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A Moringa oleifera é uma planta que pode oferecer benefícios à saúde, incluindo a redução do risco de certas condições de saúde, como pressão alta e diabetes tipo 2. Ela tem sido elogiada por seus benefícios à saúde há milhares de anos, além de ser rica em antioxidantes saudáveis e compostos vegetais bioativos. Até o momento, os cientistas investigaram apenas uma fração dos muitos benefícios reputados à saúde.
Aqui estão alguns benefícios da Moringa oleifera para a saúde que são apoiados por pesquisas científicas e que você já vai notar consumindo diariamente a partir das duas primeiras semanas.
1️⃣Nutrição: A Moringa oleifera é muito nutritiva:
A Moringa oleifera é uma árvore bastante grande nativa do norte da Índia.
É conhecida por vários nomes, como árvore da baqueta, árvore do rábano ou árvore do óleo de bem.
Quase todas as partes da árvore são consumidas ou usadas como ingredientes em medicamentos fitoterápicos tradicionais.
Isso se aplica especialmente às folhas e vagens, que são comumente consumidas em partes da Índia e da África
Geralmente é usada como chá (folhas), em pó ou em cápsulas e raramente em vagens
As folhas de Moringa são uma excelente fonte de muitas vitaminas e minerais. Uma xícara de folhas frescas picadas (21 gramas) contém:
Proteína: 2 gramas
Vitamina B6
Vitamina C
Ferro
Riboflavina (B2)
Vitamina A
Magnésio
2️⃣ A Moringa oleifera é rica em antioxidantes
Os antioxidantes são compostos que agem contra os radicais livres em seu corpo, combatendo eles.
Altos níveis de radicais livres podem causar estresse oxidativo, que está associado a doenças crônicas como doenças cardíacas e diabetes tipo 2.
3️⃣ A moringa pode reduzir os níveis de açúcar no sangue
O alto nível de açúcar no sangue pode ser um problema sério de saúde. De fato, é a principal característica do diabetes.
Com o tempo, os níveis elevados de açúcar no sangue aumentam o risco de muitos problemas graves de saúde, inclusive doenças cardíacas. Por esse motivo, é importante manter o nível de açúcar no sangue dentro de limites saudáveis.
Um estudo com 30 mulheres lá na Índia mostrou que tomar 1,5 colher de chá (7 gramas) de pó de folhas de moringa todos os dias durante três meses reduziu os níveis de açúcar no sangue em jejum em 13,5%, em média
Outro pequeno estudo em seis pessoas com diabetes descobriu que adicionar 50 gramas de folhas de moringa a uma refeição reduziu o aumento do açúcar no sangue em 21%
4. A Moringa oleifera pode reduzir a inflamação
A inflamação é a resposta natural do corpo a uma infecção ou lesão.
É um mecanismo de proteção essencial, mas pode se tornar um grande problema de saúde se continuar por um longo período de tempo ou seja, se for crônica
Na verdade, a inflamação contínua está ligada a muitos problemas crônicos de saúde, inclusive doenças cardíacas e câncer
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* As informações contidas nesta publicação são exclusivamente para fins informativos e não podem ser consideradas como aconselhamento médico pessoal.
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