आपकी सेहत और मस्तिष्क के लिए सही नींद क्यों जरूरी है | कम नींद के प्रभाव by Dr. Rohit Kamboj

🌙 सही नींद = बेहतरीन सेहत और मस्तिष्क!
क्या आप जानते हैं कि सही नींद आपके मस्तिष्क और शरीर दोनों के लिए कितनी महत्वपूर्ण है? डॉ. रोहित कांबोज, एक प्रसिद्ध न्यूरोसर्जन, इस वीडियो में सही नींद के फायदों और कम नींद के साइड इफेक्ट्स को विस्तार से समझाते हैं। अगर आप अक्सर थकान, स्मृति में कमी, मूड स्विंग्स या तनाव का सामना कर रहे हैं, तो यह वीडियो आपके लिए है। नींद की कमी सिर्फ मानसिक स्थिति को ही नहीं, बल्कि आपके शरीर की कार्यक्षमता पर भी गहरा असर डालती है।
इस वीडियो में आप जानेंगे:
🌟 सही नींद के फायदे:
मस्तिष्क की कार्यक्षमता और याददाश्त में सुधार।
मानसिक स्थिति और मूड को बेहतर बनाने के तरीके।
तनाव और विकारों को दूर करने में नींद का योगदान।
🛏️ कम नींद के खतरनाक प्रभाव:
शरीर के इम्यून सिस्टम पर असर डालती है।
मूड और मानसिक स्पष्टता में कमी।
कंसंट्रेशन और प्रोडक्टिविटी पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है।
💡 आवश्यक नींद की अवधि:
बच्चों, किशोरों, और वयस्कों के लिए कितनी नींद महत्वपूर्ण है।
स्लीप पैटर्न और आदतें जो आपकी नींद की गुणवत्ता को सुधार सकती हैं।
🧠 नींद और मानसिक स्वास्थ्य:
मानसिक स्वास्थ्य पर नींद का गहरा प्रभाव।
तनाव, चिंता और डिप्रेशन से निपटने में नींद का महत्व।
बेहतर नींद के लिए टिप्स:
नींद की गुणवत्ता में सुधार के लिए सरल और प्रभावी उपाय।
जानिए क्यों सही नींद आपके जीवन का महत्वपूर्ण हिस्सा है!
यह वीडियो आपको सही नींद के फायदों और कम नींद के खतरों को समझने में मदद करेगा, ताकि आप अपनी स्वस्थता और मानसिक स्थिति में सुधार कर सकें।
डॉ. रोहित कांबोज से सीखें, और जानें कि कैसे आप नींद की आदतों को सुधारकर एक स्वस्थ जीवन जी सकते हैं।
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Dr. Rohit Kamboj is the Consultant, a Co-Founder of Nutema Hospital, & treats neurological disorders and he is one of the best young neurosurgeon in India. Dr. Rohit has been an topper throughout his career. He has been awarded Certificate of Excellance for performance of his duties during Residency by King George Medical University. Dr. Rohit has done his MCh in Neurosurgery from Sanjay Gandhi Post graduate Institute of Medical Sciences, Lucknow. Dr.Rohit Kamboj joined as an post doctoral fellow in Neurosurgical Oncology at SGPGIMS and gained experience in dealing with complex Brain and Spine tumors. Dr. Rohit Kamboj has been awarded “ChikatsaRatna” award by Shreya Foundation in year 2012 Dr. Rohit had the opportunity to join any corporate hospital but focused on providing best and affordable treatment with personalized touch to the patients ,so is practicing on his own.

[@sushmakamboj894]

Bilkul sahi hai Rohit bete😊

[@hariomdhankar2804]

Bilkul right sir ji 🎉🎉🎉🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@shefalisaxena7504]

Very useful information sir🙏🙏

[@harshadityasingh1572]

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[@drnidhigoswami2986]

Very well explained Dr Rohit. Looking forward for more videos 😊

[@prashantverma5407]

Wonderful presentation sir. V effective. Easy to understand.

[@ravikamboj142]

👍🏻

[@devanshchaudharygaming1111]

Very good information sir

[@anjalichoudhary6436]

"Thank you so much sir🙏 for providing such great information." 👍💐

[@tushantatri3883]

Thank you so much for this information Sir doctor is like a god for the patients as he is the only hope they have .....I did not see God but when I saw Dr. Rohit I realized that he was a doctor who took care of patients true

[@rubygaur26]

very usefull information sir

[@AkhilTyagi-v2z]

🙏👍💯