Перша полуниця. Зарядка .Покупки. Життя на пенсї. Украіна.

Зібрала мисочку полуниці, завтра буде ще.
Танічка прислала зарядку:
Зарядка від радикуліту:
1) стати рівно, ноги разом, руки потягнути вгору, ніби тягнешся до сонечка, дивитися вгору, постояти кілька секунд.
2) руки на пояс, ноги на ширині плечей. Головою нахили вперед-назад по 4 рази, вліво-вправо по 4 рази
3) вихідне положення те саме. Нахили тулубом вперед-назад по 4 рази, вліво-вправо по 4 рази, руки залишаються на поясі.
4) Криниця. Нахили тулубом вліво-вправо, руки ковзають з боків одна вгору до пахви, друга в самий низ і навпаки. По 4 рази на кожну сторону.
5) рачки вигнути спину кішечка-собачка по 4 рази.
6) лягти на килимок на спину, обійняти коліна руками, притиснути підборіддя до грудей, хитатися праворуч, нічим не допомагати, по 4 рази на кожну сторону.
7) як одна вправа - потягтися.
Вправи робити без зусиль та надриву, легко.
Посилання на канал Тані, кому буде цікаво: / @cvetochka_kotoraya_ta...
Вікуля привезла цукерки для панахидок.
Дякую за підтримку.
Миру всім!
#зарядка#від#радикуліту#життя#на#пенсії#їполуниця.

[@helenabatara4801]

Beatiful sharing my friend

[@Antonina19]

Дякую.

[@AsOlia158]

Ух ты, здорово, у вас уже клубника😊

[@liliyadubinina6509]

Тонечка, бережи себе. Завжди є чим зайнятися. Перша клубніка є для Вікулі.

[@ЛенаКостенко-с1я]

Доброго вечора Тоня, цікаве відео, заоядку теж буду робити аід радикуліту, мирної ночі вам з красунею!

[@Antonina19]

Доброго вечора Вам. Дякую. На добраніч 🌜✌️🙏💙💛.

[@VsadkyYNatalii]

Вітаю!Оце так похолодало!Полуничка і в нас вже потихеньку достигає,смакуємо!Гарні покупочки!Всього доброго!👍😍

[@Antonina19]

Доброго вечора Наташа. Дякую.

[@baydimatkecherukova8664]

Тонечка, на здоровье покупки!

[@Antonina19]

Доброї ночі Байдимат.🌜🙏✌️

[@Fourpaws-Fitness]

Здравствуй, дорогой друг спасибо, что поделились отличным фильмом 👍👍он очень красивый, мои наилучшие пожелания

[@Antonina19]

Дякую за підтримку, Доброго ранку.🙋🙏🌞☕.

[@ПаніЗосязУкраїни]

Полуничка!У нас уже кругом продається,але ми поки чекаємо !🥰🥰🥰

[@Antonina19]

Вікуля сьогодні з'їла, в неділю приїде я ще зберу. В цьому році багатенько.

[@Harnyi_nastrii]

Вітаю...у Вас вже є полуничка, це круто...Цікаві вправи, я одну з них роблю постійно.. це кішечка - собачка..

[@Antonina19]

Доброго вечора. Дякую.

[@paulaferreirareborn]

Boa noite amiga, amo seu cachorrinho, e sua horta é tão linda❤

[@Antonina19]

Дякую Вам за підтримку 🙏🌞💐☕.

[@TatyanaPogorelaya]

Доброго ранку!Рання вже помаленьку пішла,холодно...

[@Antonina19]

Вітаю Таня, дякую.

[@pavlovskiy.668]

Добрый вечер Антонина,у нас ночи холодные, пока только цветёт.👍🥀🥀🥀

[@Antonina19]

Доброй ночи Юрий. У нас тоже не тепло.

[@HabibPharmacy]

😊🎉❤😊🎉❤😊🎉❤😊🎉❤ beautiful 😍❤️😍❤️😍😊

[@Antonina19]

Дякую.

[@ПаніЗосязУкраїни]

А Фенді гуляє,сонечко світить,але і у нас холодненько !🥰🥰🥰

[@Antonina19]

Зоїчка сьогодні було + 19, та чомусь холодно.🫢

[@Irina.zel.76]

Береги свое здоровье Тонечка!

[@Antonina19]

Спасибо большое Ирочка 🙏.

[@Valentina-Syper]

Доброго Вам вечора.Зарядку потрібно робити всім ,а то ж лінь не дає.

[@Antonina19]

Вітаю, це точно. Скоріше не лінь, а з ранку все бігом на город 🏃‍♀️🏃🏃‍♂️, не до зарядки.

[@ПаніЗосязУкраїни]

Тоня,про зарядку знімете відео,бо я теж страдаю через спину!💞💞💞

[@Antonina19]

Я там написала внизу вправи.

[@Antonina19]

@kvantova_filologia Та ні дорогенька, все це я маю і харчування нормальне і все інше, це просто вік уже не сорок і навіть не п'ятдесят і треба про це не забувати. Та хто ж його буде робити, коли ....,😭

[@ГалинаТаран-и1ш]

Гарний у вас, Тоню, квітник. Цікаво: а овочі Ви вирощуєте?

[@Antonina19]

Вітаю Вас Галю. Так вирощую, але не багато.

[@ГалинаТаран-и1ш]

Поки запитувала, чи вирощуєте овочі, Ви показали частину городу.

[@Antonina19]

Ось тут де агроволокно висаджувала по 600 кущів помідорів, коли діти були живі, а зараз трішки посадила.

[@ГалинаТаран-и1ш]

Так, одній треба небагато, а квіти - милують око і душу.