パンチ蹴りのスピード・威力・柔らかさを出すための胸椎回旋

[@CWPark-tp3sn]

大変参考にさせていただきました。ありがとうございます。

[@takechanman0718]

こちらこそありがとうございます！

[@animalizaki]

このストレッチは柔道の怪我防止にも良いと感じてやってます。ありがとうございます。

[@takechanman0718]

こちらこそありがとうございます！

[@animalizaki]

@@takechanman0718 稽古の疲労は腰から背中に溜まるようなので、この回転運動は疲労回復にも良いです。ありがたいありがたい。

[@辻健一郎-p3g]

遅蒔きながら登録させて頂きました。

[@takechanman0718]

ありがとうございます！

[@nihonbunka]

This is is a video explaining the importance of upper (thoracic) spinal rotation to gain powered in punches and kicks. As Sensei says at the end, speed and power is not just about hip rotation. Spinal rotation improves speed and power enormously, or "infinitely." I guess the spinal spin is a bit like the tail end of the whip, on the end of the hip rotation. To achieve spinal rotation, practice spinning your arm and shoulders with your elbows tight against the front of your body, without moving your legs. To get a feeling for the required upper spinal spin motion, try golf putt practice, leaning forward, and perhaps holding a (putt practice) club. If you do move your legs, try kneeling at first to keep your legs still. If you still can't spin your upper body, then use a resistance band, belt or string behind your back to gain a feeling for upper body (only) rotation. If you are doing it right, with sufficient rotation and speed it should make you feel a bit nauseous because you will be rotating your stomach with your upper body. When you get good at it try different upper body angles as used in different punches. I realise now that the guys that punch hard in my dojo do use spinal rotation. I had been concentrating on hip rotation to get shoulder rotation, but I will try this, also as exercise for my bad (lower) back.　 Yes. This is good exercise! Thank you. I could not do it at all until I practised leaning forward in the golfing position. ↙(_ _)↘

[@tomohirokono9466]

押忍！ 師範の動画を見ていて師範は体の事についてとても詳しいなと思いました！ あと、胸椎や腰椎は背骨の一部ですか？

[@takechanman0718]

Tomohiro Kono 体についてはかなり研究しました！笑 そうです！

[@tomohirokono9466]

竹石修 さん 返信ありがとうございます😊 分かりました😊

[@tomohirokono9466]

押忍。 これは三戦立ちでやった方がいいですか？

[@takechanman0718]

色々な立ち方でやれば良いと思います！

[@tomohirokono9466]

竹石修 さん 返信ありがとうございました😊なるほど、分かりました！

[@tomohirokono9466]

押忍！ 胸椎回旋でオエッとなるというのは長距離走で内臓は痛くなる感覚であってますか？

[@takechanman0718]

Tomohiro Kono ちょっと違うかもしれません。 人によって感覚の捉え方が違うので何とも言えません...

[@tomohirokono9466]

竹石修 さん はい、分かりました！

[@min7976]

昔やってました。大山総裁のスピーチ思い出します。 胸椎の稼働いいですね。

[@トランディスタレディ夫]

上体の柔らかさ、しなやかな動きのコツってこういうところにあったんですね。 下半身だと横にも縦にも開脚出来るのですけど、上半身硬くて上手く動かせていませんでした。 私、非常にパンチが苦手なので早速取り入れてみようと思います。 貴重な情報有り難うございます。

[@takechanman0718]

ここが動き始めると蹴りも良くなる筈です！

[@神護狼]

いのうえきょうつい!?てへ

[@homohomo2164]

空手は股割り180度開かないと出来ないですよね？

[@takechanman0718]

180度開く道場生はほとんどいませんから大丈夫ですよ！選手でも180度なんか開かない人がほとんどです... 自分も180度開きません...

[@ゴリラってさー素晴らしいよね]

180度なんて2年半くらいかかりますよね

[@チロルチョコ-u3r]

自分空手習いたいのですが体が固くて自信がありません汗💦

[@takechanman0718]

体が固くでも上段の蹴りは蹴れますし（特に海外の道場生は体が固くてもフィンフィン上段を蹴ります）全然気にしなくて大丈夫ですよ！是非空手を始めて下さい！

[@soppyticeted2534]

真宮寺さくら 自分も固かったんですけど上段などスパなのでやってくと上段だけは上がるようになるw

[@Instdkblagov]

Сделай субтитры на русском языке. Please)

[@takechanman0718]

Спасибо большое Но я не знаю как.

[@Instdkblagov]

@@takechanman0718 есть японец в Москве, он знает как и делает. Ueda Masaru. У него канал на ютубе с уроками Шотокан.

[@takechanman0718]

Я проверил и установил это сам. Как насчет?

[@Instdkblagov]

@@takechanman0718 не работает. непонятно.

[@takechanman0718]

Свяжитесь с нами поздно. Это перевод, но, похоже, на экзамен KZbin уходит около 3 месяцев. Заранее благодарю

[@にしては]

あ、うちの道場でいう腰に巻いた帯持って蹴る練習のやつか

[@にしては]

解説中に雑談挟まんといてほしいなぁ。 まぁええか