പരിക്കുകൾ കുറയ്ക്കാൻ Static/Dynamic Stretching and Warm-UP | Parkour Freerunning 'ROM Tutorial'

Parkour Freerunning Practice ചെയ്യുമ്പോൾ വന്നേക്കാവുന്ന പരിക്കുകൾ കുറയ്ക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല ഒരു വഴിയാണ് കൃത്യമായ രീതിയിൽ Warm-upഉം Stretchingഉം ചെയ്യുന്നത്, നിങ്ങൾ Practice ചെയ്യുന്നതിനു മുമ്പായി ചെയ്യാവുന്ന വളരെ Basic Full body Warm-up and Static/Dynamic stretching Routine ആണ് ഞങ്ങൾ ഈ വീഡിയോയിൽ കാണിച്ചിട്ടുള്ളത്, പരിക്കുകൾ കുറക്കുക എന്നതുമാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ മെയ്‌വഴക്കം ( Range of motion ) കൂട്ടുവാനും ഈ Routine നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന Physical activity ഏതു തന്നെയായാലും ഈ ഒരു Routine Follow ചെയ്യാവുന്നതാണ്.
------------------------------
FOLLOW US
• www.teamnara.in
• bit.ly/NARAinsta
• bit.ly/DAJINinsta
------------------------------
CONTACT US
• [e-mail]
• bit.ly/naraSout...
------------------------------
JOIN OUR KERALA COMMUNITY
• Facebook group: bit.ly/naraFBgroup
• ClubHouse Club: bit.ly/naraCLUB...
------------------------------
Track: Follow Me - Vendredi [Audio Library Release] Music provided by Audio Library Plus Watch: • Follow Me - Vendredi |... Free Download / Stream: alplus.io/foll... ------------------------------

[@fasibavu2303]

Nhighalute channel superaan

[@rajinirashi8833]

Nice work It will be helpfull

[@arafathmuhammed1181]

പൊളി man പൊളി

[@amalantony7315]

Machane ningal poliku nammal koode undu

[@shammasshammu6416]

ThaKar machuuu🏃‍♂️

[@manjukeshm4636]

Really good vedieo.....

[@askar47ali]

Nice presentation Dejin👌❤️

[@teamdjn8533]

Thankyou

[@hashirhassan3357]

Nice one👍

[@navasn590]

Good bro.. keepitup

[@zaayasworld3594]

Adipoli👌

[@Explore_sky]

Thanks Bro 😍

[@jeevyadieheart3695]

Poli dejin chetta

[@nousheerp1955]

Nice bro😍😍😍

[@dadubruce]

Dajiiiiiiiin dajin 😍

[@teamdjn8533]

hihi

[@kannuryathra]

Good info.

[@anumtz2715]

Nice video bro

[@user-lb6by4zj7v]

Njan cheyumboo full warm-up cheythitte cheyyarollu

[@basithabdu3772]

Please uplode next video

[@sanjayuj007]

1.Rotation 2 . Jumping variation (warm up) or running 3. Stretching It is the correct order

[@ananduanandu.k.v1339]

Nice

[@koyakk1695]

Adutha video flip cheyyo

[@fasibavu2303]

Polichu

[@user-lb6by4zj7v]

Adutha video ill parayane plzz

[@aswinkrishna97]

💥💥💥💥

[@ananduanandu.k.v1339]

Next video

[@iamaflahtk]

🔥🔥🔥🔥🔥

[@alexjoseph8517]

Good👍😎😊

[@walkergamer4350]

Nice bro

[@fasibavu2303]

Oru weekil oru video cheyyumo

[@dr_torq_45]

Machann actor Neeraj Madhavntee aarenkilum aanoo ...🙄🤔😍

[@adarshanandvm]

😍

[@ajtech1345]

Flipsinte vedio yidumo

[@rinshadtg_]

12 വയസ് ആൺകുട്ടികൾക്ക് പരിശീലനം ഉണ്ടോ

[@yxseen_sus]

Und

[@amalantony7315]

Machane corstough adikan padipikumo

[@paulsonbsaji940]

Bro flipsntte videos ed

[@abdulmajeedmajeed1265]

Video ingane delay aaaklle brother pleasee

[@Kummattika-media]

Gotheeshwaram beach ana??

[@teamdjn8533]

yes

[@suhana2991]

💪💪💪💪

[@sayanthsayanth2313]

🌠🌠🌠

[@suhana2991]

❤❤❤❤❤

[@rashidcm0710]

Bro video idan lag aakkalle

[@aswinprakash5094]

😍😍😍😍

[@roshnisanthosh3794]

Parkour Kozhikode Avide yan ullath

[@user-lb6by4zj7v]

Machane enniku butter fly kick practice cheyumboo knee inte back ill pain varunnu. Why???

[@sreekalarajesh2065]

pls appload fast

[@aslahremo7258]

😘

[@nasrinfaisal]

My

[@nasrinfaisal]

Practice

[@sudhisudharsan]

Nice

[@arunskar9345]

💪💪💪