Πώς να τρως και να κοιμάσαι καλύτερα ft. Ευάγγελος Ζουμπανέας

Πώς επηρεάζουν πραγματικά ο ύπνος και η διατροφή την ποιότητα της ζωής μας και πώς μπορούμε να υιοθετήσουμε υγιεινές συνήθειες καθώς μεγαλώνουμε;
Σε αυτό το επεισόδιο, ο ιδρυτής των theSPEAKERS, Απόστολος Κουμαρίνος, συναντά τον διατροφολόγο και διαιτολόγο, Ευάγγελο Ζουμπανέα. Μαζί, εξερευνούν τον ρόλο του ύπνου και της διατροφής στην καθημερινότητά μας, τις προκλήσεις που αντιμετωπίζουμε με την πάροδο του χρόνου και πώς μπορούμε να βελτιώσουμε τη ζωή μας μέσα από μικρές αλλά ουσιαστικές αλλαγές. Ο Ευάγγελος μοιράζεται προσωπικές εμπειρίες και επιστημονικά δεδομένα, αποκαλύπτοντας πώς η ισορροπία στη διατροφή και η σωστή διαχείριση του ύπνου μπορούν να μας βοηθήσουν να βελτιώσουμε την υγεία μας και την ευημερία μας.
Ένα podcast για όσους αναζητούν έμπνευση και πρακτικές συμβουλές για να αναβαθμίσουν την καθημερινότητά τους μέσα από την υγιεινή ζωή.
-------------
🎧 Άκουσε το επεισόδιο σε:
Spotify: bit.ly/Spotify...
Apple Podcasts: bit.ly/Apple-Z...
KZbin Music
Sponsored by ‪@keybooks8614‬
Recorded on Power Media Production ‪@powermediaproductions6086‬
Powered by ‪@covve‬
-------------
Στις 2 & 3 Νοεμβρίου 2024, ετοιμάσου για ένα ταξίδι προσωπικής και επαγγελματικής ανάπτυξης με κορυφαίους ομιλητές και μοναδικές εμπειρίες που θα σε βοηθήσουν να φτάσεις στο επόμενο επίπεδο.
Ομιλητές RISE 2024
--------------------
Απόστολος Κουμαρίνος, Founder theSPEAKERS & Public Speaking Champion
Νίκος Γιαννακόπουλος, Public Speaking Coach, Συγγραφέας
Στέλλα Σαμαρτζή, Director ZZDOT / Founder YooDOo Corporate Wellness
Ιωάννης Παλαιολόγος, Διεθνής Πρωταθλητής Πολεμικών Τεχνών
Special Guests
---------------
Dean Karnazes, Δρομέας Υπερμαραθωνίων, Συγγραφέας
Ζηνοβία Βασιλειάδη, Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια
Δημήτρης Μάλλιος, Ιδρυτής & CEO της The Aeon Group of Companies
Η παρουσίαση του workshop θα πραγματοποιηθεί από τη Λιλή Πυράκη, Δημοσιογράφο και Podcast Host.
Μη χάσεις την ευκαιρία να γίνεις μέρος αυτής της εμπειρίας που, με τον έναν ή με τον άλλον τρόπο, σίγουρα θα σου αλλάξει τη ζωή!
Κλείσε τη θέση σου σήμερα: bit.ly/RISE-bo...
-------------
Μάθε περισσότερα για εμάς και κάνε Subscribe στο κανάλι μας: / @thespeakers_
Οι theSPEAKERS είναι ο πρώτος χώρος προσωπικής ανάπτυξης στην Ελλάδα, ο οποίος βασίζεται στην εξέλιξη της προφορικής επικοινωνίας και δημόσιας ομιλίας.
Site: https: thespeakers.gr/
Facebook: / thespeakers.gr
Instagram: / thespeakersgr
LinkedIn: / thespeakers
TikTok: / thespeakers
Spotify: bit.ly/theSPEA...
Apple Podcasts: bit.ly/theSPEA...

[@virgo4440]

Καταπληκτικός ο κύριος Ζουμπανεας. Τι ωραία συνέντευξη. Πέρασα φανταστικά μαζί σας❤

[@theSPEAKERS_]

Είναι γνώστης. Εξαιρετικός!

[@Kristilleshi2014]

Ίσος απο τα καλύτερα podcasts που εχω ακούσει. ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΌΣ ο κ. Ζουμπανεας. Εξηγεί απλά και κατανοητά βασικές λειτουργίες του σώματος μάς 😊

[@chryssatsiakmaki8183]

Εξαιρετικός σε όσα είπε. Για τον ύπνο, τη διατροφή, την αυστηρότητα στον εαυτό μας και πως δεν βοηθάει. Οι φίλοι μας μας δέχονται όπως είμαστε και η κοινωνική επαφή κάνει καλό σε όλους μας. Για αυτό προσέχουμε αλλά και έχουμε κοινωνική ζωή. Ευχαριστούμε πολύ!!! 🙏

[@ΓΕΩΡΓΙΑΒΟΥΝΟΥ]

Ο Κύριος Ζουμπανέας εξάιρετος !

[@madalenakounini8073]

ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΟΣ!!!! από τα καλύτερα podcast. απενοχοποιεί, τα βάζει στη σωστή βάση, με γνώση. Συγχαρητήρια!!!

[@ΓεωργίαΜιχαηλίδου-ω1β]

Κύριος Ζουμπανέας…Εξαιρετικός! 🤩

[@theSPEAKERS_]

Ευχαριστούμε πολύ!

[@ΕλένηΑντωνίου-υ6ω]

Συγχαρητήρια!!!! Συγχαρητήρια!!!! Συγχαρητήρια!!!! Και στους δύο!!! Πολύ ωφέλιμη κουβέντα, Σε εμένα, καθώς την άκουγα, λειτουργούσε ως ώθηση στο να προσπαθήσω να φροντίσω το σώμα μου. Θα την κοινοποιήσω οπωσδήποτε γιατί αξίζει

[@nikoletaskountrianou6421]

Φοβερός!! οι απόψεις του είναι πολύ μελετημένες και σωστές.

[@dimitrisloukas4780]

Απορίες που λίγο πολύ όλοι έχουμε στην καθημερινότητα μας, πολύ ωραίες ερωτήσεις κ πολύ γνώση από τον κύριο Ζουμπανέα !!! 👏👏👏

[@mariakolovaxatou1996]

Συγχαρητηρια για την εκπομπή σας .πολυτιμες συμβουλες

[@ΒάσωΖωγα]

Πολύ σημαντικές πληροφορίες, ευχαριστώ πολύ .Συγχαρητήρια για τα θέματα και τους καλεσμένους που επιλέγετε

[@theSPEAKERS_]

@@ΒάσωΖωγα 🙏🙏🙏

[@ΕλπινικηΚαρακοντακη]

Υπέροχο και μάθαμε πολύ χρήσιμα πράγματα για την καλύτερη ζωή που μπορούμε να έχουμε!❤

[@angelheaven1274]

Εξαιρετικός υπέροχος !!δεν το ήξερα αυτό για τα αναψυκτικά.Ανθρωπος καταρτισμένος ισσοροπημένος.ευχαριστούμε

[@soultanagalatsida8921]

Ωραία τα λέει ο κύριος διατροφολογος. Τόσο απλά, τόσο λογικά! Αποστολε Κουμαρινε, τα σέβη μου, που δεν τρως κρέας! Χρειάζεται άραγε η ανθρώπινη σάρκα να φάει άλλη σάρκα, για να τραφεί και να συνεχίσει την επιβίωση της;! Έκοψα την κρεατοφαγια εδώ και δέκα χρόνια και αυτό αρέσει πολύ στον οργανισμό μου. οργανισμός μου μ

[@litokritseli571]

Εξαιρετικο podcast!Σας ευχαριστούμε πολυ για τις τόσο σημαντικες γνωσεις που μάς προσφέρετε!

[@catherineperogianni7790]

Υπέροχη συνέντευξη, ανυπομονουμε για την επομένη ❤❤

[@ΚατερίναΚρικέλη-τ5ζ]

Πολύ ωραιες συμβούλές Μραβω σας

[@ΑθηνάΖιάκα]

Διαφωτιστική ομιλία για την υγεία!! Την ψυχική και γνωστική ισσοροπία... Εξαιρετικός ο κύριος Ζουμπανέας και πάντα με επιστημονική βάση!! Ευχαριστούμε πολύ για τις γνώσεις σας που με πολύ χαρά μοιράζεστε μαζί μας!!

[@vasileiostziovaras6384]

Απίστευτα σημαντικό βίντεο! Να αναφέρω ότι πρόσφατα διάβασα μια σειρά βιβλίων του Mark Hyman M.D., που λέγεται «Ρυθμίστε το μεταβολισμό σας», και κάθε τρεις και λίγο σκεφτόμουν «Αυτό που λέει το διάβασα στα βιβλία». Ταύτιση των λόγων του καλεσμένου με το περιεχόμενο των βιβλίων σε όλα: ακόμα και στην οικονομική απάτη της διατροφικής πυραμίδας, που οδήγησε την κοινωνία μας στην κατανάλωση πολλών επεξεργασμένων υδατανθράκων στον βωμό του κέρδους για τις μεγάλες τσέπες της βιομηχανίας τροφίμων... Εύγε, γιατί είναι ένα βίντεο που ανοίγει μυαλά!

[@HesseLemon7]

Teleio podCast

[@MICHALISKAOUNAS]

Τελειος❤

[@andreaspefanis7902]

Εξαιρετικός και σαφής

[@win6916]

Υπέροχος καλεσμένος !Ευχαριστούμε

[@ΕιρήνηΖαχαρίου-ω3ε]

Ευχαριστώ πολύ..

[@andreaspefanis7902]

Το δωρεάν αναψυκτικό τύπου cola το παίρνω πάντα για ξεβουλωμα νεροχύτη.

[@ΕυαγγελίαΜιχαηλίδου]

👏👏👏👏👏👏

[@ΕιρήνηΖαχαρίου-ω3ε]

Συγχαρητήρια.!!!!!! Μπορείτε να συζητήσετε τα μυστικά για τη διατροφή στους συμμετέχοντες στι Μαραθώνιο;

[@GigiBasiliki]

❤❤❤

[@Fan_of_philosophical_Razors]

Απόστολε, στο γεγονός του καλού ύπνου, είδα την διαχείριση της δίαιτας στην οποία είχα μπει εκείνη την περίοδο, να γίνεται πιό εύκολα, λόγω του καλού ύπνου και όχι μόνο. Αλλά στον καλό ύπνο συνέβαλε και το μικρό γεύμα το βράδυ .

[@ΔΗΜΗΤΡΗΣΗΛΙ]

Ευχαριστώ για την γνώση που προσφέρεται.

[@fotis_gousias]

Πολύ όμορφη και διαφωτιστική συζήτηση. Η αποστροφή από την κατανάλωση ζωικών πρωτεϊνών γιατί σχετίζονται με την πνευματικότητα και επίσης γιατί η μείωση κατανάλωσης κρέατος συνδέεται άμεσα και σχετικά σταθερά με μειωμένη ευζωία των παραγωγικών ζώων;

[@nny.p9239]

Προσωπικά αν φάω αυτό που πρότεινε θα ενοχληθεί το στομάχι μου και το έντερο μου φουλ. Μου άρεσε πολύ η ομιλία αλλά προσωπικά έχω πολλές απορίες.τα γάλατα που πρότεινε είναι μέσα στη ζάχαρη και σε πολλά άλλα. Το κατσικισιο γαλα που είναι όσο πιο κοντά στην φύση είναι το κατσικίσιο και σε επεξεργασία. Επίσης υπάρχει μια τεράστια στροφή προς την κρεατοφαγια διότι μετά από μελέτες φαίνεται ότι ο οργανισμός μας αντιστρέφει χρονιές παθήσεις όπως ο διαβήτης και πολλά αλλα, σύμφωνα με εξετάσεις αίματος .και γενικγρτα ο σύγχρονος τρόπος ζωής μέχρι τώρα δείχνει ότι κάτι δεν πάει καθόλου καλά με την διατροφή.Ο βιγκανισμος πάλι είναι μια τάση γιατί ήθελαν να στρέψουν τον πλανήτη στις μονοκαλλιέργειες. Δεν ξέρουμε προς τα πού να στραφούμε τελικά! Υπάρχουν πολλές μελέτες για όλα αυτά. Και επειδή υπάρχουν και πολλά συμφέροντα όπως ότι οι φαρμακευτικές χρηματοδοτούν την καρδιολογική εταιρία Αμερικής νομίζω και για τον διαβήτη. Εικεικρινα ακούω όλα αυτά άλλα δυστυχώς δεν ξέρουμε τι να πιστέψουμε. Τι είναι καλό διατροφικά δηλαδή.

[@mariapitsouli]

Τόσο ενδιαφέρουσα συζήτηση, ψάχνω ήδη τα βιβλία του κου Ζουμπανεα.

[@ΓιαννηςΔασκαλακης-η3υ]

Για αυτούς που δουλεύουν σε βάρδιες υπάρχει τρόπος να ρυθμιστεί το πρόγραμμα ύπνου -διατροφης;

[@Peykas3]

👀

[@Lenia93.]

Αυτή την ερώτηση περίμενα να ακούσω πως και πως στο podcast

[@mrsa1453]

Μόνο αν αλλάξει δουλειά!

[@MultiKoylis]

Το βιβλίο που προτείνει ο άνθρωπος το έψαξε κάποιος, γιατί δεν το βρίσκω στις εκδώσεις key books

[@EvangelosZoumbaneas]

ΨΥΧΟ-ΛΟΓΙΚΑ ΜΥΣΤΙΚΑ που μακάρι να γνώριζα νωρίτερα

[@mariamaraki6852]

Είναι πολύ ενοχλητικές οι διαφημίσεις κάθε 5'

[@fitnai6343]

"Subscribe" done ✔️

[@theSPEAKERS_]

@@fitnai6343 ✔️

[@ΝικοςΑγραφιώτης-θ1δ]

Φάσεις κ αντιφάσκει όσον αφορά τη διατροφή παντου

[@MultiKoylis]

Δλδ; Δεν ειρωνευομαι

[@agle3324]

Πού είναι οι αντιφάσεις?

[@jontoures4683]

μαγνησιο ή χαμομήλι πριν τον ύπνο και ζζζζζζζζζζ

[@agle3324]

Τι μορφή μαγνήσιο?

[@jontoures4683]

@@agle3324 ανθρακικό σε ταμπλέτα

[@michalismichael3889]

και τα 2,αν βαλεις και μελατονινη ,ζζζζζζζ

[@GALLOPIGRIDER]

ΠΟΊΟ ΣΥΜΠΛΉΡΩΜΑ ΕΊΝΑΙ ΑΥΤΌ ΠΟΥ ΒΟΗΘΆΕΙ ΤΟ ΈΝΖΥΜΟ ΤΗΣ ΤΕΛΟΜΕΡΑΣΗΣ ??!

[@ifigeneiako4901]

❤❤❤❤❤