PAPAYAT DIN AKO, WAIT LANG!! (PINUTOK NA AKO KAKA-EXERCISE HA HA HA!! ) | LC VLOGS

Tuloy tuloy na ang pagpapa-SEXY natin 😂 Ikaw, may Alam ka bang Diet Tips? Comment Below! 🥰
SEND ME SOMETHING!!
Name: Ely Concord Delos Santos
Address: Unit 303 3/F JTB Bldg., 2165 P. Binay St., Brgy. Bangkal Makati City
Subscribe to my Main Channel: / lloydcafecadena2
Subsribe to this Channel: / lloydcafecadenatv
Active Cadenators Group: / activecadenators
Official Social Media accounts
Website - LloydCafeCadena...
Facebook - / youtuberlloydcafecadena
Twitter - / lloydcadena
Instagram - / lloydcafecadena
Tumblr - / lloydcafecadena
For better quality please watch in HD
ENJOY!

[@szttcdn]

Yes naman push natin ang balik alindog program. Para habang quarantine may pagkaabalahan. 💪🏼 Naging healthy na sumeksi pa aww! Push yan mga sizt. 😍😘

[@LloydCafeCadenaTV]

LAVAN TE!! Ha ha ha ha 🤣😂

[@LloydCafeCadenaTV]

LAVAN TE!! Ha ha ha ha 🤣😂

[@ivorypedrezuela6423]

Mag vlog ka na din po ate please

[@johncedricksamson4329]

Kuya lloyd di ako naloadan nung nakaraan baka naman

[@agnestalosig9199]

@@LloydCafeCadenaTV kween pansin tlaga pagkapayat muna happy for you...hayaan mo seang iwan ka nea he dont desserve you kween...sea ang nawalan kween ndi ikaw...ang sakit lilipas pero sya habng buhay neang pagsisihan ang pagiwan nea sau..lab you

[@honeyocasla5064]

Whose here dahil na mimiss nyo c kween lc pati ang mga vlogs nya.

[@thirdyhalili7394]

Bilang isang obese din, I find this vlog very inspiring. Daming biro pero may sense lahat. Sana ung weight-loss journey mo i-upload mo lagi. ❤️❤️❤️

[@eleanalde8229]

Proud LCIF din poh aqoh😍

[@lioness2]

GM, try mo mag ice cubes sa face, everyday mo gawin para masara pores mo.

[@kiellesadventure06]

Try mo kween LCIF low carb and intermittent fasting super effective sya.. Meat, egg, seafoods, and other veggies.. Eat lang hanggang mabusog then more water

[@henryrafael2655]

Hi mamsh. pwede po ba yan sa breastfeeding mother?

[@joshali5061]

Yes try this... Lcif practitioner here for almost 2 yrs.😊

[@atemocesleyvlogs6618]

LCIF practioner here 🙋

[@amxthystdxncx2218]

Henry Rafael mas maganda wag mag diet habang nagbebreastfeed

[@louiermidabernardino4320]

Legit ang LCIF in just 1mons and half 12kilos na wala saken.

[@mobyko20]

In God's will.... Ma a achieved nyo po ung dream mo... Intermittent fasting effective po yan basta push mo lang... God bless...

[@geraldinealarte3142]

Pa sipa naman ako

[@pollykitkatsamo4809]

:((

[@lovelyerodistan1717]

Now he is in heaven🙏

[@猫私-b9s]

Lavarn Kuya Lloyd❤️Balik alindog para after ng Quarantine bongga na!! I lost weight din within 2months from 76kg to 62kg without work out keme😂Hindi din ako pro pero para sa mga gusto malaman eto po ginawa ko 1.Uminom ng tubig na may lemon pag gising sa umaga.Nakakabilis daw kasi ng metabolism,hindi ako sure pero for me gumana sya😊 2.Madaliang stretch ng katawan sa umaga as in madalian lang,taas kamay tapos lean side to side,banat banat buto ganon! 3.Nguyain ang pagkain ng mas matagal,kasi pag matagal kang kumakain parang madadaya mo yung utak mo na parang andami mo na kinain,mafefeel mo na busog ka na agad. 4.Pag naglalaba ako or hugas ng plato o kahit na anong gawaing bahay pa yan,mas nag eeffort ako para madgdagan yung ginagalaw ko while doing the chores xD Example,yung damit na ilalagay ko sa washing iniisa isa ko muna tapos binabaliktad ko,pinupulot ko sya sa lapag para ma stretch2 yung likod,tuhod ganon 5.HINDI KO INIISTRESS yung sarili ko about food,pag na stress kasi ako mawawalan ako ng gana mag diet,kakainin ko kung ano gusto ko PERO HANGGANG 3PM lang 6.Inisip ko yung pinalit sakin ng hayop na ex ko,tapos ginanahan talaga ko magpapayat kasi na momotivate ako na maging BETTER ME maging mas ma AWRA.Na titrigger talaga ko sa mga oras na naiisip ko yan😂😂Minsan iniisip ko din yung time na nasa beach kami pero naka tshirt lang ako kasi nahihiya ako sa tyan ko,nung nasa store kami pero walang size ng gusto ko na damit,tapos ung mga stolen pics ko na labas ang double chin ganon 😂Minsan tinitingnan ko din old pictures ko nung payat pa ako. 7.Pag gutom ako,nag oopen ako ng social media to keep myself busy xD Kasi hindi mo alam kung gutom ka ba talaga or Bored lang e😂Tapos maya maya maiisip ko na hindi naman pala ako gutom talaga😂 8.Pag nakahiga ako,tumatagilid ako tapos tinataas baba ko ung paa ko left and right,hindi ito nakakapagod promise🙏Tapos higa ka gawin mo sa paa mo ung parang napadyak ka,AGAIN hindi ito masyado nakakapagod,pag napagod ka STOP. Then repeat nalang pag hindi kana pagod,WAG MONG GAGAWIN PAG NASSTRESS KA NA OR NAPAPAGOD KA NA KASI MAWAWALAN KA NG GANA.Mas ok na yung mabagal ang progress pero atleast naitutuloy tuloy mo 9.NAG TIKTOK AKO. Yung mga dance challenge sa tiktok inaaral ko ganon,PRAMIS NAKAKAPAGOD pero hindi mo mafefeel ung pagod that much kasi NAG EENJOY KA. Makikita nyo sa tiktok ko (@itsheroinmfs) dati nung mataba ako puro muka ko lang naka post,ngayon may mga dance challenge na ko kasi nagka confidence na si ate mo ghorl😂 10.Last but not the least,WAG KANG MAG LAGAY NG DEADLINE tulad ng “within 2 months dapat bawas na ko 10kilo” Mali yon.Ma pepressure ka,gawin mo yan as a routine at dun mapapansin ng tak sa paligid mo na pumayat ka. Oo sila ang makakapansin nyan una,kasi ako hindi ko napansin e pero sila sinasabe pumayat daw ako. Wag ka gumaya sa mga nakikita mo sa yt na tutorials ng work out keme,professional na sila e.Pag sumunod ka don ma pepwersa ang katawan mo,mawawalan ka ng gana. LASTLY,gusto ko lang sabihin na hindi mo kailangan pumayat para gumanda/pumogi.Ginawa ka ni God kaya BEAUTIFUL KA. Gawa ka din ni God kaya importante na alagaan ang iyong sarili😊Wag mag padala sa nakikita sa social media na models. Gawin ang tama sa katawan mo,tamang weight sa height at age mo is ENOUGH. Hindi porket mataba e panget okay? May kanya kanya lang tayong pananaw😊Hindi man agad,someday ma aachieve mo din ang dream body mo. LOVE YOU ALL✨❤️

[@jenerjohncomia3308]

Cardio exercise po, mabisa po 😊

[@sarahjanedeguzman220]

LCIF member here since October 2019 from 70kgs now 58kgs. Kaya mo yan. Focus on your goal lang po.. Go Kween.. ❤️

[@reignk.1414]

pano mo po nagawa Hehez

[@clgalino5629]

Pano nyo po nagawa?

[@lhynapple1741]

same po 👏

[@paaaaaul_]

Go Lloyd!!!! I’m so excited na makita ka tulad ng dati!❤️ stay motivated! kayang kaya mo yan!

[@mommykaychiel7306]

iloveyou kween❤ hugssss

[@arlenepadillavlogs3910]

Mommy kaychiel tara sis akapan tayo

[@mommykaychiel7306]

@@arlenepadillavlogs3910 done po naiwan po pla ako ng bakas sa bahy mo. hintayin ko ikaw sa bahay ko para magiwan ng bakas. salamat

[@arlenepadillavlogs3910]

Mommy kaychiel sis otw nako jan. stay con na tau sis :)

[@jhenreyes2793]

Proud LCIF😍 Kaya lang ndadapa nko mdlas hehe Gogo kwin lloyd kaya mu yan,sobrang dali tlga mgpapayat pag nag fasting😘

[@christineilagan1585]

Grabe sobrang nakaka-good vibes, dami kong tinawa dito natanggal lahat ng stress ko from work. Thank you so much

[@arlenepadillavlogs3910]

Christine Ilagan tara sis akapan tayo

[@camillelabsan3100]

Hi Kuya Lloyd! Been trying to exercise too, I follow Simply Pinay's workout routines here on youtube and it's working for me. 😊

[@kinglouis7567]

More videos together please. 😍 Since quarantine period naman sana lagi kayong magkakasama sobrang solid. Hahaha hello kween lc, my dear gm and ate suzette. 💖

[@luisarodriguez7744]

Kween yung routine ko is every morning I wake up 6:00 am and after that 30 mins ako nag stretching after that I follow Chloe tings workout before a meal it worked namans tiyaga langs HAHAHAH labyuuu kween!!!

[@rayzenestinopo7338]

Same kayo NG panganay ko

[@mommigaming5431]

Push mo yan quenn. Pumapayat kna nga. Tuloy tuloy lng po. Excited nko makita na papayat kna

[@EJSRandom]

Tiwala lang kuya Llyod papayat din tayo!!! HAHAHAHHA, hirap talaga mag diet pag tag gutom HAHAHAH

[@madampulubi]

Ejs tara po hikahan pataas

[@eunmichoi1061]

very effective way to lessen fats talaga yang before 6 di ka na kakain po, no water po dapat before sleeping to lessen the interruptions during night sleep po.. You did so well kuya lloyd we noticed already the changes in your glowing skin and also your body😍 keep it up mamwa😊

[@nasrollahtiboron9458]

6:58 "NAPAPAGOD NA AKONG HUMABOL EHH" IFY KWEEN LC❤️

[@jhanetmortel9015]

Tips lang kuya Lloyd pag po nakaramdam ng gutom kumain po dapat wag din po mag papalipas ng gutom kasi nakakabagal po ng metabolism yon and drink more water everyday and exercise everyday papayat din po tayo💛

[@eraestrera5180]

Effective tlga ang Intermittent fasting Kween tas nasa disiplina tlga pra m.achieve yung goal mo :) Keep hydrated pa din at try neo po din yung one hand portion sa food intake niyo. Na.try ko siya dati at effective naman kahit papano 😊 Kaya natin to Kween! 🥰 Keep it up! #roadtobalikalindog 😁

[@Lowella0927]

Proven po, isa po aq sa LCIF. 1wik 4kgs nbawas sakin

[@janelalimocon19]

ano po kinakain nyo in between?

[@liannabuasan7341]

Effective tlga c lcif kween

[@ceerie7487]

@@eura_minaj opo papayat ka po Share ko lng po yung experience ko Ako po yung type na tamad na tao lage nakahiga. Gigising, kakain, selpon, kompyuter, tulog. Nung g8 po ako sobrang lobo po ako tapos nung nagbakasyon sobrang motivated ako magpapayat pero dahil nga tamad akong tao d ako nag eexercise. Mahirap po sya sa first day mag ccrave ka po tapos ganon din sa 2nd day tapos pinagpatuloy ko lng po tas nung nag 1 week mas may control na ko saka d na ko nag ccrave saka pag busog na ko natigil na agad ako. Dati pag may uwi yung nanay ko na pagkain lage ako nakain, kaso yung time naman na nauwi yung nanay ko, ay time ng fasting ko at d pede kumain, pero yung nag IT na ko na ccontrol kona sarili ko at d na nakain ng basta basta. Saka pansin ko dati nakakakain ako ng 4 na tinapay pero d pa ko busog although busog na ko pero sa tingin ko d pa, pero yung nag IT na ko 1 lng busog na ko at okay na ko dun. So sa 8 hrs na pede ka kumain pede ka kumain kahit gaano kadami. Kahit anong pagkain pero mas effective kung healthy foods saka low calories pero papayat ka pa rin kahit marami ka kumain at kahit ano kainin mo bsta sa 8 hrs ka lng na yon kakain. Sa 16 hours na d ka pede kumain bawal ang juice, tubig lng pero pwede ang green tea. Mas maganda kung nag eexercise ka between sa 16 hours na yun, don ka mag eexercise. Atsaka habang nakahiga ka din nag bburn ka pa ng calories sa 16 hrs na yon. So sa dalawang buwa na bakasyon... April at May. Pumayat ako. Nung nag g9 ako sobrang luwag na nung palda ko kaya kailangan pasikipan. Since wala kaming pangtimbang d ko alam kung ilang weight nabawas ko pero pansin na pansin yung pagkapayat ko. Yung pagkakita nga saken ng previous classmates ko nung g8 nagulat sila kase pumayat daw ako. So basically, yes papayat ka kahit d ka mag exercise. Bsta wag ka lng lalampas ng 8 hrs na pagkain. Tas sa 16 hrs wala kang kakainin, tubig or green tea lng ang pwede mong inumin, at bawal ang juice at kape. Pede nman siguro ang kape pero nakadipende sa type ng kape yun. Mas maganda din po kung between sa 8hrs na kakain kayo mas konti ang carbs, kung kakain kayo ng kanin konti lng saka konti lng ang tinapay. Bsta low carbs mas maganda. At yung last na kakain nyo or iinumin sa 8 hrs na yun maganda kung may fiber.

[@ceerie7487]

@@eura_minaj 2 months po. Yung nag bakasyon. Basahin nyo po yung buong reply ko nakakatamd man basahin pero may mga tips po akong nilagay dyan Saka keep in mind po wag po kayo mag expect na in 1 week lng papayat agad kayo ng sobra. Long term process po ang fafasting at d agad kago makakakita ng difference. Kaya wag po kayo mawalan ng motivation kung sa tingin nyo d nagana bsta ipagpatuloy nyo lng at dapat wala kayong ginagawang mali sa pag fasting. Pag may napansin kayong pagkaiba mas mamomotivate po kayong gawin.

[@j9primros3]

Tuloy mo lang ginagawa mo saka tyaga lang talaga. Darating yung time di mo namamalayan malapit mo na mareach yung ideal weight mo. Kailangan mo na sya maging pangmatagalan na routine 🤗

[@jairusepistola699]

Stay Healthy po, KEEP WORKOUTING, EXCERSISING, AND ALWAYS SWEAT

[@chrislaurennpamintuan9316]

Ang ganda po ng pinapalabas niyong video nakakatuwa nakakawala po ng boring ❤️❤️😘😘

[@ohmizzbella4203]

Mama lloyd sali ka sa group sa fb, ung Low carb and intermitent fasting, dun nakalagay ang mg dpat at hndi dapat kainin!! pwede kapa dn kumain bsta lowcarbs

[@richestelcaccam8682]

Can i join? what is the group page?

[@ohmizzbella4203]

Search mo sis Low Carb and intermitent fasting dmi na pumayat dun

[@riaandphilip-philiavlogs7662]

Go kween! We tried LCIF for 4 months now including no rice. Still on the progress of losing weight pa. Kaya yan and God bless! Stay safe. Virtual Hugs from Davao City 😊

[@cody7556]

Effective ung intermittent fasting! Lalo na pag puro healthy lang kinakain mo tas light exercise (ex: maglakad)

[@jeidyee]

Tama yan Queen LC. Maganda na nga yung kulay mo dito sa video. Tuloy mo Lang yan para always healthy ka and makagawa ka ng mga videos na nakakapagpaGV sa aming followers and subscribers mo. 👍🏼

[@jppallarco8123]

*PAGKATAPOS NG QUARANTINE MAY PA BIG REVEAL SI QUEEN HAHAHAHA PAPAYAT NA SIYA* *support🙆‍♂️*

[@honeyjaymj]

Kya natin yan kween nkalowcarb din ako pero ndi ako ngiintermitent fasting im on my 3rdmonth journey na ok lng kahit padahan2 ang pagbaba ng timbang bsta nafefeel ntn na umookey ang pakiramdam ntn... More lcif journey pa sana kween

[@keyessiviceral4435]

• Plank (60secs) • Squats (20x) • Curl ups (10x) • Double leg reach (10x) Do this everyday, kahit maka 1week ka po malaking bawas na po lalo na sa belly fats

[@ijustdontlikeyou1427]

The best exercise is the one which is attainable. Forms should be observed while doing exercise rather than achieving many reps but failed to perform the exercise correctly. Quality Vs. Quantity 👌✌

[@rennard6633]

Lemon water with cucumber kween. Then Wheat bread and fresh milk. Tpos saba mackerel.

[@larriannetv5907]

Hi sa lahat ng nagpapapayat pareho ko. Let's all do this together di lang pang pa boost ng confidence kundi para din sa health natin💕💕

[@paulanhicoleurbano1183]

Hi kuya Lloyd. Since may budget ka naman, mag consult ka ng diet expert. Mahal kasi magpa consult eh pero worth it kasi papayat ka talaga. Alam nila yung pwede mong gamiting gamot, tea or coffee. Be healthy kuya. Tc. Lovelots. ❣️

[@bayangmarjorieg.965]

Pag nagheart si kuya Lloyd dito magkakajowa na siya😂

[@liezlbito-on9698]

Go go Mars Lloyd! Ipush moyan ng bongga kaya moyan mgpapayat un iba kinaya eh kaw pba hehe! Khit d slim na slim tpos ok pa un gnyan haircut mo👍ms bgay syo!!!😍

[@miriamsosing6828]

Pa shout out po sa anak ko sa soon mong vlog😁 "Syrah Sosing" She really loves you💝

[@joancat5141]

Kuya lloyd try nyo po yung gngawa ko. Best pampatanggal ng bilbil lilinisin pa yung bituka natin. Luya with water Most effective: Papakuluan yung dinikdik na luya, papalamigin at gawin mong water therapy Pag di ka sanay: Kuha ka ng tag limang pisong luya hugasan maigi, ilagay sa tumbler at lagyan ng warm water, palamigin at inumin mo sya pag nauuhaw ka, refillan mo lng sya pero warm water pa din. (Pwede mo lagyan honey or lemon) Sabayan mo ng no rice, softdrinks at junk foods. At most specially exercise/workout You can see big difference in 2weeks

[@lovingbangtan3412]

Lloyd: Dapat siya mag-aadjust. Tama ka Kween LC. Siya dapat ang mag-adjust, hindi tayo. 😂 Shout out sa lahat ng di marunong mag- hula hoop kagaya ko. Hahhahaha

[@dennisbrum3470]

Loving Bangtan hi co army!

[@angelkylaandres782]

Thank you kuya lloyd. Salubong sakin tong vid na toh sa yt sakto kasi sobrang down ako ngayon dahil sa katawan ko. Feeling ko hindi ako nagkakaroon ng progress kahit pa nagwoworkout ako, sobrang frustrated na ako. Salamat for making me smile kahit papano 😊

[@jmmcvlog4710]

PAPAYAT KA DIN KUYA LlOYD😁😁😁😁😂😂😂😅😅 HUG TO HUG PO SMALL KZbinR

[@HUSHOFFICIAL]

Tara

[@HUSHOFFICIAL]

Done na lods ❤️

[@Jerckvlogs8348]

Tapos na kaw nmn po

[@Jerckvlogs8348]

@@HUSHOFFICIAL done na kaw nmn

[@jdcantilleps]

Tara po

[@janineramilo7970]

Go queen Lc kaya mo yan papayat k din tiwala lng😊🥰🥰

[@mariannerosario1074]

Ate Suzette: Wala na, Depressed na yung bata 🤣

[@geraldinealarte3142]

Pa sipa naman po

[@valneighrryou5124]

@@geraldinealarte3142 🦵🦵💥💥💥 Ayan na Masaya kana?

[@karissafabia8182]

Hi kween Lloyd. Try nyo po low carb diet sobrang effective talaga. Sali po kayo sa LCIF or Dietry sa facebook maiinspire po kayo magpapayat. Tip: magshoes po kayo pag nageexercise kahit sa bahay para hindi masyado sumakit yung paa nyo. :) Godbless :)

[@elmasantuile1200]

😭😭Kuya Lloyd malapit na po b-day mo😭💔💔💔💔😭😭😭😭😭😭😭💔💔💔

[@elmasantuile1200]

napakamemorable ang mga replies ni Kuya Lloyd sa inyo💔😭💔😭buti pa kayo💔😭💔😭😭😭😭😭

[@elmasantuile1200]

pero kahit ganun pa man still i will keep on watching Kuya Lloyd's vlog💔😭💔😭💔😭😭😭😭

[@chrisitanraivengalicia92]

Kuya Lloyd! gawin mong inspiration si Yang Soo Bin ng South Korea natututawa ako sa mga video niya kasi puro mukbang tapos feel ko hindi na siya papayat pero shookt ako kasi ang laki ng pinayat niya! May pag asa pa kuya Lloyd naniniwala po akong kaya niyo po!

[@khelmikyahvyer6000]

Intermittent fasting can cause Hypoglycemia, been there not worth it. Bigla ka na lang mag collapse. Papawis lang pero kain pa rin ng marami pero masustansya

[@hannahjaelsalinoculango8304]

Low carb intermittent fasting subrang effective

[@shelfaabellar2967]

Yes Lloyd pumayat ka na. Sana ituloy tuloy mo. 🥰

[@giananza9957]

Queen LC💓👋 Try nyo po yung 12 in 1 Gluta Lipo na ginagamit po ni Viy Cortez🤗 Hi di nyo na po kailangang mag exercise or what. Basta po makainom lang po kayo nun ng 2 times a day. Try nyo po manood ng vlog ni Viy Cortez about sa 12 in 1 Gluta Lipo. As in, hindi po talaga sya nag exercise pero kitang kita po yung results. Aside sa nakakapampapayat na, nakakaganda pa po ng kutis. You can drink it whether it’s warm or cold. HOPE YOU NOTICE QUEEN LC💖✨ Thanks for giving us goodvibes🥰

[@alenadm2799]

Kween LC try mo ang ginger water. Effective din sya for weight loss. Tamang laki lng ng luya, then medyo crush mo saka iboil for 5-10mins. Warm mo sya dapat iinumin

[@lorixlexiatv8176]

Idol wag ka mag skip ng meal pwede ka naman kumain basta one cup of rice lang sure yan mababawasan ka ng timbang effective yan idol

[@arlettegoldaming6868]

Ngayon po evident na yung unti unti mong pagpayat❤️ Nakakainspire po kayo.

[@JKC1960]

Maganda yan anak jumping rope exercise..

[@sheriltalde8966]

Parang buhay na buhay kapa ang saya saya mo panoorin Lloyd

[@ahrasan2629]

Offered a prayer for you today at Quiapo church, rest happy Lloyd.

[@anjricafort6919]

Hi kuya lloyd! I just wanted to share na I'm doing a 1200 calories per day diet. Natural diet sya, all you need to do is limit your calorie intake. There is an app na you can use to monitor your calorie intake which is very useful for beginner, the app that I'm using is "My fitness pal".

[@aileenaa]

sobrang effective yan Queen Lc. 💕 sabayan pa ng LCIF. maa'achieve din naten yung weight goals naten. Iloveyou Queen. 🥰😘😘

[@marylouasher_]

Push mo yan kuya! Tiis tiis lng makukuha mo rin kung ano gusto mong katawan😊 I love you kween!❤

[@alexanderbuan3205]

Queen mag papayat kapo please and paki heart narin po Thanks queen🥰

[@nickoenriquez4022]

Yes Kwin LC, tama yang Intermittent Fasting + dagdagan nyo po ng LOWCARBS, sali ka po sa Group namin na LCIF sa FB para ma inspired ka magbawas ng timbang. Usually nag Intermittent Fasting ako plus Lowcarbs na when it comes to food intake ko. Ratio ko sa INTERMITTENT IS 18:6 then tatlong beses sa isang linggo naman ay naka OMAD - LC ( On Meal A Day - Low Carbs ). Sa una lang mahirap pero pag nasanay na katawan mo magiging okay na din yan. Laban lang po para sa latawan this 2020.

[@aniwaykrisnarose4978]

I Do Zumba Dance po for exercise and may warm up dn po para matone ung mga laylay na taba.. Go! Go!! kaya yan Kween..

[@aniwaykrisnarose4978]

thank you kween sa pag basa mg comment ko..sabay sabay taung mag papayat.

[@zellesev1240]

Mag jumprope po, maintain po natin Yung arms at the sides at utilize talaga ang wrists instead of entire arm

[@krispayaban8871]

I am doing intermittent fasting din po and nag lose ako ng ~20 lbs. and now minemaintain ko na lang po yung weight ko. Nag engage din po ako sa sports tulad ng badminton and malakas siya makapawis kaya i think nakatulong din siya lalo na maging healthy. Go Kween.. kayang kaya mo yan.. support k namin., 😘

[@khaeabelong8837]

Papayat ka din Lloyd.. support kami lahat sayo😊😊😊

[@maanramirez6516]

Hi po, try niyo yung Body Project, channel siya sa KZbin 😊. Cardio Exercise. 4 days ko palang po ginagawa. Mukang okay po sya. Di nakakastress yung mga galaw 😊

[@gracee52077]

Hi Lloyd.... try planking for 30 to 40 seconds daily. Para mabawasan ang tiyan.... 👍

[@atheenaarada5707]

Kaya mo yan kuya Lloyd after quarantine mapayat kana push mo lang yan stay healthy

[@yssaamalia6712]

Medo pumapayat k n nga...may nakikita ng leeg ha ha ah.tuloy tuloy mo lang.be healthy my dear at piliin mo ang mga kinakain mo.stay safe

[@jedsalvador5416]

Kuya lloyd download niyo po sa phone niyo yung 30 day workout. Effective po siya sakin. Merong easy, medium, hard. Tapos good for at least 30 mins lang yung mga exercise. Hope it helps po

[@jedsalvador5416]

30 Days Fitness Challenge po yung name ng app

[@MichelleQuintiaVLOGS]

The best workout is something that will increase your metabolism which is weight training. Kahit BODY WEIGHT lang. KASI KAPAG CARDIO, kapag huminto ka na, yun lang yung calories na naburn mo. Unlike sa weight training, buong araw ka nagbburn ng calories. Di kailangan ng dumbells. Hindi po totoong nakakalaki yun ng katawan. Tagal ko nang nagwweight training, hindi ako lumalaki (yung mga nagssupplements & steroids lang po ang lumalaki at kapag sobrang bigat ng binubuhat), lumiit po ako. Hindi lumaki. And SWEATING doesn’t make you burn fat. Movement po talaga ang nakakapagpapayat. Kaya ako, dapat airconditioned yung area where I workout kasi katamad kumilos kapag mainit. Sayang at walang professional na nag guide kay Kween LC.. 😔 80% food(whole foods, minimally processed), 20% workout. The food you eat should be balanced & dapat something sustainable. Hindi yung yo-yo dieting lang na mag ddiet ka ngayon then after a few months hindi na. Don’t deprive yourself din from eating treat meals in a day. Ako kasi 80% healthy meals, 20% treat meals sa loob ng 1 araw. Forever committment na dapat yan. But at the end of the day, ikaw pa rin makakadiscover what works for you. Good luck po sa lahat ng nagpapapayat (in a healthy way). And lastly, wag mag puyat. Dapat at least 6-8hours of undisturbed sleep a day cuz being puyat increases our cortisol hormones (stress hormones) that makes our bodies hold on to fat. #justsharing #forahealthieryou #forlongevity

[@mikazuki3158]

Kuya Loyd may suggestion ako na diet ginagawa sya ng mga nagmamadali magpapayat sa gym po noon. Medyo delekado ngalang po Kumakain po sila ng matamis pag gutom po pero as in small amount lng po pangpalipas gutom. Effective po sya pero grabe rin po ang disciplining. Love you kween ♥♡

[@pauljohnducay9604]

Halaaa oo ngaaa TBH pumapayat kana💖❤️

[@lynfacturanan4169]

ako one week na ako nag woworkout para sa chan or abs kasi naging problem ko siya for 3yrs na napabayan ko na din sarili kaya ngayong quarantine 😂 ginagaya ko lang yung mga basic or for beginner na workout sa YT. nag start ako ng 10 mins lang for 3 days then on the 4th day ginagawa ko 20mins yung exercise ko hanggang sa maging goal ko yung 1hr everyday 💪🏻 kaya kwiin laban lang tayo para din ito sa kalusugan natin 💖 i love you so much kwiiin!! 🤗👑👑👑 go ka na din for the gym para may advice din sila sayo sa diet food na pwede sayo ❤️

[@ellyssahorlador5745]

Go Kuya Lloyd! Pumapayat ka na 👏🥰

[@audreymarzo1897]

Kuya lhoyd . Inom ka mg maraming water before ka kumain para konti lang makakain mo , para feeling mo medjo busog ka pa . Tapos kung bloated ka at para maganda digestion ng stomach mo inom ka ng 1 glass of water with 1 tbs of apple cidar and honey tapos un muna inumin mo kuya before kumain ng bfast . Less rice dapat kuya , okay lang kung marami kang makain na meat basta no rice

[@airishpioquinto1317]

Ang ganda ni mama llyod pumayat ka na din..😘😘😘😘

[@charminemabanto1915]

Who will try fasting diet after watching this? 🙋 Im 85 kg now sama na din yung pregnancy weight.. dati 50kg 😓 and nag start na mag iiregular yung menstruation ko..

[@SmileyBel]

Keep it up Lloyd.. For ur own good.. Proud ako kay kween mother kase sya prepare ng food mo...happy pill kita...😘

[@jazzie6365]

Kuya loyd pumayat kna po 😊 congrats sayo and go for the goal

[@lee_cassie5179]

Try LCIF kween Lloyd. Nkapaeffective nia as in. From 75kls-65kls. Ndi kailangan ng exercise just Cut the carbs. Pero pde din sabayan ng exercise.

[@dafnydriz8957]

hola hulahop na sayaw nmn kween!!

[@kailaenriquezvlogs1728]

HasFit na channel may pang beginner pero ung iba kailangan ng weights so dalawang bottle water na same size may lamang tubig ang gamitin mo tapos mag bawas k ng rice and bread then pag kaya mo n i cut mo n ng tuluyan.

[@lenbarcelo]

Yes mamsh mag planking. Pampalakas un ng biceps tsaka sa abs na din 😘 araw araw pataas ng pataas ung seconds

[@tolosakenedickd.1364]

intermittent fasting tsaka po sabayan nyo po ng no rice effective po. ayan po nagpapayat sakin❤

[@krysllinenacario8241]

Hi Kween!😊 Nabawasan kana nga! 👌 Same tayo ng diet. Fasting for 16 hrs + lowcarb + more egg. Been doing it for 6 months now at sobrang effective. Laban at goodluck saten! 😊 more power sa channel mo and stay safe guys!❤

[@crestyjehnalberca5041]

Funny talaga si Ate Suzette 😂 mga banat talaga niya hahahahahaha "kasi 1 ka kahapon eh"

[@arlenepadillavlogs3910]

Jehn Budit tata sis akapan tayo

[@thund3rdav3]

Apple Cider Vinegar, lemon,tapos yung water po warm lang. No Rice, No meats, no sweets, no Cold water, water with lemon na warm. Tapos Exercise po, yan talaga nag papayat saakin from 75kg-55kg

[@trishaaaaaaa6377]

Dave Channel ilang months po ba?

[@thund3rdav3]

@@trishaaaaaaa6377 hello po nung last summer po ako nag start hanggang ngayon po, pero tinigil kona po yung Apple Cider with lemon, pero yung iba po tuloy padin po

[@trishaaaaaaa6377]

Dave Channel thankyouu po

[@awit1955]

Hug to hugs po

[@snowyshadow6307]

kween gamit po kayo ng reducing suit or sauna suit mas mabilis kayong pagpapawisan lalo na pagnagwoworkout

[@johncarlovilleza9548]

GO KWEEN LC KAYA MO YAN GOGOGO...LABAN LANG PAPAYAT KA DIN ...EFFECTIVE NAMAN EHH NABAWASAN NA NGA UNTI EHHH...

[@nelvinellaga7864]

Isa sa mga ginagawa ko kuya Lloyd eating some spicy food and also drinking coffee medyo Common pero anlaki ng natutulong sakin Especially spicy food Sabi kapag kumain ka ng tamang amount ng meal mo then may spiciness Ito after mong kumain it takes 4-8 hours na di ka magugutom And effective Naman po sakin.

[@tanalmoguerra8129]

Kween try mo yung 16/8 diet 16 hours kang fasting tapos 8 hours kang feasting (pedeng kumain) tapos lots of water

[@mynmaesales5623]

Nag LCIF din po ako ngayon. Strictly no rice po talaga tsaka mga high carbs na food at no sugar din. Tas samahan ng excercise :)

[@nhesaguittaruis6125]

Miss you kween LC😢💕💕💕

[@cristinatanchico9313]

Haha nakakatuwa ang excersice mo .papayat ka din kaunting kembot nalang gos bless.

[@nj0an]

dame kong tawa sa paghula hoop mo kween, pero push lang go go go! more jump rope din

[@jonahzyrilled.andaya439]

until now tawa parin ako ng tawa dito, happy birthday Kween LC❤❤

[@jane041189]

Apple cider vinegar, honey, lemon, cinnamon and warm water in the morning or before you eat anything.

[@anne.8656]

I do internittent fasting den 10- 6pm and egg diet and a little yoga for beginners, standing abs workout and arm exercise po. I guess it's working..feels good :)

[@rrrhvthhbb162]

Go queen lc Kaya mo yan

[@mehmeh381]

Kuya lloyd. Kasi po di gumagana yung hola hoop dahil po dapat mejo mabigat keysa jan sa inyu tapos po when u work out dapat po always exhale through the mouth. Kasi po mas mahihirapan po kayu sa pag hinga yan. Exhale through the mouth slowly