Pagrindinė sveikos mitybos taisyklė - 12 valandų taisyklė.

[@TGII8]

o puiki informacija ,reikes ja pasinaudoti :)

[@aksominefejs5921]

sveiki, saunus video! as pati tik praeita savaite suzinojau apie intermittent fasting, tai jau po svenciu siandien antra diena laikausi, 16 val nevalgau ir 8 val valgau, savijauta super! tikrai verta visiem pabandyti bent kaip minimum 12 val pailset nuo maisto, tik as internete radau kad kava arbata jei be cukraus ir kitu priedu tai galima vartot per nevalgymo laikotarpi. sekmes

[@opyumas]

Ar žinojote kad bet kas išskyrus vandeni patekęs i jūsų skrandį nutraukia IF net ir kava nors šis video teigia kad kava galima, naujausi tyrimai rodo ka kita, be to moteriai labiau naudinga butu 9/15 arba 10/14 kad nesutriktu hormonai :) sekmės

[@aK-xo6tp]

Valgai sveiką, sotų maistą 3 kartus per dieną ir jokių problemų. Miegi iki 9 valandų (naktį) kartais per pietus 30 min pamiegi. Ir viskas labai puikiai yra taip pat sportuoji ir aktyviai gyveni o ne sėdi prie TV ant sofos. Ir fsio, ką čia dar kalbėt apie kažkokias pievas?😀

[@eugeniaricotta7988]

O ši taisyklė tinka augančiam organizmui?

[@AurelijaGriksaite]

Jei aš miegu 12/13val ? Mėgstu daug miegot. Nuo 22 iki 11 val

[@zygiszygis2409]

paprasta vandeni galima gerti bet kada?

[@Sabockis]

Zygis Zygis taip

[@melitakucinskaite5604]

O jei 13h, labai blogai?

[@sveikagyvensena6255]

taip, labai blogai, tai gali buti pavojinga jusu gyvybei :)

[@olivijuka]

O tai ka daryti jei nori valgyti? :D Kalbu apie sportuojanti organizma, kuomet medziagu apykaita yra tikrai pagreitėjusi. Taip išeina, kad vakarienei reikia privalgyti daug, jog butum užtikrintas, kad neišalksi?!

[@sveikagyvensena6255]

Mąstant iš evoliucijos pusės, žmonės nuo pat senovės persivalgydavo vakare ir jokių problemų su tuo neturėjo. Problemos prasidėjo, kai žmogus pradėjo maitintis per ilgai, neduodamas organizmui pakankamai laiko pailsėti.

[@pauliusloveika2599]

pieva