Perdendo GORDURA LOCALIZADA das Férias na PRÁTICA! Dia completo de Dieta.

[@juninhucarlos3169]

Esse bicho é do bom, vejo ele direto aqui na rua, moramos perto, cara humilde, focado e gente boa, ele vive o que ele mostra diariamente. Big big

[@endrikmonteiro]

Se tem um cara do meio maromba q eu admiro demais é o Gabriel, o cara é o mais realista entre todos. Não adapta a vida dele no fitness, e sim o fitness na vida dele.

[@caiosouza6125]

Ele e o Leandro Twin são os maiorais

[@italolp]

E nunca na vida colocou um shape, apesar de viver pra isso kkkkkk

[@Shevchenko075]

@@italolpse vc estiver falando de shapes irreais dos atletas que vivem pro corpo e abusam de drogas, realmente o gabriel nunca colocou. Agora se vc estiver falando de um shape de uma pessoa normal, que sabe treinar e fazer dieta, ele se destaca bastante sim. Vá em qualquer praia do Brasil e te garanto que menos de 5% das pessoas tem o shape dele. As vezes é bom sair um pouco da bolha da internet, principalmente da bolha “maromba”

[@antonioeduardo8614]

eu comecei a admirar mais ele quando o cara se afastou de gente que fazia pouco caso da pandemia e quando percebi o jeito que ele trata a esposa

[@RafaelSantos-hi3gr]

​@@italolpVerdade nua e crua...

[@camillemansurheinen]

Gabriel, eu AMO seus vlogs de vida real! Por favor não deixe de fazer esse tipo de conteúdo, pra focar só nos vídeos falados. Beijo pras meninas e pra Amanda! ❤️

[@Souza-v8g]

Continue Kakarotto! Me ajudou a perder 34.5 kg seu conteúdo.

[@viniciusviana6973]

Aprendi a fazer dieta e definir meu corpo com seus vídeos. Até hoje faço minha “dieta flexível” contando as kcal. Muito obrigado !!

[@erikalves3597]

Eis aqui o cara mais sangue bom desse mundo "maromba", se é que dá pra colocar o Gabriel nesse meio. Tmj irmão, que Deus continue abençoando você e a sua família.

[@gabrieldomingues7034]

Muito top irmão! Parabéns pela família, pelo shape e pela constância. Os vídeos tipo vlog são bem massa. Deus abençoe vocês! 🙏

[@FabricioMachado]

Fala Gabriel, achei muito legal seu vídeo, adoro vlogs principalmente pq muitos de nós se sentiriam "culpados" se resolvessem comer 3 sanduíches a noite como você fez. Isso mostra que dá pra fazer de tudo um pouco, basta realmente termos disciplina, foco e controle das nossas metas. Grande abraço!

[@Wil.jesuss]

Boa Gaybriel 🎉 Day vlog top ! Esses tipos de conteúdo são os melhores, nostalgia total e lembra os vídeos antigos Parabéns!

[@brunapeixoto_pol]

O Gabriel danando com os dog "É o seguinte vocês vão continuar fazendo isso ou...🤓☝️" KKK

[@releferer]

Fazia tempo que não via seus videos e a qualidade deles principalmente a filmagem esta incrivel

[@marcoswinicius6832]

Conteúdo incrível, preciso muito disso para mehloria do meu condicionamento em 2025. Gosto muito dos seus vídeos Gabriel! Feliz 2025 pra vc e sua família.

[@josewybsonnunes5803]

Parabens pras filhotas, linda familia. Deus abemcoe vcs

[@ricafooo]

Traga mais conteudos assim !!!!

[@samueelcury]

A meta é mandar um treino com você esse ano, te admiro demais mano!

[@mariabatalha73]

Parabéns, meu querido! Feliz Ano Novo! Vamos em frente com nossas dietas, treinos e alimentação flexível!👏👏👏

[@geraldofranca1]

Continue com esses vídeos de dia completo e alternando com treino.

[@cristianofalk757]

Vamos pra cima, galera! 2025 será o ano da mudança. Foco!

[@osmarmarchijr]

Vlogs são os melhores, continue campeão! Pra cima 🚀

[@osvaldo1450]

Traz mais desse jeito!

[@aventurandoduasrodas]

Inscrito novo... E estou curtindo muito seus vídeos, principalmente a naturalidade e sem frescura, parabéns, vamos ver se consigo montar meu shape esse ano aprendendo com seus videos

[@Lyppye]

Faz um vídeo sobre quem tem insuficiência cardíaca de dieta, nutrição e algum possível treino 😊😃🙏🏽

[@glaucesilva3112]

Obgda por compartilhar ❤ eu amo esse tipo de vídeo

[@oimeunomeeape.8858]

Adoro a edição, fotografia e você, meu caro. Acho que, embora o hype tenha passado, essa seja sua melhor fase. Sobrou só a nata dos teus fans aqui! Por favor, continue com os vlogs (por mais banal que possa te parecer).

[@laurapeccin]

Feliz ano novo Gabriel! Amei o vídeo. Parabéns pelos takes do começo do vídeo e pela edição no geral. Amei a narração dos takes na academia. Você falou algo que eu nem sabia… sobre respirar fundo antes de começar uma série pra aumentar sei lá o que 😂

[@carlosoak]

Edição braba!! Qualidade máxima 👏

[@allansantos7506]

Vídeo top! Ótimo conteúdo.

[@felipelopes8547]

MANO QUE EDIÇÃO FODA ESSE VIDEO PQP MANTEM ASSIM

[@gabriellalivio]

fevereiro? dezembro foi caótico, sai 58% da dieta até 04/01/25 (eu faço essa estatística). Voltar é ótimo mas tb tenho menos vontade ainda mais dormindo pouco e com mta demanda. Sonhando com a refeição mais livre mas ainda no plano de sabado e domingo. Mas foram 5kg em menos de 50 dias ano passado, sendo 4 de gordura e sem malhar. Esse ano vai! Viva a rotina

[@RafaelVieiradaSilva-n1w]

Gabriel nunca meteu shape porque ele não e bitolado com bomba com esse negócio de maromba Ele e um pai assim como eu tem uma vida corrida e tenta se adequa sua vida Com exercícios alimentação correta e ainda vivendo a vida sem frescuras sem bitolagem e melhorando a cada dia então e por isso que assisto o cara parabéns Gabriel continue assim gosto muito do seus vídeos

[@pamelapires38]

Que edição dahora!

[@mateusgedegeski2723]

Traga Mais vlogs Gab!

[@paulasilva4975]

Feliz 2025 pra vc e pra toda sua família! Sucesso garoto sempre 🎉💪👏

[@melancolicartchannel3072]

Te acompanho desde o começo do canal. Moro aqui em barra velha, espero te encontrar um dia aqui na praia 😂..

[@WeellBradeskinho]

Caraca, esse pãozinho com carne e queijo no final, crocante ainda, me pegou demais! hahah Conteúdo de primeira, sempre.

[@CODGameplayM4T4Polici4]

Caraca aprendi a fazer a dieta flexível a uns 7 anos, com vc mantive nessa conta minha inscrição kkkk e hj se tem filhos, e já mora junto com sua esposa q viajava pra ficar ctg se n me engano

[@t.t.o.p]

Video incrível como sempre Gabriel, segui suas dicas na dieta de 2 semanas e sequei como nunca e apareceu meu abdômen! mas de coração tem como fazer um vídeo sobre bulking? é só pegar as coisas do cutting e inverter? valeu :D

[@malhandoemcasa9623]

Podia colocar mais videos no dias rs

[@everlyboy]

mt bommm gostei bastante

[@makimacm]

boa intro, amei dms

[@diogonevessilva]

Bota morango nesse café da manhã que fica top Gabriel.

[@mrpeiraz]

16:00 Cara eu sinto que no meio do dia me dá uma fome enorme, isso que eu treino bastante e controlo bem meus macros, infelizmente não sei como controlar essa fome louka kkkk

[@MarcoAntonio-uc2fv]

Fala, Gabriel! Viu que tem novos estudos mostrando que as repetições não importam tanto?

[@pauloafonso9052]

O melhor conteúdo fitness que eu continuo acompanhando. Meio maromba muita novela e futilidade…

[@OCAMPEAO7]

Faz a dieta do ben afleck para o Batman ou do Jason momoa para lobo 🐺

[@nicolasnascimento5536]

Gabriel, qual marca dessa regata que você usa nos treinos?

[@marcosantoniodaconceicao2816]

Rapaz mudei meu shape através dos vídeos do Gabriel 97 pra 80 kilos foi legal final de ano a galera falando que eu tava shape tbem tomo umas brejas final de semana a dica está aí pega a visão quem quiser tmj Gabriel feliz 2025 pra todos nós

[@JoaoVictor-eq4jr]

queria saber o que as meninas ganharam de presente Gabriel, tem que mostrar po

[@kelvinrichardrodriguezbent6651]

Pelo seu biotipo Gabriel, me parece que você é um bendito de um endomorfo (igual eu af), e é foda é uma luta que não para tem que ter foco e muita paciência pra conseguir manter definição e o BF baixo que com 1 semana de descuido (abuso) ganha umas malditas gorduras indesejadas 🥲

[@Retytm]

Muito bommmm

[@dheimisonrizo4327]

Botox e bio estimulador de colágeno seriam bem vindos pra diminuir essas caretas e marcas de expressão 😊

[@user-mz4cf8rn3q]

Meu objetivo é um shape como o seu. Sai de 122kg pra 92, agora queria só perder um pouco a pancinha final e definir um pouco.

[@debora_cor]

Tem vlog? Tem like 🫶🏼

[@rogersanches7192]

Muito bom

[@vinyPlay34]

Sai de gordo e agr to "falso magro" tava com 91kilos agr to com 84 mas essas gordurinhas n querem ir embora, to fazendo deficit calorico mas n to vendo resultado, dois dias na ssmana faço jejum de 16hr e nada, infelizmente to numa situacao financeira n favoravel so to conseguindo ingerir umas 50g ds proteina no maximo por dia sera que isso que ta me atrapalhando? Estou treinando pesado pego bastante peso faço cardio todo dia 1,5km correndo na esteira e n to conseguindo mais estagnou

[@mattosmiller15]

Foca em ganhar massa muscular meu caro

[@viniciushenrique8205]

Irmão, cicla carboidratos, vai ajudar a acabar com essa gordura que falta eliminar

[@felipee.139]

Essa do pó de canela é das antigas kkkkkk

[@kltcia4171]

Opa man queria uma opinião, tô em um superávit calórico bem alto desde o início de dezembro, tava cansado de ficar em déficit calórico, porém ganhei bastante gordura nesse processo, tô comendo cerca de 4000,3500 calorias em um dia, mas em dias de destas tipo natal e ano novo eu devo ter comido umas 5mil calorias fácil, mas quero perder gordura novamente, acha bom eu já iniciar o déficit calórico ou baixar as calorias para manutenção e depois fazer um déficit? Obs: mesmo comendo bastante eu tenho treinado

[@drodrigues1907]

up

[@ricardosaraiva691]

To longe de ser especialista, mas você poderia ir baixando pouco a pouco até chegar em déficit. Acho que menos pelo corpo e mais pela mente. Para não ser uma mudança brusca e vc ficar desesperado. Vai baixando um pouqunho por dia ou a cada 5 dias. Ou faz pelo menos uma ou duas semanas de manutenção, para reacostumar a comer menos, e depois vai para o déficit

[@francowolff233]

Eu chorando pra fazer supino com 20 de cada lado

[@pedro7wagner]

gabriel danones é foda kkkkkk

[@antonioeduardo8614]

cara, como assim que as meninas já têm 4 anos? comecei a te seguir vc tinha casado há pouco tempo com a amanda

[@sidneialves6578]

Tentando baixar pra 90kg atualmente tô com 99kg tá difícil 😡

[@WT.MARINS]

Opa, você fala wue caminhar é cárdio, acredito, mas tem treinadores que dizem que o cárdio tem que estar na faixa dos 130~140 bpm, eu sou acima do peso mas só chego a 130 dando uma leve corridinha, se eu caminhar até mesmo na esteira na velocidade 6.5 fico em 120 bpm.

[@ricardosaraiva691]

Caminhar é cardio, mas correndo você consegue queimar mais em menos tempo e vai melhorar mais sua condição cardiorespiratória.

[@WT.MARINS]

@@ricardosaraiva691 Tendi

[@julianobrgs]

Gabriel ainda tem 29 anos?

[@Edson_Marinho]

Hoje é meu aniversário, quero um shape de presente 😞

[@RMR-ESTUDIO]

diminue a carga ,faz o exercício sem levantar a bunda ,corrigi o movimento e o tempo de execução das repetições, o ideal seria vc contar até quatro na subida e na descida, valeu

[@pedrocoelho571]

como assim nao está bom? deitas logo abaixo uma pessoa....

[@zoromds123]

Primeiro a comentar primeiro

[@rodolfobrown8121]

Ué esse cara não tem uma academia em casa?

[@bykels9540]

Realmente, eu voltei dia 2 e estou indo todos os dias, sábado e domingo eu faço cardio.