Perfekt in die Vorbereitung starten - 6 Tipps, um die Saisonpause optimal zu nutzen | Rising Pro

[@lukas_nzc8554]

Servus Jungs hab euren Kanal gerade eben entdeckt und wollte mal fragen ob es normal ist , ich hatte gestern mein 2. Fußball Training und glaube habe mich etwas gezerrt wenn ich die Füße etwas mehr beuge zieht es leicht was kann ich am besten dagegen tun? Schonen? Aktiv regenerieren?

[@rising_pro]

Hi Lukas, grundsätzlich gilt bei Schmerzen im Muskel immer das PECH-Schema: Pause: sportliche Aktivität abbrechen und Muskel schonen Eis: die verletzte Stelle für zehn bis 20 Minuten kühlen (etwa mit einer Eis-Packung oder einem kalten Umschlag) Compression: elastischen Druckverband anlegen Hochlagern: der verletzten Extremität Da wir jedoch keine ausgebildeten Ärzte oder Physios sind, ist es sehr wichtig, dass du auf jeden Fall mal zu einem Physio gehst, um dir eine Diagnose geben zu lassen und damit eine schlimmere Verletzung zu vermeiden. Bei weiteren Fragen gerne melden, bleib am Ball 😉⚽

[@lukas_nzc8554]

@@rising_pro guten Tag danke euch jetzt über dass Wochenende ist es wieder so gut wie Weg 😁 danke Für die Tipps 🤙

[@unbekannterteilnehmer6828]

Also ich wäre ja auf alle möglichen Sportarten gekommen. Aber wie kommst du bitte auf Einradfahren???? 😂

[@rising_pro]

Genial :D Mein Papa hat mal ein Einrad geschenkt bekommen!! Ich hatte mich draufgesetzt, junge junge das ist mal ne Challenge ;D Viel Erfolg beim Ausprobieren, freue mich auf Videos.

[@birobey44]

Hallo könnt ihr mir helfen ? Ich habe das schienbeinkantensyndrom. Habe mir etliche Videos angesehen, fange langsam wieder mit dem laufen an und gebe mein bestes, jedoch ohne Erfolg. Hatte das schon mal jemand von euch und konnte es behandeln ? Ich würde gerne wieder auf dem Platz stehen. Wäre für jeden Tipp dankbar

[@rising_pro]

Servus, kann ich dir leider persönlich nicht weiterhelfen, tut mir sehr leid. Hast Du bereits einen guten Orthopäden an deiner Seite?