Переворот назад обучение. Как научиться делать и техника выполнения в домашних условиях.

Переворот назад обучение. Как научиться делать и техника выполнения в домашних условиях. Сделать этот элемент не сложно. Смотрите обучающий туториал по шагам и наслаждайтесь!
Онлайн занятия в zoom с тренером:
stretchingwl.shop/zoom
Мастер класс и курсы - stretchingwl.shop
Instagram с тренировками - / swl_stretching
Мой Instagram - / stoliarowva
Хорошенько разогревайтесь перед выполнением упражнений. Видео по тренировкам и разминке вы можете найти в плей листах. Оцените это видео комментарием, лайком и репостом. Желаю вам хорошего просмотра!
#переворотназад #стретчинг #гимнастика #персональныйтренер #растяжка

[@stoliaroval]

📸Instagram с тренировками - instagram.com/swl_stretching 📸Мой Instagram - instagram.com/stoliarowva 🤸Мастер класс - stretchingwl.shop

[@MeteorRed]

*Надеюсь, наконец добью этот относительно лёгкий элемент* - всегда боялся на нём толкаться как надо 😃

[@stoliaroval]

Обязательно получится 💪🏻

[@naryanapw6253]

Я тоже боюсь( до сих пор(((

[@user-eq9wg7xq1p]

У меня не получается

[@user-km5ey8dg4s]

У меня ничего неполучилось

[@danachka531]

Спасибо огромное.за два дня научилась(немного плохо получается)вы умничка. Почти все видео смотрела на задний фон😅

[@stoliaroval]

Круть! Топим дальше)) Да, фон божественный был🙈

[@polnaluniie3416]

Спасибо огромное за ваш труд

[@stoliaroval]

))

[@a_n_n_a_1566]

Молодец🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

[@stoliaroval]

Анна Башлыкова 🥰

[@lhysss2632]

Жду видео по стойке на руках, если еще нет такого)

[@user-vr8cg4yf9k]

Ураа, Любава новое видео добавила🙈

[@stoliaroval]

💪🏻

[@Rosie_life]

Я тоже боялась переворачиваться😂

[@i.1814]

Спасибо! Очень толковое видео! Из пары десятков видео по этому элементу, в вашем видео лучше всего все показано и прокомментировано.

[@stoliaroval]

Благодарю ☺️

[@Spagater]

Спасибо за урок!

[@stoliaroval]

:)

[@user-vg4pc9yb5v]

Я не умею стоять на руках но умею делать колесо

[@stoliaroval]

У вас все получится)

[@kristimilashka34]

Спасибо

[@stoliaroval]

💖

[@cryptodivisasfull7886]

Какой увлекательный способ упражнений, поздравляю, все очень практично, хорошо объяснено

[@stoliaroval]

Спасибо большое!)

[@tanya_ru3173]

Спасибо, хорошее видео !но я почему-то не умею стоять на руках, только где-то 2-3 секунды балансировать, но переворот назад умею.

[@stoliaroval]

Благодарю 🙏🏻 Я думаю Вы умеете делать стойку у стены, верно? А для того, чтобы научиться делать стойку без опоры, необходимо крепкое тело (работа мышц пресса, спины, рук, ягодиц, ноги так же напряжены) Здесь важно уметь «падать» при заносах тела вперёд или вбок, а так, только практика и сила 💪🏻

[@user-ft1yt5sy3v]

Офигеть, очень круто 👏

[@stoliaroval]

Спасибо большое!)

[@user-iz9bw3ip4l]

Можно, пожалуйста, видео про колесо?)

[@stoliaroval]

Принято, жди видео!))

[@user-iz9bw3ip4l]

@@stoliaroval спасибо🥺💕

[@ouyen3517]

this exercise method is really very good.thank for sharing

[@stoliaroval]

Спасибо большое!)

[@Mega3157]

Вы большая умничка, так держать! А мы будем брать с Вас пример🤩

[@stoliaroval]

Спасибо большое!)

[@user-dr9fp8zh2y]

Отличное видео. Вы такая молодец. Отличные тренировки. Супер

[@stoliaroval]

Спасибо большое!)

[@SOFFI-iz2re]

У меня всё получилось 🎉😂спасибо😊🎉🎉❤❤

[@stoliaroval]

Я рада, спасибо Вам ⭐️

[@user-qo1mo6ms2s]

Я очень боюсь переворачиваться

[@stoliaroval]

Все получится 🙏

[@user-zb4gd7mo3y]

Отличное видео! Спасибо огромное! Очень содержательно и понятно! 👍

[@stoliaroval]

Благодарю!)

[@user-pm6bp5sq7b]

Я не умею стаять на руках

[@stoliaroval]

Тогда посмотрите видео - studio.kzbin.infotFUU5myiViw/comments Уверена, у вас все получится)

[@user-jj5jg2nm8j]

Я один раз делала переворот и у меня получилось но я всё ровно боюсь что упаду на спину это видео я попробую надеюсь поможет:)

[@stoliaroval]

Главное правило - крепкие руки. А в остальном практика.

[@user-hl3do4gt9x]

Я спортом не занимаюсь , но смотреть люблю - очень красиво и интересно!

[@stoliaroval]

Спасибо)

[@user-oz5pf1qr9h]

Весь ролик просидел в полном напряжении. ИНТЕРЕСНОЕ ВИДЕО👍

[@stoliaroval]

Спасибо большое!)

[@user-mq9bz9ws3s]

Спасибо большое я хотела я это мечтала спасибо огромное

[@stoliaroval]

❤️

[@kinghaha8002]

Я так то умею делать переворот вперёд,но мне иногда страшно (я боюсь, что упаду). Если что - я ничем не занимаюсь, только дома:) так же я боюсь, что кого-то задену, хоть все стоят дальше, чем я могу задеть:)

[@stoliaroval]

Здорово) Скажи, руки крепкие? Практикуешь стойки на руках, локтях, отжимания делаешь? А со страхом нужно бороться, иначе ничего не выйдет в твоих начинаниях

[@kinghaha8002]

@@stoliaroval достаточно, да, отжимания делаю, стойки стараюсь делать, но пока что при помощи близких☺️ надеюсь, что скоро и сама смогу!

[@ToCaBoCa326]

Я тоже😁😄

[@Treh988]

Какой задний фон красивый❤

[@stoliaroval]

🥰🥰🥰

[@emiliiajasminekhan5559]

Очень хорошее объяснение. Спасибо!

[@emiliiajasminekhan5559]

Что за чудесный пейзаж?

[@stoliaroval]

Благодарю.

[@user-dm5qu6lk1w]

Спасибо за тренировку

[@stoliaroval]

❤️

[@user-tz8es9pu6u]

Спасибо все получилось❤

[@stoliaroval]

Здорово 🙌

[@olgabudnyk263]

А теперь осталось перебороть страх 😢

[@stoliaroval]

Успехов ✨

[@user-cl5bc9lb4d]

Молодец! Хорошее упражнение.

[@stoliaroval]

Спасибо большое!)

[@user-we5du1gu9f]

Спасибо за видео, мне не хватало одного движения что бы его сделать, нужно было просто выдвинуть одну ногу вперед. Хороший канал, хорошая обучалка

[@stoliaroval]

Благодарю, рада, что все получилось 🙏

[@user-ou5nh2ib4q]

Многие думают что нельзя в 11 стать гибкой а можно мне 11

[@stoliaroval]

Ты молодец!)

[@milanaarina7725]

Молодец, отлично!

[@stoliaroval]

Спасибо ☺️ У вас получилось?)

[@TheKuksha]

Большое спасибо!Вы прекрасны!Люблю,целую!

[@stoliaroval]

Спасибо большое!)

[@ongphuong3155]

i'm not usually doing exercise but i really like watching sport. it's is very interesting

[@stoliaroval]

Спасибо большое!)

[@user-ke2lo7hr8l]

Ааа спасибо я даже подпишусь ❤❤❤

[@stoliaroval]

⭐️

[@user-ul3oc6vd6i]

Отличное видео, желаю процветания вашему каналу!

[@stoliaroval]

Спасибо большое!)

[@user-ew6xg7yl5o]

Спасибо, очень помогла🥰🥰🥰. И ещё... У тебя очень милый, и приятный голос!!!

[@stoliaroval]

Спасибо большое)

[@user-nu1by2hz5v]

Я

[@stoliaroval]

Кек)

[@maik4257]

Продолжай в том же духе👍👍👍

[@stoliaroval]

Спасибо большое!)

[@user-io8tt3oc9w]

Я попробую, потом напишу получилось или нет

[@anytaly3893]

Я надеюсь что научусь, занимаюсь дома на гимнастику никогда не ходила. Мне 12 надеюсь не сломаюсь)

[@stoliaroval]

Поставь цель сделать 500 неудачных попыток и тогда 501 получится)

[@user-mq5nw1ek2y]

Задний фон всегда интереснее😂не боишься что в тебя мячом попадут😂

[@user-ne2nk4qw4l]

Приятно смотреть 😇 хотя я спортом и не занимаюсь.

[@stoliaroval]

Спасибо большое!)

[@natalyakim4660]

спасибо большое у меня все получилось

[@stoliaroval]

Ура) Очень рада)

[@__smayli____town.528]

А как что правда работает пж скажите я очень боюсь шею поломать переворот вперёд знаю а переворот назад нет но я уверена и учусь до своего. Пж пж пж зделайт видео как зделать шпагат пеперичный пж продольный знаю а вот пеперичный нет очень хочу этот зделать у же почти 1 месяц занимаюсь но когда я начинала даже колеса делать незнала теперь хочу шпагат поперечный зделай видео прошуууу

[@user-ul8ol3lz4f]

❤❤❤❤❤❤❤

[@stoliaroval]

🥰🥰

[@user-ht6qx3hk9n]

Спасибо большое у меня получиоась 2 раза

[@stoliaroval]

🙏

[@lhysss2632]

И еще есть вопрос как раскрыть грудной отдел, у меня поясница подвижная,но такого прогиба в грудном как у вас здесь

[@stoliaroval]

Есть ряд упражнений на раскрытие грудного отдела. Посмотрите их.

[@Damir96191]

Я пошла делать. Потом обязательно напишу получилось у меня или нет, надеюсь что получится 😊

[@stoliaroval]

Желаю тебе успехов ⭐️

[@hoxtonpower8560]

Годный видос вышел

[@stoliaroval]

Спасибо)

[@rhjion449]

So good

[@stoliaroval]

Еее)

[@user-yd5gk5rj8h]

Спасибо 🙏💕за видео но можно видео на мостик я его могу делать но на диване можно видео

[@stoliaroval]

Договорились) Следующее видео будет про мостик)

[@user-uy3co5kn8o]

Спасибо за тринеровку наканецта у меня получилас за 2 дня

[@stoliaroval]

Ураааа!!!! Молодчина

[@user-fy4fe9rv9h]

@@stoliaroval жалко у меня не получилось

[@__smayli____town.528]

За 2.дня а так что получается я завтра же ночну это элемент учить спасибо всем

[@twichspikle7686]

We делать колесо но я не умею стоять на руках

[@stoliaroval]

Обязательно сниму ролик на эту тему, спасибо ☺️

[@user-xk5sy4bn7b]

Я когда делаю стойку на руках я боюсь что я плюхнуться на зат в мост

[@gwegcn]

что делать если не получается так хорошо толкаться

[@user-jm1pn6zx7w]

Завидую тем людям которые умеют делать переворот....

[@stoliaroval]

У Вас обязательно получится ⭐️

[@user-bq3nc9jm6e]

ты в алматы

[@user-gd8jl5jb2m]

Можно стойка на руках

[@rabirai8136]

Ты классная.

[@stoliaroval]

)

[@user-em4wk1bt1u]

Мне страшно🤣

[@stoliaroval]

Значит пока рановато.

[@NoName-sn3yb]

Все равно не могу себя перекинуть без стены...

[@stoliaroval]

Значит пока рано.

[@stars4647]

Вот знаете , я умею делать переворот на локтях а на руках нет . Хотя это одно и тоже...

[@stoliaroval]

Не совсем одно и то же)

[@user-rz9ds4ot8x]

Спасибо у меня получилось

[@user-ne2qo9ek7e]

На локтях намного легче, у меня пока тоже только на локтяк получается

[@user-ti1vy3yy8q]

Когда я приземляюсь на руку мне больно 😢

[@Dunycuk_TOP_]

Я умею делать колесо но я не умею стоять на руках😢

[@user-bf1kl3gt2o]

Я уже 6 месяцев не могу переворот сделать, а у меня через 10 дней выступление, мне нужно успеть научится, но я понимаю что я не смогу 😢

[@stoliaroval]

У тебя все получится, желаю успехов 🌹

[@user-vn3so8wy6z]

У меня не получается калесо

[@user-vn3so8wy6z]

Уминя не получается 😢

[@user-uq2vh8ll8q]

Я из-за твоих видео шею сломала

[@elya_roblox2075]

Какая ты гибкая, мне такой не когда не быть🥺

[@stoliaroval]

Спасибо большое! Все обязательно получится, главное верь в себя!)

[@elya_roblox2075]

@@stoliaroval спасибо🙏💕

[@alionaisv9929]

Такие ноги😍😍😍

[@stoliaroval]

Спасибо 🙏

[@alina_toca491]

На 5 минуте я кудато в бок падаю

[@user-ti1vy3yy8q]

У меня получается

[@stoliaroval]

🔥🔥🔥

[@user-lp7yn6uy3w]

У меня не чегоне получается😭

[@stoliaroval]

Настойчивость и упорство!)

[@user-sw9sn6sf6u]

У меня не получается

[@yan_kaa5946]

Я умею всё но переворот назад нефига

[@stoliaroval]

У тебя обязательно получится 💪🏻 Ты молодчина

[@user-bp5ec6cq5z]

Не получается оттолкнуться

[@stoliaroval]

Чтож, пробуйте еще

[@user-qc6zy7cm8o]

Даже так не получается, че делать?!

[@stoliaroval]

Тренироваться)

[@user-lu6bm4ki1e]

У меня ни чего не получается 😭

[@stoliaroval]

Не все сразу, практика, практика и еще раз практика.

[@user-rs3ck5id8p]

Я боус талкан ногу

[@nataliabobeica5237]

Я падала на мостик и болела голова

[@stoliaroval]

Береги себя!

[@gymnastik7]

Я умею вперёд вот пытаюсь назад

[@stoliaroval]

У тебя получится 💪🏻

[@gymnastik7]

@@stoliaroval спасибо

[@user-vr8cg4yf9k]

Юххуу!

[@stoliaroval]

)

[@user-ku4wp6vi8u]

У мене не получается роботи з

[@stoliaroval]

Тренируй) Все получится)

[@riomi8063]

Мне страшно толкать ногой😭😭😭

[@Evelina2336]

Вірь в себе

[@Ramaha199]

Мнее тоожеее

[@LNSEHOK]

Мне тоже

[@user-ul8ol3lz4f]

Мне тоже 😭

[@user-xq4jq7jw2o]

И мне​@@user-ul8ol3lz4f

[@user-kf8du4lh5z]

Почему у меня не получилась

[@stoliaroval]

Не все сразу…

[@user-ox2nl6sc9s]

Я не могу делать перевод и я повтаряя за тобой сломала руку🥺

[@stoliaroval]

Что же ты так( Осторожней надо быть и делать все поэтапно🤷‍♀️

[@user-jy1gz9zf6g]

Не получается

[@stoliaroval]

Пробуй еще, обязательно получится ✨

[@alina_toca491]

Та самая я у которой ноги трисутся

[@user-iw9hr4yk8q]

Я вот умею мостик делать а вставать неумею

[@stoliaroval]

Научимся)

[@user-rt3nu3ng7y]

не махаем, по-русски, а машем. И показывать надо в купальнике - это нарядно. А шорты и прочее рейтузоподобие укорачивают линию бедра. Черновая, рабочая одежда, годная для тренировок, да, но не нарядная. То есть подавляющая привлекательность женственного (естественного и потому ценимого). Захватить больше внимания зевак - это не про девочек, конечно!

[@stoliaroval]

Уверена, с сети вы найдёте множество сайтов, посвящённых эстетике женского тела (естественной и ценимой) и утолите свою «жажду прекрасного». А если хотите научится сложным гимнастическим элементам, то вы попали на правильный канал☺️

[@user-rt5wb7ul3o]

Я иза тебя сламала пазваночник и упала на голаву

[@user-cc7py1hy9p]

Нихрена не работает обсалютно 😢 падаю каждый раз

[@balekabatyr2002]

Мне страшна

[@Marina_809]

Привіт

[@user-ti9bk1bj6i]

Это не возможно

[@stoliaroval]

Возможно все!