Πώς χάνω εύκολα 2 κιλά.

[@fgv4579]

Συγχαρητήρια 🌹🌹🌹 Έχασα ευκολα 2 κιλά μέσα σε μια εβδομάδα. Εύκολη και οικονομική δίαιτα. Μου έδωσε κίνητρο να ξεκινήσω να προσέχω τη διατροφή μου. Ευχαριστούμε πολύ💞

[@christicoachmyhealthylifes3435]

Πριν τρία χρόνια ανακάλυψα τη δύναμη της πρωτεΐνης η οποία με βοήθησε να ξεφορτωθώ 20 κιλά λίπους από το σώμα μου! Είσαι καταπληκτική! ❤️❤️

[@vickysvita3863]

🥰

[@garifaliamakropoulou5931]

Τι εννοείς;πες λίγα παραδείγματα για να μας βοηθήσεις.ευχαριστω

[@ΧρυσηΔεληγιαννη]

Βικυ Χριστος Ανεστη!!! Υπαρχει διατροφη για τοπικο παχος;;; Οπως μηρους γαμπες και.περιφερρια;;; Γιατι απο την μεση και πανω ειμαι πολυ αδυνστη. Ευχαριστω!!! .

[@verrocks129]

Οχι σε ολα τα σπίτι!!! Εγω Βίκυ μου εχω χασει!!! Θα ερθει Καλοκαιρι κυριες και κυριοι! μην τρωτε πολυ!!!! 😊😊τρωτε σωστά!

[@marthamarkaki3943]

Σας ευχαριστώ πολύ Χριστός Ανέστη χρόνια πολλά νασθε ευλογημενη κ χαρούμενη με την οικογένεια σας σας χαίρομαι που σας ακω!!!!!

[@katerina47818]

Τι ωραια που τα ειπες Βικυ ! Πολυ χρησιμες η συμβουλες σου και με τι ηρεμια τα ειπες ολα αυτα στο βιντεο. Μπραβο σου ! Εισαι πολυ αισιοδοξο ατομο,λαμπερο και καλο παραδειγμα για εμας τις γυναικες.

[@paraskevimaschalidou3008]

Πολυ σωστά θα προσπαθήσω να το εφαρμόσω!!!

[@ΒΙΚΥΔΗΜΗΤΡΙΑΔΟΥ-ε8μ]

Αν μου επιτρέπεις Βίκυ μου να προσθέσω κ γω κάτι στα πολύ σωστά κ χρήσιμα που είπες.....επειδή είχα μεταβολικό σύνδρομο κ έψαξα οτι υπάρχει για το "ξύπνημα" του μεταβολισμού κ εχοντας χάσει 20 κλ....θα προσθέσω κ την χρήση της κανέλας Κεϋλάνης!! Από τοτε που πίνω στο τσάι μου ένα κουταλάκι ο μεταβολισμός μου πήρε φωτιά...άρα τα πολύ σωστά tips που μας είπες κ σε ευχαριστούμε κ την κανέλα Κεϋλάνης κ παμε δυνατά ♥️

[@anvl618]

Ειστε υπέροχη και τοσο ενημερωμένη που σας ακουω παντα με μεγάλο ενδιαφέρον και εφαρμόζω τις συμβουλές σας.Εχοντας ομως υποθυρεοειδισμό και όντας στην εμμηνόπαυση τα πραγματα δυσκόλεψαν παρα πολυ.Αν καποια στιγμη μπορέσετε να αφιερώσετε και ενα βίντεο για όλες τις γυναίκες που βρίσκονται στην θέση μου θα σας ημουν υποχρεη..Σας Ευχαριστω παρα πολυ για τον χρονο σας !!!♥️🌺🌺

[@vickysvita3863]

🥰

[@ΚατερίναΠαπαδοπούλου-ε7ι]

Βίκυ καλησπέρα σε ευχαριστώ πάρα πολύ για τις χρήσιμες συμβουλές που μας δίνεις , θελω να σου πω πως με το διαιτολόγιο της μιας βδομάδας έχω χάσει 4 κιλά , σε συνδιασμό με άθληση μεσαίας δυσκολίας , είμαι πολύ χαρούμενη !!!!!!! Την τήρησα όμως ευλαβικά !!!!!!!!

[@vickysvita3863]

Κορίτσι μου!!!!!!👏👏👏👏🥰

[@ΚατερίναΠαπαδοπούλου-ε7ι]

💋💋💋💋!!!!!!!!!!

[@euastixiou4440]

Καλησπέρα Βίκυ μου τι Ωραία που τα λες σε ευχαριστούμε για τις πολύ ωραίες συμβουλές σου είναι πολύ ωραίο αυτό που κανείς που είσαι ειλικρινείς ... θέλω να σε ρωτήσω αυτή την διατροφή αν την κάνω για 2 εβδομάδες μπορώ ;

[@ΣιωναΕλένη]

ΕπιτελουςΒΙΚΥ ΧΑΤΖΗΒΑΣΙΛΕΙΟΥ!!!! ΜΟΝΟ ΧΑΡΑ Κ ΕΥΕΞΕΙΑ! Αν κ παλαιό πολλή χρήσιμο!! ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΎΜΕΕΕΕΕ

[@vickysvita3863]

🥰

[@ΛίαΚεφαλλονιά]

Βικυ μου εισαι υπεροχη σε ολα τα επιπεδα .... Δεν βρισκω λογια ..... Θα προσπαθησω να κανω ολα οσα μας ειπες .... Ελπιζω να επιτυχω το στοχο μου .. Χιλια ευχαριστω ....

[@depymarcoyanni]

Βίκυ μου, μήπως μπορείς να μας κάνεις ένα βίντεο για την οστεοπόρωση ? Ποιές τροφές βοηθούν, πώς απορροφάται καλύτερα το ασβέστιο κλπ. Ευχαριστώ, πολλά φιλιά!

[@vickysvita3863]

Βεβαίως!! Θα κάνω!🥰

[@stamatiakov1149]

Εγώ θα πρότεινα να ζητήσετε συμβουλές απο έναν επιστήμονα υγείας, διαιτολόγο-διατροφολόγο ή ιατρό, και όχι από μη καταρτισμένα άτομα που δεν έχουν σπουδάσει αυτό το αντικείμενο. ☺️

[@elenikatrami9455]

Π000

[@georgiagiolia8255]

Δεν ξέρει πολλά πράγματα αυτή... Οι γιατροί και οι διατροφολόγοι ξέρουν περισσότερα...

[@hopehope2121]

Ευχαριστουμε πολύ!!! Εισαι μια κουκλα!!!

[@girlgirly1217]

Τα λες υπεροχα βικυ μου. Εγω πάντα πρόσεχα αλλα καμια φορα μπουκώνω σοκολατες και κεικ απλά έτσι! Δεν βαζω καθολου ευκιλα κιλα αλλα βλέπω διαφορές πχ στο δέρμα! Συγχαρητήρια παντως τα λες αψογα.

[@ΡαδοστιναΜαρινοβα]

Σάς ευχαριστώ πολύ Κυρία Βίκυ με βοηθήσε πολύ η διετία αυτή έχω κολλήσει στην ζυγαριά χάρη σε σας ξεκολλήσε 😊😍

[@ΡαδοστιναΜαρινοβα]

Σε τρις μερες εχασα ενα κυλο κε όμως συνεχίζω

[@summer-gj7bx]

Το αυγό μας κρατάει το πρωί. Όλα πολύ σωστά τα λες. Κ εγώ μετά τις 2 εγκυμονούσες έχασα έτσι τα κιλά κ δεν.μιλαμε για 2 κιλά αλλά 40 κιλά (Ναι πήρα 40 κιλα😥 επειδή δεν προσεξα) Και μέσα σε 1.5 χρόνο επανήλθα στα 56 κιλά. Είχα κόψει πρώτα απ όλα γλυκά αναψυκτικα ψωμια κ ότι έχει σχέση με delivery. Φρόντιζα να τρώω το τελευταίο μου γεύμα περίπου κατά τις 18.00. Δεν.ξαπλωνα πότε μετά το φαγητό. Κ να πω το.πιο σημαντικό για μένα είναι.να το έχουμε πάρει εμείς απόφαση. Γιατί από εμάς εξαρτάτε αν θα.χασουμε η όχι Το ποσό θέλουμε!!!! Πολύ χρήσιμο βίντεο Βίκυ μου ευχαριστούμε!!!!!♥️♥️♥️

[@vickysvita3863]

Μπράβο σου που τα κατάφερες!!!!👍👏👏👏🥰

[@kerasoularoumeliotou7395]

Ευχαριστούμε για το βίντεο και πόσο πολύ μας βοηθάτε με τις προτάσεις σας! Θα μπορούσατε να μας δώσετε και κάποιες ιδέες για τα γαλακτοκομικά προϊόντα? Με τι άραγε θα μπορούσαμε να τα αντικαταστήσουμε έτσι ώστε να βοηθήσουμε στην διαδικασία της πέψης, να αποφύγουμε και τα τόσα λιπαρά που έχουν συνήθως έτσι ώστε να μπορέσουμε να βελτιώσουμε τη σιλουέτα μας ? Καλή συνέχεια με υγεία ομορφιά ευεξία σας εύχομαι!

[@vickysvita3863]

Προσωπικά, εδώ και χρόνια καταναλώνω προϊόντα καρύδας ή αμυγδάλου, ενισχυμένα με ασβέστιο και βιταμίνες.

[@ΜαριαΚατσικη-ψ3ε]

καλησπερα Βίκυυυ..πολυ ωραιο και βοηθητικο το video σου.. καποιες απορριες... για βραδυνο τι εναλλακτικες προτεινεις για την απωλεια 2 κιλών;; επισης, σαλατα;; τι θα ηταν καλο΄; κάποια άλλη εναλλακτική για σνακ;; οπως καρότο αγγουρι ;

[@vickysvita3863]

Μια χαρά τα τελευταία για σνακ!! Για βραδινό μπορείς γιαούρτι με λίγους ξηρούς καρπούς, ή γαλοπούλα με λίγο ψωμάκι ολικής, ή σαλάτα με ένα μπιφτέκι, ή σαλάτα με κοτόπουλο. 🥰

[@ΜαριαΚατσικη-ψ3ε]

@@vickysvita3863 για σαλατα τι προτεινες; επισης, λαδι;

[@mariavaxevani3236]

Και εγώ σας αγαπώ πολύ!!! Μαρία βαξεβανη από την όμορφη Νέα Αρτάκη κεντρική Εύβοια θάλασσα και βουνό σας περιμένουμε φιλάκια!!!!

[@vickysvita3863]

🥰❤️

[@AnnelinaPapapanou]

Καλησπέρα σας! Εάν ένας άνθρωπος επιθυμεί να χάσει σωματικό λίπος ή βάρος, εάν επιθυμεί να αυξήσει την μυϊκή του μάζα ή πρέπει να ακολουθήσει κάποιο πρόγραμμα διατροφής για λόγους υγείας, θα πρέπει να απευθυνθεί σε ειδικό Διαιτολόγο - Διατροφολόγο με άδεια ασκήσεως επαγγέλματος. Ένα πλάνο διατροφής πρέπει να είναι εξατομικευμένο και ειδικά σχεδιασμένο για τις ανάγκες του κάθε ατόμου. Επίσης, να σημειωθεί ότι υπάρχουν αρκετές ανακρίβειες στο βίντεο.

[@vickysvita3863]

Επειδή λοιπόν με ρωτάνε πολύ συχνά, εγώ ανέφερα στο βίντεο το δικό μου πρόγραμμα απώλειας κιλών και το τόνισα πολλές φορές ότι αυτά είναι που προσωπικά εγώ εφαρμόζω!!

[@AnnelinaPapapanou]

@@vickysvita3863 καλησπέρα σας. Στις απαντήσεις που δίνετε στα σχόλια που σας κάνουν, βλέπω να απαντάτε θετικά ή αρνητικά για το τι μπορεί να φάει ο κόσμος εναλλακτικά, ενώ δεν γνωρίζετε κανένα στοιχείο για τον άνθρωπο που ρωτάει και ενώ δεν είστε διατροφολόγος. Δίνετε λοιπόν συμβουλές διατροφής, και δεν περιορίζεστε μόνο στο τι εσείς ακολουθείτε. Επίσης, θα πρέπει να επισημάνουμε και κάποια βασικά λάθη που υπάρχουν στο βίντεο, όπως αυτό για το γλυκογόνο στο αίμα που αναφέρετε. Στο αίμα κυκλοφορεί η γλυκόζη. Η σύνθεση του γλυκογόνου επιτρέπει την αποθήκευση της γλυκόζης ως καύσιμο και το γλυκογόνο αποθηκεύεται κυρίως στους μύες και στο ήπαρ. Το γλυκογόνο διασπάται και ύστερα απελευθερώνεται γλυκόζη στο αίμα (και όχι γλυκογόνο). Υπάρχουν και άλλα λάθη και ανακρίβειες όπως αυτό που αναφέρετε για το σφιχτό και το μελάτο αυγό. Καλό είναι λοιπόν όταν θέλουμε να αναφέρουμε κάτι, να ανατρέχουμε σε έγκυρες πηγές.

[@ΑφροδιτηΚ-ρ8β]

Καλημέρα Κυρία Βίκυ!! Μετά από αυτήν την διατροφή ξεκινάτε να ανεβάζετε θερμίδες? Πώς μένετε σταθερή στα κιλά ?

[@vickysvita3863]

Ναι. Μετά τρώω ό,τι θέλω, μέχρι να βάλω ένα κιλό, οπότε αρχίζω τη δίαιτα του κιλού...😘

[@S_grPa_lli]

Μπράβο Βίκυ μου πολύ ωραίο βιντεάκι ....

[@domnadim.5179]

Καλημέρα , ότι έψαχνα το βρήκα σε εσάς απλά, τεκμηριωμένα , κατανοητά! Αν θέλω να χάσω παραπάνω κιλά π.χ 4 μπορώ να συνεχίσω ή υπάρχει κάποιο άλλο πρόγραμμα? Ευχαριστώ.

[@vickysvita3863]

Και βέβαια να το συνεχίσεις!😘

[@domnadim.5179]

Ευχαριστώ 😍

[@georgiastefanidou8412]

ΧΡΙΣΤΟΣ ΑΝΕΣΤΗ! ΧΡΌΝΙΑ ΠΟΛΛΆ ΚΑΛΆ ΚΑΙ ΕΥΛΟΓΗΜΕΝΑ ΒΊΚΥ ΜΟΥ!! ΠΆΝΤΟΤΕ ΕΠΙΤΥΧΊΕΣ!!

[@ΜαριαΚαραβαλακη]

Γεια σας ευχαριστούμε για της χρήσιμες συμβουλές....θα ήθελα να ρωτήσω τη γαλοπούλα που λέτε για βραδυνό εννοείτε αλλαντικο;

[@vickysvita3863]

Αν μπορείς φρεσκια ψητή ακόμη καλύτερα. Αλλιώς αλλαντικό.🥰

[@youlaantoniadou]

ΤΟΝ ΧΕΙΜΩΝΑ , ΠΟΥ Η ΔΥΣΗ ΤΟΥ ΗΛΙΟΥ ΕΙΝΑΙ ΓΥΡΩ ΣΤΙΣ 5.30 - 6.00, ΤΙ ΩΡΑ ΤΡΩΩ ΒΡΑΔΥΝΟ ?

[@mariatasidimou7353]

Αληθώς ο κύριος βικη με υγεία και ότι επιθυμείς!!!💓💓🌷🌷🌷🌷

[@vickysvita3863]

🥰

[@user-peralex-1266]

Κα Παπαβασιλείου τι ωραία που εξηγήσατε και αυτά που συμβαίνουν στο σώμα μας όταν θα ακολουθήσουμε τις συμβουλές σας Πολλά συγχαρητήρια και για τα εξαιρετικά ελληνικά σας !

[@vickysvita3863]

Ευχαριστώ πολύ. Μια μικρή διευκρίνηση : Χατζηβασιλειου. 🥰

[@nn7397]

Βικυ μου ευχαριστω για το βιντεο. Σε παρακαλω τι αλλο μπορω να φαω στη θεση του αυγου το πρωινο? Ευχαριστω

[@vickysvita3863]

Γαλοπούλα βραστή ή ψητή με λίγο ψωμάκι ολικής. Ή γιαούρτι με φρούτα και λίγα αμύγδαλα. 😘

[@nn7397]

@@vickysvita3863 χιλια ευχαριστω😘😘

[@lenif1655]

Βίκυ, για άτομα με ΡΑ ρευματοειδή /ψωριασικη αρθρίτιδα τι έχεις να προτείνεις;

[@troul1990]

Μόλις την έκανα τη δίαιτα και έχασα 1,6kg !!!! Ευχαριστούμε για τις συμβουλές.

[@vickysvita3863]

👏👏👏👏💪💕

[@sousourada7752]

Καλημέρα.Πολυ ωραίο βίντεο!! Επειδή γνωρίζετε πάρα πολλά για τη διατροφή, μήπως γνωρίζετε αν ο λιναρόσπορος είναι καλύτερα να καταναλώνεται τριμμενος; ,💟

[@vickysvita3863]

Πάντα και μόνο!! Έτσι πολλαπλασιαζεται η βιοδιαθεσιμότητα των πολύτιμων συστατικών του.😘

[@sousourada7752]

@@vickysvita3863 Ευχαριστω για την απάντηση . Καλή συνέχεια 💌

[@annasialati]

Βίκυ μου καλημέρα! Σε παρακολουθώ όλα αυτά τα χρόνια μέσα από τα βιβλία σου, στα θέματα διατροφής. Τα έχω πάρει όλα και προσπαθώ να ακολουθώ τις συμβουλές σου! Ήταν υπέροχη η ιδέα σου αυτή με το κανάλι, να μοιράζεσαι τα μυστικά σου μαζί μας και να μας βοηθάς κατά κάποιο τρόπο να ζουμε πιο ποιοτικά. Ήθελα να σε ρωτήσω το εξής: από υο βιβλίο σου "άλλαξε ζωή και σώμα σε 42 μέρες", έχω φτιάξει αρκετές φορές τη μπάρα υπερτροφων και μου αρέσει πολύ. Συν του ότι βλέπω ότι βοηθάει πολύ στη λειτουργία του εντέρου. Αυτή η μπάρα λοιπόν, ενδυκνειται για τις μέρες αυτές που προσπαθούμε να χάσουμε τα 2 κιλάκια; κι αν ναι, πόση ποσότητα καθημερινά; ξεκίνησα σήμερα για τη μάχη των 2 κιλών, γιαυτό ρωτάω! Φιλιά πολλά!

[@vickysvita3863]

Θα έλεγα σ αυτή τη φάση, μισή μπάρα τη μέρα. Το πολύ...😘🥰

[@annasialati]

@@vickysvita3863 ευχαριστώ πολύ Βικυ μου!! Καλη σου μερα!! 💕

[@ΑνναΚαγιαλιδου]

Βίκυ σ ευχαριστούμε πολύ. Κάνε μας ένα βίντεο με διατροφή χωρίς λίπαρα για μας που δεν μπορούμε να φάμε λόγο τής χολής

[@amaliaf5626]

Ποσο δικιο ειχες!!! Εχασα 2 κιλα σε μια βδομαδα και συνεχιζω!!!😅

[@vickysvita3863]

Πόσο χαίρομαι που ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΕΣ!!!!! ΜΠΡΆΒΟ ΣΟΥ!!👍🥰🥰

[@ioannis_maria_blog6409]

Καλημέρα και καλό μήνα 🌹μπορώ να τρώω το αυγό μέρα παρά μέρα?Και με τι να το αντικαταστήσω ? Να σημειώσω πως, ακολούθησα τη διατροφή σας πριν λίγους μήνες με θετικό αποτέλεσμα. Σας ευχαριστούμε πολύ❣️❣️❣️

[@vickysvita3863]

Πόσο χαίρομαι!! Μπράβο. Ναι, μέρα παρά μέρα και αντί αυτού, λίγη γαλοπούλα . Καθαρή πρωτεΐνη. 🥰 Καλό μήνα!

[@ioannis_maria_blog6409]

🌹🌹🌹🌹Να είστε καλά !!! Ευχαριστώ πολύ ❣️❣️❣️

[@sofiakonstantinidou5490]

Καλησπέρα αγαπημένη μου Βίκυ. Πολύ χρήσιμο το βίντεό σου. Θα ήθελα να ρωτήσω ο χυμός πορτοκαλιού ο φρεσκοστυμένος επιτρέπεται? Έχω σχετικά χαμηλή πίεση πάντα και το πρωί κατα τις 10 αισθάνομαι την ενέργειά μου να πέφτει. Επίσης το φρούτο με τα δημητριακά πως συνδυάζεται χωρίς γάλα ή γιαούρτι? Βοήθησε με σε παρακαλώ. Η αλήθεια είναι πως δεν έχω πάρει βάρος αλλά εδώ κι ενάμισυ χρόνο έχω κολλήει στα ίδια κιλά. Μισό κιλό πάνω, μισό κιλό κάτω. Μάλλον κατι κάνω λάθος. Έχω κάνει επέμβαση στη μέση και σταμάτησα τον χορό και το πιο γρήγορο βάδην. Μάλλον έχει να κάνει και με αυτό. Ευχαριστω προκαταβολικά και σου εύχομαι ένα όμορφο καλοκαίρι και νίκες στο beach volley.💋

[@ougiou]

Βίκυ κι εγώ με καθημερινό περπάτημα και λίγη (πραγματικά λίγη) προσοχή στη διατροφή έχω χάσει 3 κιλά σε ένα μήνα! Το περπάτημα είναι βάλσαμο για το σώμα!!

[@vickysvita3863]

Μπράβο αστέρι μου!!! Με κάνετε πολύ χαρούμενη βρε κορίτσια που τα καταφέρατε!!!!👍🥰🥰

[@ΑφροδιτηΓριβα-μ3ε]

Βίκυ μου εχθές ανακάλυψα ότι έχεις κανάλι !!!Πολυ ωραία βίντεο μπράβο σου ❤❤❤

[@parifou3768]

Χριστός Ανέστη .. Σήμερα έμαθα κάτι που δν γνώριζα ότι χάνουμε λίπος με μέτρια εντασης άσκηση και μανακουφισε.. γιατί δν μπορώ την πολύ έντονη άσκηση.. σας ευχαριστώ κ για όλα τα πολύτιμα π προσφέρετε.. Γεια χαρά!!!

[@vickysvita3863]

🥰

[@eirinifeleki9119]

Καλημερα βικη μου τωρα ειδα το νεο σας καναλι πολυ ωραιο το βιντεο σας..!!Βικη μου θελω να χασω κιλα πολλα μπορεος να μου πεις τι πρεπει να τρωω γιατι θελω 36 κιλα να χασω..!προσπαθησα πολλες φορες μονη μου αλλα δεν τα καταφερα.!!

[@melpaka8698]

Αληθώς Ανέστη κα Χατζηβασιλείου ..πολυ καλές συμβουλές και προτασεις όσο μπορουσα ν ακούσω.Δυστυχώς πολύ κακή ακουστική ..Καντε εκπομπές στην τηλεόραση να τρελλαθουν τα μηχανάκια ..ευχαριστούμε

[@vickysvita3863]

🥰

[@margaritasantolis7266]

Κ τι μπορεί να φάει κανείς από πρωτεινη όταν δεν τρώει πολύ κρέας;

[@ΜΑΡΙΑΤΣΙΓΚΟΠΟΥΛΟΥ]

Καλημέρα χρονια πολλα χριστος ανεστη βικυ

[@macmilanmacmilan9353]

Σ ευχαριστω Βικυ. Πιστευω θα τα καταφερω κι εγω!

[@ΛάουραΖάουρα]

Κ.Βικη μ ηθελα να σε ρωτησω οταν λετε λιγα αμυγδαλα...ποσα εννοειται περιπου;

[@vickysvita3863]

10-12 περίπου. 🥰

[@ΛάουραΖάουρα]

Σ' ευχαριστω πολυ!!! ❣🌹

[@ΕΛΕΝΗΤΣΟΛΑΚΑΚΗ]

Βίκυ μου εμένα ο κρόκος δεν μου αρέσει, μπορώ να τρώω μόνο το ασπράδι?

[@GrecianTaste]

Ανακάλυψα πρόσφατα ότι έχεις κανάλι ! Συγχαρητήρια θα εφαρμοσω τις συμβουλές σου για να χασω λιγα κιλά που έχω!

[@nicoledimakea1806]

Μερικοί άνθρωποι δυσκολεύονται και να χάσουν !!!

[@Φανή123-π8φ]

ΥΠΕΡΟΧΗ ΒΊΚΥ ΜΑΣ ΛΕΙΠΕΙΣ ΚΑΛΉ Ανάσταση με υγεια

[@vickysvita3863]

Επίσης!🥰

[@chrysachr6161]

Ευχαριστώ Βίκη μου υπέροχο το βιντεάκι θα το προσπαθήσω αν και θέλω να χάσω παραπάνω από δύο κιλά!!!

[@nopipapadopoulou8240]

Υπέροχη όπως πάντα σε όλα ,ευχαριστούμε για τις συμβουλες Σαγαπαμε !

[@vickysvita3863]

🥰🥰

[@kleiokara855]

Χριστός ανέστη Βίκυ. Για τα λαχανικά που όλα είναι υδατάνθρακες μενω έκπληκτη.. είχα την εντύπωση πως κάποια μπορούμε να τα καταναλώσουμε σε μεγάλες ποσότητες..μπρόκολο κουνουπίδι μαρούλι κλπ..Τώρα όσον αφορά τη γυμναστική εγώ κάνω κυκλική είναι υψηλής έντασης.. δεν βοηθάει στο αδυνάτισμα?🤔Ευχαριστώ

[@vickysvita3863]

Εννοείται ότι μπορούμε να καταναλώνουμε πολλά λαχανικά και επιβάλλεται!! Απλά όταν θέλουμε να χάσουμε γρήγορα κανα δυο κιλά, καλό είναι να τα μειώνουμε. ΓΙΑ ΜΙΚΡΌ ΧΡΟΝΙΚΌ ΔΙΆΣΤΗΜΑ ΕΠΑΝΑΛΑΜΒΆΝΩ! Η άσκηση κάνει πάντα μόνο καλό. Επιλέγουμε αυτήν που ξέρουμε ότι μας ταιριάζει και κυρίως μας ευχαριστεί. Ο καταναγκασμός δεν βοηθάει.... Γενικά. 😘

[@mkazakeou]

Ευχαριστουμε παρα πολυ για τις ομορφες συμβουλες !!!😍😍

[@vickysvita3863]

🥰

[@xarakarakatsani138]

Τρως στις 19:00..αν μείνεις ξύπνια μέχρι 12 για παράδειγμα και ξαναπειναω τι μπορώ να φάω????

[@vickysvita3863]

Εγώ θα έτρωγα γαλοπούλα με λίγο ψωμάκι ολικής. 😘

[@katvel4882]

Πολύ όμορφο βιντεο❣️ Αναφέρεις πολυ σημαντικές διατροφικές λεπτομέρειες. Θα ήθελα απλά να σχολιάσω την αφθονία του νερού που αναφέρεις. Προσωπική εμπειρία, έπινα 7-8 λίτρα νερό την ημέρα και έφτασα στο σημείο να παθω αβιταμινωση. Τρέχω γύρω στα 15κμ την ημέρα οπότε δικαιολογουσα το να πίνω περισσότερο από 3-4 λίτρα, αλλά σύμφωνα με τον γιατρό μου, παν μέτρον αριστρον. Καλή συνέχεια στη πολύ όμορφη δουλειά που κάνεις χρόνια τώρα❤️

[@vickysvita3863]

Εννοείται!! Το υπερβολικό νερό προκαλεί απώλεια και ηλεκτρολυτών που είναι απαραίτητοι στον οργανισμό! 🥰

[@timothykamden9661]

i know im asking randomly but does anybody know of a trick to log back into an instagram account?? I was stupid forgot my password. I would love any tips you can offer me

[@angel2836]

Μας έλειψες πολύ και το κανάλι αυτό ήταν εξαίσια ιδέα , όχι μόνο από το γεγονός ότι σε γνωρίζουμε ουσιαστικά καλύτερα Αλλά και από την θεματολογία ❤

[@vickysvita3863]

🥰🥰

[@ΒασιλικηΔαμιανακου-β2ε]

Οι

[@vbalouz]

Γι βίντεο

[@alchr7791]

Τι θετικός και σωστός άνθρωπος είσαι Βίκυ... Σ'αγαπάμε πολύ και σ' ευχαριστούμε για όλα αυτά που μοιράζεσαι μαζί μας!! ❤️

[@vickysvita3863]

❤💋

[@katerinakiriakou5924]

Με τι μπορούμε να αντικαταστήσουμε την ζάχαρη που βάζουμε στον καφέ μας ...Εκτός από στέβια υπάρχει κάτι άλλο ευχαριστώ πολύ...

[@vickysvita3863]

Μέλι ή μελάσα! 😘

[@katerinakiriakou5924]

@@vickysvita3863 Σας ευχαριστώ πολύ για την απάντηση ..Καλή συνέχεια

[@hopehope2121]

Καλημέρα Βικακι!!! Λοιπόν, είσαι η μοναδική που ξεμπλοκαρες τον μεταβολισμό μου. Το πιστεύεις η όχι,έχασα με αυτό το στυλ από τον Ιούλιο 6 κιλά!!! Από 65 έγινα 58 χωρίς να καταλάβω!! Είσαι η μόνη!!!! Θέα είσαι 😍 Σε ευχαριστώ!!!!

[@vickysvita3863]

Πόσο χαίρομαι για σένα!!! Εύγε! καλημέρα μας🥰

[@hopehope2121]

@@vickysvita3863 Εύγε σε,εσένα κούκλα μου !!! Είσαι και θα είσαι κούκλα μέσα έξω!!! Να είσαι πάντα γεμάτη υγεία εσύ και όσοι αγαπάς!!! Με λένε Αναστασία έχω 3 παιδάκια είμαι 46 χρόνων και είσαι ένα υπέροχο πρότυπο!!! Σε φιλώ!!!

[@ΜαριανναΓατσιου-μ1ι]

Το κανες για πολλες μέρες;;;

[@ΜαριανναΓατσιου-μ1ι]

Και γω ειμαι 64....και υελω 59

[@hopehope2121]

@@ΜαριανναΓατσιου-μ1ι τρως σωστά το πρωινό σου το μεσημεριανό σου,απλά μικρότερες μερίδες, δεν τρως σαβούρες, που λίγο πολύ όλοι ξέρουμε ποιες είναι!!! Απλά μετά τις 7 σταματάς το μαμ. Τώρα αν για κάποιο λόγο βγεις είσαι με παρέα και φας αργά καμοια φορα,τρως ψητό ψάρι η κρεας με χορταρικά η σαλάτα. Εγώ το έκανα στυλ και τρώω σωστά τις σωστές ώρες σε σωστές ποσότητες. Δεν κάνω δίαιτα. Η Βικουλα τα λέει μια χαρά!!! Εμένα με βοήθησε και νιώθω TOP.! Καλή επιτυχία σε ότι είσαι ελεύθερη νσ επιλέξεις!!!!🥰

[@ΧρύσαΜπερμπερη]

Συχαριτηρια για την προσπάθεια σου. Συμφωνώ απόλυτα με αυτά που μας αναφέρεις και παρακολουθώ κάθε ανάρτηση σου. Σε ευχαριστούμε !!!

[@vickysvita3863]

🥰

[@marthamarkaki3943]

Κουράστηκα με !!! δυστυχώς θα σας ακολουθήσει πάλι σας ευχαριστώ πολύ!!!!

[@argeesam9376]

Πολύ αναλυτική κ βατή! Συγχαρητήρια! Να ρωτήσω παρακαλώ τα δημητριακά ολικής άλεσης πια είναι χωρίς ζάχαρη ? Το κουακερ μπορώ να το τρώω το πρωί? Επίσης σταφίδες επιτρέπονται όταν θέλουμε κάτι γλυκο?

[@vickysvita3863]

Υπάρχουν και δημητριακά χωρίς ζάχαρη. Το κουάκερ είναι μια χαρά! Η βρώμη γενικά βοηθάει πολύ. Οι σταφίδες, με μέτρο!!!! 😘

[@vasilikiandroytsoy3084]

Γιατί η σαλάτα είναι υδατάνθρακες?

[@vickysvita3863]

Και μόνο υδατάνθρακας !.....

[@Kollia888]

είμαι 60 χρόνων και έχω καταλάβει ότι,για να χάσω εύκολα κιλά τρώω ψάρια,κότα,λαχανικά και μήλα ή μπανάνες και πίνω πολύ τσάι καθόλου καφέ γιατί ο καφές μου ανοίγει την όρεξη... αλλά κάθε βράδυ ένα χαπάκι 1γραμ μελατονίνη,η ορμόνη αυτή παράγεται στην επίφυση του εγκεφαλου και ρυθμίζει επίσης τον κιρκάδιο ρυθμό και με βοηθάει στην πιο καθαρή σκέψη και στη συγκέντρωση του στόχου που είναι ν αδυνατίσω... είμαι 1.70 ύψος και 68 κιλά

[@vickysvita3863]

Σας βρίσκω γενικά μια χαρά!!👍😘

[@callirroh5779]

πίνω 3 λίτρα νερο καθημερινα ειναι αρκετα?🥰

[@vickysvita3863]

Υπεραρκετά!

[@misorixious]

Αν τρώμε σαλάτα τύπου ρόκα μαρούλι κλπ σκέτο χωρίς τίποτα βοηθά η' όχι?

[@purplemoon1892]

Ευχαριστούμε για της ωραίες συμβουλές

[@Maria-gi1ud]

Αποξηραμένα φρούτα μπορούμε να τρώμε; Ποια είναι η γνώμη σας;

[@vickysvita3863]

Οπωσδήποτε, αλλά με μέτρο (έχουν πολλές θερμίδες), και ποτέ μόνα τους. Πάντα με συνοδεία ωμών ξηρών καρπών (που βοηθούν στο να μην δημιουργούνται αιχμές ινσουλίνης από τη φρουκτόζη).

[@its_me7774]

Καλησπέρα σας!! Ευχαριστούμε για τις συμβουλές.. Ενώ γνώριζα ότι η σαλάτα είναι υδατάνθρακας θεωρούσα ότι μπορείς να φας αρκετή ποσότητα, άμα φας πολύ σαλάτα μπλοκάρεις ας πούμε την απώλεια λίπους? Και το φρούτο να το τρώμε συνοδευόμενο με ξηρους καρπους? Και ακόμα 2 λίτρα νερό για άτομο 60 κιλά είναι εντάξει? Είστε υπέροχη ❤️

[@vickysvita3863]

Οι σαλάτες και τα λαχανικά εν γένει, είναι πολύτιμα στη διατροφή μας και πρέπει να καταναλώνονται σε μεγάλες ποσότητες. Οταν όμως θέλουμε να χάσουμε λίπος σε σύντομο χρονικό διάστημα, καλό είναι να περιορίζουμε την ποσότητα της σαλάτας. Για ΛΙΓΕΣ ΜΕΡΕΣ ΜΟΝΟ! 😘

[@ΕλευθερίαΜΑΚΡΟΠΟΥΛΟΥ-χ4ε]

Για το ντινκελ το αλεύρι το γνώμη εχεις;

[@ΒίκυΣεπεντζή]

Αντί για περπάτημα μπορώ να κάνω στατικό ποδήλατο? Έχει την ίδια αποτελεσματικότητα?

[@vickysvita3863]

Βέβαια. Το ίδιο κάνω κι εγώ όταν βρέχει...😘

[@ΓεωργιαΓ-ε1π]

Το ποδήλατο γυμνάζει μονο τα ποδια και πολυ λιγο τους κατω κοιλιακούς ενω με το περπάτημα γυμνάζονται τα παντα σχεδον αλλα πρεπει να περπατας γρηγορα

[@ΑντωνιαΖαχαροπουλου]

Για βραδυνό 3 κουταλιές ολ μπραν και 3 κουταλιές τις σουπας γιαούρτι είναι Οκ? Η παχαίνει για βράδυ?

[@vickysvita3863]

Δεν παχαίνει βέβαια. Μια χαρά, με ελάχιστες θερμίδες. Αλλά περισσότερη πρωτεΐνη θα ήταν ακόμη καλύτερα.

[@ΑντωνιαΖαχαροπουλου]

@@vickysvita3863 ευχαριστωω ΠΟΛΎ!!!!!

[@ΔώραΑλεξάκη]

Σχετικά με το τελευταίο γεύμα που είπατε, δεν ισχύει ότι όσο περισσότερα γεύματα κάνουμε τόσο περισσότερες καύσεις κάνουμε ;κ αν το τελευταίο γεύμα είναι στις 7 ώρα πόσα γεύματα κάνουμε μέσα στην ημέρα;

[@tammymommy6376]

Μου αρέσεις βρε Βίκυ πολύ... Είσαι γνήσιο πλάσμα ❤️❤️❤️

[@louizan.8931]

Τι καλή κ ήρεμη που είστε!!!

[@louizan.8931]

Θελω να σας ρωτήσω κάτι. Από ο, τι καταλαβα όταν βγαίνει η ινσουλίνη μας πάνω τότε οτιδήποτε καταναλώνεται μεταβολίζεται/μετατρέπεται σε λίπος. Η απορία μ είναι η εξής: ροφήματα με μηδέν θερμίδες πχ όπως καφές σκέτος κ τσάι όταν βάζουμε μέσα ζάχαρινη ο οργανισμός μας (αν κ στην ουσία δεν έχουν θερμίδες), λόγω της ζαχαρινης παράγει ινσουλίνη κ σαν αποτέλεσμα έχει το ίδιο αποτέλεσμα όπως ακριβώς κ αν βάζαμε ζαχαρη; Αυτό το ρωτάω ανεξάρτητα με θέμα του βίντεο.

[@kostasniklaou176]

κυρια βικυ οταν πινουμε νερο τα ποτηρια με νερο τα πινουμε γρηγωρα η πρεπει αργα???

[@vickysvita3863]

Ήρεμα. Ούτε με βιασύνη ούτε και πολύ αργά. 😘

[@aphroditebal6824]

@@vickysvita3863 πάντα καθιστοι κ όχι κατ ευθείαν απ τη βρύση. επίσης να μην είναι κρύο κ να μην το πίνουμε γουλιά γουλιά.. το νερό έχει μνήμη.. α κ πίνουμε μόνον όταν διψάμε..

[@evagaleifou700]

Βίκυ μου καλό μηνα πολύ ωραία τα λες. Εγώ όμως που δε τρώω κρεας ούτε ασπράδι βραστό. Τι να κανω;

[@vickysvita3863]

Γιαούρτι με ξηρούς καρπούς και φρούτα. 😘

[@evagaleifou700]

@@vickysvita3863 Ευχαριστώ πολυ😀😀

[@ΑφροδιτηΜουστακα]

Μπορεις να τρως τυρι

[@irats.1636]

Βίκυ μου... τι φυσικό συμπλήρωμα μπορώ να παίρνω για ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και ενέργεια αυτή την περίοδο???

[@vickysvita3863]

Βιταμίνη C και ψευδάργυρο. 🥰

[@kelliorfanou6014]

c bitamin.

[@MyMytubeMy]

Για το καλοκαίρι που πέφτει ο ήλιος πολύ αργότερα ισχύει το ίδιο με το τελευταίο γεύμα; Πάλι μέχρι τις 7;

[@vickysvita3863]

Αν θέλεις να χάσεις τα 2 κιλακια το καλοκαίρι λοιπόν, θα συντονιστείς με τη Δύση του ήλιου. Έτσι είναι συνδεδεμένος και ο κιρκάδιος ρυθμός μας. 😘

[@MyMytubeMy]

Vicky's Vita ευχαριστώ ❤️

[@MariaMaria-lq3cz]

Καλησπέρα κ.Χατζηβασιλειου, τα αυγα που λετε για καθε πρωι εννοείτε καταναλωνουμε μονο το ασπράδι ή ολόκληρο?

[@vickysvita3863]

Ολόκληρο !!

[@georgiakritikou6704]

Μπράβο Βίκη τα λες παρα πολυ ωραια!!!

[@mariamaria-ix3fn]

Η σαλατα ειναι υδατανθρακες; μου το εξηγείς λίγο αυτό Βίκυ γιατί όταν το άκουσα μου έπεσε το σαγόνι. Δεν είχα ιδέα και υποτίθεται ξέρω τι τρώω, διαβάζω, ενημερώνομαι. Το μαρούλι,το λάχανο, η ρόκα, η τομάτα π.χ. είναι υδατάνθρακες;!;!

[@vickysvita3863]

Κι όμως είναι. Ολα τα λαχανικά είναι υδατάνθρακες με φυτικές ίνες και βιταμίνες. 😘

[@mariapanagiotakokolaki9385]

Υδατάνθρακες υψηλής διατροφικης αξιας όχι ίδιοι με το ψωμί και το λευκό αλεύρι, δείτε αυτό www.clickatlife.gr/your-life/story/17196. Νομίζω Βίκυ μου ότι είναι γενικώς πολύ κακή ιδέα να κόψουμε εντελώς τους υδατάνθρακες, διότι τα φρούτα και τα λαχανικά βοηθούν πολύ στην απώλεια βάρους και τον κορεσμό, και στην λειτουργία του οργανισμού... Σαφώς δεν είπατε αυτό απλώς συμπληρώνω το βίντεο γιατί βλέπω πολλές παρεξηγήσεις στα σχόλια... Φιλιά πολλά είστε φοβερή! 👍👍

[@theodorams1231]

Βίκυ μου κι αν δεν τρώω κρέας,κοτόπουλο και ψάρι;

[@vickysvita3863]

Όσπρια!....😘

[@theodorams1231]

@@vickysvita3863 Σ 'ευχαριστώ πολύ πολύ πολύ....

[@MamaMimi1]

Μόλις ανακάλυψα ότι έχεις κανάλι και είμαι πολύ χαρούμενη❤😍💋

[@vickysvita3863]

❤💋

[@ΑθανασίαΠΑΥΛΙΔΟΥ]

κοριτσακι μου 🙌

[@kostasniklaou176]

τοστ με γαλοπουλα επιτρεπεται το πρωι σκετο χωρις τυρι ???

[@vickysvita3863]

Βέβαια!

[@christinasmile6202]

Τι δίαιτα βρε Βίκυ???εσύ είσαι μια θεά!! 💜 Θέλω να μου πεις τι νούμερο βαφή έχεις? Φαίνεται πολύ φυσικό!

[@vickysvita3863]

Μόνη μου τα έβαψα! Για πρώτη φορά!...😘 Νο 5.70 της Σβαρτσκοπφ

[@iliaskourougiannidis9091]

Χριστος Ανέστη μας το είπες :) οπότε Αληθώς ο Κύριος Βίκυ μας. Βίκυ μας, ευχαριστώ πολύ :) ακούγοντας σε, δεν κάνω λάθος στην διατροφή μου, ευτυχώς έκοψα στον γιο μου το μπέικον ( εφιάλτης μου είχε γίνει το μπέικον ) αυτό που αφορά τον χορό & περπάτημα χιλιόμετρα στην εργασία μου και προσωπική ζωή είναι ζενίθ :) ακριβώς μικρό πιάτο πάντα. και εγώ ελπίζω όλα να έρχονται για το καλύτερο για όλους μας. να σας έχει ο Θεός πάντα καλά.

[@vickysvita3863]

🥰

[@antigonepoul5258]

Ποσο ωραια κ απλα τα λετε...Σας ευχαριστουμε πολυ!

[@vickysvita3863]

🥰

[@rorororo-gl3su]

Για πρώινο η σνακ ένα γιαούρτι 2% με ένα κουταλάκι κακάο και λίγη στεβια πως σου φαίνεται;

[@vickysvita3863]

Μου αρέσει ιδιαίτερα!! 🥰

[@louizan.8931]

Γιαούρτι με κακάο; 1η φορά το ακούω..

[@evikara8538]

Αν δεν πίνω καφέ κάνει να πιω κακάο σκέτο με νερό;

[@paraskeuigkournelou2358]

Κυρία Βικη μπορώ να πίνω και πορτοκάλια με το αυγό και καφέ;

[@vickysvita3863]

Μπορείς!🥰

[@ΜαρίαΚαμπάνη-ρ9λ]

Ευχαριστούμεεε γιά ακόμα μία φορά ❤️❤️🌹

[@vickysvita3863]

🥰

[@ΚριστιαΠροκοπιου]

ΤΗ ΤΡΩΤΕ ΚΑΘΕ ΜΕΣΗΜΕΡΙ?ΤΟ ΕΝΑ ΜΕΣΗΜΕΡΗ ΚΟΤΟΠΟΥΛΛΟ ΤΟΝ ΑΛΛΟ ΨΑΡΙ ΤΙΣ ΥΠΟΛΗΠΕΣ ΜΕΡΕΣ ΤΗ ΤΡΩΤΕ ΓΙΑ ΜΕΣΗΜΕΡΙ?

[@vickysvita3863]

Το ίδιο! Ψάρι, κοτόπουλο, ή κρέας σχάρα. 😘

[@ΜαριανναΓατσιου-μ1ι]

Αν γυμναζομαστε ..κανει αυτο το διαιτολόγιο;;;;

[@vickysvita3863]

εγώ πάντως που γυμνάζομαι, το εφαρμόζω. Οχι βέβαια για μεγάλο διάστημα! 😘

[@ΜαριανναΓατσιου-μ1ι]

@@vickysvita3863 ευχαριστώ πολύ!!

[@natiananikashvili9490]

Χρόνια Πολλά, με υγεία!!! Σας ευχαριστώ πάρα πολύ!!! 🌞💥❤💕

[@vickysvita3863]

🥰

[@lisalampropoulou9326]

Η σαλάτα είναι υδατάνθρακας?? Από πότε?

[@vickysvita3863]

Από πάντα . Εσύ δηλ τι φανταζόσουν ότι ήταν? Λίπος ή πρωτεΐνη? 😘

[@lisalampropoulou9326]

@@vickysvita3863ούτε το ένα ούτε το άλλο. Τα λαχανικά περιέχουν για κάθε 5 γραμμάρια υδαταθρακα 2-2,5 γραμμάρια φυτική πρωτεΐνη και φυτικές ίνες, οπότε δεν μπορούμε να τα κατατάσσουμε στις τροφές που περιέχουν υδατάνθρακες όπως το ρύζι και άλλα δημητριακά. Απλά παραπέμπει άλλου λέγοντας ότι οι σαλάτες είναι υδατάνθρακες!!!

[@vickysvita3863]

@@lisalampropoulou9326 Κι όμως η επιστήμη εκεί τα κατατάσσει. Ολα τα λαχανικά είναι υδατάνθρακες με φυτικές ίνες και βιταμίνες.

[@ΣοφίαΖαχαρία-μ5ψ]

Σημαντικό είναι επίσης αφού χάσω τα κιλά, μην τα πάρω μετά αμέσως θέλει πολύ προσοχή για να κάνεις συντήρηση!

[@Elena-vu8fx]

Καλησπέρα κα. Χατζηβασιλείου αν μπορείτε να μου λύσετε κάποιες απορίες θα με βοηθούσε παρά πολύ. Καταρχάς το βράδυ μπορω να φάω ένα γιαουρτάκι με μέλι και επίσης να συνοδέψω το κοτόπουλο με γλυκοπατάτα στο φούρνο είναι επιτρεπτό για την συγκεκριμένη διατροφή; Επισης μπορούμε να πίνουμε πράσινο τσάι και λουιζα η δν βοηθάει;Και τέλος αν μπορείτε να μου πείτε αν τρώω αυτά η λιγο παραπάνω γτ είμαι κοπέλα 1;81. Σας ευχαριστώ παρά πολύ να περνατε όμορφα!

[@vickysvita3863]

Το μέλι δεν είναι ό,τι καλύτερο για βράδυ, ανεβάζει γρήγορα το γλυκαιμικό δείκτη. Αλλά αν συνδυάσεις 2 κουταλιές μόνο του γλυκού με το γιαούρτι, δεν είναι κακό αλλά δεν είναι και καθαρή πρωτεΐνη..... Καντο εναλλακτικά με πχ ψητό κοτόπουλο ή γαλοπούλα. Το κοτόπουλο και βέβαια να το συνοδέψεις με γλυκοπατάτα, κι αφού είσαι 1,81 κοπελάρα, να είσαι πιο χαλαρή! Γενικά 😘

[@vickysvita3863]

Ναι, όλα αυτά τα τσαγάκια βοηθάνε!

[@ΕΛΕΝΗΓΙΑΓΚΟΥ-φ3π]

επιτρέπεται ζελέ χωρίς ζάχαρη?