パフォーマンスupのための腹筋解説

この腹筋ができるようになると腰痛予防はもちろん、あらゆるスポーツに必要な能力を爆アゲしてくれるはずです！
サッカー→走力、シュート力
野球→バッティング、投球
バレー→アタック、レシーブ
テニス→サーブ、ボレー
などなど色んな身体の性能は必ず上げられるはずです。
プラス足を細くしたい方や
疲れない歩き方にもつながります。
是非挑戦してみてください。
もし難しい場合は
オンラインで、ご指導致します。
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[@nasubo3]

解説ありがとうございます！やってみて、ショート動画の背骨の意識も合わせてみたら３回ぐらいできた気がして、その後できなくなり…親に教える前にまず自分が頑張らねば！まずは何日かやってみます！

[@befitness7962]

頑張ってくださいね☆必ずできるはずです！

[@befitness7962]

いかがですか？できてきましたか？