統籌／林有成
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[@user-hr8zj6nn3f]

台灣因為有您這樣的運動選手及所有跟您一樣的運動好手.才能讓這樣內鬥的國家藉此對全世界發光發熱....謝謝您們。衷心祝福您!

[@jackalwu6040]

靠努力就是優秀的選手 但是，努力+天賦=卓越

[@wjd9317]

標題說跑步非靠天賦，然後內容跑步靠天賦= =

[@r881011]

可以這樣想，要靠團隊其他成員人幫忙訓練提升的部份不是靠天賦，無法由訓練提升的部份，比如天生肌腱粗勇又很有彈力的腳踝，這部份就是天賦。也許標題獎的是前者，建議標題應該修正為[跑步並非全靠天賦]。

[@turner9324]

標題原本打什麼

[@r881011]

先從10秒2跑到10秒1也不錯啊，慢慢進步，慢慢累積信心...

[@wangwenlong5003]

那些站在頂端的人一定都是具有天賦加上訓練的

[@peterchantomchan]

文龍王 廢話

[@JTR0711]

@@peterchantomchan 可是你沒看到外面樓上有兩三串玻璃心的酸民看不懂廢話嗎

[@k77aw]

@@peterchantomchan 是廢話 但很多人都認為一些領域的高手全靠天賦 這種說法甚至會讓很多人覺得自己的努力沒有被看見 不要覺得因為自己有天賦才被這麼說該感謝 有天賦歸有天賦 有天賦又能努力到極致的人才是贏家 那個"努力"的部分才值得被認可

[@jacktheripper4814]

不相信標題，想當成功的運動員，第一步就是天賦!!! 別再誤導觀眾，讓不適合的人，浪費一輩子的時間在不適合自己的事業上!!! 是要給予適當的鼓勵，而不是誤導!!! 除非，那件不適合自己的事情，是你的夢想或興趣，那就另當別論了。

[@evens6857]

努力也算一種天賦有很多人沒辦法堅持的

[@r881011]

說得真好，能夠堅持的人通常有興趣，所以我們也可以說，本身對跑步就要有興趣。

[@user-hw7oy4lm2x]

對啊！我雖然矮但是有練不停。經過2年訓練100m快了4秒

[@zion1940]

@@user-hw7oy4lm2x 多少秒

[@hao1002]

我14秒...超慢

[@hsinjung1999]

祝福你~~

[@r881011]

2:47 有李瑋君老師

[@murphy0800]

還以為會做得像 ESPN 的Sport Science

[@timm8866]

運動員需要的是滿滿的天賦阿 絕大多數的運動光看身高就可以打掉一堆黃皮膚的了

[@cheahkenwin8544]

天赋决定你的上限 训练决定你的你能多靠近上限

[@r881011]

2:39秒有王偉旭選手!! (表情超認真)

[@yameiiu0818]

恩對..不用靠天賦~~結果短跑冠軍幾乎都黑人~

[@xumichael3628]

10秒很厉害了 加油

[@user-ki3rb2kq5q]

天賦加努力

[@user-sheng1113]

我非專業教練~但是講一句實在又實用的 趁年輕趕緊出國深造取經吧~~

[@lawrencehsu7079]

東京奧運見分曉，有沒有更上一層樓到時候就知道了。

[@sungshiou]

天賦就是基因吧 楊俊瀚基因可能就是亞洲人對短跑比較拿手的那些 努力確實很重要，努力是進入最高殿堂必備的 如果頂級運動員的努力都100分了 剩下的極限到哪邊就看基因囉 不然為什麼世界紀錄還是都黑人居多?

[@user-nb8zg3wg3e]

楊根本沒有什麼天賦 亞洲人跑得快的都是大陸人跟日本人

[@user-uv2cq1xe4l]

其實跟黑人沒關係，而是因為生活環境，黑人本來就有大量的長距離輕鬆跑的底子。 而黃種人很少長距離跑所以心肺跟不上而已。

[@k77aw]

@@user-uv2cq1xe4l 啊?你讀過的學校都沒操場?

[@gooptima]

因為很多有天賦的人 所以筆的就是訓練

[@user-iq9eo3nj5y]

強

[@WongXinYin]

我很疑惑，跑100米脚跟应该没碰过地面才对啊，视屏说的杨俊涵第四步脚跟还没碰地板是什么意思？

[@汕尾以南沙堤以南]

基因一定是天賦，但後天努力佔60%左右

[@tk-gc3vi]

有時候是0

[@r881011]

希望可以看到俊瀚與中國選手的對決，2010年廣州亞運100m冠軍的中國隊勞義當初跑出10秒24，楊俊瀚截至2018年的紀錄已經超越他了，加油!! 。

[@yijingwang7967]

杨真的可以，可惜了

[@hagongda123]

现在中国的记录是9.91

[@LL-qm4pf]

昨天和苏炳添对决了，差距有点大。不过杨胜在年轻，还有进步，而苏要退役了。。。

[@user-ys7iv9bf6q]

台灣人才容易被埋沒啊，真的可惜

[@Kamenriderjackvice]

@@LL-qm4pf 9.83

[@afterblue852]

现在最顶端的都是“天赋 + 努力”，没有天赋的还是干点别的好。

[@yeekangteo6934]

Heart over talent

[@jtkoko9008]

加油突破10秒

[@funnyguy9591]

2:34 左二那个人摆臂怎么象女的一样

[@JTR0711]

台北馬最佳代言人😎

[@lukelew2690]

就運動來講顯然兩個都很重要

[@k77aw]

沒錯 我看過很多二十歲不滿的小孩也準備發展自己的才華 卻整天都在說自己領域內的高手誰誰誰多有天賦 絲毫不提也不注意他是不是也很努力 天賦就像一個容器 容器越大他可以裝的溶液就越多 但你也得努力注入溶液才可以發揮到你這容器的極限

[@wwaa67376]

要靠超能力

[@lunalan7402]

台灣加油

[@freemanisflying]

覺得應該協會出資協助聘請美國的知名訓練師來訓練更好。

[@user-ej7ui1rd7d]

他肌肉好快!，。。。不是我是說他跑得好壯!!

[@jasonsu9384]

還是要有天賦啦

[@user-jg6xl6ts4f]

您們比下的人是什麼意思?

[@user-wn1lk3yw9s]

0:45天賦不可或缺

[@user-ff6gv4zw3f]

九開 哈哈

[@user-et2jm4gv6q]

是這樣沒錯，但你光有天賦沒努力依然沒用，標題想表達的就是這個

[@huang-ru3763]

台灣隊加油

[@SS-nc4vq]

短跑本來就是天賦，不然為甚麼那些短跑選手身高都不矮，爆發力都很強

[@jia_liang0329]

其實爆發力可以靠重量訓練拉起來，不見得完全是靠天賦

[@user-wo9tz7rx7i]

只能說天賦是個門檻吧 沒有天賦練再勤也沒用

[@timbanner3228]

身高是天賦沒錯，但爆發力是要靠努力訓練來的。

[@jna0908]

你看到的只是結果

[@peterchantomchan]

對呀 短跑不關天賦事，黑人都特別努力就對了。連天賦都沒有 不會有教練訓練

[@ngusloa6646]

7分靠天賦3分靠努力

[@saltydogwanwan]

He is super athlete!!!! from🇯🇵

[@RonanKing608]

可惜沒辦法跑進10秒以內了，台灣的科學化訓練可能還是不足

[@user-ro4vv1zf9e]

田徑最可怕就是 速耐……

[@醬哥的奇妙之旅の頻道]

😆我告诉你吧，有些人稍微练练就进步很快，有些人练死都没用，，，

[@Music_99.99]

Jianyou Chen 練到死都沒用是你根本沒去練吧？你練一個東西練1年天才練一天可以打敗你，那你練了10年呢？有時候很討厭看到這種文，我練體育從沒成績到有成績我用了多少努力多少時間跟血汗，然後常常被說天生就有這天賦是怎樣？我被摩托車拉著跑步時有人看到嘛，遲到5分鐘要做500下伏地挺身有人看到嘛？每天游至少8千公尺有人知道嗎？重點水還不會加溫，冬天真快死了。。。每一個人都只會說他有天份天賦，所以才這麼強，狗屁~我他媽是努力過來的，誰跟你們有天賦了

[@醬哥的奇妙之旅の頻道]

短跑很多还是靠天赋➕训练， 不然再怎么练训练成绩都已经达到临界点。 长跑 这个就是靠训练➕天赋，没有跑量支撑 就很难跑完马拉松。 所以看是什么运动项目，所以天赋占了至少50%

[@醬哥的奇妙之旅の頻道]

我从小就是练田径，那时候也是没经过正规训练我跑赢了校体队的第一名，结果被他们校体队的教练选中。后来也是练习短跑，我17岁的时候100米就跑进11.6秒 ，但是现在参加工作几年最近我改 慢跑 准备一月份参加厦门马拉松

[@user-kk7wg3cg5p]

C野比 我告訴你吧 17歲是高二吧？ 11.6其實算慢了 而且相信我 練了1年一定會有很大的進步 不是像你說的這樣

[@user-gz6tu7ie1p]

哇 哇 其實能在冬天游泳也是身體素質，還有伏地挺身是標準還是半開

[@mmwastronaut3298]

世界马拉松选手dean karnazes 由于身体体质 他长跑很久也不会累被世界称为superhuman的其中一人 这就是他的天赋 虽说你做此影片有可能是鼓励人 可是你的影片标题是大错特错 所以还请你先多知道些必懂的知识 才来做影片

[@mrlingshen4465]

没有笨蛋，只有不会运用自己优势的人！！！

[@jethroku5788]

额……跑短跑是全程脚跟不落地的啊

[@user-yl4fj2nh9g]

4年過去了 停在10秒2

[@Cl-dia]

明明是高個子還學小日本堆步頻，腦子瓦塔了，跑個百米蘇炳添還多跑一步，這樣何來進步

[@YCL_0112]

物理治療師也很重要

[@r881011]

記得戴資穎說過，防護員很重要!!

[@kopyi34]

為什麼我覺得他長得有點像陳偉殷

[@tsuen3869]

2:23 “我跑多了 會不會就跑不快了” 是什麼意思 誰可幫我解惑 不是吃越多課表 學更多技術 就能更進步嗎

[@tsuen3869]

Du leiu 謝謝你讓我終於解惑了 你也是田徑人?

[@tsuen3869]

Du leiu 還有再練嗎？ 方便透露一下名字?

[@tsuen3869]

Du leiu 我目前國二 才剛接觸田徑400零幾天的樣子😅 然後是跑400/800的 有時也會跑200/400

[@tsuen3869]

Du leiu 然後我200最佳是23.66 400-51.76 800-2分03

[@yijingwang7967]

从苏炳添谢震业的角度看，能，我觉得杨很有前途，可是就看训练水平高不高了

[@mrlingshen4465]

第一靠体格，第二靠对自己体格的掌握！

[@ljx0928]

有人能告訴我為什麼跑的多就跑不快了嗎（認真問

[@teshcj4938]

劉家昇 體力

[@sungshiou]

可是你要跑到世界第一 DNA最重要

[@user-ix8sz3kw8j]

最快10秒21就捧上天了..亞洲都幾位在10秒內了...陶武訓講得比較婉轉 他應該也認為楊俊瀚進步空間不大..

[@mr.r6956]

林威至 黃種人有史以來兩位 懂？

[@yijingwang7967]

看苏炳添的成长过程看谢震业的成长过程，再看杨，只能说高水平的训练太重要了，杨好好训练应该是可以的

[@LL-qm4pf]

需要外教

[@fireKUN96123]

我很胖 不會跑步

[@rayso3269]

別自欺欺人了，運動拿獎有那個是不努力，短跑是超吃天賦的

[@yoyoko1052]

有如 光年

[@user-qv7id6zf7y]

几米短跑

[@gilbertc4323]

幾米不跑，幾米畫畫呢～ XD

[@user-ys7iv9bf6q]

100

[@user-jg6xl6ts4f]

還是您們這些人都認為沒有錢途?

[@paulkan6387]

「鮮」為人知

[@scott_w_wang]

所有運動比到頂尖還是看天賦阿，不然為什麼跑步比賽黑人這麼多

[@gabrielguo1954]

苏炳添身高更励志

[@nobunagagg6032]

Rubbish talk .most sports need talented

[@user-om2tl8cx1t]

他應該可以更強 跑步用不到的地方拿掉 頭髮 會有些微的 重量 風阻 還有 他頭有點大 削骨整形

[@viclou3114]

雞雞有點重 順便淹掉好了

[@k77aw]

說得很有道理 你的腦子用不到應該也是可以拿掉

[@KY-fh5kh]

我觉得他的跑姿没有很特别吧

[@aresonh4853]

由衷的說一句...跑步不能當飯吃，跑步的歲月也不長久!!

[@user-ys7iv9bf6q]

Areson H 那要看人，你看波爾特靠跑步賺了多少

[@user-bj1id4tp3i]

歐里 問題他不是波爾特呀!!

[@user-ys7iv9bf6q]

人民领袖 我也沒說他是啊，搞笑喔？我只是在反駁樓主的「跑步不能當飯吃」這句話，看清楚好嗎

[@user-bj1id4tp3i]

歐里 他哪裡說錯了??是你以為跑步能當飯吃不是嗎?? 你拿波爾特出來說話 所以我才告訴你 他不是波爾特 那裡有問題呀?? 沒看清楚的是你呀!!!

[@user-ys7iv9bf6q]

人民领袖 你自己都認同波爾特能靠跑步吃飯，然後你現在又覺得他說「跑步不能當飯吃」這句話是對的，你難道看不出這相當矛盾？

[@eddisonwny]

甚麼標題不靠天賦 內容根本就是靠天賦.... 短跑沒天賦也沒教練會看上你 只是他也有鍛練而已 如果身高比較矮 再努力10倍也沒用 長跑才算可以不靠天賦吧

[@jackhanma9787]

Wong Ngo Yin 人的基本體能原本就跑不遠 長跑是考驗呼吸 協調性耐力 都是後天訓練的 很少人第一次跑長跑可以跑很快的

[@eddisonwny]

探長 - 對啊 長跑靠努力 短跑靠天賦 而影片説的正是短跑 所以說文不對題啊

[@cia6334]

長跑也是天賦.... 去做點功課吧，運動員這條路就是天賦

[@eddisonwny]

Liam Lin 你也挺搞笑的 要舌戰就到別處吧 我當然是在比較長跑與短跑 短跑需要的是更多的天賦 長跑則可以靠後天的努力不斷提升成績 我自己就是長跑的 你要讚我很有天賦我也不介意 如果你説頂尖的運動員當然要天賦 基本上任何事情要站在頂尖或多或少 天賦是少不了 我只是指出長跑比短跑靠訓練的進步空間 多很多

[@jackhanma9787]

Wong Ngo Yin 我也是練體育的當然懂 長跑靠天賦妳可以去吃屎了

[@jonyounlin3643]

跑到10秒內應該不太可能

[@user-ly2lv9nl5l]

你怎麼知道不可能。

[@Kamenriderjackvice]

@@user-ly2lv9nl5l 如果可能，那有一堆人都可能

[@user-ly2lv9nl5l]

@@Kamenriderjackvice 以前還有科學家認為跑太快會骨折的勒，所以達不到，後來還不是打破不可能。

[@Kamenriderjackvice]

@@user-ly2lv9nl5l 說的楊俊

[@Kamenriderjackvice]

@@user-ly2lv9nl5l 有多少人卡在10.00-10.10，國外一堆

[@vince8554]

不靠天賦 你找個150cm跑10秒的來看看先

[@dawsheng1867]

跑步跟身高没得关系

[@vince8554]

sheng li bolt在笑你

[@k77aw]

@@dawsheng1867 別鬧了 常識理解一下再發言

[@user-me5mk1il1n]

中國短跑 苏炳添 身高173公分 卻可以跑進 10秒 內 才真厲害

[@uw2653]

所以？

[@lcw3324]

所以很厉害

[@chenglin9505]

安定心 娶個好老婆吧。

[@user-pn2ki3td5f]

那會軟腳耶……

[@shuowenmo8153]

省运会这个水平，还行吧

[@k77aw]

還行 就是不知道不是你的省你開心什麼

[@lala40712]

鍵盤跑者隨便都一百公尺五秒 哼

[@user-nb8zg3wg3e]

應該說跑百米五秒，然後就不跑了

[@user-uuii]

真的天真的嚇人，難怪台灣人很難在奧運拿牌。

[@user-xe3vx8pi3c]

奧運獎牌很難哦，都是黑人的天下，9秒起跳的

[@mizui0118]

呂旻翰 波特就是一個

[@user-pn2ki3td5f]

坦白說……他的巔峰時期已經過了

[@deanchen6335]

你肯定沒在運動，或不了解運動科學

[@user-pn2ki3td5f]

@@deanchen6335 那就等著看……

[@k77aw]

@@user-pn2ki3td5f 坦白說...不懂裝懂很愚蠢

[@user-pn2ki3td5f]

那自以為很懂的人又更愚蠢～

[@k77aw]

@@user-pn2ki3td5f 有人還不懂他自己看起來多愚蠢呢

[@axi5380]

别玩了，人一天八小时，你都没一天八小时都去跑，怎可能说是尽力了，是天赋问题？

[@viclou3114]

其實重要的是訓練方法 就像那位教練說的 要找到適合他的訓練 不然你做6個小時 還不如人家4.5個小時的效果來得好 台灣的訓練還沒辦法造出一位世界第一 他必須換個環境 就算沒有成為世界第一 至少還能回饋台灣

[@royjames1856]

Free Chinese muslims

[@ronaldchau9723]

His leg are short he wouldn’t be so fast in the further

[@r881011]

I know that already. However, may God bless him and Taiwan.

[@kevinchen2167]

可是他怎么那么瘦，不是说短跑的人要肌肉发达比较大只么。通常长跑的选手属于比较纤细的身体

[@k77aw]

他看起來肌肉不發達? 還是要多一些脂肪你才覺得合理?

[@k19120112]

天賦？？那我們以前跑１０秒多我們是跑假的嗎？……

[@wiehahuo1456]

花豹不用努力

[@ickd7643]

奧運都9秒多

[@user-jg6xl6ts4f]

台灣能有這樣的選手不好嗎？

[@user-nr3we7sw8k]

沒有看完 光看標題 我猜他得了世界第一 如果沒有 是在高興三小

[@user-kk7wg3cg5p]

很會 世界大學運動會100公尺冠軍 不是世界冠軍嗎？

[@yj8628]

PIN XUN PAN这个还真不是，世大运，那只是大学生，很多高手都不是大学生，世界冠军一般在9.90内。

[@user-ys7iv9bf6q]

你是不是沒得過第一名啊，雖然奧運，但好歹也是國際級別的比賽，你得第一不會開心才奇怪吧

[@yao._.1095]

速嘞笑死

[@ugbemugbemovuvuevuevue883]

嗯... 很慢

[@user-ss7rw9ik9n]

吃不到葡萄說葡萄酸，別在這裡當垃×噴子，腦×一個，說別人慢前先想想自己有沒有能力比他快，嘴一個比你快的，不覺得自己很可×嗎?

[@user-ss7rw9ik9n]

你自己跑輸一個被你說慢的人，還敢嘴，羞恥心呢

[@bob20228]

標準的邏輯不好的報導可悲