Paulo Muzy Responde!

[@marlenesartoribonfim9565]

Bom dia! Ouvindo vc agora (e sempre🙏🏻)😘

[@HugoVladimir]

Nunca tinha assistido o banha, muito didático e divertido 😂😂

[@shirleysosa9023]

Bom dia👏👏

[@Kelllynha]

As lives são ótimas, sempre com conteúdo interessante. Quando não consigo assistir ao vivo, assisto a noite fazendo meu cardio. 😊

[@felipetelles9538]

coco é vida kkk muito bom

[@melissaoliveira4674]

Muzy.. bom dia. !! Posso treinar duas vezes por dia, treinar pela manhã cedo e depois a tarde. ( mesmo grupo) Quero ganhar massa, definir. Faço aeróbico pela manhã e treino a tarde.. devo mudar? Como fazer isso?

[@RafaelVieiradaSilva-n1w]

Bom dia fala musy estou tentando faser cardio 30 min mas nao estou consigindo pois quando estou 10 min ja estou volocando bofes pra fora cardio na corrida leve

[@rosanagiorgi8593]

Difícil começar Mas faça hits , caminhe e corra alternadamente

[@Allamcm]

Então vc tá fazendo certo. O objetivo do cardio é esse ficar ofegante. Se vc quiser ficar mais tempo fazendo cardio vc pode intervalar. Invés de fazer sempre na mesma velocidade vc pode reduzir essa velocidade e aumentar diversas vezes. Mas o importante pra quem está começando a fezer cardio é não forçar a ponto de querer desanimar e parar fazer.