Cât de GRAS este Ficatul Tău? - 5 Remedii Alimentare pentru Steatoza Hepatică

Cum scazi grăsimea din ficat? Care sunt alimentele bune în steatoza hepatică și complicațiile acestei afecțiuni.
Dacă ţi s-a părut util acest video, nu uita să te abonezi şi să apeşi pe clopoţel pentru notificări: / pacientul20
Să nu te temi că dacă o să treci la dietă o să faci foamea. Ai destule alimente care îți sunt permise, ba chiar este foarte indicat să le consumi pentru că ajută organismul să repare celulele deteriorate. Numai că eu o să încep prin a ți le spune pe cele interzise.
Inamicul public numarul 1 este zahărul, pentru că dulcele păcat crește nivelul grăsimilor din ficat. Sarea și prăjelile, de asemenea, vor fi nemilos excluse din dietă. La fel și tot ce înseamnă cereale rafinate. Veșnică pomenire orezului alb, pastelor și pâinii albe. Veșnică recunoștință orezului brun, pastelor și pâinii din cereale integrale. Ei, vezi că n-o sa mori de foame?!
Aaaaa, acum o să doară nițel: fără carne de vită și de purcel. Grăimile saturate conținute de aceste tipuri de carne contribuie la acumularea de grăsime în jurul organelor, inclusiv a ficatului. Și zi mersi că măcar îți mai rămane carnea slabă de pui, pește sau de curcan. Chiar dacă ai ficat gras non-alcoolic, băuturile sunt și în acest caz interzise consumului pe parcursul dietei. (Dietă care, între noi fie vorba, ar trebui urmată cel puțin șase luni de zile ca să poată fi observate semne de însănătoșire a ficatului).
Ce să mănanci.
Dieta în ficatul gras are în vedere în principal reducerea aportului de calorii și creșterea consumului de fibre, carbohidrați și proteine complexe, ca să te simți sătul și să ai și energie. Apoi, mai este vorba și de unele alimente care au capacitatea de a reduce inflamația și de a ajuta organismul să repare celulele care au suferit stricăciuni. Uite ce alimente vor trebui să-ți devină prietene:
Usturoiul. O avea el inconvenientul că miroase... cum miroase, dar afurisitul are beneficii grupa mare pentru persoanele care suferă de steatoză hepatică și este esențial în dieta acestei afecțiuni. Și ar fi excelent să-l consumi pentru că e de mare ajutor în reducerea grăsimilor.
Iarăși, alimentele care conțin acizi grași omega-3 au o contribuție fantastică în ceea ce privește reglarea nivelului grăsimilor din ficat și al lipoproteinelor cu densitate ridicată, adică a colesterolului HDL. Cel bun. Mănâncă așadar pește (sardine și somon), nuci și semințe de in.
Soia. Proteina din soia conține antioxidanți numiți izoflavonoizi care ajută la îmbunătățirea sensibilității la insulină și la reducerea nivelului de grăsimi din organism. (Cred că, totuși, prefer să mănânc boscheți din ăia de broccoli...)
Cafea. Binecuvantata licoare a dimineții care dă energie pentru tot restul zilei (era să zic al vieții), are beneficii în dieta persoanelor cu ficatul gras prin aceea că îmbunătățește metabolismul și reduce inflamația.
Altă băutură al cărei consum este încurajat: ceaiul verde. Scade nivelul de grăsime din sânge și de peste tot de pe unde s-a lipit ea, treabă de care se ocupă antioxidanții, mai exact catehina.
---
Bun venit pe canalul Pacientul2.0! Aici afli despre SĂNĂTATE PE LIMBA TA și TOATE materialele sunt validate medical. Publicăm saptamanal despre sanatate pe subiecte cum ar fi nutritie, cancer, diabet, hipertensiune, glicemie, dar și interviuri cu doctori din diverse specialități ale medicinei precum oncologie, cardiologie, endocrinologie.
Dacă acest video te-a ajutat, aboneaza-te și apăsă pe clopotel ca sa primesti notificari cand postam / pacientul20
Facebook: / pacientul20
EHealthRomania: ehealthromania.com/
Instagram / pacientul2.0
00:00 - 00:50 Intro
00:50 - 02:33 Ce tip de Ficat Gras ai?
02:33 - 03:55 Cum îți dai seama că e gras ficatul
03:55 - 05:15 Ce sa NU mănânci
05:15 - 08:20 Ce trebuie să mănânci
08:20 - 08:38 Fă mișcare!
#sanatate #romania #ficatgras

Femeia asta are o energie atât de frumoasă și contagioasă, încât nu știu ce-mi place mai mult la ea, energia ei, sau informațiile corecte pe care le-a oferit. Bravo!!!! Sunteți minunați, voi toți, care vă ocupați de canal! ❤

[@lilioaratibeica1564]

Cu asemenea prezentare mă faceți să mă apuc de dietă. Mulțumesc pentru sfaturi. Să aveți o zi frumoasă! 😘🥰

[@Valeria10001]

Transmiteți o dată cu sfaturile dumneavoastră și o stare de spirit mai bună 😊❤️ Vă mulțumesc ! Dumnezeu și Maica Domnului să vă binecuvânteze și să vă protejeze 🙏❤️🙏

[@vasilealexandrudobre7003]

Amza Pelea varianta feminina!!!Nu mai mergem la cer cu asa doamna minunata!CUVINTELE VINDECA!

[@allexagame1704]

Doamna Laura,sunteti o femeie atat de desteapta si frumoasa,plina de energie si optimism,e o bucurie sa va ascult de.fiecare data!❤

[@nicolaesavin276]

Super prezentarile dvs.

[@carmenmihaila483]

Bravo! Superba prezentare!

[@georgetanita4265]

Sunteti minunata! Multumesc

[@aurelionescu6034]

SUPER RECOMANDARE! FELICITĂRI!

[@alessandrarumena6469]

Super ! Simplu și bine , mulțumesc !

[@darianicolae4990]

Mulțumesc frumos pentru ajutor

[@vasilestoica6628]

Bravo.pentru aceste sugestii .

[@mihalacherica5073]

Suntetibuna de tot va mai asteptam

[@LenutaBalulescu]

Mulțumiri! Multă sănătate!

[@lilianacelechi1793]

Bună ziua! Mulțumesc pt sfaturile utile! Sănătate și dv!

[@dansnd1995]

Bun video..bine explicat..bravo..

[@marianconstantin6522]

Sinteti un geniu Felicitari

[@anadascalu120]

Felicitări! Mulțumesc mult!

[@benone8578]

Bravo, mi-a placut, MULȚUMESC!

[@mikelowrey5275]

Informații foarte utile mulțumim doamna drăguță

[@marianadumitru3466]

Multumesc frumos !Sunteți minunată.

[@onitaciocirla2637]

Multumesc cu iubire și recunoștință infinită ❤❤❤

[@boiemary1793]

Buna, sunteti fenomenala,va multumim pentru informatii!

[@marianamarcu9135]

Mulțumesc stimată doamnă! Chiar aveam nevoie de asa sfaturi!

[@antoniacorina241]

Mulțumesc frumos ,Doamna Laura!!😘😘

[@adrianabud5035]

Multumesc sinteti o draguta!ulta sanatate!

[@andreeamiess7051]

Mulțumesc frumos pentru aceste videouri!

[@stelianastroescu6037]

Sunteti fenomenala! Multumesc !

[@anadascalu120]

Mulțumesc frumos pentru toate informațiile!

[@marinelatanase7424]

Sunteți savuroasă! Mulțumesc pentru informații! 😘

[@deacdumitra5241]

Mulțumesc frumos pentru interesantele informații, spuse cu atâta haz!

[@lenutabejan4452]

Sunteți super tare doamnă! Va mulțumesc ptr sfaturile necesare.

[@criscristina9142]

Cu mare drag o sa te ascult mersi mult pt detali sunteți o scumpa

[@oliviautiu2737]

, sinteti minunată. Mulțumim.

[@romicahutanu8398]

Mulțumesc pentru sfaturi te voi asculta mereu un an nou cu bucurii

[@oltitaoprea7235]

Mulțumesc, vă doresc sănătate.

[@raisatirdea8005]

Mersi mult pentru aceste sfaturi,voi urma urgent,d- na Laura!

[@enikobarabas5202]

Felicitări doamnă simpatică!!!!!!

[@user-sl6mr4hg9o]

Mulțumesc frumos!❤

[@mihaipredescu]

Multumim pentru expunere, motivatie si informatiile precise!

[@julianapopa976]

Mulțumim doamnă sa va de-a Dumnezeu sănătate !!

[@cameliaburlacu130]

Mulțumim pentru sfaturile utile pe care ni le împărtășiți!

[@AnnaAnna-po5jd]

Sänätate si numai bine. Va asteptam an continuare. Multe multumiri. 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🍀🍀🍀🍀🍀🍀❤️

[@gabrielanita8439]

Mulțumesc frumos!

[@minaispir632]

Multumim pentru informati❤

[@user-qs7lg2ki4h]

Vă mulțumesc din suflet! ❤

[@mihaelapancu5815]

Va mulțumesc pentru sfaturile bune și amuzante

[@deliatamas9184]

Te iubesc, femeie... ❤️ Fii binecuvântată !!!🤗😇

[@marinelaterpeziceanu8036]

Buna seara ! Mulțumim, sãnãtate vã dorim !!!!😘🤗

[@despinatulea6162]

Mulțumeeeesc muuult! Sănătate! Îmi sunteți de mare folos!🙏🙏🙏😃🤗❤️

[@arcadenewgames7]

Dna Laura,va multumesc pt minunatele sfaturi...Va doresc sanatate si la mai multe video educationale

[@tucutuca9930]

Bravo sunt convinsa ca aveți dreptate

[@margaretacaia5102]

Mulțumim din suflet pentru toate p învățate pentru sănătate noastră

[@floricamaruntelmuzicacrest7170]

Multumesc Pentru Sfat Dumnezeu Să-ți dea Sanayate

[@mirellaoo710]

Original! Îmi place mult! Ma bucur ca am ce învăța! Mulțumesc din suflet! 🙏💯😘

[@iuliavasile1720]

Mersi draga mea esti o Dulce in sens bun

[@georgetarostas2489]

super explicatie...va ascult cu placere.....aveti dreptate sunt sfaturi bune

[@emacioinea437]

Multumesc, am sa incerc sa va urmez sfaturile!🙏🙏🙏

[@jiboklaudyu9567]

Doamne cat de frumos povestiti si pe inteles va-si asculta mereu sarbatori cu bine

[@elenaconstantin7971]

Sunteți minunată și convngătoare și informații ff prețioase mulțumesc mult așa cum sunteți acum să fiți mereu

[@rodicapop722]

Mulțumesc pentru sfat Felicitări și mult Respect ❤️❤️❤️🥰

[@ioneldumitrascu5842]

Draga tati, scumpă esti!

[@mariabarabas2551]

Mulțumim pt tot sunteți o scumpă și echipa la fel.🤗😘😃💖

[@ileanapirvuleasa1091]

Mulțumesc frumos multă sănătate sunteți o simpatică 😘

[@elenapanzariu7817]

La mulți ani doamnă Laura!Sunteți minunată.

[@anamihalache7730]

Va ascult cu mult drag, Sinteti o frumoasa,interior si exeterior🙏🙏🙏❤️🇱🇷

[@alexandrinaferaru952]

Multumesc frumos pt indicatii.

[@laurabogaciu1766]

Cu absolut tot dragul!

[@marinelacula7648]

Cu drag va ascult ! dante ti foarte simpatica !va doresc o zi frumoasa!😘😘😘

[@vioreltatu5705]

Va mulțumesc. Sunteți genial. Multa sănătate și noroc. ❤🍀🌹

[@luciadogaru3122]

MULTUMESC MULT PENTRU TOATE SFATURILE DATE !

[@eleonoracojocaru7122]

Doamnă sunteți atât de haioasă! Mulțumesc mult și actionez și m, am abonat.

[@stelavasiliu6927]

Sunteti o dulce scumpa doamna.❤❤❤❤❤

[@anaaneta2368]

Mulțumesc din suflet pentru dedicarea si consilierea medicala.Sanatate.Fiti binecuvântată.

[@silviabutnariu1403]

Santeti tare simpatică explicați foarte frumos mulțumesc mult felicitări

[@carmenbalos4005]

Mulțumim!😘🌹 sunteți o dulceață!🥰🥑🍋🍎

[@ioanmihaila5692]

Multumesc pentru sfaturi!

[@laurabogaciu1766]

Cu foarte, foarte mult drag! Sanatate va dorim!

[@danaeva6366]

Sunteti foc de simpatica!

[@marioaraparaschiv477]

Mii de mulțumirii Pentru toate sugestiile pe care ni le daruitii Felicitarii Apreciabile d na Laura

[@florindancea6647]

Cel mai fain video pe care l-am văzut în ultimul timp.Mi-ati făcut ziua mai faina. Sărut mana!...va spune un nou abonat🤗

[@anisoara4164]

❤🌹👍👌buna dimineta iti doresc o zi frumosa plina de bucuri si sanatate ,

[@petrutabogaciu7431]

Vă urmăresc cu drag, toate emisiunile sunt interesante pt. sănătate. Vă mulțumesc mult, vă iubesc!

[@auricamoldovan6508]

Doamne ajuta sa ne mai anvatati sunteti o doamna superbă si ne faceti sa zambim doamne ajuta

[@bucurflorica4451]

Vă mulțumesc pentru felul amuzant și prietenos în care abordați temele propuse! Oricine poate înțelege esențialul prezentărilor și asta, într-un mod foarte plăcut!

[@margaretacaia5102]

Unde se

[@mariamireanu2002]

Felicitări Doamna Va iubesc și ascult cu mare interes.❤

[@iulianatbr]

Dați niște informații foarte prețioase!Va multumesc, din suflet!❤❤❤

[@anetavalceanu1460]

Multumesc frumos! Numai bine!

[@vergicadasoveanu1809]

O doamnă minunată vă urmăresc cu drag

[@cocavanbelle3815]

Felicitări foarte frumos ați vorbit mulțumesc pentru indicați !!Belgia !!

[@costachemarian6144]

Multumesc mult frumoasa... interesanta si benefica emisiune Esti minunata Laura...Domnul as te binecuvinteze cu tot ce iti doresti impreuna cu familia si cei dragi si toata chips cu care lucrezi...multa sanatate va doresc si la CIT mai multe emisiuni ...success...bravoooo👍👍👍👍👍

[@tucutuca9930]

Mulțumim mult pentru tot

[@paulinapaula7383]

Sante ti o simpatica ...Va urmeresc cu mult interes si mult drag .Avem foarte multe lucruri interesante de invatat de la dumneavoastra. Felicitari.

[@mihailicicorina8202]

Minunat explicat!Aveți talent de a convinge oamenii di de a ii face sa acționeze!Be blessed!

[@doinaabusheireh3325]

Sunteti minunata. Va doresc sanatate si urmaresc cu mare placere canalul d voastra. Pe intelesul tuturor si f educativ. Salutari din Amman 😍

[@luminitaoproiu4559]

Foarte tare!multe informatii,multumim!

[@laurabogaciu1766]

Cu tot dragul!

[@tatianamales769]

Sunteti minunată!!

[@laurabogaciu1766]

Sarut mana! Sa aveti sanatate deplina!

[@eleonorameier7286]

Minunat,multumim.

[@mariscadanci5120]

Multumesc, muult!

[@ghizellacsavar4112]

O d-na super tare multumim pt sfaturi

[@elenacalancea4525]

Mulțumesc frumos pentru sfaturi 💐

[@laurabogaciu1766]

Cu mult, mult drag! Sa ne fiti sanatoasa!

[@mandru9200]

Multumesc tare mult! Asemenea lui Florin, m-am panicat si eu.

[@Carmen702]

Mulțumesc mult pentru informații

[@laurabogaciu1766]

Cu mare drag!