ШПАГАТ В ВОЗДУХЕ - реально сделать качественно?

Подписывайся на мой канал и следи за новыми секретами от Екатерины Пирожковой.
Запись ко мне на курс тут - forms.gle/qVxp...
Как прыгать «Шпагат» высоко и амплитудно?
Какие могут быть ошибки?
👀
- нет амплитуды;
- качалка с одной на другую ногу;
- согнуты ноги, стопы, колени;
- перекос плеч и бёдер😣
Главный Секрет этого прыжка в том, чтобы раскрывались ноги одновременно !
Даже если отталкиваешься одной ногой, а приземляешься на другую. Обе ноги практически вместе делают мах 🙌
И вместе опускаются на приземлении.
Если одна остаётся назад, а вторая уже на полу - ощущение качалки присутствует 😣
Причём этот мах обеими ногами должен быть активный, сильный, на полную амплитуду!
Стремление должно быть добросить ноги до головы и даже выше 🙌
Как будто хотите запрыгнуть на балкон, до потолка, выпрыгнуть в верхнюю точку окна 🪟🎈
Тогда и будет отличный прыжок 🤝👍
Для того, чтобы это сделать и исправить вышеперечисленные ошибки, нужно:
💪много тренироваться,
💪учиться делать отталкивание и приземление,
💪развивать взрывную силу ног
💪Изучать правильную технику прыжка: как делать разбег, В какой момент отталкиваться, с какой силой и в каком направлении делать мах ногами, что должны делать руки, какая должна быть спина и многое другое 🤯
P.S. Один секрет я вам дала! Но он получится только при ежедневной работе над силой ног! Такие и подобные упражнения как на видео нужно делать много, прыгать на скакалке и не только 👌😉
Познакомиться подробнее со мной и моей школой можно здесь :
Форма предзаписи по ссылке 👉 forms.gle/KX2o...
Посмотреть бесплатный вебинар -rg-training.ru...
Школа гимнасток - rg-training.ru...
VK - e_piroz...
Telegram - t.me/pirozhkov...
Instagram - / ekaterinapirozhkova_rg
KZbin - / @rg-training5391
#rg #rhythmicgymnastics #top #gymnast #екатеринапирожкова #элементы #разборстренером #люблюхг #гимнастика #занимаемсядома #разборэлемента #фуэте #прямойэфир #школагимнастики #школагимнасток #соцсети #подписка #канал #новости #вебинар #зож #здоровыепривычки #челленджспирожковой #хочукакпирожкова

[@ВасилисаЧерниченко]

Какой же классный зал! Какие все гибкие.. я очень бы хотела стать как они, я занимаюсь хг но не профессионально,но я очень хочу заниматься дольше и чтобы меня растянули! Я хочу быть довольной собой!

[@artistic_gymnasts.coach1]

Здравствуйте. Приходите и подписывайтесь на мои соц сети. Там даю много полезной информации. Посмотреть бесплатный вебинар - rg-training.ru/5keys_to_victory? Школа гимнасток - rg-training.ru/special_offer_new VK - vk.com/e_pirozhkova Telegram - t.me/pirozhkovaRGtraining Instagram - instagram.com/ekaterinapirozhkova_rg