Πως να χάσετε κιλά κάνοντας ποδήλατο!

Ξέχνα την μάταιη δίαιτα και άλλαξε τον τρόπο ζωής σου, αν θέλεις να μειώσεις τα κιλά σου και να γίνεις πιο υγιής! Αν θέλεις να το πετύχεις μέσω του ποδηλάτου, αυτές είναι οι συμβουλές μας για σένα!

[@ApostolosChionas1]

Μέσα σε λιγότερο από ενάμιση χρόνο έχω πάει από τα 120 στα 86 κιλά . Η μόνη μου άθληση είναι το ποδήλατο , από 1,5 έως 5 ώρες την εβδομάδα ! Βοηθά πολύ σαφέστατα αν και σίγουρα μην γελιωμαστε το 70% της προσπάθειας αφορά την σωστή διατροφή ....

[@xelseartheonlyone1267]

Είμαι 110 κιλά. Έχω 1 μήνα που έχω ξεκινήσει. Η καρδιά μου έχει γίνει ήδη πολύ πιο δυνατή καί έχω μεγάλη αντοχή. Αλλά η καταραμένη η κοιλιά δέν πέφτει. Ίσως να φταίει που τρώω πολύ. Και ειδικά γλυκά...

[@kellyk9167]

Πολύ ωραίο♥

[@user-wx4el1iw8j]

Και εσύ είσαι πολύ ωραία 😍

[@dimitrisvlachopanos5329]

-50kg και σε αυτό βοήθησε πολύ ένα ποδήλατο των 230ε... Τι να λέμε τώρα. Το βίντεο δεν είναι καθόλου υπερβολικό!!!

[@a.x.o7597]

Σε πόσους μήνες?

[@dimitrisvlachopanos5329]

8 μήνες σε συνδιασμό με μια καλή διατροφή.

[@kletv2767]

@@dimitrisvlachopanos5329 τι ετρογες πριν κάνεις ποδήλατο και πόση ωρα πριν και τι έτρωγες μετά όταν γύρναγες σπιτι αν μου επιτρεπεις

[@vironasmoulas897]

egw kano 2:00 wres pano sto vouno

[@jimmyscomedy7517]

Αμα στην καθημερινότητα σου κάνεις κάποιο άθλημα (στην περίπτωση μου κικ μποξ) πρέπει να προσέξεις κάποια πράγματα?

[@nopipapadopoulou8240]

Ένα από τα θετικά που μένω εξωτερικό είναι ότι μπορείς να κυκλοφορείς παντού με το ποδήλατο κάνω κάθε μέρα 1 ώρα !

[@mryolocraft961]

Από όταν έφτιαξα το ποδήλατο και άρχισα να πάω μεγάλες βόλτες έχασα 5 κιλα

[@yiannis-gj8jh]

Εγώ κάνω 2 ώρες το πρωί και 4 το απόγευμα κάθε μέρα

[@georgegkiokasmusicguitartv121]

Απο 93--->75

[@Godspeed961]

Εισαι ακομα 75?

[@tolistsimpos543]

Εγω κανω 8 ωρες την ημερα ποδηλατο !

[@user-wx4el1iw8j]

Μαλακα μπράβο!!! Πόσα κιλά είσαι και τι ύψος?

[@marthaormanopoulou9890]

@@ferg. ψευτης ειναι

[@a.x.o7597]

Ένα κιλό 7.000-9.000 θερμίδες δεν είναι?

[@synbios2009]

Ναι 7000 ειναι. Μακαρι να ταν το μισο κλαψ!

[@kletv2767]

κάπου στις 3.600 θερμίδες ειναι ενα κιλό

[@user-ic7uk9uw3n]

7500 θερμίδες είναι ένα κιλο! Θα θέλαμε πολυ να είναι μόνο 3500! Όπως και ένα πιτόγυρο έχει πανω απο 900 θερμίδες. Λάθος ενημέρωση έχει ο φιλος

[@spirosnikakis5242]

Καλά εγώ είναι κοντά στις 6 ώρες πάνω στο ποδήλατο!!

[@marios_zoumas]

Εγώ κάνω 6ωρες ποδήλατο πέρα από την πλάκα