ပိတ်ဆို့နေတဲ့ သွေးလွှတ်ကြောတွေကို ရှင်းလင်းပေးဖို့ အထောက်အကူပြုတဲ့ အစားအစာ ၁၅ မျိုး

[@UKyaw-q6c]

ကျေးဇူးပါဆရာ ကျန်းမာ ချမ်းသာ လာဖြာ ဝမ်းသာပါစေ...သာဓုတိ သာဓု သာဓုပါ၊🙏🙏🙏🙏🙏

[@treasurerain2788]

thanks ပန္းသီးအခြံစားရင္ ပလပ္တီနန္ သြားစိုက္ သြားဖါထားရင္ ခံတြင္းနာအမ်ိဴးမ်ဳိးျဖစ္ေစပါတယ္ ဒါေၾကာင့္ ပန္းသီးအခြံခြါစားၾကပါ

[@radhaykk1721]

ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ များစွာရရှိပါတယ်.. ကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ်ခင်ဗျား

[@LINNhtet-gl7jg]

ကျေးဇူးအထူးတင်ပါတယ်ခင်ဗျာ

[@WinWin-uf6gw]

ကျေးဇူးပါခင်ဗျာ ကျွန်တော် အမေလဲနှလုံးရောဂါခံစားနေရပါတယ် ခုလိုကျန်းမာရေးဗဟုသုတတွေ မျှဝေပေးလို့ ကျေးဇူတင်ပါတယ်ခင်ဗျ

[@tutututu7941]

ေက်းဇူးတင္ပါသည္ အသည္းက်န္းမာေရးေလး ေတြလဲတင္ေပးေစခ်င္ပါတယ္ဗ်

[@tinmarnwae6241]

အလွန်အသုံးဝင်သဗျို၊ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဗျာ။

[@khinmaungoo7950]

မဂ်လာပါ ကျေးဇူးတင်ပါသည် ခင်ဗျာ

[@ZawZaw-oi3ni]

ေက်းဇူးပါ မ်ားမ်ားတင္ဆက္ေပးပါ က်န္းမာေရး ဗဟုသုတေတြကို

[@TheReaderMyanmar]

ဟုတ္ကဲ့ပါ။ ဆက္လက္ႀကိဳးစားသြားပါ့မယ္။ အားေပးမႈအတြက္ေက်းဇူးပါ။

[@julyyeeyint4132]

ေက်းဇူးအထူးတင္ပါတယ္ ေနာ္

[@sisiwin3495]

ကျေးဇူးအထူးတင်ပါသည်။

[@flowerflower3621]

Thanks you very much I will follow it

[@MoMo-li1fm]

ကျန်းမာရေးရာ တန်ဖိုးရှိလှပါတယ် ကျေးဇူးပါ

[@DawSiSi-lt1qc]

ကျန်းမာရေးဗဟုသုတရလို့ ကျေးဇူးပါ

[@naynilar1719]

ဆရာပြောတဲ့ အစားအစာတွေကို နေ့တိုင်းစားပေးရမှာလား(သိ့မဟုတ်) တစ်မျိုး နှစ်မျိုးဘဲစားရင် လုံလောက်လားဆရာ။

[@sawjhonsawjhon6731]

ေက်းဇူပါကိုႀကီး ဗဟုသုတရပါတ့ဲ

[@theinlwin8343]

Excellent Presentation . Thanks,

[@MinMin-f6r9u]

သာဓုသာဓုသာဓုပါဆရာ

[@YanNaungOo-q3k]

နောက်ကတီးလုံးသံတွေက နားထောင်ရတာ စိတ်အနှောက်အယှက် ဖြစ်စေတယ်

[@myintwin4768]

သိပ်​ကောင်း​ကျေးဇူးပါ

[@มินเยชามูเย้]

ကျေးဇူးပါ ဆရာ

[@theinhtunaung2724]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်

[@marmar6497]

​ေက်းဇးပါ႐ွင္​့

[@nannan-sb9xz]

ကျေးဇူး

[@ngincingh7330]

ေက်းဇူးတင္လိုက္ဒါ။

[@user-tn7xo2it7b]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဆရာ

[@theinhla6357]

ကျေးဇူးအထူးပါ👍

[@roserose1619]

ေက်းဇူးပါေနာ္...

[@maythumaythu6905]

ခုလိုသိခြင့္ နားေထာင္ခြင့္ရလိုက္တာ အရမ္းကိုေက်းဇူးတင္ပါတယ္ အျမဲလဲအားေပးေနပါတယ္ရွင္

[@yeeyeehmway4556]

May thu May thu k

[@TheReaderMyanmar]

အားေပးမႈအတြက္ ေက်းဇူးပါ။

[@AungSMoe-j9l]

​ကျေးဇူးပါခင်မျ

[@ukyikhin4681]

Thanks a million for your health education!

[@thihakyi43]

Thanks for information..!!

[@ChanChan-wl8mg]

ေက်းဇူးတင္ပါသည္

[@dawhtayhtay7340]

Thanks a lot par for giving good messages to know to be healthy.

[@hninmya9146]

ကျေးဇူးပါ ရှင့်

[@thinthin7659]

ကျေးဇူးပါဆရာ

[@NwetNwetKhin]

ကျေးဇူးတင် ပါတယ်😊😊

[@usai1371]

​ကျေးဇူးအထူးတင်ပါသည်👍👍👍👍👍

[@Pyas-pm1yn]

ကျေးဇူးပါ ❤

[@hanakim2372]

ဆရာဗိုက္ထဲကပူၿပီးျဖစ္တာဘာေရာဂါလဲမသိဘူး

[@htenictone7092]

Thank you.

[@RohluPuii-p7c]

Dragon fruit ရောကောင်းလား ဆရာ

[@komyat6978]

Ma Phyu. Thanks

[@lorenzokhai1833]

Thank you so much for a good health advice for our heart health. Yes, we do need to take care for our blood vessels to prevent from blockages such as bad cholesterol. As long as i know garlic has many healh benefits.

[@nunumoenunumoe7701]

Very good

[@kmwmogok8626]

😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

[@mayginngar1871]

It is so useful ... appreciated for useful info unless been known... TQ

[@TheReaderMyanmar]

Thanks to you too! @May Ginngar Please continue support to our channel!

[@nunu7413]

ကျေးဇူးပါ🙏

[@maychit9589]

Good.Thanks for sharing.

[@phyuphyuthein5929]

ကျေးဇူးပါသားဆရာလေးရေ

[@င္းသန္ေမွင္းသန္ေမ-စ၄ဈ]

ေက်းဇူးပါ အကိုေရ႕

[@seinwinmg7127]

Thank u so much,Dr.

[@dawmyint9174]

Hi,Goodwin, good mornings

[@komyat6978]

Ma PHYU. good. Thanks

[@WCBFcentury]

အရမ်းကိုအကျိုးရှိပါတယ်ဗျ အချိန်အတော်လေးပေးပြီးလေ့လာထားပြီးVideoဖန်တီးထားရမှာလို့ထင်မိတယ်ဗျ အဖွဲ့သားအားလုံးဒီထက်မကတိုးတတ်အောင်မြင်ကြပါစေဗျာ အသက်ရှည်ဆေးသောက်လိုက်ရသလို့ခံစားရတယ်ဗျ😎 ဖြစ်နိုင်ရင် downloadပြီးfbကသူငယ်ချင်းတွေကိုပြန်မျှဝေပေးခြင်တယ်ဗျ ခွင့်ပြုပါဗျ🙏🙏🙏

[@utin4554]

3i 000

[@Khinnwe-vm7hv]

သိရဒါအလွန်အကျိုးရှိပါတယ်

[@OoThinmagLatt]

Thank You Very Much.

[@laiwin7991]

ကျေးဇူးပါဆရာ🙏😍

[@ayeminsoeqqq1906]

million thank..🙏🙏🙏

[@kyawthuaungmyamar6244]

ok ပါ

[@dawlaysgoodwill3418]

Thanks a lot.

[@utinburman9338]

Thank sir

[@sandarsandar449]

မဂ္​လာပါ​ေက်းဇူးပါ ခ်မ္​း​ေျမ႕ပါ​ေစ

[@TheReaderMyanmar]

အားေပးမႈအတြက္ ေက်းဇူးပါ။

[@maymyatthakhin7142]

THINK YOU VERY MUCH...

[@khinkhinyee4186]

ဆေးပညာရပ်အတွက်ကျေးဇူးပါ။ တိုင်းရင်းဆေးပညာရပ်စုံ အဘိဓါန်လက်စွဲစာပေများ မိသားစုအိမ်တိုင်းထားပေးပါ။ စာကောင်းများကို ဖတ်ပါ။ မှတ်ပါ။ သိလာရင်ကိုယ်တိုင်လက်တွေ့ဆေးများဖော်ပါ။ စုဆောင်းပါ။ ပွားများပေးပါရှင်။ သမာဓိစွမ်းအားမြင့်ရင်ဆေးကုသရာ ဖော်ရာမှာလူသားအားလုံးအတွက်အကျိုးဖြစ်စေပါတယ်။

[@soesoethein1285]

ကြည့်နေပါတယ်ဆရာ

[@kokochit2339]

Thank you ပါ bro

[@zinmar321]

),')?? ဤဤဤဤဤငငလ︶︿︶︶︿︶\˚ㄥ˚\\˚ㄥ˚\(*>.

[@shinnyainchan5870]

အာသံ လျှာသံ ရှင်းတယ်.....။ အဖြတ်အရပ်သေသပ်တယ်....။ အသံတိမ်သွားတာ ပြာသွားတာမရှိ... အနိမ့်အမြင့် အတက်အကျ မှန်တယ် အသံပွင့်တယ်......။ ဘယ်နေရာမှ အပြစ်ပြောစရာမရှိ...။ အမြဲအားပေးနေပါတယ်......။ အာသံ လွ်ာသံ ရွင္းတယ္.....။ အျဖတ္အရပ္ေသသပ္တယ္....။ အသံတိမ္သြားတာ ျပာသြားတာမရွိ... အနိမ့္အျမင့္ အတက္အက် မွန္တယ္ အသံပြင့္တယ္......။ ဘယ္ေနရာမွ အျပစ္ေျပာစရာမရွိ...။ အၿမဲအားေပးေနပါတယ္......။

[@TheReaderMyanmar]

အားပေးမှုအတွက် ကျေးဇူးပါ။ အားေပးမႈအတြက္ ေက်းဇူးပါ။

[@htwenyo2207]

စာအာဟာကအဓိကသာမညကိုခွဲခြားပါ

[@juejue6595]

Thank You.❤️🇲🇲

[@khinayemu2899]

Thanks.

[@wutyeehnin474]

Thank you so much !

[@skt3795]

ဆောက်ရမ်း မိုက်တယ် ကျေးဇူးပါ

[@MayPhoo-wd6du]

...uo um

[@MayPhoo-wd6du]

o

[@dawnanmyasandawnanmyasan7460]

​ေကျးဇူးပဲ

[@nyuntshwe1470]

Thank you!

[@jonh27270]

Thank you 🙏🏻

[@khintheinmuu575]

စားသုံးကြပါ၊

[@archer2872]

ဟုက္​ကဲ့ပါဗ်

[@utinthein8223]

ဟုတ္ကဲ့ၾကားသိရလို႔အထူးဘဲေက်းဇူးတင္ပါတယ္ေဒါက္တာလ္။

[@yeko8663]

ေက်းဇူပါကို

[@kyawnaing4874]

မဂွလာပါ

[@lorlahhay]

Ok

[@nhaingmyohein7246]

ေက်းဇူးတင္ပါတယ္

[@cuttielu8727]

ေသြးတိုးရွိတဲ့ လူေတြအတြက္ စာသင့္တဲ့ အစားအစာနဲ မစားသင့္တဲ့ အစားအစာေတြကို တင္ေပးပါအံုး။ ေက်းဇူးအထူးတင္ပါတယ္ 💖🙏🙏🙏

[@စက်ဝိုင်း]

Thanks..💯💯

[@mrchitthumrchitthu3291]

Thank you

[@sandarhtwe8]

Thank you for your help 👍💕🙏🙏🙏

[@mantun8599]

Dr8

[@ayehtwe6461]

ကျေးဇူးပါရှင် ရှည်ထားပေးပါတယ်ရှင်🙏

[@kunaeng2942]

ေကျးဇူးပါ...

[@kyi3234]

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@tintinmoee1725]

Thank you so much

[@ayeayemon8607]

ေက်းဇူးတင္ပါတယ္,အခုလို.တင္ျပေပးသည္.အတြက္,အသီးရြက္ေတြကိုအျမဲတမ္းစားသံုးျဖစ္ပါတယ္။

[@TheReaderMyanmar]

အားေပးမႈအတြက္ ေက်းဇူးပါ။

[@newcentury3245]

​ေက်းဇူးပါ

[@nawwin6011]

ဘယ္သီး က ျမန္မာ မွာ မရိွဘူး ။ အလားတူ ျမန္မာ ျပည္မွာ ေပါက္တဲ့ အသီးမ်ဴိ ေဖာ္ျပေပးေစခ်င္ပါတယ္ ။ သံလြင္ ဆီ အစား ျမန္မာ မွာ ေပါက္တဲ့ ဆီမ်ဳိးရွာ လို႔ ရပါသလား ။ သံလြင္သီး မ်ဳိးစိုက္ လို႔ ရပါသလားရွင္။

[@TheReaderMyanmar]

ဘယ္ရီသီးဆိုတာ စပ်စ္သီးပါပဲခင္ဗ်။ သံလြင္ဆီအစားသုံးႏိုင္တဲ့ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္ေစတဲ့ အဆီေတြလည္းရွိပါေသးတယ္။ ၁။ ဗာဒံ‌ေစ့အဆီ ၂။ ‌ေထာပတ္သီးအဆီ ၃။ အုန္းဆီ ၄။ Flaxseed (Linseed) လို႔ ႏွမ္းၾကတ္ေစ့အဆီ ၅။ ေျမပဲဆီေတြကိုလည္း အသုံးျပဳႏိုင္ပါတယ္။

[@nawwin6011]

အံုးဆီ က စားအံုးဆီလား ။ စားတဲ့ အံုးသီး က အဆီ လား ရွင္ ။ စားအံုးဆီက ဆို.. ခဲ တယ္ ။ မေကာင္း ပါဘူးရွင္။

[@dxarkyaw5557]

မဂ်လာပါဆရာ

[@parslee8077]

Thanks for this post.

[@myomyat30]

Good..

[@myathan3016]

good.

[@UnknownUnknown-dt5uh]

Thanks a lot

[@komgko3322]

Unicode~ ~ထောပါတ်သီး ကတော့ နွားနို ့/နို ့ဆီ နဲ့ရောရင်~သိပ်ကြိုက်တယ်။ ~သလဲ သီး တော့ မကြိုက်ဖူး။ ~Green Tea ကိုလဲ ကြိုက်တယ်။ ~အစိမ်းရောင် အရွက် တွေကတော့~လတ်လတ်ဆပ်ဆပ် စား ရတာကြိုက်တယ်။ ~ပန်းသီး လဲကြိုက်တယ်။ ~နနွင်းမှုန့် /ဆနွင်းမှုန် ့ ့က ဟင်း ချက်စားရတာ ကောင်း ပေမဲ့~ ခန္ဓာကိုယ် ရဲ့ အပူချိန် ကို မြှင့်ပေးတာသိသာတယ်။ ~သံလွင်ဆီ ရ ဲ ့ ~အနံ ့ ဟာ သံချေး အနံ ့ အတိုင်းဘဲ။ စားရတဲ့ အရသာ မှာ အဲ့ဒီ အနံ ့ကို ရ ရနေတယ်~ဒါပေမဲ့ အသုတ်စုံ တမျိုးမျိုး နဲ့ ရောစား လိုက်ရင်တော့~ကောင်း သွားပြန်ရော။ ~ခရမ်းချဉ်သီး နဲ့ ကြက်သွန်ဖြူ ကတော့~တကယ်ကြိုက် တယ်။ ဒါပေမဲ့~ခုတလော တော့ ကြက်သွန်ဖြူ ကို ရှောင် ထားရတယ်။ အနံ ့က (၂၄)နာရီ လောက် ကိုယ်မှာ စွဲ နေ တော့~ပါတ်ဝန်းကျင် ကို အားနာလို ့~ ~ချဉ်တဲ့ ဖျော်ရည် /သစ်သီး တွေအရသာ ကို ~သိပ်မကြိုက် ပေမဲ့~သံပုရာသီး နဲ ့ ရှာလကာရည် ကို အရမ်းကြိုက်တယ်။ ( သွေးထဲမှာ ရှိတဲ့~အညစ်အကြေး တွေ သန် ့စင်ဖို ့~လက်ရှိ သုံး နေတဲ့~အကြိုက်ဆုံး နည်း ကတော့~ " ဂျင်း " ကို ကြိတ် စက် နဲ့ ကြိတ်ပြီး~ရေနွေး ထဲ~ထဲ့ သောက်ရတာဘဲ။အရမ်း ထိ ရောက်ပါတယ်။)~🙂 Zawgyi~ ~ေထာပါတ္သီး ကေတာ့ ႏြားႏို ့/ႏို ့ဆီ နဲ႔ေရာရင္~သိပ္ႀကိဳက္တယ္။ ~သလဲ သီး ေတာ့ မႀကိဳက္ဖူး။ ~Green Tea ကိုလဲ ႀကိဳက္တယ္။ ~အစိမ္းေရာင္ အရြက္ ေတြကေတာ့~လတ္လတ္ဆပ္ဆပ္ စား ရတာႀကိဳက္တယ္။ ~ပန္းသီး လဲႀကိဳက္တယ္။ ~နႏြင္းမွဳန္႔ /ဆႏြင္းမွဳန္ ့ ့က ဟင္း ခ်က္စားရတာ ေကာင္း ေပမဲ့~ ခႏၶာကိုယ္ ရဲ႕ အပူခ်ိန္ ကို ျမႇင့္ေပးတာသိသာတယ္။ ~သံလြင္ဆီ ရ ဲ ့ ~အနံ ့ ဟာ သံေခ်း အနံ ့ အတိုင္းဘဲ။ စားရတဲ့ အရသာ မွာ အဲ့ဒီ အနံ ့ကို ရ ရေနတယ္~ဒါေပမဲ့ အသုတ္စံု တမ်ိဳးမ်ိဳး နဲ႔ ေရာစား လိုက္ရင္ေတာ့~ေကာင္း သြားျပန္ေရာ။ ~ခရမ္းခ်ဥ္သီး နဲ႔ ၾကက္သြန္ျဖဴ ကေတာ့~တကယ္ႀကိဳက္ တယ္။ ဒါေပမဲ့~ခုတေလာ ေတာ့ ၾကက္သြန္ျဖဴ ကို ေရွာင္ ထားရတယ္။ အနံ ့က (၂၄)နာရီ ေလာက္ ကိုယ္မွာ စြဲ ေန ေတာ့~ပါတ္ဝန္းက်င္ ကို အားနာလို ့~ ~ခ်ဥ္တဲ့ ေဖ်ာ္ရည္ /သစ္သီး ေတြအရသာ ကို ~သိပ္မႀကိဳက္ ေပမဲ့~သံပုရာသီး နဲ ့ ရွာလကာရည္ ကို အရမ္းႀကိဳက္တယ္။ ( ေသြးထဲမွာ ရွိတဲ့~အညစ္အေၾကး ေတြ သန္ ့စင္ဖို ့~လက္ရွိ သံုး ေနတဲ့~အႀကိဳက္ဆံုး နည္း ကေတာ့~ " ဂ်င္း " ကို ႀကိတ္ စက္ နဲ႔ ႀကိတ္ၿပီး~ေရေႏြး ထဲ~ထဲ့ ေသာက္ရတာဘဲ။အရမ္း ထိ ေရာက္ပါတယ္။)~🙂

[@TheReaderMyanmar]

တော်တော်လေး ပြည့်ပြည့်စုံစုံကိုလေ့လာထားတာပဲ။ အားပေးမှုအတွက်ကျေးဇူးပါဗျာ။

[@LawrenceDario-s1d]

Excellent !

[@นานา-ร2ฟ]

ေက်

[@ayeayeyi839]

က်န္းမာေရးတြက္တင္ေပးတဲ့တြက္ေက်းဇူးတင္ပါတယ္။ေခၚလက္စထေရာမ်ားေနလို့အေတာ္ပါဘဲရွင္။

[@TheReaderMyanmar]

အားေပးမႈအတြက္ ေက်းဇူးပါ။

[@nainglinn9870]

ထောပတ်သီးကအဆီအဆိမ့်မတက်ဘူးလားဗျ

[@khayay3202]

Good

[@nunuyee8597]

Good

[@NanKalar-m5e]

❤❤❤❤😊