Partire per il RAV Vol 2

[@Bones647]

Innanzitutto complimenti per i contenuti 🤝 Averi una domanda, sono leggermente allergico ai pollini e vorrei sapere se dopo la vittoria del concorso questo potrebbe essere un problema. Nello specifico mi riferisco alle visite mediche che fanno al rav o successivamente in altri reparti. Grazie in anticipo 💪

[@SpaghettiLeadership]

Alcuni sono stati scartati. Bisogna capire questo “leggermente”, se è a livello invalidante il concorso non lo passi. Dovresti consultare i bandi di concorso e parlarne con un medico di base.

[@hawk5550]

NON DICHIARARLO

[@gabrieleperottino4458]

Buona sera, avrei una domanda da porvi: ma posso portare il materiale di studio per altri concorsi? Il tempo sarà poco ma vorrei preparare ufficiali. Grazie mille siete simpaticissimi

[@SpaghettiLeadership]

@@gabrieleperottino4458 che Ufficiali?

[@gabrieleperottino4458]

@@SpaghettiLeadership ufficiali EI, solo che non vorrei fare due cose contemporaneamente e farle male

[@SpaghettiLeadership]

@@gabrieleperottino4458 durante il RAV avrai le materie del RAV da studiare. Vedi tu

[@gabrieleperottino4458]

@@SpaghettiLeadership quindi potrebbe essere un azzardo preparare un'altro concorso così presto? Magari al reparto potrebbe essere più fattibile?

[@SpaghettiLeadership]

@@gabrieleperottino4458 dipende dal tipo di reparto. Comunque sì. Considera che è un concorso in cui vengono ammesse in media 150 persone in tutta Italia. È il caso che ti ci dedichi con il giusto impegno.

[@itspak70]

Ascoli stiamo arrivando ⏳⏳ manca solo il cappello 🤣

[@Frama148]

Ciao, io partirò col secondo blocco 2024, volevo chiedere se potevate fare un video in cui parlavate anche delle altre armi dell'esercito, visto che si parla sempre quasi solo di fanteria, sarebbe interessante capire nel dettaglio di cosa si occupano e che addestramenti fanno anche la cavalleria, sia leggeri sia pesanti, il genio, il tramat etc. Grazie

[@SpaghettiLeadership]

Certo

[@alessandrosicuso7260]

Buonasera, mi sto spolpando tutti i vostri video dal primo all'ultimo, giorno 11 giugno avrò le selezioni, se sarò idoneo comprerò il vostro libro delle forze speciali, sarebbe il mio sogno. Grazie mille ragazzi

[@SpaghettiLeadership]

Per noi è un piacere

[@raphwax9357]

4 giugno ad Ascoli, miro anche io alle forze speciali, grazie per i consigli Spaghetti Leadership!

[@SpaghettiLeadership]

Impegnati e ti divertirai💪🏼

[@Dark-z98]

Ci vediamo là🤩💪🫡

[@giacomovalentini5671]

Buonasera, un informazione se porto solo i calzini neri è un problema oppure forza ce li vogliono bianchi e verdi, poi per quanto riguarda i guanti mi hanno detto che li danno lì è vero?

[@SpaghettiLeadership]

@@giacomovalentini5671 i guanti che ti vengono forniti sono quelli dell’uniforme. I guanti tattici non vengono forniti. I calzini bianchi vengono forniti dall’amministrazione nelle prime settimane. Finché non hai ricevuto la vestizione però farai comunque educazione fisica. E per l’uniforme vengono richiesti.

[@giacomovalentini5671]

@@SpaghettiLeadershipti ringrazio molto per l’informazione, quindi mi conviene portare direttamente i calzini bianchi e verdi, e non neri.

[@SpaghettiLeadership]

@@giacomovalentini5671 basta seguire la lista che abbiamo scritto. È a prova di aspirante

[@raffaelloioni4791]

Grazie per queste grandi informazioni, e grazie per essere stato precisissimo. Io il 4 vado a Verona. 👍💪💪

[@SpaghettiLeadership]

Merito di quei due ragazzo che ci hanno seguito dall’inizio

[@mikecharlie187]

Non Dolet Italia... Bellissima organizzazione

[@FrancescaPisani-xc6qt]

Volevo sapere se il telefono lo potrano usate e se si a che ora grazie x l'informazione

[@SpaghettiLeadership]

Buongiorno Francesca. Nei primi giorni ci sarà un po’ di panico coi telefoni. Lo potranno utilizzare solo per poco tempo dopo l’orario addestrativo, intorno alle 20. È più per aumentare la soglia di stress che per altro. Servirà un po’ di sforzo da parte di entrambi, sia lei che suo figlio/a. Lei non stia troppo in apprensione, per quanto “duro” all’inizio, è un sistema collaudato e se ci dovessero essere incidenti (il massimo che mi viene in mente in questa fase è che cade e si fa male) sarà prontamente avvisata. Quindi meno lo/la sente più va tutto bene. Per lui/lei serve a creare un sano distacco e farlo/a concentrare sull’addestramento. Abbiamo fatto un video in proposito su Instagram se vuole dare un’occhiata

[@raphwax9357]

Per quanto riguarda le proteine e creatina, vanno bene in polvere nei "sacchi" o é meglio in pillole che sono meno ingombranti?

[@SpaghettiLeadership]

Io mi sono trovato bene con i sacchetti da 500gr di proteine. Per la creatina il barattolo non è tanto grande.

[@raphwax9357]

@@SpaghettiLeadership grazie mille

[@GiuseppeAndriano]

Ciao,io ho sempre desiderato con tutto me stesso di intraprendere questa strada ma purtroppo ho avuto e ho gravi problemi in famiglia che mi hanno “impedito” di intraprendere questo percorso Quest’anno siccome era l’ultima volta che avrei potuto provare ad entrare per via dell’età ho deciso comunque di concorrere per il secondo blocco e sono finalmente risultato idoneo. Finalmente ho vinto il concorso ma i problemi sono sempre qua al mio fianco e sollevano molti dubbi tra cui uno a cui forse due veterani come voi potrebbero darmi risposta …ad un componente della mia famiglia é stata riconosciuta la legge 104 ,facendo richiesta dopo del rav é possibile che venga subito avvicinato in una delle caserme più vicine casa o magari essendo solo una nuova recluta rischierei che non mi venga accettata? Grazie se mi risponderete,vi seguo sempre Un abbraccio

[@SpaghettiLeadership]

Tu fai presente tutto alla linea di comando. Anche in caso di assegnazione temporanea lontano farai sempre in tempo a presentare domanda di riavvicinamento.

[@Elias-wk5nm]

Ma quindi gli integratori tra cui le proteine si possono portare? Avevo capito te le buttassero durante le ispezioni...

[@SpaghettiLeadership]

Sì, queste sono le perle che ogni tanto spara ammiocuggino che la notte lo svegliavano con l’estintorhe111!!!! Non sei autorizzato ad avere generi alimentari nell’armadietto. Se non riesci a capire come eludere questa cosa, non solo non sei un buon militare, non sei neanche un buon italiano😂

[@Elias-wk5nm]

@@SpaghettiLeadership grazie,allora prendo ripetizione da amici napoletani ahah

[@SpaghettiLeadership]

@@Elias-wk5nm questo nostro allievo è di Verona😅

[@Elias-wk5nm]

ciao potreste fare una sorta di intervista al ragazzo che ha intrapreso il percorso nelle FS chiedendogli qual era il suo livello fisico al momento di ingresso al rav e anche alla fine.Inoltre sarebbe bello se gli poteste chiedere come ha fatto a amntenere la massa muscolare e ad allenarsi durante il rav dato che i momenti di tempo libero sono pochi.Ha perso molto a livello fisico?Quali erano in termini di numeri,tempi al km,distanze ,ripetizioni ecc le sue prestazioni?Per esempio potreste chiedergli o dirlo voi"per avere più possibilità di passare il corso devi fare tot trazioni,tot pushup,tot distanza a tot min/km",aggiungendo anche vostre considerazioni.Sarebbero informazioni utili dato che ad ottobre parto conil secondo blocco 2024

[@SpaghettiLeadership]

Tot di tutto è su internet. Non è la “possibilità” è proprio uno sbarramento. Ha utilizzato la nostra guida, FS35 per prepararsi, presa appena uscita per allenarsi prima di partire. Il tempo è poco ma ci si organizza. Se il video l’hai visto tutto avrai sentito che utilizzava gli elastici in camerata e nel weekend andava ad allenarsi fuori per conto proprio. Perdere qualcosa è inevitabile. Comunque gli farò leggere questo messaggio. Quello che possiamo dirti è che più arriverai allenato e meno perderai durante il RAV. Hai tutta l’estate per seguire una signora preparazione.

[@Elias-wk5nm]

@@SpaghettiLeadership grazie,lo chiedevo perché su internet non si riescono a trovare informazioni affidabili,quindi sarebbe comodo ed utile se ci faceste un video per renderlo un punto di riferimento,dato che in Italia non ce ne sono

[@Elias-wk5nm]

@@SpaghettiLeadership riguardo al discorso dello sbarramento mi è ben chiaro,quello che intendevo se si possono avere qualche informazioni per essere preparati a livello fisico al corso e non per passare le preselezioni o comunque i test fisici.

[@SpaghettiLeadership]

@@Elias-wk5nm quello che puoi fare così da casa è trovare un buon box di crossfit e allenarti cercando di non perdere forza. Abbiamo avuto clienti che non sanno cosa sia una ripetuta…quindi bisogna partire dall’abc. Se ti trovi in questa situazione magari non ti consigliamo il nostro manuale… in questo forse il manuale è un po’ avanzato. Considera comunque che i parametri per entrare sono la base. Devi saper portare uno zaino, avere un buon cardio, una buona forza, tutte nello stesso fisico. Si può fare

[@Elias-wk5nm]

@@SpaghettiLeadership ok grazie Comunque non sono proprio alla base,ho giocato 10 anni a pallamano,uno sport in cui si corre tantissimo però sulle brevissime distanze.Sto praticando powerlifting da 1 anno e mezzo.Ora mi sto allenando per aumentare le distanze nella corsa,però faccio ancora moltissima fatica.Sono fermo da un mese a causa di un infiammazione al tendine che però mi sta passando.L'ultima volta che ho corso è stata il 23/04 alle prove fisiche per il vfi in cui ho corso i 2km in 8 min e preso il massimo nelle altre prove

[@Zala00]

❤❤

[@AlessiaFranchi-s7n]

È vero che se si abbandona il rav dopo 15 gg, non si può più partecipare a concorsi forze armate.... Anche polizia, finanza? Perché nel bando parla di non superamento del corso basico.... E non si abbandono.

[@SpaghettiLeadership]

È l’ennesima supercazzola messa in giro da uno che ha sentito un altro che l’ha saputo da un tale che ha un cugginoh che ha fatto l’incursoreh e ha fatto le missioni che non si possono direh. Certo se ti presenti al RAV pensando a quando puoi chiedere le dimissioni c’è qualcosa che non va

[@AlessiaFranchi-s7n]

@@SpaghettiLeadership.. Meglio, il bello che lo dicono durante i rav!!! Formare ragazzi e ragazze non vuol dire distruggerli.

[@AlessiaFranchi-s7n]

@@SpaghettiLeadership grazie per la risposta

[@SpaghettiLeadership]

@@AlessiaFranchi-s7n la normativa è nuova per tutti. Anche per chi lavora nei RAV. Non è un discorso di distruggere. È un discorso che in quei 15 giorni viene costruito il tuo file, viene creata la tua “realtà amministrativa”. Chiuderla dopo è una grossa perdita di tempo per molte persone. Insomma, se decidi di entrare nell’Esercito per poi andartene, se decidi nei primi 15 giorni è meglio

[@psycho5789]

Mi piacerebbe sapere l'allenamento di quel ragazzo (sto ambendo per il col Moschin)

[@SpaghettiLeadership]

@@psycho5789 ha scaricato il nostro manuale FS35 e l’abbiamo seguito

[@psycho5789]

@@SpaghettiLeadership non ho la possibilità di prendere il corso cosa ne pensate di questa scheda che sto utilizzando al momento? Accetto qualunche consiglio. **Giorno 1: Allenamento della Forza (Corpo Libero)** 1. **Push-ups (flessioni):** - 5 serie da 20-25 ripetizioni. - Aumenta il livello facendo flessioni con mani rialzate o con lo zaino caricato. 2. **Pull-ups (trazioni):** - 5 serie al massimo delle tue capacità. 3. **Affondi:** - 4 serie da 20 ripetizioni per gamba. - Per un ulteriore carico, utilizza uno zaino pesante. 4. **Plank:** - 4 serie da 1-2 minuti. 5. **Pike push-ups (flessioni a V per spalle):** - 4 serie da 15 ripetizioni. **Giorno 2: Allenamento di Resistenza Cardiovascolare** 1. **Corsa di resistenza:** - 10 km a ritmo moderato. - Obiettivo a lungo termine: scendere sotto i 45 minuti. 2. **Sprints:** - 10 ripetizioni da 100 metri, con 1 minuto di recupero tra ogni ripetizione. 3. **Circuito ad alta intensità:** - 5 round senza pausa: 20 burpees, 20 jumping jacks, 20 squat, 20 mountain climbers. **Giorno 3: Resistenza e Forza con Peso** 1. **Marcia con zaino (15-20 kg):** - 15-20 km su terreno misto (collinare, pianeggiante, ecc.). - Obiettivo a lungo termine: terminare in meno di 3 ore. 2. **Circuito militare:** - 5 round senza pausa: 10 push-ups con zaino, 20 squat con zaino, 15 sit-ups con zaino, 15 affondi con zaino. **Giorno 4: Allenamento della Forza e Resistenza (Corpo Libero)** 1. **Burpees:** - 5 serie da 15-20 ripetizioni. 2. **Push-ups a mani strette (per tricipiti):** - 4 serie da 20 ripetizioni. 3. **Dips su sedia o panca:** - 4 serie da 20 ripetizioni. 4. **Squat con salto:** - 4 serie da 15-20 ripetizioni. 5. **Superman (per schiena e glutei):** - 4 serie da 20 ripetizioni. **Giorno 5: Allenamento di Agilità e Resistenza Cardiovascolare** 1. **Corsa su terreno misto:** - 8-10 km, includendo salite e discese, cercando di mantenere un buon ritmo. 2. **Circuito di agilità:** - 5 round senza pausa: salti in box (usa una panca o un gradino alto), salti laterali (30 secondi), corsa sui coni o sprint brevi (20 metri). **Giorno 6: Allenamento Completo** 1. **Corsa con zaino (10-15 kg):** - 5 km a ritmo moderato. 2. **Circuito ad alta intensità:** - 5 round senza pausa: 10 burpees con salto, 15 trazioni, 20 squat, 25 push-ups. 3. **Nuoto (se disponibile):** - 1-2 km di nuoto continuo, preferibilmente con pantaloni e maglietta. **Giorno 7: Riposo Attivo o Recupero** - **Recupero attivo:** - Passeggiata, stretching, o sessione di yoga per migliorare la flessibilità e prevenire infortuni.

[@SpaghettiLeadership]

@@psycho5789 👍🏻👍🏻

[@mikecharlie187]

In bocca al lupo a tutti. Fatemi un favore personale però: non scappate a casa dopo un giorno...

[@michelerusso9370]

235° Ascoli Piceno 🍀🪖

[@PietroCarminePanariti-b9n]

Ci vediamo il 4 a Capua 🫡

[@Mark-yn5yg]

io il 4 giugno parto per verona, 1 blocco vfi 2024 💪🏻

[@giordanobalzi4316]

Ci vediamo lá

[@savage_snake6422]

Io 4 Giugno a Capua ;)

[@SpaghettiLeadership]

In bocca al lupo rospacchioni. E divertitevi

[@lukevanderlinde1135]

Complimenti! Voglio iscrivermi al 1° blocco vfi 2025, sarà circa a ottobre/novembre, giusto?

[@raffaelloioni4791]

Anche io

[@lollytrolly5123]

Pero sarebbe meglio che tutti uguali... Ci si presenta con mutande e magliette e via.. cosi non esistono ricchi, poveri, chi si guarda spaghetti, chi no.. pero capisco che siamo in italia...

[@Dark-z98]

4 giugno Ascoliiii🤩🤩