Переломы у пожилых. Как избежать

Поддержка канала - www.donationalerts.com/r/kara...
Мой телеграмм канал (подкасты, статьи и полезные материалы) t.me/+bhI_eEBKfYZiOTU6
Канал «Совет профессора» - это канал новых междисциплинарных знаний, проверенных наукой и опытом.
Я, Карасаева Алтынай Хусаиновна, профессор, доктор наук. Мне 82 года. Имею 3 высших образований. Обучила более 10 000 студентов и профессоров. Мой лекторский стаж 55 лет.
Мои советы касаются здоровья, житейских мудростей и простых истин.
Понятными словами я рассказываю о сложных вещах и стараюсь, чтобы знания стали средством Вашей жизни.
Знания - это не только понимание, но и самое главное - это применение.

[@user-ig1op8th4y]

Класс мне 71 и я делаю все упражнения легко! Благодарю Вас за советы!

[@user-nw5rs8oy9y]

Профессор, огромное спасибо за такую информацию, мне 62 года, буду выполнять все ваши рекомендации

[@user-mf6rd4ws4x]

Как бы было здорово, если бы рядом с Вами кто то показывал эти упражнения! Долгих лет Вам жизни в радость! Благодаря Вашим советам, чувствую себя , как начать жизнь с чистого листа! БЛАГОДАРЮ от всей души!

[@mayaav2156]

Спасибо Вам, Человеку с большим , добрым и щедрым сердцем !

[@user-yn6oj5hz9e]

Спасибо Вам, дорогой наш профессор за столь нужные рекомендации. Будьте здоровы и счастливы.

[@user-oq9bw9oi4l]

Благодарю профессор за ценный совет! Дай Аллах Вам благ во обоих мирах!

[@user-uu6op2ib5u]

Спасибо большое. Но вот в 45 я была,как девочка,в 50-55 ,как девушка- в 60 как тетенька а сейчас в 63 мне эти урражнения неоходимы👍💖

[@user-rc2rj8rg5k]

СПАСИБО БОЛЬШОЕ УВАЖЕНИЕ ЗА ВАШИ ЗНАНИЯ ОГРОМНАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ДОБРА

[@ljudmilaiskra4198]

Кто привык всю жизнь делать зарядку, тот поймёт, ничего сложного нет. Спасибо.

[@nurber2022]

Благодарю профессор, желаю Вам здоровья,долголетия!

[@user-ci5xt6eu2h]

Укрепляя мышцы стопы, голеностопа и бёдра вы танете прочно стоять и ходить, тем самым убержëте тазобедренный сустав. Главное регулярность и постепенно добавляя нагрузку. Не ищите отмазку. Вам дело советуют.

[@user-fr4ny7ly6m]

Спасибо🙏💕, профессор!!!

[@sesegbatorova2198]

Хорошо было бы ,если человек рядом показал бы эти упражнении Благодрю Вас за все лекции

[@mariatanasoglo1862]

Спасибо огромное ,Вам,прекрасная, мудрая и очень умная простая Женщина-Профессор!!!

[@user-ts4tl3pm2y]

Здравствуйте моя хорошая, огромная Вам благодарность за Ваш труд

[@user-yu1zm4cp9w]

Спасибо Вам за чудесные лекции, они бесценны! ❤❤❤

[@user-zh6ck2hh7t]

Простые и доступные упражнения. Главное - делать! Огромное спасибо за помощь и уважение к простому пожилому человеку!

[@GalenaA]

Огромное спасибо за советы!!! Здоровья Вам и долгих лет жизни! 🤗🌸💐🌺🌼🌷🌹

[@user-sx4qj1yv3n]

... ,9m

[@user-sx4qj1yv3n]

. %

[@user-sx4qj1yv3n]

, ми2

[@user-sx4qj1yv3n]

З

[@user-kn7xt5bf5z]

Добрый ВЕЧЕР,. ПРОФЕССОР КАФЕДРЫ ДОКТОР Я БЛАГОДАРЮ 🙏 СЛЮБОВЬЮ💞 ВАС ЖЕЛАЮ🎶🙏🌿☘️🌻🌷🌺 УЮТА ДОБРА СЕМЕЙНОГО СЧАСТЬЯ,💞🌹,ЗДОРОВЬЯ КРЕПКОГО КРЕПКОГО НА ДОЛГИЕ ДОЛГИЕ СЧАСТЛИВЫЕ 🍯 ВАШИ ГОДЫ ПРОФЕССОР ЛЮБИМАЯ МИЛАЯ СПАСИБО БОЛЬШОЕ ВАМ ЗА ВАШИ ХОРОШИЕ СОВЕТЫ🌻☘️🌿💞🌺💥

[@user-mu7vc1zt4x]

Очень полезная информация. Благодарю за видео и всем Здоровья.

[@user-fy9vs8eh9p]

Доброго времени суток вам профессор! Какой приятный голос!. Слушать вас - одно удовольствие! Благодарю вас за ваши Видео! Они очень полезные для нас.👍👍👍🤗🌺

[@user-po5vy2bv3p]

Какая же вы Человечище

[@user-xy3sw4lg7v]

Хорошие советы,но многим мешает лень!

[@user-ei3gm8ey7b]

Благодарю. Лень повесим на ремень.

[@user-sb7ry6pr1m]

Это точно

[@user-wl7xx9zm4o]

А зачем вам,что мешает другим? Говорите за себя!

[@user-gl9dz1ne8b]

Огромная благоДарность Вам!!!

[@ekaterinachalov7287]

Как много полезных советов, рекомендаций! Спасибо, Вам, и будьте здоровы!

[@user-mb7tw5qo6s]

СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ ЗА СОВЕТЫ ,,ПРОФЕССОР!!!💐

[@lissacappuccino1686]

Большое спасибо! Всем молодым на заметку-кто не ходит в спортзал! Занимайтесь в офисе 🤩 Я обожаю Вас профессор!как будто свою бабушку слушаю,с удовольствием!💥💥💥

[@user-jr1ke4xb2o]

Спасибо за дельные советы по всем жизненным вопросам... Главное, делать и регулярно!!! Вы прелесть! Ваши советы нам очень необходимы! Желаю процветания во всем!!!

[@valentinaprudskaya9073]

Я ещо знаю одно упражнение , надо на полу сесть вытянуть ноги и попой , ягодицами начать передвигаться вперёд , вот так я в детстве не ползала а на попе передвигалась так и сейчас надо

[@user-ge9wq4rd9f]

Благодарю любимый профессор за знания!💖💖💖

[@user-yo5jr1mp7m]

Спасибо вам большое. Успехов вам во всех ваших делах.

[@user-tg1ju5jj9v]

Благодарю Вас, профессор, за очень ценную информацию и великолепные упражнения!

[@user-ub8yc6mm5f]

Насчёт растирания ягодами облепихи -- даёт положительный результат также на позвоночнике. Просто размять свежие ягоды облепихи руками и смазать без приложения особых усилий позвоночник, лучше на ночь. Утром смыть. Следить, чтобы не было аллергии. Профессору спасибо за полезную информацию.

[@ludmillamalenkova7977]

Моя мама в 85 лет делает по 60 приседаний в день и ни с какой болью в коленях не знакома. 👍👍👍

[@user-iw8zl8un1m]

Спасибо огромное!

[@user-wl7xx9zm4o]

Она и приседает потому,что не болят коленки.

[@user-fo9re6nb6g]

Потому что и не была знакома

[@user-fw2gm3vx6h]

И. П. Неумывакин учил таким присядкам.

[@user-jg7dh5jg3b]

Благодарю вас 👍👏👏

[@elenacokolova6427]

Благодарю, Благодарю и ещё раз Благодарю Вас!!! ЗА ПРЕКРАСНОЕ ПОЗНАВАТЕЛЬНОЕ ВИДЕО !

[@user-oh4zz3uj9u]

Большое спасибо добра вам и удачи❤❤❤❤

[@user-oq5mk9vg5w]

Спасибо Вам за ценные и полезные советы! И вовремя.

[@NataSiberia0]

🌹🌺🌹👍👍👍БЛАГОДАРЮ!!!!ЗДОРОВЬЯ!!!

[@user-ni3xx6wk2r]

Спасибо Вам за умные, добрые советы.

[@olyabor3251]

Спасибо, спасибо, ПРОФЕССОР!!! Давно знаю о пользе зарядки и лишний раз понимаю, что только труд и победа над своей ленью дают потрясающие результаты. Спасибо!!!☺

[@user-ez3uq9do5z]

Хорошая природа у вас и прекрасно обьясняете ,спасибо огромное

[@user-rl9sg5ug3y]

Благодарю, дорогой Профессор от души!!!

[@user-tr7pm7xx6h]

Неустанно говорю Низкий поклон профессор Такие бесценные советы Так трогательно так красиво преподнести можете ТОЛЬКО ВЫ БЛАГО ДАРЮ ДАРЮ ДАРЮ ...

[@user-ph2im7kh7z]

Спасибо, с Новым годом 2023г низкий поклон Вам. г. Иркутск

[@user-wn9ve5jm4l]

Благодарю. Очень полезная информация.

[@user-gx8lw8ly5g]

Спасибо вам огромное ,теперь буду каждый день делать эти упражнения.

[@user-zh1uq2qz3y]

Спасибо Вам, за полезные советы!!

[@user-rr6rx2cq9l]

Спасибо большое. Очень хорошие советы.

[@user-nf1wk9tb1r]

Целую и и обнимаю, моя дорогая.

[@user-dc2dj4xw1j]

Спасибо большое!!!

[@user-jf3ov6of6m]

Как актуально для меня!

[@garmoniya157]

Благодарю вас профессор

[@user-rc2rj8rg5k]

СПАСИБО ОЧЕНЬ ХОРОШЕЕ ОБЪЯСНЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ДОБРА

[@user-od2jh9lw8k]

Благодарю дорогой профессор!!!

[@user-iz9rx3qz3i]

Спасибо за простые упражнения! Попробовала сделать под Ваше видео (как раньше по радио зарядку передавали, можно слушать и не обязательно смотреть) - всё понятно и предельно просто! Главное теперь делать регулярно и не лениться. Мне также кажется, что такие упражнения полезны и при варикозе ног (кроме приседаний, конечно). Спасибо!

[@user-sv2yb6dn2j]

Какая вы молодец

[@user-py8vc2qm5e]

У кого уже проблемы есть с тазобедренными суставами обратите внимание,возмодно перекос таза. Не правильно привыкли ходить,сидеть . Как результат таз перекашивает, и в итоге идет напряжение на суставы таза.. сделайте мрт позвоночника,он покажет скорее всего что есть проблема.Всем добра. И замечательному профессору!🌷

[@polina1098]

Не делайте МРТ для диагностики скелета. Оно нужно только лишь для исключения онкологии и туберкулеза костей.Все!

[@user-py8vc2qm5e]

@@polina1098 я сделала..увидели грыжи которые еще вчера были протрузиями и увидели перекос. А как тогда? Где те умельуы которые без мрт поймут про перекос например,про грыжи чтобы начать с этим что то делать?

[@polina1098]

@@user-py8vc2qm5e Грыжи не болят.Вырастают не более 2см и рассыпаются.Уносятся лимфой.Мне удаляли эту грыжу.Я была неподвижная от болей из-за грыжи якобы. Через год все повторяется.Почему? Причина не убрана.Лечите мышцы.Они в спазме.Делайте растяжки,компрессы и убирайте триггеры.Растяжки на ТЗБ суставы их полно в инете.Информации много, есть литература.Лечите мышцы.Мне много лет.Болей в теле нет .А сама я уже как наша балерина.Кстати..при наличии новой грыжи).

[@user-rh1ym4wg8w]

Спасибо большое за информацию и ее подачу!

[@JJJanina]

Спасибо Вам огромное!

[@user-ju4ko7hu7o]

Перелом шейки бедра, можно предчувствовать, меняется походка, боль в бедре, мышцы как будто ослабляются, через это я прошла, операцию сделали не платила, через пол года самостоятельно хожу.

[@user-wl7xx9zm4o]

Это вы предчувствовали.

[@user-rm1gw5qv5t]

Здоровья Вам

[@galinacuzina6597]

Благодарю Вас!

[@user-lu3il8xz5k]

Какая молодец! Спасибо.все благ!🙏🙏🙏❤

[@user-vk4if8me9y]

Спасибо Уважаемая профессор!!!

[@user-my5sh7kq2i]

Мудрая уиная женщина

[@user-sn4mj1qz9q]

Благодарю!

[@user-ob3jl1ez4f]

Спасибо

[@user-js4lo3xs1i]

Классное видео! Спасительница вы наша!!!

[@user-ik8bv5xj6t]

Я нашла ответ на интересующий меня вопрос в короткой лекции "Преждевременная старость почему?" Спасибо.

[@user-dn1tn9qb1e]

Благодарю ❤️🙏🏻‼️

[@user-or1ds2dd5b]

Пожалуйста, можно показать эти упражнения на ком нибудь.Не все понятно, как делать эти упражнения.

[@user-mu9zk5wv1q]

Посмотрите Скручивание и растяжка позвоночника по Норбекову. Там все показывает он. Я 12 лет делала, а теперь слушаю и повторяю ,что советует наша "профессор"!

[@user-bq6uf1xk3u]

Спасибо❤

[@natalinata5421]

Благодарю вас!👍🌺💖

[@user-sr1wv3ms4g]

Благодарю. 🙏

[@user-yh3ip3nr6k]

Профессор спасибо огромное за все советы! Долгих вам лет со здоровьем! У меня коксаортроз уже сильно болит. Вряд ли упражнение поможет холодец кушать говорят. Незнаю ничего про это

[@user-bw4nx4pm9t]

По квоте перенесла две операции на тазобедренный суставы реабилитация прошла успешно зимой бегаю на лыжах главное плавать в бассейне

[@user-fw2gm3vx6h]

Классно говорите

[@user-cb6vi5dx4t]

Все так. Моя пожилая знакомая после операции на тазобедренный сустав так и не встала полностью на ноги. Лежала и не хотела тренировать себя, хотя операция прошла успешно и доктор сказал ей, что дальнейшее зависит от нее. И со временем у нее атрофировались икроножные мышцы. А она до конца надеялась, что все восстановится само.

[@mamarabizo]

Дорогая моя, любимая профессор💋💋💋💋. Я ведь вылечила свои суставы, и тазобедренный, и колени, и голеностопы и шпору пяточную. Я от всего сердца благодарна Вам за ваши лекции, за помощь нам. Благодарю Вас от всего сердца ❤️❤️❤️❤️❤️❤️.

[@mamarabizo]

Я ведь молодая, мне всего то 58 лет, а как мои ноги вывели меня из ритма жизни. И причем это настолько быстро происходит, что не успеешь оглянуться и уже инвалид. Низкий Вам поклон. Я очень люблю Вас, Ваши лекции. Будьте всегда с нами 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

[@user-dn7zq1zu5m]

Большое спасибо,попробовала первый раз( болит под пяткой) и пошло тепло по ноге, буду лечить ногу👍🥰

[@user-wj4bc1hq9p]

Удивительная женщина и чудный человек! Я отправила деньги за анкету, но на Вотсапе внук не бывает, я написала, ответа нет. Как быть далее?

[@user-fk8eq8vh5c]

Благодарю за полезные советы.каждый ваш видео ролик смотрю с удовольствием,доступным языком говорите важные вещи.здоровья вам и долголетия

[@irenairena8644]

У кого есть тренажеры на улице или в соседнем парке воспользуйтесь лучше их железной поддержкой.Тогда Деревце останется на месте!💯🤣👍

[@user-zk2ti1mh5f]

Дорогая, профессор, а если я после тяжёлой травмы, скорее всего у меня не получится.

[@fcjackdaniels8808]

Главное делать, если Вам это нужно и важно. У Вас все получится, делайте. Всех Вам благ!

[@user-pz4xd4iv3j]

Посмотрите ролики доктора Евдокименко на ютубе. Там для всех случаев есть.

[@user-ir7dl7ho5o]

У Вас всё получится! Начните с малого, по чуть-чуть. Что тренируется, то развивается. В помощь Вам канал - ЛФК каждый день.

[@user-oh4zz3uj9u]

Я делаю упражнения сидя на полу либо на кровати кручу голеностопный сустав 54 раза по часовой стрелке и 54 раза против часовой стрелки

[@user-tj6ef5xi1o]

Большое Вам спасибо профессор,за такие полезные советы !!!Профессор ,у меня артритный артроз коленных суставов и уже года три не присягаю потому что очень больно .Но по Вашему совету буду через боль присылать и может уйдёт и артроз и боль ?

[@user-tj6ef5xi1o]

Мне 52 года и вес 100 кг.Уже похудела на 13 кг и продолжаю стройнеть

[@user-mk5pr7iq4s]

@@user-tj6ef5xi1o Поделитесь опытом !🙏🙏🙏🇷🇺🇷🇺🇷🇺

[@user-tj6ef5xi1o]

@@user-mk5pr7iq4s ем три раза в день по 300-350 гр еды (не больше) в одно и тоже время это очень важно ,без перекусов .

[@user-mk5pr7iq4s]

@@user-tj6ef5xi1o Благодарю ! Еда любая или диетическая ?Запиваете чаем или жидкость отдельно от основного приема ?

[@user-tj6ef5xi1o]

@@user-mk5pr7iq4s желательно не есть еду из белой муки и как можно меньше сахара ,пью что захочется

[@user-jb9nj3ow4l]

Эх... все это... Уже есть.. Досмотрю.. Потом.

[@user-sr5nm4eo1i]

❤❤❤❤❤

[@ninagramba3554]

🌹🌹🌹🌹🌹

[@user-jr1ke4xb2o]

А если ягод облепихи (для массажа стоп и пальцев) нет- можно масло облепихи, вместо?

[@MisterTim383]

Спасибо Вам большое! Хочется верить и спросить, в вашей практике, с применением этих упражнений, есть или были, люди исцелившие таким методом?

[@user-qj7sn6sj6v]

Стопу можно мазать и клюквой и брусникой наверно!!!спасибо.

[@user-mk5pr7iq4s]

Напишите правильный телефон для анкеты !

[@gulmiragulmira1249]

Здравствуйте Алтынай Хусеиновна, Вы дочь знаменитого академика Карасаева

[@user-od1pe8gr1j]

А если уже есть боли в тазобедренном суставе? Можно ли восстановить с помощью упражнений? Людмила 70 лет.

[@user-sv7ed7wd2y]

Уважаемая профессор, можно ли делать эти упражнения, если у меня уже есть остеопороз тазобедренных суставов? Мне 70 лет

[@user-wv8lw2ss9w]

Да где вы раньше были у меня уже дважды операция была Первый раз перелом шили второй раз мне эндопротез поставили сейчас хожу хорошо но боюсь

[@user-wv8lw2ss9w]

Спасибо Вам профессор я тоже мечтала как вы помочь людям. Блогадарно Вам мне легче стала Спасибо

[@user-wg3hp1qn1k]

@@user-wv8lw2ss9w Ы

[@anataliyesterdeu6813]

Здравствуйте!! Подольше ходите с дополнительной опорой. И все будет у Вас хорошо!!!

[@user-yu1zm4cp9w]

Здравствуйте, как можно исправить вальгусную стопу или это невозможно? Понимаю, что это наследственность. Поперечное плоскостопие❤❤❤

[@user-yh3ip3nr6k]

Профессор ещё про поясничняй грыжи расскажите пожалуеста?

[@user-ik8bv5xj6t]

Видимо этои есть информация про суставы, я имела ввиду боли в суставах

[@user-bw4nx4pm9t]

Фон выбрал внук