Дофаминовая яма. Хватит прожигать свою жизнь!

[@hubabuba516]

«Начни делать необходимое, затем возможное и увидишь, как делаешь невозможное»

[@pavel_berdov]

Или ещё проще: Краткое руководство "Как начать?": 1. Начни.:)

[@ЕленаМалышева-е4в]

Святой Франциск

[@Alex-o1d1j]

А может и не увидишь)😂😂😂

[@ЕленаМалышева-е4в]

@@Alex-o1d1j я только так свою прокрастинацию победила. Установила эти слова на заставку и стала преодолевать.

[@proKaps]

@@pavel_berdov "1. Начни." - вот про это нужен ролик

[@АринаДульзон-л6р]

Я в шоке, на самом деле, мне очень нравится, как вы держите баланс между бережным отношением к себе и таким "волшебным пинком", спасибо за видео!❤

[@0figenn0]

Бег. Я выбрал утренний. Ни на время, ни на расстояние, просто уже подвиг вытащить себя из постели в дождь на улицу и пробежать хоть 1км. Пофиг как и сколько. Цель, вытащить себя из постели и из квартиры. Это будет уже плюс. И да, не пропускайте ни дня. Отмазки, кроме тяжёлой болезни, не работают. Не надо рекордов. Просто побегай на улице.

[@pavel_berdov]

Воооот, самый правильный подход! Именно так это и работает.:) Не нужно рекордов. Не нужно супер-результатов. И вообще не нужно «мощно, быстро, интенсивно». Нужно всего лишь регулярно. В удобном темпе. Но постоянно, каждый день. И в итоге польза / результат / эффект будет неизмеримо большим, чем у тех, кто быстро загорается, но после забивает. О том, как правильно управлять мотивацией и не забивать на больших дистанциях, как раз хочу записать следующий ролик.:)

[@lukovkanedsi]

Только не стоит легкомысленно бегать, обязательно хорошо разминайтесь, если погода плохая, то одевайтесь по погоде, если очень плохая и сильный ливень с ветром, то можно и пропустить бег, чтобы не заболеть

[@pavel_berdov]

Тут где-то в соседней ветке комментов как раз обсуждали, что всё хорошо в меру. И, разумеется, нагрузки должны быть индивидуальными. Кому-то не проблема пробежать марафон. А для кого-то и просто пройтись до ближайшего магазина - уже целое испытание. Так что да: учитываем свои особенности и не пренебрегаем безопасностью.:)

[@n.vladimirovi4]

Получилось бегать 77 дней подряд

[@pavel_berdov]

Not Bad.:)

[@ЕленаНовокшонова-щ9к]

В 50 лет поступила в художественную школу,5 лет училась.Пишу картины.

[@pesikZombi]

Вау! ❤это очень круто!

[@rogoznatela]

и что, покупают?

[@Труман-ъ3э]

красавчик

[@nikolaikostritskii9187]

Красотка!!!

[@ЕленаМаркова-н3л]

Уважение!

[@katzi7461]

"Другие пусть теперь волнуются, понравились ли они Вам" - теперь это моя любимая фраза! 😁😁😎😎 Благодарю!

[@pavel_berdov]

Ахах, так ведь по факту же.:) Этот приём называется "субъективный контроль": когда вы переживаете из-за чужой оценки, начните оценивать этого человека в ответ. Не вслух, разумеется, а просто про себя: так ли он хорошо плавает / решает уравнения / кормит уток / управляет людьми? При регулярных упражнениях это отлично снижает тревожность.:)

[@VAMPIdor]

@@pavel_berdov я часто тоже оцениваю людей. и не помогает не переживать о том, как люди оценивают меня.

[@alissis7903]

​@@VAMPIdorпройдёт с возрастом. Мне 50 и я уже лет 15 не думаю, нравлюсь ли я окружающим. А в молодости...

[@MrWanderer77]

Другие вряд ли будут волноваться по этому поводу - своих забот хватает. То есть конкретно по этой ситуации - никто никому ничего не должен.

[@ЭлинаАкулова-в8ж]

Когда услышала "с вами все в порядке", захотелось заплакать. Очень нужные слова, спасибо!

[@pavel_berdov]

Главное - что вы это поняли. Это, кстати, важнейший шаг в выстраивании личных границ. Это особенно важно для тех, кто находится (или раньше находился) в токсичной среде. Когда все вокруг пытаются внушить вам чувство стыда (типа "так не принято!") и даже чувство вины (типа "ты ведёшь себя не так, как надо - и я из-за этого страдаю, как ты могла!"), сложно не поддаться их влиянию. В итоге человек постоянно испытывает чувство стыда и чувство вины, он становится внушаемым и управляемым. Пытается "загладить вину", которой вообще-то нет и никогда не было. Чтобы вылезти из этого состояния, прежде всего нужно усвоить для себя, что если вы кому-то не нравитесь, если не соблюдаете какие-то "так надо" - это не ваши проблемы, а проблемы тех, кому "так надо". И получается, что теперь не вы ищите одобрения других любой ценой, а сами смотрите: а подходит ли вам этот человек / компания / сообщество. И если не подходят - это не вы "не такая". Это они "не такие", ахах :) Да, поначалу это трудно внедрить в жизнь (особенно если до этого вы много лет находились в токсичной среде). Но это реально. И это важный шаг к собственному счастью, хорошей жизни и достижению тех целей, которые важны именно для вас.

[@bloomy9529]

@@pavel_berdov Полезно

[@rike7855]

"Я - ОК, ты - ОК"

[@АлексейАлексеев-щ8л4ъ]

​@@pavel_berdovпервый раз вижу когда так развернкто отвечали 👍👍👍

[@pavel_berdov]

Всё правильно: со мной всё в порядке, с окружающими всё в порядке, с миром тоже всё в порядке.:)

[@ДимаРодионов-у9ъ]

Наткнулся на видео уже в процессе изменения, два месяца назад перестал пить алкоголь, полтара месяца назад убрал из своей жизни 18+ контент, и вот совсем недавно совсем перестал есть и пить сладкое, всë где есть содержание сахара и фруктозы, из вкусного ем только овощи и фрукты. Так же исключил перекусы, ем 2-3 раза в день, остальное время пью воду. Перестал ввести соц сети, выкладывать фотки итд, вместо этого я купил альбом для фотографий и начал ввести дневник и туда записывать свои мысли и эмоции. Не нужно себя заставлять это делать, главное понять для чего вам это нужно, через силу вы можете себя заставить, но это продлиться не долго, лучше выписать себе плюсы и минусы конкретных действий и решать, нужно ли это вам или нет. Некоторым людям нужно несколько раз обжечься чтобы понять что это им не нужно Спасибо за видео, попробую как можно дольше держать свой телефон подальше от себя

[@AndreyTeplov]

Брат - одно твоё это видео стоит больше, чем миллионы советов здоровья, мотивации и продуктивности. Благодарю, что Вы смогли всё это упаковать в такой ролик. Это круто ✌️💥

[@proKaps]

А тебе помогло видео? Что добился за 3 месяца? Просто думаю стоит не стоит начинать.

[@mylife4840]

Все правильно сказано. Мне 35. Лет в 27 начала задумываться обо всем этом, перешла на ПП, начала ходить в спортзал и реально изменила свою жизнь.

[@pavel_berdov]

Вот, да! Именно так всё это и работает. Моё почтение, ахах :)

[@mishaboo2828]

Красотка, молодец!!! Уважуха 😊

[@Putu_pererenan]

Правильно оно с чьей точки зрения правильное?

[@blackmaths]

@@Putu_pererenan Прежде всего - с моей. Если я что-то сказал, то с очень высокой долей вероятности это правильно.:)

[@ChelovekNavernoe]

8 лет ждать? Не, спасибо

[@sofiyakov]

Редко пишу комментарии. Но тут прям зацепило. Просто, понятно и по-существу. Спасибо автору.

[@alicebrown2697]

«Если вы не знаете, как распорядиться своей жизнью, то ей распорядится кто-нибудь другой» Потрясающие слова! Ваш канал в моей ленте - лучшее случайное подкрепление ютьюбе за долгие годы 😁

[@pavel_berdov]

Ахах, спасибо. Значит, я не зря стараюсь, когда сижу целыми вечерами составляю сценарии.:) Насчёт Ютуба - судя по исследованиям, из всех платформ, которые используют систему рекомендаций и случайных подкреплений, именно Ютуб - самый безопасный для психики. А самый опасный - Инстаграм. Как раз потому что он забит неадекватным контентом и показывает нам "реальность", которой не существует.

[@ПавелПавел-я4н]

@@pavel_berdov либидо это ещё одна наверное дофаминовая ловушка

[@pavel_berdov]

Либидо - это просто потребность в сексе. Такая же обычная потребность, как и все остальные.:)

[@ПавелПавел-я4н]

@@pavel_berdov кто то алкоголик, кто в другом слаб, я как бы не считаю это просто потребностями

[@makitra8500]

​​@@ПавелПавел-я4нмогу предположить, что дофаминовой ловушкой это станет в случае бесконтрольного удовлетворения этой потребности, как, например, с приёмом пищи: ты можешь контролировать свой рацион, следить за его сбалансированностью, оценивая все негативные последствия употребления того же фастфуда и т.д. А можешь идти на поводу у случайных подкреплений, которые роют тебе в последствии дофаминовую яму. И в случае вопроса половой жизни, это тоже работает. Просмотр порнографии, случайные связи и т. д. - случайное подкрепление, которое позволяет получить желаемое быстро, в моменте, без оценки последствий. Может ошибочное рассуждение, но я вижу это именно так.

[@masterorigami2968]

Вы один из немногих в этом направлении с лучшими четко выверенными убедительными роликами и с серьезным подходом

[@pavel_berdov]

Спасибо. Именно такой подход я и пытаюсь распространять.:) У меня не будет красивой мотивации в духе "встань, иди - и всё получится". Или таких простых и притягательных идей типа "просто визуализируй - и получай желаемое". Потому что "всё получится" и "получат желаемое" только авторы подобных роликов. Реальность устроена несколько иначе. Тут нет магии. И не бывает, чтобы "просто, быстро - и сразу успешный успех". Ну вот не работает это так. А что работает? Вот это я и изучаю. Поэтому и рассказываю. Именно такой контент будет у меня здесь на канале. И в моей телеге (с завтрашнего дня возобновляю публикации там). И во всех моих будущих книгах, курсах, тренингах - где угодно. Только то, что действительно работает. Даже если это не самые простые и приятные вещи.:)

[@hitmax-l5m]

Я, который борюсь с зависимостью от соц сетей и смотрю это видео на соц сети 😁

[@zenn6813]

Ага, и я😅

[@vinfdsc]

Попробуйте читать вместо просмотров и заблокировать в браузере соц. сети вообще.

[@Оставайсячеловеком-ш9ы]

Это нормально, это познавательный контент, полезный

[@skel_bron3573]

не знаю, как ты, но я рад тому, что вместо рофл контента решил посмотреть что-то полезное по моей проблеме

[@Gri_777]

@@vinfdscс блокировкой сейчас активно помогает гос-во😂🔥

[@МарияМария-ж8р]

Это самое нужное всем видео за последние 5 лет как минимум! Спасибо. Вы просто спасли меня❤

[@andreysergeevich8831]

все по факту +обобщенно на любой пример+ без воды= автор красавчик!!!

[@pavel_berdov]

Ахах, спасибо.:) В этом и состоит замысел всего моего проекта.:)

[@winair_]

Полностью согласен про бессмысленность дофаминового детокса. В таком случае мы только ненадолго вытягиваем себя из привычного образа жизни, а потом с ещё большим рвением снова возвращаемся на проложенные рельсы. Уже не первый год кручусь в теме этих всяких соморозвитий, успешных успехов, дофаминов, минимализмов и хочу сказать - это видео, пожалуй, лучшая выжимка на тему дофаминчика на сегодняшний день в ру сегменте. Большего не нужно. По факту, действительно нужно всего знать, что отложенное удовольствие - это крутая тема. - Привычки внедрять лучше постепенно и лучше по 1 в месяц и 12 за год, нежели 150 за день и 0 по итогу. - Привычка заниматься своим делом тоже важна. Хотя бы по часу. - И никаких уведомлений. Это всего лишь час, мир не рухнет. - Руминации - или же нытье самому себе о прошлом - только и делают, что отравляют настоящее, делая нас неживыми в момент размышлений - С вами всё в порядке. - Сон мегаважен. Недаром треть жизни мы просыпаем. Один лишний час за компом - отнимет завтра, а может еще и послезавтра - Вот насчёт "не читаем новости" не согласен. Пяти-десяти минутная выжимка новостей дня в сегодняшней ситуации не просто нужна, она жизненно необходима. Буквально. - Спортик - эликсир молодости - Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на чужое мнение - Случайное подкрепление губительно. Лучший пример - казинычи с их лотереями на выигрыш - Идеальный момент - сейчас Еще бы добавил одну вещь. Состояние спокойствия, или же как его еще называют буддисты - "нулевое", намного лучше плюсового или же минусового. Потому что это тоже расплескивает как нашу дофаминовую систему, так и энергию. Посему медитации, где ты просто сидишь и отпускаешь все мысли во время популяризации клипового мышления - лучшая тренировка осознанности и ясности ума

[@pavel_berdov]

Про медитации прям отдельный ролик надо будет запилить. Почему это важно и что на самом деле подразумевается под медитацией, т.е. тренировкой способности сосредотачиваться на чём-то конкретном, отсекая информационный шум. Насчёт новостей - если кому-то это очень важно, то почему нет? Главное, чтобы просмотр новостей не занимал половину дня, ахах :) Лично я, например, уже как полгода практически не смотрю новости. Иногда кто-то что-го рассказывает в личке, но не более того. И ни одного важного события за эти полгода я не пропустил.

[@Elena_Polonskaya]

Это лучший коммент, который я прочла в своей жизни

[@heisenberg5778]

Это ты ещё про половое воздержание не знаешь тогда бы ты узнал что такое настоящая человеческая жизнь как она была задумана, а не секс и самоудовлетворение на лево и на право

[@Aptemka-else]

​@@heisenberg5778поясни хотя бы вкратце, потому что звучит бредово

[@heisenberg5778]

@@Aptemka-else ну раз бредово то не буду пояснять. Или ты хочешь чтобы я тебе щас "бред" разьяснял?

[@Nosferratty]

Пожалуй это стоит пересматривать ежедневно

[@pavel_berdov]

Ахах, на самом деле в этом ролике собраны довольно простые приёмы, которые можно использовать, как говорится, "вот прям сейчас". Поэтому да: можно несколько раз пересмотреть, чтобы они надёжно закрепились в голове. И начали влиять на поведение. При таком подходе очень скоро жизнь начнёт меняться. Тревожности и страхов станет меньше. А результатов, счастья и любви - больше.:)

[@КираМихайленок-б6п]

афигеть, это видео реально мотивирует. последний месяц я вообще не видела смысла жизни, я перестала ходить на работу, перестала выходить на улицу. Моя жизнь реально превратилась в поесть поспать полистать соц сети. Сейчас я себе неприятна, что довела себя до такого. После этого видео мне реально захотелось что то делать и построить планы на день. До этого я себя не могла заставить даже выйти прогуляться. Сейчас я хочу начать хотя бы бегать каждый вечер, ложиться в 11:30 и вставать в 8. В моей жизни сейчас хаос, я все откладываю что то, ложусь когда захочу могу спать целыми днями, я хочу это поменять. Спасибо большое за этот заряд мотивации. Меня ничего не мотивировало уже большое количество времени я уже не видела смысла в своей никчемной жизни. Это видео мне попалось случайно, я очень рада, это видимо знак!

[@ЯтосукоСирехари]

Как знакомо! Удачи вам🫶 пусть будет всё так, как задумали! И только в лучшем виде👌

[@ЛилияДжаббарова-ю2о]

У вас депрессия, подумайте над этим. У меня было то же самое

[@dzuttie]

Я извиняюсь за совет, которого не спрашивали, но всё-таки скажу. Очень советую сходить к психотерапевту. Не психологу, а именно психотерапевту / психиатру. Очень может быть, что кроме (подчёркиваю, кроме) мотивации и деятельности вам нужны антидепрессанты. У меня очень похожая ситуация уже несколько лет, и я только недавно сходил к врачу, получил рецепт и начал пить таблетки. Здоровья вам, пусть всё получится!

[@Ірца]

К психиатру срочнооооо

[@AlexWake767]

Это моя жизнь последние 8 лет в чужой стране. Чел грит - самое важное: убери стресс. Куда я его уберу? Если у меня тревожное расстройство и от природы лабильная психика. Лядская жизнь, как же задолбали эти таблетки и терапии 😤 и начинать сначала

[@refundclub6843]

Насколько вовремя я посмотрел это видео.. спасибо, Автор! Ты лучший !

[@ludmila5061]

Я бы поставила десять лайков этому видео. Психолог, помимо лаконично изложенной очень нужной информации (а краткость, как мы знаем, - сестра таланта), ещё и заряжает СВОЕЙ энергией через экран. А то бывает, человек говорит о здоровье и высоких целях, а сам сидит, как полутруп. Короче, начинаю новую жизнь прямо с этого момента! Автору успехов! Ну и нам тоже.)))

[@pavel_berdov]

Ахах, спасибо, очень рад, что мой контент вам зашёл.:) Всё правильно: не нужно ждать понедельника / первого числа нового месяца или даже нового года. Это всё не имеет никакого значения. Постарался в одном ролике расписать несколько приёмов, которые реально можно применить вот прям сейчас. И без всяких "успешных успехов" и "дофаминовых детоксов", которых не существует.:)

[@stilekig]

@@pavel_berdovПаш, огромный тебе респект! Вот от всей души!

[@SIM31r]

Не надо ему желать успехов, а то подсядет на дофамин от чтения комментариев и деградирует! Надо делать комменты токсичными, чтобы мотивировать работать лучше. Типа я в садике снимал лучше, ерунда какая то, ни о чем пол часа 🤣

[@pavel_berdov]

@@stilekig Ахах, спасибо.:) Новый ролик уже отснят - прям сейчас уже в монтаже.:)

[@pavel_berdov]

@@stilekig Ахах, спасибо.:) Новый ролик уже отснят - прям сейчас уже в монтаже.:)

[@Ван-р3с]

Лёг в четыре. Проснулся в 10:30. Смотрю вас, со всем соглашаюсь. Чувствую, что жизнь идёт мимо, нужно многое менять.

[@victorpetchenev4119]

главное выспались. 6.5 часов сна это нормально. "С вами все в порядке! 😉"

[@rossanalobachevskaya3570]

И я вчера так легла. С трудом проснулась после 11-ти. И это при том, что только что решила переходить на правильный режим. 😢 Эх, зависимая я... И - "сова". Но почему считается, что есть разница, если часы сна (и хорошего, глубокого) - те же самые?

[@rossanalobachevskaya3570]

​@@victorpetchenev41196,5 - это очень мало. Вообще-то норма - 8, хотя для меня это - роскошь. Но 7.40 получается - ничего, приемлемый минимум. Чтобы хорошо себя чувствовать, нормально. 7 - уже совсем минимум. 6 - ужас, я - зомби.

[@ВиталийСоляридзе-г8д]

Есть продвижение?

[@Ван-р3с]

@@ВиталийСоляридзе-г8д есть попытки ползти в верном направлении.

[@СергейЛогинов-ы9е]

Пожалуйста продолжайте снимать и выкладывать. Один из лучших каналов, поднимающий проблематику современного общества и дающий хорошие советы. Спасибо за контент, ждём новые видео

[@pavel_berdov]

Спасибо за такую оценку, именно в этом и состоит мой замысел: не просто рассказывать очередные мотивашки в духе "у тебя всё получится" или "если у тебя нет жилья, просто сходи и купи дом", а давать реально работающие советы. И рассказывать о том, что точно не работает и только вредит нам. Следующий ролик уже в процессе. Пока на производство роликов уходит много времени, но до конца года попробую выйти на режим 1 ролик в неделю, ахах :)

[@Иванов-р6з]

@@pavel_berdov а вы будете снимать ролики, про реальность? Про отстаивание своих прав? Про создание профсоюзов, как заставить начальства поднять всему коллективу Зар плату? Хотя бы до размера инфляции ?Про то что один в поле не воин, а трудовой коллектив имеет большую власть? Про истинных хозяев общества, которые диктуют ему как жить? Про власть класса капиталистов? Откуда берётся прибыть? Из труда миллионов рабочих, которым кидают крошки.

[@Мухтяев2]

Добрый день, Павел! 8 лет назад начал заниматься репетиторством по математике. Случайно наткнулся на ваш сайт, изучал его и получил огромный заряд мотивации! С тех пор вместе с женой (оба учителя математики по образованию) занимаемся исключительно репетиторской деятельностью и все, что сейчас имеем (в материальном плане) имеем, благодаря репетиторству. Сейчас также случайно наткнулся на это видео, признаюсь, сначала вас не узнал, но подумал: "так рационально и доступно излагать мысль может человек, связанный с точными науками, может быть он математик?". Стопроцентное попадание! Спасибо вам, Павел! У вас получился очень крутой и, самое главное, доступный материал!

[@pavel_berdov]

Ахах, ну, кстати, канал по матану у меня до сих пор жив. Но уже давно не обновляется. Потому что мне надоела эта тема, и я хочу переключиться на психологию.:) Насчёт доступной и структурированной подачи - тут два момента. С одной стороны, безусловно, занятие точными науками помогает приводить голову в порядок. С другой - и это главное - для создания таких вот роликов, чтобы они были интересными, понятными и содержательными, я провожу большую работу. Анализ конкурентов, принятие решения о том, на какую тему снимать, изучение научных данных, составление собственного мнения, написание сценария, съёмки и монтаж. Целый квест, ахах :) Именно поэтому ролики пока выходят не регулярно. Хотя новое видео уже на подходе. Этот процесс с производством контента нужно наладить. Чем я в ближайшие недели и буду заниматься.:)

[@Мухтяев2]

@@pavel_berdovподписался, буду ждать новые ролики! Удачи!

[@molodoy_4elovek]

То есть, сам бы ты не допер, что репетиторство приносит куда больше денег, чем работа в образовательном учреждении? Держи лайф хак: работаешь в образовательном учреждении-даешь нулевые знания, при этом кошмаришь учащихся-предлагаешь индивидуальные занятия!

[@feetride]

у меня есть задачка для вас, возьмётесь (бесплатно)?

[@ЯнаЯна-к1э]

Это комментарий не достойный мужчины…

[@DmitriyFoX]

Очень аккуратное видео. Нет лишнего. Я впечатлен простатой изложения материала. Спасибо автору за работу! Правда, очень круто

[@user-el4fm4ny8f]

Большое спасибо. Слушаю, и понимаю, что это про меня и для меня. Для меня, потому что я недавно стала применять в своей жизни некоторые изложенные здесь приёмы, к которым я пришла самостоятельно. Подписалась на ваш телеграм. А это видео просмотрю сегодня вечером с ручкой и блокнотом.

[@verycutecharmer]

Прекрасная подача материала, все чётко и кратко!!!! Спасибо огромное!!!☺️Надеюсь как можно больше людей увидят это

[@pavel_berdov]

Спасибо.:) Вообще, идея этого ролика возникла в тот момент, когда я смотрел видео про дофаминовый детокс и понял, какую чепуху несут многие топовые блогеры. И самое ужасное - аудитория этих блогеров воспринимает их слова всерьёз и действительно пытается провести в своей жизни "дофаминовый детокс", выходить из "зоны комфорта" и т.д. Всё это вообще не так работает. Поэтому кроме фрустрации, разочарования и чувства вины эти люди ничего в итоге не получат. Вот и пришлось мне высказать своё собственное "фи" по этому поводу.:)

[@verycutecharmer]

@@pavel_berdov так круто, что вы не отнеслись к этому равнодушно, теперь у многих начнут открываться глаза, на то, как они "теряют" собственную жизнь

[@pavel_berdov]

Ну от одного-единственного видео вряд ли прям что-то глобально поменяется. Потому что для изменения жизни недостаточно просто смотреть ролики на Ютубе - нужно идти и действительно что-то менять в жизни. Но если таких роликов будет много, если выпускать их регулярно и раз за разом объяснять людям, как на самом деле работает наша психика (пускай даже вот в таком популярном формате, без сложных рассуждений - всё равно это намного ближе к реальности, чем рассуждения многих блогеров), то да: можно реально поменять жизнь людей. Чем я и собираюсь заниматься, ахах :)

[@CulTube13]

Спасибо за видео, реально полезно, периодически пересматриваю для мотивации.

[@devopserin]

Спасибо Вам большое! Сначала Вы мне помогаете прокачать свои скиллы в математике, а теперь оказываете психологическую поддержку в не самый простой момент!

[@pavel_berdov]

Ахах, всегда пожалуйста!:) Ну так ведь матан - это для большинства временное явление. Вот закончит человек школу, универ - и что дальше? А дальше начнётся жизнь, в которой большинству из нас та суровая математика, которая была в школе и универе, почти наверняка не пригодится. А вот психология - другое дело. Её толком не рассказывают ни в школе, не в универе. За исключением факультетов психологии, разумеется. Но в жизни она будет нужна (внезапно!) всю жизнь. Особенно если детство было трудным, либо есть какие-то проблемы во взрослой жизни.

[@vlada0000]

@@pavel_berdovПавел, Вы не проводите индивидуальные сеансы психотерапии часом?

[@SIM31r]

@@pavel_berdov По психологии полно инфоцыган которые только деньги берут, подсаживая на дофамин как-раз.

[@kwantosskillissue]

Беру свои шутки назад, ролик реально тот самый, который был мне нужен, информация кратко и по делу, черный фон. чтобы ничего не отвлекало, нет резких ярких привычных мемов. которые отвлекают от полученной инфы, желаю всем вам найти, то что вы искали, зайдя сюда

[@pavel_berdov]

Вот, уже более высокая вовлечённость. А значит, и больше пользы от контента.:)

[@yuliarusalova510]

Боже! Какой мужчина! ❤ Чувствуется любовь и забота о людях 😊 спасибо вам за видео

[@RuslanZolotoy]

Мощный контент! Хорошо, что сейчас попал на этот ролик. Мне он помог прямо сейчас встать и начать делать задачи!

[@pavel_berdov]

Отлично! Для этого мои ролики и предназначены. Чтобы у вас появилась возможность делать ровно то, что вы хотите делать, а не плыть по течению в океане прокрастинации и чужих размышлений на тему "как надо жить", ахах :) Если есть проблемы с тем, чтобы начать что-то делать, есть ещё несколько приёмов. Например, самоинструктаж. Об этом, думаю, будет следующее видео.:)

[@Дмитрий-ь6ф4к]

Третий ролик ! Кайф-то чего мне не хватало, это Вашего объяснения !!! Истинно полезно. Спасибо Вам товарищ✊🏻 Я начал расти и действовать !

[@pavel_berdov]

Отлично! Добро пожаловать на новый уровень, ахах :) Да, тут главное - не просто посмотреть очередное видео с Ютуба, а пойти и действительно внедрить всё то, что вы узнали. Или хотя бы часть услышанного. И очень скоро жизнь реально начнёт меняться.:) Следующий ролик уже в процессе написания сценария.:)

[@qwwyb]

Потрясающее видео, структурно, по фактам. Спасибо огромное. Обычно в таких роликах просто говорят «ну возьмите и год не заходите в соц.сети, ставьте глобальные цели и работайте 25 часов в день». А здесь так четко и приближенно к реальности, хорош

[@pavel_berdov]

В этом и была основная цель: дать простые и рабочие советы, которые реально можно применить. Без воды, «успешного успеха» и всяких глупостей про «дофаминовый детокс».:) Универсальные глобальные рекомендации не очень-то работают. Рассуждения в духе «лучше быть богатым и здоровым, чем бедным и больным» никому не помогут. И даже могут вызвать чувство вины за то, что «все такие успешные, а я - нет». Поэтому только реальные советы.:)

[@SabreInteract]

Этот ролик - это прям гайд на современную жизнь. Тема очень глубоко раскрыта. Спасибо!

[@pavel_berdov]

Ахах, отлично! Рад, что мой ролик оказался для вас полезен.:) В этом и смысл - объяснять людям, как устроена наша жизнь. На самом деле, а не в фантазиях всяких "осознавшихся" и "гуру". А уж как использовать эти знания, как и в каком направлении менять свою жизнь - решать только вам.:)

[@sturgeon-tj5qk]

Пожалуй это стоит пересматривать ежедневно. Насколько вовремя я посмотрел это видео.. спасибо, Автор! Ты лучший !.

[@pavel_berdov]

Ахах, спасибо.:) Очень рад, что мой видос вам зашёл.:) Но тут важное замечание. Во-первых, в этом видосе есть неубедительный тейк про то, что надо вставать пораньше и ложиться тоже пораньше. Якобы это повышает продуктивность. Но правда в том, что продуктивность повышает режим. Т.е. когда вы постоянно ложитесь и встаёте в одно и то же время. А будет это 10 часов вечера или 10 часов утра - решать только вам. И то, что вот лично мне удобно просыпаться рано (и, скажем, к 9 утра у меня максимальная производительность), всё это совсем не означает, что вам нужно делать вот прям так же. А во-вторых, всё это, разумеется, работает только при условии, что это реально применяется. И внедряется в жизнь. Не надо никаких "дополнительных" материалов. Не надо "ещё больше инфы". Внедрите это, наработайте ваш собственный опыт - и вот уже после этого можно искать "дополнительную инфу".:0

[@graxil8620]

Вот что успел написать пока смотрел видео Вознаграждение и мотивация. Источник эмоции: Вознаграждение Предвкушение Мотивация Быстрая и медленная Импульсивность - говно Нельзя стать профессионалом за месяц Долгая мотивация - хорошо Чем больше дофамина в быстрой мотивации тем больше импульсивности, а в медленной это хорошо. Медленная должна получать больше. Но нельзя сказать мозгу. сделай так Можно обучать мотивацию Чем чаще делаешь тем проще Если смотреть тик ток ты закачиваешь энергию в быструю мотивацию Три приема: 1 никаких резкий дживежний Контрольное время, пусть 1 час в день 2 убираем все что отвлекает Убираем телефон и на безвучный. 3 борьба с прокрастинацией Лени не бывает Прокрастинация: Нехватка мотив Страх Выгорание Маленький цели+ Чем проще цель тем лучше Со мной все в порядке Чувству вины в моей жизни места нет! Мысли : Мечты-хорошо Рефлексия-очегь хорошо Руминация-плохие мысли, нельзя Что если повысить доф 1 можно 2 нужен для всего Режим сна и бодрости Высыпайтесь Очень важно Ничего не знаю сегодня лягу в 22, а встану в 8 Со временем станет легче Режим сна неприкосаем Занимайтесь спортом Нужно двигаться Час ходьбы полезнее чем час бездействия Особенно в 30 Спорт элексир молодости для организма Мозги работают круто после спорта Меньше стресса Не смотреть новости Нет ничего важного в них Главный человек в вашей жизни - вы Пусть другие думают понравились ли они вам Есть один баг - случайный доф от говна(ставки соц сети Вы можете быть в плохом настроении но сделать что-то Идеальный момент сейчас Кроме успехов будут и провалы Через 5 лет вы станете на 5 лет старше Дальше только ваш выбор

[@pavel_berdov]

Нормальный такой конспект, ахах :) А если серьёзно, подобное конспектирование чрезвычайно полезно. И поможет не просто посмотреть ролик, но и внедрить всё, что вы узнали, на практике. Респект.:)

[@IgorVgtrk-pj4gr]

Предпоследняя строчка самая серьезная!!!!❤это стоило того чтобы дочитать!!!!!!!!!!;

[@likeus-kidslife4981]

Вау. Я тоже конспектировала, но до вас мне далеко! Класс! Спасибо!

[@ОльгаРумянцева-ъ6к]

Вы все описали в точности . Часто от важных дел очень отвлекает телефон, я уж молчу про сканворды, которые попросила спрятать от меня в самый дальний угол . От безделья к вечеру только усталость . Помнится, отец после трудов на огороде или во дворе подходил к телевизору со словами ::: ,, Поглядим, что в мире делается !... " Тогда он и не подозревал, что тот мир уже ненастоящий, а виртуальный , а настоящий. --- тот, в котором мы живём .

[@k.y.k.u]

Известные истины для меня. Но не для сознания. Благодарю за пинок🎉😂

[@pavel_berdov]

Это очень хорошо, что вам известны эти технологии. Для большинства они, к сожалению, являются чем-то тайным. А то и просто неправдой / выдумкой / глупостью очередного блогера.:)

[@k.y.k.u]

@@pavel_berdov люди не ценят то, что бесплатно;)

[@КотЛеопольд-л9п]

Павел, низкий поклон!

[@ЛарисаВихрова-т3м]

Все очень конкретно, понятно, по делу, без "воды"!!!! Очень полезно!!! Спасибо большое!!! Порадовали!!! Подписалась)))

[@andromaxa1932]

Это мне подарок от жизни. Я всё время выгораю. Я ждал этого видео с нетерпением и наконец-то оно есть. Спасибо огромное. Теперь я знаю как правильно распоряжаться своей жизнью!

[@pavel_berdov]

Ахах, это будет очень хорошо, если советы из моего ролика помогут вам поменять свою жизнь.:) Насчёт выгорания - тут важно понимать, что эмоциональное выгорание возникает не из-за какой-то определённой работы, а из-за того, что с вами происходит на работе. Когда вы не контролируете, что и когда делать, когда задания поступают хаотично, непредсказуемо, когда вы пытаетесь (или от вас требуют) всё делать идеально на 110% - вот тогда выгорание неизбежно. Поэтому в идеале, если на работе выгорание, то либо меняем работу, либо делаем так, чтобы на нынешней работе у вас было больше контроля над своим временем и действиями.:)

[@Иванов-р6з]

Мотивация в обществе потребления это морковка висящая перед Осло. Вы боитесь за неопределенное будущее, за сильную эксплуатацию на работе. Пои капитализме. Плохо себя чувствуете, потому что не можете себя реализовать в Общественно важном Труде ! За то что вы не влияет на принятие решений в вашем городе, доме. Все решается без вас классом крупных бизнесменов. Нельзя быть эгоистом и быть счастливым. Человек существо социальное. Общество станет счастливым, когда ему будут принадлежать результаты его труба. А не кучке олигархов. Читайте Карла Маркса, Ленина.

[@Katya_Bryu]

Спасибо вам большое что сделали такое видео в котором нет вообще никакой воды и думаю мне это действительно поможет подписку оформила😊

[@pavel_berdov]

Всегда пожалуйста! Добро пожаловать - я проповедую именно такой подход, чтобы всё было по делу, без воды и без всякой чепухи. Только то, что действительно работает. Единственная проблема - то, что работает, не всем понравится. Потому что нравится то, что просто. А рабочие методики обычно пускай и не сложные, но требуют усилий, работы над собой и т.д. А это ровно то, чего делать так не хочется, ахах :)

[@АлексейГором]

Более ЦЕННОГО доклада, Я в последние годы не слушал. Видимо для Меня сейчас пришло время к получению этих знаний. В настоящее время, для меня это как "манна небесная!. Поскольку уже несколько недель, занимаясь перепросмотром, Я не мог справиться с помехой в сознании. Теперь, думаю всё уже разрешилось. Автору огромная благодарность. Больше писать ничего не хочется. Просто стало хорошо

[@pavel_berdov]

Отлично, если мой ролик действительно поможет вам изменить свою жизнь.:) Собственно, именно для этого я свой проект и запустил. Чтобы помогать людям менять их жизни к лучшему.:)

[@aleksryasov]

Дорогой мой Человек, я целУю твои мысли! Очень правильные слова в очень хорошем изложении! Лайк и подписка!)

[@reyantaylor4119]

Прекрасное видео!! Подписка. Благодарю 💓

[@pavel_berdov]

Ахах, спасибо, очень рад, что мой ролик оказался вам полезен.:) Новый ролик уже в процессе.:)

[@rizazhakupova5546]

Ваааау, я помню лет 5 назад смотрела ваши видео по математике, очень помогли в то время, как здорово, что идете в ногу со временем!)

[@pavel_berdov]

Ахах, тот канал до сих пор существует на Ютубе, хоть я и не веду его. Просто я уже задолбался пилить контент по математике. Мне всё больше интересна психология. Кроме того, я вижу, что на Ютубе мало действительно качественного контента по психологии. Да, тут много всякой чепухи - про "дофаминовый детокс" и "дофаминовые ямы", про "успешный успех" и даже "квантовое сознание". Короче, что угодно, но только не то, что действительно нужно и реально работает. Вот я и заполню эту нишу. Буду делать качественные ролики о том, как нам улучшить свою жизнь, найти своё призвание и счастье. Всё как про матан, но только теперь про психологию.:)

[@АндрейТян-с7ж]

Ахахаха, в ногу со временем, о дофамине уже давным давно известно и о его влиянии на жизнь. Вы отстали от жизни лет на 30.

[@drwolfik]

@@pavel_berdov на ютубе очень много видео именно с таким же контентом, как у вас) точнее очень много на английском, поменьше на русском. У вас хороший ролик.

[@МАДЭА]

Зашло.Тронуло.В тему.Реально. РАХМЕТ🌍🕊

[@pavel_berdov]

Спасибо. Значит, есть ещё люди, которым нужны реально работающие технологии, а не "давайте все вместе помечтаем".:) К сожалению, "давайте помечтаем" не работает. А вот конкретные инструменты, как изменить свою жизнь и стать счастливее - очень даже работают.:)

[@ПавелРезник-л5л]

спасибо дядь, я конспект для себя сделал, чтобы лучше разобраться в себе ,обнял,поцеловал :)

[@pavel_berdov]

Всегда пожалуйста! Берите на вооружение - и меняйте свою жизнь к лучшему.:)

[@RussianCalypso]

Прекрасное информативное видео, доходчиво, убедительно и кратко 🤝 Аплодирую вам и желаю другим людям поскорее это видео найти!

[@pavel_berdov]

Ахах, спасибо, очень рад, что мой ролик оказался для вас полезным.:) Да, я хочу, чтобы его посмотрели как можно большее количество людей. Чтоб перестали переживать, что с ними что-то не так, что они какие-то неправильные и т.д Всё с ними так, всё с ними в порядке. А кто пытается убедить нас в обратном - их в бан.:)

[@zhigalev_igor]

это лучшее что я смотрел в ютубе в плане прокачки себя. респект автору!

[@pavel_berdov]

Ахах, отлично! Рад, что мой ролик оказался вам полезен.:) Название, конечно, немного кликбейтное. Никаких дофаминовых ям на самом деле не существует. Но суть от этого не меняется: если ничего не делать, то ничего в жизни и не будет.:)

[@sergmov9157]

"Со мною всё в порядке!!! " - фраза огонь - ставит мозги на место.

[@pavel_berdov]

Да, это очень важная фраза для того, чтобы переживать испытывать ненужное чувство вины и стыда. И вообще кучу проблем решает, о чём мы ещё будем говорить в следующих роликах.:)

[@infiniti2288]

Очень хорошо сказано и настолько подходит под современную реальность, мне очень не хватало в жизни таких роликов в ютубе, спасибо огромное:)

[@pavel_berdov]

Вооот, это очень хорошо, что вам зашёл такой контент. Это значит, во-первых, что вы внутренне готовы к изменениям в своей жизни и к использованию тех технологий, о которых я в этом ролике рассказывал. А во-вторых, это значит, что и я сам на верном пути. И дальше буду делать аналогичные ролики - минимум воды, максимум конкретных рекомендаций и пользы.:) Разумеется, всё это работает только в том случае, если применять на практике. Просто посмотреть видео и пойти дальше - толку от этого будет ноль.:)

[@имяфамилия-т3ж1ц]

​@@pavel_berdovспасибо и от меня

[@anastasiialebid7265]

Спасибо. Очень доступно к моему пониманию. Изначально не взяла блокнот, но в процессе просмотра видео поняла, что не могу себе позволить проигнорировать такую ценную информацию. Я как раз пришла к тому, что мне нужно понять, как влиять на свою гормональную систему и системы мотивации физическими способами, а не только "инсайтами" , которые я получала в процессе терапии. С первого же просмотра лайк, подписка, колокольчик и благодарность за ваш труд.

[@pavel_berdov]

Отлично. Рад, что мой контент оказался вам полезен.:) Насчёт мотивации, изменения жизни и т.д. - тут важно понимать, что у нас всего три источника информации: наши внутренние потребности (ну вот хочется нам иногда есть), окружающая среда (еда есть в магазинах, в холодильнике, у соседей) и наши знания о способах удовлетворения таких потребностей (покупать еду норм, а воровать у соседа - ну такое). На потребности и окружающую среду влиять можно не всем и не всегда. А вот на наши знания - точно всегда можно. И вообще, многие наши проблемы - от неправильного образования.:) Психотерапия - это и есть «правильное образование». В идеале. И смысл моих роликов, всего моего проекта точно такой же: дать человек правильное образование. Или хотя бы наметить направления, куда копать.:)

[@Иванов-р6з]

Мотивация в обществе потребления это морковка висящая перед Осло. Вы боитесь за неопределенное будущее, за сильную эксплуатацию на работе. Пои капитализме. Плохо себя чувствуете, потому что не можете себя реализовать в Общественно важном Труде ! За то что вы не влияет на принятие решений в вашем городе, доме. Все решается без вас классом крупных бизнесменов. Нельзя быть эгоистом и быть счастливым. Человек существо социальное. Общество станет счастливым, когда ему будут принадлежать результаты его труба. А не кучке олигархов. Читайте Карла Маркса, Ленина.

[@Nomad666AK]

"Со мной все в порядке" Какой простой и в то же время потрясающий тезис, стопроцентное попадание.

[@pavel_berdov]

Ахах, да, именно так.:) А все, кто убеждают вас в обратном, что вы как-то неправильно живёте, не тем занимаетесь, не соответствуете каким-то там стандартам - что ж, это не ваши проблемы. А проблемы этих вот самых людей.:)

[@ЯтосукоСирехари]

Какое полезное видео! И как вовремя для меня🥹 Большая благодарность автору☀️ спасибо за труд 🫶

[@daniyamurtazina8215]

Павел Бердов, раньше часто заполняла свои вечера вашими математическими роликами особенно зашла тема о производных, ознакомлена с вашим сайтом и теперь натыкаюсь на такой формат видео от вас, это очень классно! Не находила еще кого либо лучше (кратко, понятно, четко) на ютубе. Закончу это моей любимой фразой от вас, "Сам себя не похвалишь, Паша похвалит" она всегда меня очень радовала, сидела и думала какая я молодец, спасибо!

[@hazarenko6045]

Спасибо автору, очень мотивируете. Со всём согласна, что рассказываете. Себя очень долго из проскартинации вытаскивала. И согласна, что трудно режим перестроить, но оно того стоит. Продуктивность просто в сто крат увеличилась!! Встаю в пять утра и до 8 утра столько всего успеваю переделать. Да и вообще, утро- волшебное время

[@Антон-о2б]

Этот ролик отвлек меня от просмотра фильма. И дабы не усугублять проблему импульсивности, выключил его на середине, и вернулся к фильму. Спасибо, автор.

[@pavel_berdov]

Ахах, так ведь наоборот же: не хватило сил посмотреть фильм - смотрим ролик. Но и ролик не хватило сил посмотреть - смотрим фильм.:)

[@katyenka-katyusha]

Большое спасибо, Павел! Эх мне бы такого тренера как вы да с палкой, который будет меня с дивана сгонять каждый раз) Пока не привыкну конечно

[@dedpihto680]

я повидал много мотивирующей чуши, но этот ролик нужно класть в закладки и иногда пересматривать с утречка

[@marymorrison7339]

Была плохая работа, переработки, мало выходных. Решила, что ухожу, даже если вникуда. Нашла сразу другую, потом еще одну, времени свободного с двумя больше, чем с одной. Хожу в зал почти год три раза в неделю, высыпаюсь, качество жизни улучшилось, настроение супер, энергии больше. Но все равно бывают дни с низкой работоспособностью и залипание на видосики. Они меня бесят уже, но все равно могу залипнуть.

[@Slava_144]

Интересная подача, грамотная речь и отличная картинка! Спасибо большое, приятно и полезно смотреть!)

[@pavel_berdov]

Ахах, спасибо.:) На самом деле пришлось потратиться на продакшен - хороший свет, картинка, звук. Но с другой стороны, это всё разовые вложения. Зато оборудование, которое теперь у меня есть, можно использовать много лет.:)

[@svetamusic]

Очень хорошее толковое видео! Всё по полочкам! Мне это сейчас очень надо). Благодарю!!! 🙏🌸❤️

[@pavel_berdov]

Ахах, это очень хорошо, что мой ролик оказался для вас полезным.:) На самом деле он немного кликбейтный. Да и некоторая инфа там не совсем корректная. Что поделать - эксперимент. Но в последующих роликах я постарался быть ещё более точным. И давать более качественные советы, ахах :)

[@Tobyxz]

Ребята.. это лучшее,что я смотрел за всю жизнь на ютубе. 👏

[@pavel_berdov]

Ахах, спасибо, очень рад, что вам этот ролик зашёл.:)

[@allabouteverything3925]

мотивацию надо ПОДНЯЯЯЯТЬЬ

[@pavel_berdov]

Не надо поднимать мотивацию. На высокой мотивации ничего глобального и сложного сделать не получится. Ибо закон Йеркса-Додсона.:)

[@dreamsanya006]

Очень полезное видео, даже не знаю что сказать. Наверное, это именно то, что мне нужно было услышать прямо сейчас. Спасибо! Продолжайте в том же духе

[@pavel_berdov]

Очень рад, что этот ролик вам помог.:) Собственно, я для того и веду канал, чтобы он реально помогал людям разобраться в себе и в окружающем мире. Да, следующий ролик уже в процессе.:)

[@Иванов-р6з]

Вы плохо себя чувствуете, потому что вы боитесь за неопределенное будущее, за сильную эксплуатацию на работе. При капитализме. Плохо себя чувствуете, потому что не можете себя реализовать в Общественно важном Труде ! За то что вы не влияет на принятие решений в вашем городе, доме. Все решается без вас классом крупных бизнесменов. Нельзя быть эгоистом и быть счастливым. Человек существо социальное. Общество станет счастливым, когда ему будут принадлежать результаты его труба. А не кучке олигархов. Читайте Карла Маркса, Ленина.

[@Nastik_V_Rayu]

Павел, благодарю Вас! Чувство, что побывала на психологической терапии😉 У Вас невероятная энергетика, очень жду новые видео ❤

[@pavel_berdov]

Ахах, а это уже следующий мой замысел: я хочу, чтобы мои ролики действительно давали людям терапевтический эффект.:) Для этого я буду объяснять, что и почему с нами происходит, почему мы чувствуем себя именно так, а не иначе. Как раз следующий ролик будет об этом. В ближайшее воскресенье должен выйти.:)

[@svetlanasunny890]

А ведь дает заряд мотивации! Всё, начинаю новую жизнь!

[@pavel_berdov]

Ахах, так это же прекрасно.:) Главное - помните, что высокая мотивация вредит, если у вас большая и сложная цель. Т.е. буквально в любом деле, которое рассчитано больше чем на один день.:)

[@Богдан-й3ь2е]

Офигеееть вот это видос за 16 минут столько информации и мотивации и не только про дофамин

[@ninaskorza3567]

За всю свою жизнь сколько раз я пыталась заниматься спортом! И бегала, и ходила, и плавала, и зарядки разные. И в итоге поняла- я ненавижу спорт. Зарядка с утра- испорченное настроение на весь день. Потому что весь день ходишь и знаешь , что завтра опять это дерьмо. Никакого удовольствия от ходьбы. От бега- одна головная боль и сорванная поясница. Когда тратишь огромные усилия, что бы получить какой-то крошечный результат, думаешь, а он того стоил? Я купила квартиру новую и увидела, что там много людей бегает по улице. Я смотрю на них, и я счастлива, что я не бегаю, а смотрю на них из окна ))) Вот это делает меня счастливой

[@pavel_berdov]

Да, само собой, что эти советы - не истина в последней инстанции. И если вам прям совсем не нравится спорт, то и не стоит на нём зацикливаться. Есть куча других направлений для работы над собой, если хочется поменять жизнь.:)

[@svetoboririyskiy3295]

А спорт не нужен каждый день и занимацца им нужно только в определённые часы - а не сразу, как вскочили с кровати (как это в СССР было с утра пораньше). И у каждого свой режим. Даже просто хотьба до работы или магазина (лучше в темпе по быстрее, как будто спешите) , прогулки на свежем воздухе всё равно дают хороший эффект.

[@ninaskorza3567]

@@svetoboririyskiy3295 я для ног ходила каждый день полтора часа в хорошем темпе 8 месяцев, мне это ровным счетом не дало ничего. Хотя ходить пешком научилась, не спорю, но не похудела ни на грамм. И никакого удовольствия. Если бы от всего этого был толк и удовольствие, людей не пришлось бы уговаривать и рассказывать, как это хорошо и правильно. Наркотики же никто не уговаривает, пару раз попробовал, и уже не можешь без этого. А спорт- у меня все подруги в свое время пытались, максимум одна продержалась год. Спорт- это не удовольствие, это тяжелый труд. А если он не тяжелый труд, он бесполезен

[@pavel_berdov]

@@svetoboririyskiy3295 Более того: именно такие прогулки в быстром темпе, плюс интенсивная нагрузка всего на пару-тройку минут в день - вот это реально даёт максимальный эффект. По сравнению с состоянием, когда человек ничего не делает.:)

[@ALFIYA-93712]

Просто танцуйте, сама. Я уже лет 5 танцую с утра вместо бега.ну..атас

[@guzal271]

Однозначно лайк и подписка! Просто случайно попалось Ваше видео и просто спасибо, мне так это было нужно, в самое нужное время. Вы будто меня описали) Давно не видела, чтобы всё было так чётко, ясно и по делу, каждое слово прямо в яблочко! Очень грамотно и структурированно, без пустословия и лишней воды. И как раз именно такого контента мне не хватало на ютубе, хотя подписана на разные каналы и видела довольно много роликов о саморазвитии, но всё не то. А сейчас посмотрела все видосы здесь и реально появилась надежда и мотивация изменить свою жизнь к лучшему, очнуться и, наконец, снова начать жить. Спасибо Вам! Буду продолжать следить за Вашим каналом и жду новые выпуски. Начну пожалуйста с того, чтобы наладить свой режим сна)

[@pavel_berdov]

Очень рад, если мой проект действительно поможет вам поменять жизнь и наполнить её радостью и счастьем.:) Насчёт саморазвития - тут есть один момент. Большинство блогеров по саморазвитию в Ютубе - люди весьма невротичные (собственно, поэтому они и увлекаются саморазвитием), либо намеренно ввергающие свою целевую аудиторию в стресс / чувство вины / ощущение своей никчёмности. Главный посыл таких людей: "Вас любят лишь тогда, когда вы даёте результат / ведёте себя определённым образом / выглядите определённым образом". Безусловную любовь они отрицают. И говорят, что любят лишь "за что-то". Но правда в том, что это вообще не так. Как только вы считаете, что вас можно любить лишь за красоту / деньги / увлечения, вы попадаете в ловушку бесконечной гонки. Вот этого самого "саморазвития", которое по определению не имеет критериев успешного завершения. Вот с этим прежде всего нужно бороться. Если у вас в голове есть такие страхи.

[@ЕкатеринаКотельникова-ж3ш]

Я выбрала лечь спать

[@goticgzhell]

Ахаххаха

[@Александр-к9б7е]

Мудро

[@АнтонСергеев-п5я]

Я тоже посмотрел половину и лег спать, после 30 очень важен сон

[@kateride4019]

Я так много информации искала по изменению жизни и вообще уже много лет смотрю многое и читаю на тему психологии. Это видео потрясающее! За такое короткое время так много полезных вещей, спасибо большое! Я такой восторженный комментарий, наверное впервые пишу. Я слушала в наушниках пока готовила и такая вау, ничего себе я фоном что-то поставила, подпишусь ✨

[@Aii_chan7]

Большое Вам спасибо, Павел! Нравится Ваш подход, не шаблонный, оригинальный и искренний. И настолько доходчиво излагаете. Рада, что ютуб предложил мне Ваш канал, сейчас, в не очень легкие времена. Пора уже взять все в свои руки и пойти вперёд.

[@pavel_berdov]

Отлично! Рад, что мой контент оказался вам полезным.:) Собственно, в этом и состоит моя идея: делать максимально полезный и качественный контент, который реально помогает людям. А не рассуждать в очередной раз про "успешный успех" и прочие чудеса.:)

[@_Yuri_179]

Спасибо вам за столь качественное и информативное видео, дорогой автор. Я пребывал некоторое время в небольшом замешательстве увидев что на вашем канале всего лишь 1 тысяча подписчиков, ведь качество видео просто отличное!

[@pavel_berdov]

Ахах, так ведь каналу всего 4 недели.:) Сейчас готовлю новый ролик, он выйдет через неделю - на следующих выходных. Но смысл всего моего канала и всех моих роликов будет примерно одинаков: не надо смотреть на других, не надо переживать, что с вами что-то не так, потому что с вами всё в порядке. А остальные детали в жизни - счастье, деньги и здоровье - мы постепенно подкорректируем с помощью тех инструментов, которые нам даёт наука.:)

[@Светик-з4в]

@@pavel_berdov Вот как раз по поводу финансов хотелось бы узнать)) начала заниматься изучением трейдинга, трачу очень много времени на просмотр и изучение контентов, но дальше этого не двигаюсь, вопрос - это нормально посвящать много времени на изучение или нужно совмещать этот процесс с небольшими попытками к действиям? Страха нет, просто привыкла всё сначала изучить.

[@elenaekt6885]

Уже больше 6000. Рост 🎉🎉🎉

[@pavel_berdov]

@@elenaekt6885 Да, ролик про дофамин неплохо так залетел. И это поставило меня в ловушку: с одной стороны, я две недели готовил новый ролик по совершенно другой теме, а с другой - нужно снять ролик-продолжение про дофамин. И этот ролик тоже уже в процессе. Думаю, в итоге опубликую сначала тот ролик, какой изначально запланировал (там будут советы по психологии), а затем вернусь к дофамину, прокрастинации и мотивации.:)

[@ingvar9018]

Павел, спасибо вам огромное за ваш труд, и за это видео, описали меня как будто. Уже второй год мучаюсь, не могу найти себя и энергию для движения вперед, мне 37, списываю на кризис возраста, но хочется уже вылезти из этой ямы, а сил и энергии нет. Я, конечно, не первое подобное видео смотрю и разные бизнес курсы проходил, но ваша подача и вообще ваше видео, как будто заряжает, что ли. Спасибо вам большое

[@pavel_berdov]

Видео, бизнес-курсы, "секретные успехи" - это всё чепуха. Они, скорее всего, не помогут. Когда говорят "вылезти из ямы", обычно подразумевают, что хотят найти что-то такое, что будет давать радость, хорошо получаться и вообще сделает человека классным и уважаемым. Это ещё называют призванием / смыслом жизни / предназначением. Нет никакого предназначения. Всё, что вам нужно - это закрыть три базовых социальных потребности: причастность, компетентность, автономность. Об этом мы будем говорить в отдельном ролике. И если то, чем вы занимаетесь, позволяет вам закрыть эти три потребности, вы счастливы. Особенно если чем дальше, тем лучше эти потребности будут закрываться. А если нет - естественно, будете несчастны. Это может быть абсолютно любое дело. А всякие там "поиски себя" - это просто попытка найти такое "секретное дело", которое дало бы вам все эти ощущения быстро, с минимальными усилиями и, желательно, гарантированно.:) Такого дела нет. Но всякие "бизнес-курсы" и "гуру" будут говорить вам обратное: что такое дело есть. И что они точно знают, как это дело найти. В итоге деньги они с вас возьмут. В кредиты в гонят. Т.е. ещё больше ухудшат ваше положение. Но заветного дела так и не помогут найти. Потому что ещё раз: его нет.

[@tankoveyigenyi]

Будем честны: не все из нас через 5 лет станут старше на 5 лет Секунда чëрной шутки прошла, видео отличное, думаю, оно мне поможет! Режим сна и спорт уже есть, осталось соблюсти (взять себе) остальное.

[@pavel_berdov]

Вооот, отлично, добро пожаловать на новый уровень, ахах :) Режим сна и спорт - это прям фундамент любого будущего успеха.:) А что там с кем будет через 5 лет - что ж, жизнь не так проста, как она кажется. Она проще.:)

[@КристинаБорисенко-ц3х]

Нашла Ваш канал недавно, сразу же посмотрела все видео и подписалась. Вы очень круто преподносите информацию - ясно, четко, без воды и очень вдохновляюще! Бездумное листание соцсетей - моя самая большая проблема. Не замечаю, куда утекает время. После просмотра этого ролика, решила прислушаться к Вашим советам. Уверена, благодаря им смогу взять жизнь в свои руки. Спасибо Вам большое! Умоляю, не останавливайтесь! Ваши видео очень важны и нужны!

[@pavel_berdov]

Отлично! Рад, что мой ролик оказался для вас полезным.:) Собственно, добро пожаловать в тусовку адекватных людей, которые действительно меняют свою жизнь, а не рассуждают про "успешный успех", "деньги в лёгкости" и прочие чудеса.:) А насчёт того, что много времени уходит в соцсетях - это глобальная проблема почти каждого современного человека, кто пользуется соцсетями. Тут комбинация из "случайных подкреплений" и обычной привычки. Поэтому выбраться из этого очень сложно. И начать лучше с того, чтобы замечать, ЗАЧЕМ мы заходим в соцсети. Как правило это либо мысли в духе "А что там интересного?", либо вообще автоматическое действие (например, перед сном). А дальше уже подбираем тактику: либо изолировать себя от того же телефона, либо менять привычки.:)

[@КристинаБорисенко-ц3х]

@@pavel_berdov Все верно! заметила ,что действие открыть-закрыть соцсеть происходят на автомате. После просмотра Вашего ролика стала именно акцентировать свое внимание на этом и сразу же пресекать эти попытки. И "О, Чудо!" столько дел успела сделать за это время 🙂

[@ВолодимирГичка-х2в]

Одне з кращих віде на всьому ютубі, якщо не найкраще. Дякую, що ви його зробили. Дай вам Бог наснаги і далі продвигати цю ідею в маси.

[@pavel_berdov]

Ахах, спасибо, очень рад, что мой ролик вам зашёл.:) В этом и была идея: сделать адекватную подборку реально работающих советов, а не очередной ролик про "успешный успех" и "дофаминовый детокс" (которого не существует).:)

[@ПрайдТим]

Редко пишу коменты! вижу Павел математик, сразу виден четкий структурированный подход! Сколько смотрел подобного жанра видео, очень много воды в который ты тонешь. А тут 4 минуты и все что ты смотрел ранее, разложилось по полочкам.

[@pavel_berdov]

Я вообще не понимаю, как люди смотрят все эти рассуждения блогеров на тему "вот тут ходил вокруг пруда, кормил уток, но в какой-то момент осознался, в принципе я бы и раньше осознался, но такова жизнь, никто не знает, в какой момент ему предстоит осознаться, и в итоге я хочу поделиться с вами этими мыслями", ахах :) Я люблю, когда всё чётко и поделу. Тезис - интерпретация. Или: тезис - доказательство. Всё остальное не могу воспринимать всерьёз. И свои ролики я делаю именно так. Кто-то хочет знать про дофамин? Всерьёз думает, что ему нужен "дофаминовый детокс"? Что ж, придётся рассказать таким людям, что нет никаких дофаминовых ям и детоксов. А есть долгая и упорная работа над собой. И изменение привычек.:)

[@АндрейМарфенков]

Очень грамотное видео. Куча триггеров которые я искал. Так уж повелось, что природа наделила меня редким умом, и я знаю все свои проблемы, но без триггеров это как искать иголку в стоге сена!

[@pavel_berdov]

Очень рад, что мой ролик помог вам разобраться в себе и понять, что и как делать дальше.:)

[@elena_n]

Природа наделила редким умом и завышенной самооценкой. 😂😂😂

[@АндрейМарфенков]

@@elena_n Вы когда резюме пишете, у вас, тоже, завышенная самооценка?

[@Иванов-р6з]

Вы своих потребностей даже не знаете)Мотивация в обществе потребления это морковка висящая перед Осло. Вы боитесь за неопределенное будущее, за сильную эксплуатацию на работе. Пои капитализме. Плохо себя чувствуете, потому что не можете себя реализовать в Общественно важном Труде ! За то что вы не влияет на принятие решений в вашем городе, доме. Все решается без вас классом крупных бизнесменов. Нельзя быть эгоистом и быть счастливым. Человек существо социальное. Общество станет счастливым, когда ему будут принадлежать результаты его труба. А не кучке олигархов. Читайте Карла Маркса, Ленина.

[@crzybsss]

Продолжайте и не остановливайтесь!!! Мне очень понравился ваш канал!!! И то как формируете своими мысли просто и понятно) Прям доходит до мозгов и начинаешь мыслить и осознавать:)

[@РоманМихайлов-у3ы]

осталось только делать начать

[@crzybsss]

@@РоманМихайлов-у3ы да💪💪💪

[@Иванов-р6з]

Мотивация в обществе потребления это морковка висящая перед Осло. Вы боитесь за неопределенное будущее, за сильную эксплуатацию на работе. Пои капитализме. Плохо себя чувствуете, потому что не можете себя реализовать в Общественно важном Труде ! За то что вы не влияет на принятие решений в вашем городе, доме. Все решается без вас классом крупных бизнесменов. Нельзя быть эгоистом и быть счастливым. Человек существо социальное. Общество станет счастливым, когда ему будут принадлежать результаты его труба. А не кучке олигархов. Читайте Карла Маркса, Ленина.

[@pavel_berdov]

Отлично! Я очень рад, что мой ролик вам зашёл, ахах :) Добро пожаловать в тусовку адекватных людей. Главное - не просто смотреть такие ролики, а действительно внедрять на практике. Всё в вашей жизни зависит только от вас. Никто другой не сделает вас счастливым - только вы сами. Поэтому занимайтесь тем, что интересно вам. Ставьте те цели, которые важны именно для вас. А затем идите к ним с использованием тех технологий, о которых, например, я рассказываю. И всё будет ОК.:)

[@NAVI40K]

Благодаря рекомендациям Ютуба наткнулся на это мощное видео, как раз в трудный период жизни. Спасибо! Подача супер, желаю роста канала!

[@pavel_berdov]

Отлично, очень рад, если мой ролик поможет вам изменить свою жизнь в лучшую сторону.:) Собственно, для этого всё и задумывалось: дать простые и реально работающие советы, как улучшить свою жизнь. А не просто порассуждать очередной раз про "успешный успех" или прочие "дофаминовые детоксы" (которых не существует).:)

[@ennyoredx]

Обычно не люблю подобного плана ролики и не смотрю, но что то заставило нажать и о боже как же хорошо и все доступно и понятно объясняете.Обычно тяжело было смотреть мотивационные ролики, а тут время пролетело очень быстро и смотрела не отвлекаясь. Это видео очень во время мне попалось так как ощущение прожигания жизни преследовало последние пол года и навалилось куча проблем и просто уже не знала как выбраться из этого всего.Спасибо вам большое за ваш труд!

[@РоманМихайлов-у3ы]

Дерзайте теперь, выбирайтесь. Я тоже это ощутил, но пиздеть - не мешки ворочать.

[@Иванов-р6з]

@@РоманМихайлов-у3ы Мотивация в обществе потребления это морковка висящая перед Ослом. Вы боитесь за неопределенное будущее, за сильную эксплуатацию на работе. Пои капитализме. Плохо себя чувствуете, потому что не можете себя реализовать в Общественно важном Труде ! За то что вы не влияет на принятие решений в вашем городе, доме. Все решается без вас классом крупных бизнесменов. Нельзя быть эгоистом и быть счастливым. Человек существо социальное. Общество станет счастливым, когда ему будут принадлежать результаты его труба. А не кучке олигархов. Читайте Карла Маркса, Ленина.

[@КлоунПавлович]

База. Сам был в яме. Играл в игру по 6 часов в день. И ставил ставки. Ложился спать в 4 утра. Просыпался в 2. Теперь даже не хочется возвращаться в то время. И как приятно смотреть видосики подобного рода (без чувства вины), когда уже прошел этот путь. Но я пока на середине, не стоит расслабляться

[@pavel_berdov]

Воооот, у меня было примерно то же самое. Только вместо игры и ставок был Ютуб (ничего не имею против Ютуба, но не по 14 же часов в день). К этому добавлялось весьма убедительное оправдание: "Я же не какие-то глупости смотрю на Ютубе, а полезный образовательный контент", ахах :) Жаль, что я не сразу узнал о механизме случайного подкрепления. И что на нём работают все ленты соцсетей. И рекомендации Ютуба тоже. И лишь сейчас, оглядываясь назад, я понимаю, какой скучной была моя жизнь тогда. И какой классной она стала сейчас. Хотя я сейчас, как и вы, пока лишь на полпути. Но изменения уже настолько глобальные, что возвращаться назад нет ни малейшего желания.:)

[@КлоунПавлович]

@@pavel_berdov 14 часов 🤯🤯🤯 я сейчас грешу ютуб шортсами, но это не мешает мне добиваться своего. Но всё же я бы от этого отказался.

[@tutor-toolbox]

​@@pavel_berdovС другой стороны, если бы не ютюб, как бы я увидела такой интересный познавательный ролик? 😊

[@pavel_berdov]

Ахах, так ведь никто и не говорит, что Ютуб - это плохо. Напротив: Ютуб - это очень хорошо. Благодаря ему мы можем смотреть видео с котиками, учиться и делать ещё много других замечательных вещей. Проблемы начинаются тогда, когда просмотр котиков поглощает нас настолько, что у нас начинаются проблемы в других областях жизни. Когда мы начинаем винить себя за то, что что-то не успели, злиться, раздражаться. Как говорил мой кот, всё яд и всё лекарство. Вопрос лишь в дозировке.:)

[@R.A.G81]

А работал ты когда?

[@jeihanoken3057]

Спасибо вам за это видео❤

[@mikhailshkaralevich574]

Спасибо мужик

[@segalive1005]

Просто не вериться в то что в таком коротком видео вместилось столько полезной информации. Спасибо автору иду менять жизнь, ведь "Идеальный момент сейчас".

[@cottonburner5937]

Это то, что искал всю жизнь. Огромнейшее спасибо!!!

[@pavel_berdov]

Отлично! В этом и был мой замысел - собрать реально полезную информацию и подавать её так, чтобы можно было прямо брать и внедрять. Без всяких пространных рассуждений об "успешном успехе" и прочих чудесах, которых не существует.:)(

[@tasiakirs]

Бегаю по 200 этажей, живу в высотке, танцую, мне 41, трое детей, все удивляются всегда, откуда силы. Но просто начните! А не ищите отговорки! Выходите из жертвенности. В 25 лет ушла из банка, стала делать сайты. Лучшее решение в моей жизни. Не реализовывать чужие мечты. Реализовывать свои.

[@MikeGold]

Мучительно больная тема, наверное одна из самых актуальных проблем современного городского человека... Спасибо за рекомендации, звучит всё очень здраво.

[@pavel_berdov]

Так и есть. Множество людей тонут в "умных лентах" соцсетей и не знают, как выбраться из них. А дальше - впустую потраченное время, ощущение скоротечности (и при этом бессмысленности) жизни и вообще "все вокруг такие разные - только я один одинаковый", ахах :) Избавляться от этого придётся по той же схеме, как мы в это и заходили. Постепенно, отрабатывая новые полезные привычки и избавляясь от старых.:)

[@13341414]

Блин где ты был раньше лет 10 назад. Работу давно надо было бросить😂

[@АртёмПрокин-и8ю]

Очень годное видео попалось в рекомендациях ! Автору спасибо ! Лайк подписка 😊

[@michaelkamko]

Спасибо огромное! Супер полезная инфа в крутейшей подаче. Все по полочкам.

[@pavel_berdov]

Ахах, так в этом и был смысл: создать проект, где я буду давать реально полезные и работающие технологии. Которые действительно можно применить на практике.:) Тут главное - не просто смотреть ролики, а действительно внедрять информацию из них. И вот тогда через пару-тройку лет ваша жизнь изменится настолько, что вы сами не узнаете себя.:)

[@oxanakildyusheva2700]

Видео заставило задуматься и очень сильно... наша жизнь в наших руках и только от наших действий (или бездействий) в жизни будут (или не будут) изменения. После видео составила для себя правило трех С: сон, спорт, стресс. Буду применять 🤞

[@pavel_berdov]

Очень рад, что вы извлекли для себя ценную информацию из моего ролика.:) Вообще, один из важных факторов успеха - это внутренний локус контроля. Когда вы убеждены, что ваша жизнь зависит именно от вас - и ни от кого другого. И не важно, что на самом деле есть внешние факторы, которые мы не контролируем. Ведь такие факторы есть у всех. От них никуда не спрятаться. Но всё остальное - только в ваших руках.:)

[@stalgrimnig8431]

Лично я считаю что тут главное это тезис все делай постепенно, импульсивность главный враг у нас в мыслях. Избыток дезинформации подталкивает нас поменять все здесь и сейчас, а когда мы все меняем резко организм не может быстро адаптироваться и орет от стресса, который тяжело терпеть, а потом срыв и тотальная демотивация, возращение к старой жизни. Главная суть не надо ничего менять резко, как бы сильно этого не хотелось, ограничивайте себя в своем росте. А когда захотите вернуться к старой жизни, вернитесь, но не резко, а точно также потихоньку, за то время пока возращаетсь успеете передумать.

[@pavel_berdov]

Совершенно верно: все изменения должны быть плавными и постепенными. Никаких резких движений! Тут дело в том, что большинство людей меняют свою жизнь не от хорошей жизни, а потому что им вот прямо здесь и сейчас плохо и больно. И в таких условиях человек хочет всё поменять быстро. Но быстрые изменения, как правило, плохо управляемы и непредсказуемы. Результат часто оказывается не лучше, а то и хуже стартовой позиции. Поэтому, как бы ни было плохо и больно, двигаемся медленно и внимательно следим за изменениями. Помним про неизбежные откаты: когда мы учимся чему-то новому, обязательно будут провалы в наших результатах. Это прям неизбежно, и не нужно ругать себя за это. И вообще, то состояние, в котором человек оказался в данный момент - оно ведь тоже возникло не за один день. Это тоже был долгий путь. Поэтому выбираться тоже придётся долго.:)

[@malkinira8698]

Отличное видео, очень мотивирует структурировать свою жизнь самому и по своим правилам. Я, когда интуитивно дошла до этих мыслей - купила себе волынку и научилась на ней играть😂

[@pavel_berdov]

Ахах, когда-то именно после таких рассуждений я и заинтересовался психологией. Начал выяснять, как и почему мы принимаем именно такие решения - и никакие другие.:) С тех пор прошло три года. Полезной информации накопилось море. И настало время поделиться своими знаниями с миром.:)

[@malkinira8698]

@@pavel_berdov Огонь, это очень полезно для многих людей. У Вас хорошая подача, спасибо Вам за Ваш труд и больших успехов Вам во всём!

[@ІгорКарапиш-с4з]

Здравствуй, Павел! Очень классный, познавательный и мотивационный ролик! Спасибо большое, за представлению информацию!!!

[@pavel_berdov]

Ахах, спасибо за отзыв.:) На самом деле ключевая цель этого ролика (как и всего проекта) - дать человеку реально полезную и применимую на практике информацию об окружающем нас мире. Да, название немного кликбейтное, но а как по-другому привлечь людей, чтобы объяснить, что им на самом деле надо сделать, чтобы поменять жизнь.:)

[@СтасЦховребов]

Очень кратко и содержательно вышло. Молодец! Хоть и слышал не раз об этом всем, но тебя было интересно слушать!👍🏻😃

[@robsimonyan6296]

Просмотрел с удовольствием, все понял, решил действовать, встал с постели и наконец-то дошел до туалета.😊 Это мой рекорд.

[@dobryLud]

Поздравляю вас! Маленькие шаги путь к успеху🎉

[@pavel_berdov]

Ну кстати. Для кого-то и до туалета дойти - вполне себе рекорд. В частности, когда у человека депрессия.

[@ОксанаА-ц7у]

А раньше не доходили??!!

[@Сергей-ч1р6ы]

Где-то читал - сделай первый шаг, и дорога появится сама.