ПЕРФЕКЦИОНИЗМ: прокрастинация, невроз, трудоголизм, депрессия | Как избавится от ПЕРФЕКЦИОНИЗМА?

🔥 Ваш близкий употребляет? Переходите по ссылке! Эта информация для ВАС! 🔥 -
firststep.skillspace.ru/cours...
Время перемен! Перфекционизм - личностная черта, которая становится причиной многих психических расстройств и заболеваний (трудоголизм, синдром навязчивых состояний, нарушения пищевого поведения) и усугубляет жизнь. Общество выдвигает высокие требования ко всем его участникам, в последние годы проблема перфекционизма обострилась.
Склонность к перфекционизму формируется в дошкольном и младшем школьном возрасте. Предпосылки формирования - особенности семейного воспитания. Перфекционистами чаще становятся единственные дети в семье или первенцы.
Предпосылкой перфекционизма выступает необходимость добиваться родительской любви, похвала ребенка исключительно за достижения. В результате дитя учится избегать критики и неодобрения, делать все для того, чтобы его любили. Будущий перфекционист растет с убеждением в невозможности совершения ошибок, страхе, тревоге, неуверенности. Ребенку не хватает поддержки, чувства безопасности, опоры.
Врач психотерапевт Елена Боярская расскажет про:
00:00 Приветствие.
00:22 Как выглядит перфекционизм?
01:34 Почему перфекционист прокрастинирует?
02:51 Какие чувства испытывает перфекционист?
04:18 Как прошлый опыт влияет на формирование перфекционизма?
06:23 Почему перфекционист не может жить здесь и сейчас?
08:03 Как перфекционизм влияет на здоровье?
09:49 Почему перфекционисту сложно делегировать задачи?
11:58 Почему перфекционист все перепроверяет?
13:03 Почему перфекционисту сложно прийти к компромиссу?
15:02 Как различить перфекционизм от невроза?
17:17 Как бороться с перфекционизмом?
19:15 Как избавится от перфекционизма?
20:25 Почему перфекционизм не приносит пользу?
22:10 Ждем ваши комментарии!
💵 Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
/ @pervyy_shag
✈️ Подписывайтесь на наш Телеграм-канал: t.me/+MtzxumOR5HtlN2Iy
✅ Подписывайтесь на Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/profile/editor/...
❗ Если вы столкнулись проблемой алкоголизма или наркомании, позвоните нам прямо сейчас!
☎️ 8 [phone]
Круглосуточная и анонимная горячая линия!
⚠️ ВНИМАНИЕ⚠️
Друзья, если вы готовы поддержать наш канал, вот несколько способов:
💰 Сбербанк: 4276160994726850
💰 WebMoney: 716549156871
💰 QIWI-кошелек: qiwi.com/p/79169454897
🤝 По вопросам размещения рекламы и сотрудничества:
Почта: [e-mail]
Василий Шуров - известный психиатр - нарколог в России. Более 13 лет Василий Шуров занимается эффективной реабилитацией наркоманов и алкоголиков, проводит диагностику и лечение психических расстройств, участвует в крупнейших международных симпозиумах и конференциях в сфере наркологии и психиатрии.
❓ КТО МЫ
Клиника Первый шаг - специализированные клиники помощи больным алкоголизмом, наркоманией и психическими расстройствами.
🌐 Центр лечения наркомании и алкоголизма доктора Шурова
stranaprotivnarkotikov.ru
👁🗨 Частная психиатрическая клиника доктора Шурова
psychiatr.clinic
👁🗨 Центр реабилитации зависимостей доктора Шурова
anonim-alco.ru
👁🗨 Психологический центр Екатерины и Василия Шуровых
psymanblog.ru
👁🗨 Эндокринолог Анастасия Фатеева
doc-fateeva.ru/
🆙 НАШИ СОЦ. СЕТИ:
☑️ Instagram
klinika_dr.shur...
☑️ Twitter
/ aleksei19873103
☑️ Facebook
/ klinikaperviyshag
☑️ VK
narkologiceskaya.klinika
☑️ Одноклассники
ok.ru/klinikaperviyshag
#перфекционизм #прокрастинация #невроз #трудоголизм #депрессия #комплексы #самооценка #низкаясамооценка #еленабоярская #боярская #психолог #психотерапевт #созависимость #зависимость #василийшуров #нарколог #психиатр #клиникавасилияшурова #клиникапервыйшаг #наркомания #алкоголизм #лечениенаркомании #лечениеалкоголизма

[@pervyy_shag]

★ НАШ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ ► t.me/+MtzxumOR5HtlN2Iy Звоните на нашу круглосуточную и анонимную горячую линию! 8 [phone] Или переходите на сайт Клиники Первый Шаг stranaprotivnarkotikov.ru/

[@steelcogwheel9269]

Когда начала поправлять одежду, я подумал, вот психиатры загоняются 😂😂😂

[@user-oe5kf8up1n]

Самое лучшее лекарство от перфекционизма это электрический ток

[@steelcogwheel9269]

@@user-oe5kf8up1n да тебе не грозит перфекционизм 😂

[@alexandertitoff4378]

Мой внутренний Перфекционист (я его называю Инквизитор) говорит, что в заголовке ошибка, поэтому нужно исправить на: "Как избавитЬся от..."

[@user-bo7dc2pe8n]

Ой, блин, похудей сперва для таких выводов. Наше всратое общество перфекционизма недостойно! Достигает каких-то высот только тот кто свои пределы преодолевает, и стремится к совершенству, хочет этого кто-то или же нет.

[@_ellysm_]

Меня воспитывали в парадигме "пятёрка для тебя норма" (и хвалить тебя за неё мы не будем, потому что за норму не хвалят, а вот за всё, что хуже, будем ругать). С 7 класса я перестала справляться с ролью идеального ребёнка. Здоровье ухудшалось с каждым годом, падало зрение, нормой жизни стала бессонница, возникло РПП, а ко второму курсу университета я просто начала падать в обмороки. Это заставило меня наконец-то обратить на себя внимание. Сейчас мне почти 30, почти 10 лет учусь быть самой себе другом, а не надсмотрщиком с кнутом. Иногда бывает очень сложно и кажется, что я качусь назад, в то болото. Благодаря таким лекциям, как ваши, у меня появляется второе дыхание. Спасибо!

[@MsLichtgestalt]

У меня очень похожая история. Понимаю Вас..

[@NewfieMis]

У моей мамы подруги сына такая история была. На последнем курсе университета заболел шизофренией. Уже 20 лет из дома невыходит

[@kurbis8820]

@@MsLichtgestalt и у меня (

[@user-cvhorqqS]

ПИЗДЕЦЦ тебе

[@user-cvhorqqS]

@@mauler6490 БОИТСЯ КАКАТЬ

[@user-sq3ps6yu1e]

Напишу и я про ваш внешний вид. У вас умное, интеллигентное лицо, отличная речь, вы харизматичный человек. Вы вызываете доверие, а это очень важно для специалиста вашего профиля. Спасибо за видео. К сожалению, в чем-то узнавал и себя.

[@Kentokhan]

Ахах, я думал напишешь ты жирная для лекций про перфекционизм 😂

[@kany207]

я бы еще добавила про очень ласковые спокойные глаза

[@user-cf4vm2se7y]

Встречают по одежке, это все оттуда... Сколько раз сама с этим сталкиваюсь. Женщина очень приятная и симпатичная, интересно слушать,прям располагает к себе

[@user-qt3tr6wj8p]

У меня похожая ситуация, но только я сама себя загнала до перфекционизма в детстве… Родители не обращали на меня внимание, были постоянно заняты, а я хотела, чтобы мама была рядом, хвалила меня. Пыталась обратить внимание родителей. Идеально училась, играла на фортепиано, участвовала в нескольких олимпиадах по разным предметам, выигрывала в них. Однажды получила отметку на балл ниже, из-за чего почти неделю плакала, жить не хотелось. И тоже было РПП. До сих пор есть.

[@hc6736]

@@user-qt3tr6wj8p лучше быть отличницей, чем плохим поведением добиваться внимания родителей и испортить себе и другим жизнь

[@user-wj1ev8eo9z]

По поводу перфекционизма и бардака в жилище очень точно подмечено. Да, ты смотришь на всю эту картину и понимаешь, что за один присест порядок не навести. И происходит постоянное откладывание и откладывание этого дела. Возможно кому-то поможет такой метод. Выделяете строго определённое время на уборку, допустим, один час. Выделяете зону уборки. Важно - работу по уборке нужно выполнять не более выделенного времени и не переходить в другую зону. Если в такой-то день ваш план по уборке вдруг сорвался - ничего страшного, в другой день сделаете. И так потихоньку дело будет двигаться.

[@user-ql1fl8du2d]

Очень правильный и ммудрый совет возьму на вооружение

[@user-kv8zx3od2q]

Один мой мудрый товарищ говорит, что перфекционизм хуже рака, ты вроде все делаешь правильно, но медленно умираешь в муках.

[@A.L.beeeee]

Как хорошо сказано!

[@rtemis-mt1dt]

Медленно умираешь в муках 👌🏻

[@chizhik_nutrition]

Браво!

[@mcustom1991]

Тут вы абсолютно правы.

[@veterv0222]

Совершенно верно. В итоге ты истощаешься эмоционально и физически.

[@kamazfamily]

Слушал весь ролик с ощущением лютой тревоги в душе, ощутив большое количество из сказанного на себе 😁 Я так 7 лет предложение не делал своей супруге, придумывая идеальное предложение и не мог придумать идеально) когда все свершилось, я так отчётливо ощутил опустошение, я так долго это все готовил, столько мельчайших моментов должно было удачно сложиться, чтобы я смог это все собрать воедино и сделать по плану. Сошлось, сделал и пустота) и супруга уже после признавалась, что да, ей было чудесно и она была рада, но даже если бы это было просто в коридоре на коленке - она была бы также счастлива. Получается я предложение не для неё делал, а сам себе со всей этой идеальностью. Так долго я жил с этим грузом и понимал, что уже пришло время и я сам давно уже этого хочу) да, я снял с себя это мучение и это было одной из моих точек старта «смерти перфекционизма». С детства старался быть лучше всех, часто получалось, но иногда и нет. Страдал) а потом думал, а когда получалось - со всей ли силой со мной соревновался мой соперник?! Вдруг моей победе грошь цена и нужно победить заново 😁😁 Спасибо всем чудесам на свете, что я избавился от этого, или почти избавился, это не нужная никому кроме тебя самого чушь, а когда ты ее получаешь - оказывается, что она и тебе не нужна. Всем добра, надеюсь мой пример отразится у кого-то в душе и даст старт борьбе с перфекционизмом ❤️

[@user-yy8mk4nq3x]

Умница, Елена! Всегда рада, когда Вы выступаете. Огромный лайк!))

[@user-ic2dk2ug8o]

Мне стало намного лучше, после просмотра этой лекции, спасибо.

[@livefree4103]

Делюсь фразой, которая избавила меня от перфекционизма, который внушила мне мать. Всё началось с моей реальной убежденности, что 4 - это провал (ага, по русскому языку в 7 классе МОУ СОШ). Мой перфекционизм заключался в том, что я постоянно считала, что я могу больше и лучше (что опять же вдалбливала мне мать). И когда я в очередной раз сказала это моему психологу, она "расколдовала" меня одной фразой: "ЕСЛИ БЫ ТЫ МОГЛА БОЛЬШЕ, ТЫ ДЕЛАЛА БЫ БОЛЬШЕ. ЕСЛИ ТЫ НЕ ДЕЛАЕШЬ БОЛЬШЕ, ЗНАЧИТ, НА САМОМ ДЕЛЕ НЕ МОЖЕШЬ, И НЕЛЬЗЯ СЕБЯ ЗА ЭТО ВИНИТЬ". С этого момента заклятие перфекционизма стало спадать с меня. А ещё я потом узнала, что ошибок и провалов не существует, но это уже совсем другая история...

[@Joe-jr3ro]

++ понимаю, о чем вы

[@using12371]

Вроде слова логичны, но у меня в голове тут же возникает противоречие (видимо мой внутренний критик кричит): «Так можно оправдать любое бездействие и скатиться на дно. Не можешь делать на максимум - не делай вообще. Ты не достойна этой жизни раз не способна проживать ее хорошо»

[@user-ic6of5mf4f]

​@@using12371 а я наоборот прекрасно понимаю о чем девушка пишет. Вот я в детстве хорошо училась, но отличницей не была. И я, вспоминая школьное детство, сейчас понимаю, что я старалась, была ответственной и приложить больше усилий я не могла. Даже оглядываясь назад, я знаю, что я никогда не смогла бы стать отличницей. Да и зачем?

[@anna_martveno]

А расскажите, почему ошибок и провалов не существует? Стало очень интересно, какая есть расколдовывающая фраза на этот счёт!

[@anna_martveno]

​@@using12371а вы на весь живой мир посмотрите, вот паучок плетет паутинку и если паутинку ему порвут, он новую плетет, он не смотрит на других паучков, он просто делает то что делается и живёт как живётся и так весь живой мир, только люди вечно загоняются и накручиваются🤷🏻‍♀️

[@dukh_igolochek]

Учусь на философском факультете. Болею много лет шизофренией, НО я могу учиться, я отличница, красный диплом с одной четверкой, которую я себе простила только через несколько лет после получения диплома. Многие мне не верят, но это так: и диплом, и справочка весьма реальные штуки. Я как раз во многом перфекционистка и трудоголичка (несмотря на то, что я не невротик, а психотик - мне так говорили и говорят специалисты), постоянно задираю планки, требую от себя, виню во всех бедах себя, часто довожу себя до переутомления, как говорят, "переучилась". Тяжелейшая непереносимость критики - одна из основных моих бед. Бывает и такое, что меня покритиковали, я поревела - здравствуй, обострение. Бывают такие паузы, когда я вообще настолько устала, что ничего не хочу и не могу, ибо все равно не сделаю идеально из-за состояния апатии, и тут подключается прокрастинация. Мне сейчас помогает психотерапевт, я уже научилась себя хвалить за мелочи и давать себе отдыхать. Учебу очень люблю, люблю философию. Спасибо за видео!

[@user-qm5tx7bq6e]

Вас в детстве много критиковали родители? и как часто хвалили?

[@k.mariarti1659]

пару лет назад похвасталась врачу красным дипломом. Он ответил что у него большая часть пациентов на транках - краснодипломники. Подумала "ну не, это не про меня"). 4 года прошло, и вот, пью АД.).

[@dukh_igolochek]

@@k.mariarti1659 совпадение? Не думаю))

[@alexandertitoff4378]

@@dukh_igolochek вот Киселев, собака, что же он с нами сделал! Тоже эту фразу часто использую (правда в виде сарказма)...

[@dukh_igolochek]

@@user-ge3rw9yj2x а причём тут моя аватарка? Это один из моих самых любимых образов.

[@chame_dafna]

Божественная женщина, обожаю вас смотреть, очень помогаете!

[@user-ry8yh6ht2k]

kzbin.info/www/bejne/nmGXiWR3Zr-meKc

[@charlottenesland8461]

Спасибо за видео. Нас с детства приучали к перфекционизму. Даже домашнюю работу делали на черновиках сначала, а потом переписывали начисто, чтобы идеально было

[@user-dr7qz5np8r]

Точно! Нас иногда заставляли даже черновики переписывать. Жаль в реальной жизни нельзя сначала на черновике все сделать (

[@Kattycheck]

Ооо вьетнамский флэшбэки

[@user-sk4sn8th4x]

Про письмо не согласна! Подчерк и мозг и мышление очень связаны!

[@annasi5683]

Вооооо это точно

[@annasi5683]

Правда жизнь не перепишешь

[@VikButsev]

Спасибо большое за неидеальный ролик, который мне идеально зашёл))

[@user-gd1rb5mm2e]

Идеальный коммент)

[@user-ry8yh6ht2k]

kzbin.info/www/bejne/nmGXiWR3Zr-meKc

[@user-lz8wf9eg5b]

@@user-gd1rb5mm2e не идеальный коммент от идеального человека))

[@rssrs9044]

🤣🤣🤣🤣

[@sorryiamkse]

Елена, вы прекрасна! И в топку тех, кто считает иначе. Все, что вы говорите-это золото, которое дорогого стоит

[@user-ry8yh6ht2k]

kzbin.info/www/bejne/nmGXiWR3Zr-meKc

[@user-vx8bw6gk6l]

Смотреть нет. Слушать да

[@veronica_languages5912]

Обожаю видео с Еленой Сергеевной! Как всегда безумно интересно, настоящий профессионал

[@user-tj1th7up4b]

Да, она как-то объясняет, что доходит до подкорки)

[@lidadali2335]

Профессиональная лекция👍Очень интересно слушать вас. Благодарю, Елена!

[@user-rb7cl8tv3d]

Благодарю за эту лекцию!! Включила без особых ожиданий, думала, что перфекционизм - просто стремление всё сделать идеально, и я вроде как сознательно от этого отхожу и неплохо справляюсь. Но оказывается и прокрастинация, и уборка только до идеала, иначе нет смысла, и халатное отношение к здоровью, и проблемы с делегированием - всё в тот же котёл. И это всё про меня, к сожалению((((( Ну хотя бы теперь я понимаю, откуда ноги растут)) Спасибо!!

[@tatianacarmitchel2930]

Уборку доверьте профессионалам.

[@she4142]

Tatiana Carmitchel , впахивать где-то зарабатывая только ради того, чтобы кто убрался дома? Ну нафиг). Лучше пробовать разные методы. Например 15 или 30 минут с таймером. Что не успели - на завтра. Работает хорошо. За это время можно успеть многое. Там главное - перфекционистически остановиться по таймеру ;)

[@msolaaa1381]

@@she4142 ну это если проф клининг в дворец 500м2 заказывать то это да дорого, уборщицу в квартиру 50-60м2 раз в неделю на 2-3ч в районе 2к стоит

[@ludmila-alexandrovna]

Такая грамотная литературная речь, законченные продуманные предложения, видно что сама Елена в этот момент выкладывается даже не на 80, а на все 100%

[@Anna.Fedorova.41.]

Привет 👋 она не выкладывается, она просто профессионал 😊

[@user-ry8yh6ht2k]

kzbin.info/www/bejne/nmGXiWR3Zr-meKc

[@user-ox8qn9tz1k]

Как всегда, очень умная и содержательная лекция! Спасибо за профессионализм! Заставляете задуматься и переосмыслить свое поведение.

[@user-lm2gy8dp1q]

Свободу Анжеле Дэвис!

[@user-di7bc5vn5n]

Я в Юности страдал что наш дом стоит не ровно по отношению к дороге. Как другие дома соседние. Потом все прояснилось. И это такая Архитектурная планировка. И я был рад что все хорошо.

[@upgradevideo5616]

смешно )) а меня в детстве бабушка называла курносым и я многие годы в детстве всё смотрелся в зеркало с мыслью, не слишком ли курносый у меня нос ))) ахаха. Какая же нелепица

[@user-rk1mb1rr2v]

Я крыса по гороскопу, где то прочитала, что они любят все ровно стоящее, плотно к стенкам) ну да. Поясняется это тем, что они бегают вдоль стены

[@Tehnik-Elektrik]

@@user-rk1mb1rr2v Во первых гороскопы это бесовщина. А потом, когда человек читает гороскоп, он может программировать своё поведение согласно прочитанному, а это не есть хорошо

[@shchors5069]

пересмотрел кучу роликов с данного канала и мне страшно! откуда они про меня все знают😨

[@user-mr3eq6ie8w]

Поищи камеру, она не одна. Всё следят за тобой!

[@shchors5069]

@@user-mr3eq6ie8w мне страшно😱

[@manul_create6253]

Несколько лет назад в интернете наткнулась на определения "паралич перфекциониста", и "прокрастинирующий перфекционист", и подумала- о да, это про меня... И гордилась даже. А гордиться-то нечем. Сколько хороших дел не делается из страха, что выйдет неидеально(

[@user-bf9gs8lh9n]

О да!

[@doctor_belyaeva]

Браво! Все четко и по делу. Как мне нравится Ваша подача! И да, меня тоже раздражает тенденция в интернете не за сутью излагаемого следить, а волос в носу высматривать или сколотый зуб😂

[@dianabogdanova5163]

Люди ищут, где самоутвердиться, ведь в реальной жизни у них это не получается

[@ikartiny]

Или придираются к маникюру, когда девушка показывает, как что-то делает. Вместо того, чтобы изучать процесс создания.

[@MikePiligrim]

"Когда палец указывает в небо, дурак смотрит на палец."

[@deadInfusoriaslipper]

Черт, насколько это все про меня, просто открыли глаза. Спасибо большое, это мешает, очень мешает жить, все сферы жизни страдают, осталось понять как избавиться.

[@emelyanova94]

Я училась в универе на пятёрки, писала статьи, а диплом не смогла написать. Я не могу среди точек, запятых и неправильных переносов сконцентрироваться на огромном тексте в маленьком мониторе, мне нужно видеть всё и сразу. Купила в итоге, мне не стыдно, я понимала, что проблема не в моих знаниях

[@user-fg1qf7qo5j]

@@googlegooglegooglegooglegoogl 🤣🤣🤣

[@user-fg1qf7qo5j]

Как же вы учились, если обращали внимание на детали?

[@emelyanova94]

@@user-fg1qf7qo5j короткие статьи по 3-10 листов я могу писать. Училась, мне нравилось очень

[@alexeysemenov6094]

Леночка вы человек "отдающий", делящийся и это есть добро! Желаю вам здоровья и радости чтобы каждый день был новым открытием и чем-то хорошим!

[@user-ny6ou7ym4l]

Спасибо! Больше психотерапии! Именно этого не хватает большинству!)

[@chips2584]

Изначально тоже была перфекционисткой - и в учебе, и в домашних делах. Любая "четверка" очень тяжело переносилась, постоянна драила квартиру. Слава Богу, что в семье мужа все по-другому: никто не сходит с ума по чистоте в доме, не предъявляет повышенных требований друг к другу. Постепенно стала относиться ко всему легче. Ещё не совсем отпустило, есть отголоски родительского воспитания, но стало значительно легче.

[@den_6488]

Ощущаю в себе проблемы непомерно повышенных требований к себе и перфекционизма. За что бы я не брался должно быть выполнено идеально, даже если я никогда этим делом в жизни не занимался и не имею никакого опыта. Неудача - глубокий личный провал, сильное повышение агрессивности и обиды направленных только на себя. Доходит даже до каких-то коротких аффективных состояний когда злость и обида настолько переполняет из-за неудачи что я могу начать причинять себе физический вред как бы наказывая за такую глупую оплошность, но не осознавая этого в сам момент... Когда злоба сбавляется и приходит осознание становится очень грустно и стыдно. Стыдно потому что я не могу подчерпнуть какого-то опыта из ошибки, продумать и понять что я сделал не так, предпочитая этому "наказание себя за такую тупость".

[@karinaheinz2048]

Береги себя☀️

[@sedg8972]

я 1 в 1 , надо рабоать над собой)

[@svetlanak4158]

Ваш комментарий напомнил мне случай в детстве. Мне было 6 лет, мама отправила меня заваривать чай (в чайнике), а я никогда этого раньше не делала, мне никто не объяснил, что надо заливать заварку кипятком. Ну я и заварила как смогла, холодной водой. Боже, как мне попало!!!

[@user-um3iq8mr1w]

вы не одни ден, у меня такое тоже есть

[@ikartiny]

@@svetlanak4158 Ничего себе, к шестилетнему ребёнку такие требования!

[@ReginaT_]

Все в точку! Часто страдаю из за своего перфекционизма... До 30 все четко,не усну пока не добьюсь идеала...на работе,в доме, с ребенком. Раздражают мелочи,типа не ровно,не закрыто,запятая не в том месте... Сейчас учусь отпускать,т.к в декрете и не могу особо контролировать мелочи до идеала,точнее вообще не могу🤣 потом съедаю себя изнутри(не так помыла или не помыла,не убрала вещи которые раздражают,не доделала до конца и т.п) бывает из той серии,если не могу идеально-не буду делать ничего! Но понимаю,что так нельзя,делаю везде, но по чуть чуть) Вообщем я стараюсь 🤗

[@desegui9927]

Умница!!!

[@user-qm5tx7bq6e]

скорее всего это идет из детства, если было много критики и мало похвалы...я в детстве могла 5 часов убираться в квартире, приходила злая мать и придиралась к мелочи, типа забыла протереть колесики у кресел, и все она вся недовольна моей работой, типа нахалтурила...было такое моральное опустошение, как будто ты столько сил потратила, а тебя из-за пустяка обесценили...столько сил потрачено и все зря...мать даже могла сказать, что уборка не защитывается и т.д. раньше думала, что она повернута на порядке и так все воспринимает неадекватно, а теперь с возрастом поняла, что она так разряжала свою злобу и недовольство жизнью и замужеством, и была не способна видеть хорошее и похвалить, целенаправленно искала недостатки....

[@ReginaT_]

@@desegui9927 спасибо 🌺

[@Anastasia_Vladimirovna666]

Как все знакомо. Декрет вобще открыл меня с другой стороны. От того что не успеваю много, раньше бесилась, а теперь с трудом заставляю себя что либо делать вобще. Понимаю, и это помогает перебороть эту лень... Завидуют белой завистью тем у кого таких проблем нет.

[@desegui9927]

@@Anastasia_Vladimirovna666 Не надо завидовать.Это разные этапы жизни.Потом вы обладаете теми свойствами,которыми не обладают те люди,которые находятся на этапе "всего успевания".В-третьих,моя действительно замечательная и любимая невестка "проснулась" только после второго ребенка.А,после 3-его пошла работать на полный рабочий день,хотя никогда в жизни не работала...Но,сейчас уже начала "запариваться",т.к.на работе начальник на неё свалил всю свою бумажную работу за уважение к ней и высокую моральную оценку её труда,т.е.не за деньги.У неё уже началась психосоматика от недостаточного отдыха и стресса:боль в шее,синдром раздражённого кишечника.Я ей говорю о том,что пора остановиться или снизить обороты,но она меня пока не слышит.Это ясно,что все ей немного помогают по дому и с младшим ребенком (3годика).Старшая дочь 13 лет уже умеет кое-что готовить,резать салатики.Средний 10 лет моет посуду и может сделать бутерброды.Муж работает и возит-забирает детей в спортивные секции и на кружки.Вот в таком ритме и живут...

[@leben_lieben]

Меня преследуют эти "картинки", как должно быть и как не должно ни в коем случае. Часто ночью не могу уснуть, представляю и планирую по минутам свой следующий день, что и как и в каком порядке я буду всё делать. Порядок важнее всего! Порядок действий. Если порядок нарушается, то это стресс, мир рушится

[@user-rr9yp2pe9d]

А я наоборот, ничего не планирую, а если и спланирую, нарушу)) Ругаю себя за это. И мечтаю стать таким человеком, как вы : у которого все по плану, по времени и по местам. 🤓

[@marinagw5273]

Я тоже. Самое главное я жду быстрее выходных общих и сама строю планы на них за нас обоих с мужем. И когда он не хочет вставать в 8 утра потому что я запланировала сделать уборку дома и стирку белья даже того в чем он спит чтобы не было нигде грязной одежды и белья и все это мне надо закончить к 10 утра чтобы было больше свободного времени до заката солнца. Потому что после заката время улетает и там уже нужно спать. И надо быстрее ехать делать дела (типо продукты покупки и тд и тп) и мы каждый раз ругаемся. Но мне важнее сделать свои планы на 100 чем дружная атмосфера в семье 😔 и я только сейчас пока пишу это начинаю немного осознавать мою проблему и как тяжело ему жить со мной а у нас растёт маленькая дочка и ей даже года нет и она тоже будет страдать если я так продолжу

[@user-xp3up9ye3j]

ну и как - успешно?

[@user-gg7oz2np1w]

@@marinagw5273 Жизнь для уборки, тяжело, а где то есть дочка и муж,там,за горой белья и тряпок, в параллели

[@user-zr7re3xt6b]

@@marinagw5273 я тоже так живу. Детей пока нет, но меня бросает в дрожь, когда я думаю о том, что не смогу поддерживать такую же идеальную чистоту и порядок, когда у нас будут дети.

[@waldemarrrwaldemarrr3323]

Большая благодарность прекрасной женщине, компетентному специалисту, очень нужная для меня тема лекции

[@user-xk9iz1br9w]

Был на семинаре в Москве, очень понравилось выступление Боярской про алкоголизм. Браво)

[@user-pp8vy3qz8p]

Люди, которые работают по 10-14 часов. Которые на связи даже ночью. Которые воспринимают любую задачу как личный вызов. Которые умрут, но доведут проект до конца. Вы мало стараетесь!

[@user-sn4zb7dp8i]

Умничка!

[@user-vq2jh4lh8e]

Чем старше я становлюсь, тем меньше я понимаю эту жизнь. В детстве толдычили одно и что оно правильно, сейчас понимаю что все это было не верно. Мой мир рушится.

[@user-dd1ys5bd2c]

Как я тебя понимаю

[@IrinaBoltlivaya]

Знакомое ощущение. Держитесь, дальше будет интереснее

[@indilaure6386]

Да, я тоже пришла к выводу...пока разбираешься как устроен мир, пройде́т вся жизнь

[@yuliyakazhushka3983]

@@IrinaBoltlivaya ооо, да! Каждый день обалдеваешь, как интересно 🤪🤣

[@user-vx8bw6gk6l]

Да детка и дальше как в сказке чем дальше тем страшнее. Слушай доктора и свое сердце, живи по совести

[@user-ov3pj2pq9o]

Не всё, но многое у себя отмечаю!Понимаю, что нужно проще относиться к жизни, но невсегда получается!Спасибо за видео!

[@Olollok]

Прекрасная женщина - прекрасный специалист. Заслушиваюсь)

[@rina9509]

Отлично! Приятный специалист, видео без выпендрёжа и мата! Помогли очень, особенно актуально перед новым годом. Может всё таки убирусь и куплю подарки. Я уже до того скатилась что порядок у меня только в голове

[@user-wg8vk2dq3t]

Елена, огромное спасибо, полезная и интересная информация 💜

[@anastasiyalasynska4711]

Вы прекрасно выглядите! Не слушайте никого Спасибо за этот выпуск, как раз в тему о себе, недавно обсуждали эту тему с моим спутником

[@olgaweiland6630]

Харизматичная женщина, которую любит камера. И доктор хороший. Ей хочется доверять и следовать её рекомендациям 👍!

[@vp2949]

У вас такой успокаивающий, уверенный голос, прям перфектно! 😍 спасибо. Слушать Вас одно удовольствие!

[@user-xr2rl8tu8s]

Много хочешь-мало получишь. Мало хочешь-получишь ещё меньше. Во всём баланс Силы соблюдать нужно.

[@coffeemooncoffeemoon100]

Хотеть надо что-то определенное, и хотеть уверенно. Либо да, либо нет. У вселенной много работы с нашими запросами) Работает, на себе проверила.

[@AminaAmina-uy5nm]

Спасибо большое за эфиры ❤❤❤💐💐💐

[@michimichihe5885]

Елена Сергеевна Вы большая умница, огромное спасибо! 🙏🏻

[@user-tk6lo4fn4x]

Ой, ой,ой прям да !!! много думаю , мечтаю, прокастинирую, забиваю на здоровье,начинаю любое дело и бросаю, неудачница в общем 🙈 спасибо за ролик!

[@user-ib2hl9ci7k]

Привет сестра по несчастью))))

[@user-tk6lo4fn4x]

@@user-ib2hl9ci7k Привет 👋, судя по всему ,вопрос "как дела брооо ?" не актуален.

[@user-ib2hl9ci7k]

@@user-tk6lo4fn4x Ага :-)

[@agatak1873]

Эх, та же хрень.

[@elenaziuziakowski2657]

Спасибр ВАМ Елена ОГРОМНОЕ за видео, было очень интесно и полезно послушать!

[@asselwise8886]

Прекрасный специалист!! Очень здравая, профессиональная подача информации 👏👏 Очень приятно вас слушать👍 Такая обаятельная женщина 💐😊 Спасибо вам большое!!!

[@user-DaMa]

Насколько многогранно это понятие , и сколько стадий ... Но всё же иметь такую предрасположенность лучше чем запущенное обратное .

[@mentovka4444]

так в том то и дело, что первое перетекает в Ваше "обратное" (; Елена привела пример: когда у девушки идеальный порядок на рабочем столе, а дома бардак.. У моих родственников и у меня в определённых делах подобное - идеально чисто, например, но беспорядок..

[@user-DaMa]

@@mentovka4444 без Вас перфекционистов тоже никак , там где я бы сказал -И таак сойдёт , могло бы иметь нежелательные последствия , а не согласившись с моим мнением и сделав так как вы считаете ,получим успех . Поэтому видимо всё зависит от ситуации , места и времени . Да хорошо что есть такие люди которые могут объяснить проблему , но образ жизни менять придется самому "пациенту")

[@tuyet8355]

По этому поводу хорошо высказалась Вероника Степанова: хирург и летчик должны быть перфекционистами. Обобщая можно сказать, что представители всех профессий, связанных с жизнью и здоровьем людей, должны быть перфекционистами

[@anastasiaievlev]

@@tuyet8355 в работе всем нужно быть перфекционистами. Месяц назад убили мою дочку, просто плохо прикрепив груз, который и упал на неё, когда малышка шла из школы. Водитель явно не был перфекционистом

[@tuyet8355]

@@anastasiaievlev нет слов... Мои соболезнования!

[@JustMyma]

Я откладываю 99 дел из 100, но это одно все же довожу до результата рывками с большими перерывами прокрастинации, которая меня заряжает на следующий марафон. Не берусь за дело, пока не уверен что смогу выделить ему столько ресурсов, сколько оно потребует для идеала. За здоровьем слежу. Верно расставленные приоритеты (здоровье на первом месте) позволяют не ругать себя за ничегонеделанье. То есть воспринимаю ситуацию как норму. И если мне потребуется 10 лет ничего не делать для того что бы потом сделать идеально - так тому и быть. Если я решил ничего не делать - это не проблема, я могу ничего не делать сколько мне захочется. Конечные результаты определенно стоят всего этого. Я объективно немогу назвать себя неудачником, капитал, доход и здоровье обьективно выше, чем у 90%, но то что я прокрастинатор и перфекцонист - это однозначно так, но я от этого не страдаю и с этим не борюсь, наоборот это позволяет достигать результатов, которые для других недостижимы. Так что если вы такой же, то лично я рекомендовал бы принять это, а не пытаться сделать из себя того, кем вы не являетесь и загонять в себя в рамки нормальности. Просто не заключайте сделок, которые вас обязывают к чему то, из которых вы не можете выйти в любой момент ну и если уже есть такие - разрывайте нахер, люди на вас просто ездят и используют, они вам никакие не друзья. Я конечно не врач и решать вам

[@user-xw8fe8il2d]

Спасибо, Елена, за раскрытие этой темы. Вы всегда выбираете темы, как раз актуальные для меня и многих других. Думаю, перфекционизм - это отчасти какая-то разновидность страха, боязнь сделать ошибку, поэтому стараешься выполнить работу идеально, а идеально и реально - два трудносовместимых понятия. Вы правы, надо искать золотую середину между хорошо и плохо, а не только крайности.

[@everdanskaya]

Елена, как обычно на высоте!👏🏻 Море полезной информации без капли воды. Благодаря этому видео поняла одну из своих главных проблем, которая мешает мне развиваться в своей сфере. И теперь я точно знаю, над чем мне нужно работать. Спасибо за ваш труд!💜

[@illyakrit7494]

Хорошо было услышать и напомнить себе о моментах, над которыми стоит работать 🙌🏾. Спасибо за лецкию

[@birlikbatyr268]

В ваших выпусках чувствуется профессионализм, забота и старание, спасибо❤️

[@user-rf6yg2uw5q]

Спасибо доктор за подробное и полезное видео. Думаю оно поможет многим сделать свою жизнь лучше.

[@holymoon1222]

Елена ! Огромное вам спасибо 🙏🏻 за ваш труд !!! Вы грамотный специалист и , что немаловажно, очень приятной наружности . Свет 💡 вашей личности проникает не только в мозг , но и в сердце! Из- за вида моей работы , иногда слушаю канал просто в наушниках , и ваш голос , дикция и тембр несут ИМЕННО ИНФОРМАЦИЮ, не отвлекаясь на посторонние звуки ( которых попросту нет ) Вы - профессионал и великолепная женщина , которую хочется слушать и смотреть

[@MrMinerTM]

Спасибо огромное за видео! Слушал с интересом, а потом вдруг фраза про то, что невротику нужно, чтобы его одобрили, очень сильно отозвалась. Прямо до слез. Очень неожиданная реакция. Будет что обсудить с психологом :)

[@lostword23]

Вообще мысль о том, что перфекционизм это прокрастинация - просто перевернула моё сознание.

[@alinazhel5360]

Очень важная и актуальная тема. Спасибо оргомное доктору Елене! Хотелось бы увидеть продолжение с примером и алгоритмом выхода из перфекционизма для конкретного случая.

[@user-il8pr3rz1g]

Спасибо, Елена! Вас всегда приятно видеть и слышать!⚘

[@user-bs4ux9ut9x]

❤❤❤Елена, оторваться от Вас невозможно, спасибо, как интересно!

[@Everwhateverver]

Елена, цвет и форма вашей оправы идеально подходят вашему лицу! А тени - к голубым глазам! Просто супер! И, конечно, большое спасибо за очередное познавательное видео!

[@user-kx2rs5yz4o]

Какая Вы молодец...доступная подача !! Раскладываете на буковки...такие сложные темы.

[@almia6728]

Елена, чудесно выглядите! Благодарю за лекцию.

[@irinaschabarov144]

Гениально👍просто и от души ❤ Приятно на Вас смотреть и слушать - натуральная, настоящая.Слушать Вас - одно удовольствие. Таких сейчас мало, большинство переделаные, перекроеные, все на одно лицо как куклы. Спасибо, Елена❤Обожаю Вас

[@jeannedarc5275]

Большое спасибо, Елена Сергеевна! Каждое слово в яблочко! Я перфекционист-прокрастинатор. Не отдавала отчёта, что в моей семье перфекционистом была мама, которая затюкала всю семью высокой планкой и своими истериками по поводу разочарования в нас. Узнаю себя в ваших словах. Я бросаю в жертву свое время, здоровье, потребности лишь бы соответствовать званию приличный сотрудник. А хуже ли я тех, кто работает быстро? Может это вы все больны успешным успехом? Обращаюсь я про себя к моим коллегам и начальству.

[@alexandertitoff4378]

Лечиться, лечиться, и еще раз лечиться! (Как завещал Великий Шуров). А если серьезно, эта проблема у многих из поколения 60-80ых годов рождения. И меня родители (советской железобенной закваски) так же затюкивали. Простил их только когда осознал, что они это делали не со зла, а благими намерениями. Их так воспитывали с детства, и в их время возможностей улучшить свою "прошивку" было гораздо меньше.

[@xLynn666x]

Спасибо за видео! Перфекционизм - зло) иногда не могу остановиться в каком-либо деле, нужно обязательно сделать до конца и никак больше. Бывает, не сяду кушать после готовки, если хоть капля будет на столешнице 😁

[@FilatovFitness]

Да, я так же, но это продуктивность за то и ответственность, результат всегда супер

[@norari]

Можно сначала покушать, а потом убрать, от перемены мест слагаемых сумма не меняется ) Может ещё тревожность быть повышена..

[@Roman_24]

@@norari а как быть, когда порядок слагаемых - обязательное условие?

[@user-xl1sj7hh3m]

Да. Тоже самое. Все ровно, на месте. Без капель, крошек. Только тогда приходит успокоение.

[@user-iz1pg1rg6v]

Елена, Вы прекрасны: обаятельны, артистичны, я уже не говорю о Вашем высоком профессиональном уровне!! В вашей полноте _ваша индивидуальность и шарм. Вас критикуют только поверхностные люди со стереотипным мышлением. Учусь у вас, в том числе, смотреть с юмором и без перфекционизма на свои внешние данные. Спасибо за ваш труд, за уверенность, которые вы мне дарите, спасибо всей вашей клинике!!

[@user-ed5bk6dz9t]

Большое спасибо, очень интересно. Вы потрясающий специалист и очень красивая женщина!

[@DeutschMitAndrey]

Класс!!! Отличная лекция 👏👏👏

[@user-ri5oq7qt2x]

Спасибо. Вы чудесный доктор!

[@user-hy1xk1do6w]

Прекрасная лекция, спасибо! (Интеллигентный и приятный внешний вид)

[@user-ps5wb1ly2f]

Елена Боярская, спасибо Вам большое. Очень всë понятно, без лишней воды, живым языком и по полочкам! Спасибо!

[@blog-o-zemle]

Смотрю второе видео Елены. Смотрю и думаю, какая я счастливая, в какой хорошей семья я родилась, в каких замечательных условиях жила. Для меня эти видео очень важны, потому что так я узнаю, что бывает и по другому. Бывают другие семьи, другие условия жизни, воспитания. Видео Елены помогают мне понимать и принимать других людей. В этом для меня большая ценность.

[@user-td6rv4xu2g]

Простите меня Василий, но мой любимый доктор на этом канале, это Елена 😁

[@user-jk7du5pq1l]

Аналогично

[@huaweipsmart8960]

Очень приятная женщина!!!

[@xotabuch2201]

Елена Сергеевна , добрый день! Вы знаете сегодня открыл Вас для себя. Первое ваше видео которое я посмотрел. И это стало для меня нечто новым. Прорывом. Который позволил во многих вещах найти себя и изменить привычное мышление по поводу перфекционизма. И заставил задуматься над рядом вещей , которые на первый взгляд были не связаны. Спасибо вам большое! Буду теперь внимательно следить и за вашими выступлениями и за выступлениями Василия Александровича. Выражаю вам огромную благодарность за вашу неидеальность (по мнению некоторых) , которая идеально помогает решать ситуацию. Мир прекрасен именно в несовершенстве! Очень рад , что с вашей помощью взглянул на те же вещи с другого угла!

[@LenochkaMurrr]

Огромное спасибо, заметила у себя такое поведение и мышление в подростковом возрасте. Сейчас понимаю, что мама при всей её любви ко мне, передала свои установки, свое виденье мира. "если делаешь-делай хорошо", "неужели ты не видишь, что что-то там упало,как можно не поднять", "дома всегда должно быть идеально чисто". Мне сейчас 21 год и до сих пор, когда приезжает мама она оценивает как же я убралась. Все хорошо, но всегда есть НО. Стараюсь перестать себя накручивать, перестала ждать оценки от людей и зависить от нее. Ну, и конечно, любовь к себе и одобрение самой себя❣️

[@prostomaximus]

Елена, Спасибо За Видео!!!

[@sansa1203]

Спасибо , очень интересно и познавательно. Вы чудесно выглядите, настоящая и индивидуальная🌸

[@12345566778899101111]

Побольше пожалуйста видео с Еленой.Слушать одно удовольствие!)

[@anastasiadostanko6890]

Вы замечательный специалист! Самое главное что у Вас внутри, а особенно стремление помочь другим. Спасибо большое!

[@plushanovak]

Спасибо! Очень интересно 🙌

[@user-yz1nd3qv5p]

Большое спасибо за Вашу лекцию.

[@irinaershova985]

Спасибо вам за грамотную лекцию! Врач профессионал! И очень располагаете к себе!

[@lilyamusina2155]

Я обожаю это прекрасную умную женщину!!! Урааа!!! Спасибо ♥️

[@user-dw4uh6oo1q]

Большая часть занятий праздных людей, считаемых ими трудами, есть забава, не только не облегчающая труд других, но накладывающая на них новые труды. Таковы все роскошные забавы.

[@anastas7880]

Это точно! Очень актуальная тема, я даже слышала где-то такой термин как "Токсичная эффективность". Большое спасибо за материал и обаяние.

[@user-nu9dv8hu2p]

Как всегда! 👍👍👍Ооочень приятно Вас слушать. Спасибо! Всё про меня. До слез, аж мурашки...В результате - невроз. Как жаль, что раньше об этом не знала, да и не задумывалась даже. Спасибо!

[@user-xf8tn4zn1e]

Вы прекрасно вылядите и всё правильно говорите .

[@olga7402]

Елена, я очень рада, что попала на ваш канал! До знакомства с вашими лекциями я была убеждена, что 99% психологов занимаются профанацией, а 1 оставшийся процент - редки, дороги и потому недостижимы… ))) Меня не покидает ощущение, что вы откуда-то все знаете обо мне🤣, вот прямо обо мне! У вас наверняка есть книги, как бы их найти, а? Ну или купить в интернете? Я думаю, многие были бы благодарны, если бы вы выложили ссылки на них! Помогай вам Господь!

[@user-lr1qi5ch4c]

Я тоже когда-то сошла с дистанции безумного бега быть лучше, эффективней, продуктивней. Но меня остановила неадекватная реакция моего организма, которую он выдал на постоянное напряжение и стресс. Пришлось, что называется учиться жить заново, совсем с другим мировоззрением. Я адекватно смогла оценить свои ресурсы (физические, эмоциональные), поняла свои границы. Продолжи я в предыдущем темпе, сложно сказать чем бы это всё закончилось, если накануне эксцесса, который меня остановил у меня уже началась жуткая бессонница. А ещё вспомнила себя в юном возрасте, начало 90х вроде, когда стоя в школе в спортивном зале видела на стене огромную надпись Быстрее, Выше, Сильнее. И такой глупой она казалась мне тогда. Я всё думала тогда: "зачем быстрее, зачем выше, зачем сильнее? Если я и так хорошо себя ощущаю в этом мире." Но видимо Жизнь всех ставит на эту беговую полосу. Или может не жизнь, а эго? Вобщем, вопрос философский.

[@KattyWest]

Спасибо большое за это видео! Буду пересматривать постоянно! Очень полезно!

[@user-tu2mc3hy8b]

Спасибо за все ваши видео, пока слушала вас нашла в своем городе такую группу. Вы очень граммотно доносите информацию и приятная женщина! 🌷😘

[@user-wi8by8ln7j]

По-моему, если просто что-то нравится, делать это приятно. Какая разница, лучший ты или худший. Как-то надо развиваться для самого себя. Когда это становится тяжело, нужно подумать, стоит ли это того, чтобы тратить все свои силы.

[@curaturable]

Отличное видео Спасибо Елена просто понятно и без воды 👍👍 Вам хорошо подойдут светлые постельные тона ближе к лицу то есть верх , низ может быть темный или какой пожелаете Я не перфктное создание ☺ модельер люблю цвета😍😍😍

[@SymonSymon92]

Елена, спасибо Вам огромное! Всегда с удовольствием смотрю Ваши ролики.

[@user-zl2hv1ph3q]

Из-за своего порфеуционализма и всей этой ситуации с пандемией стали обостряться неврозы, но вот послушаешь этот действительно лечебный канал и как-то легче, как на приеме побывал у врача. Спасибо вам огромное, что вы есть🙏

[@user-zf5ee5ik3q]

Елена, большое спасибо за поднятую тему! Хотелось бы еще видео про методы борьбы с перфекционизмом. Если можно 😌 Всегда с удовольствием вас смотрю 💕

[@khristina871]

Все мои диагнозы в названии одного видео 😂😂😂 Огонь 😁😁🔥

[@MagnificoGirl]

Елена ,очень нравится вас слушать! Шикарные интерпретации 🤗