Periodização do treinamento: Você precisa ter um plano!

[@nathieleoliveira4567]

O conteúdo não é bom não, é excelente! Excepcional!

[@prontopracorrer]

Obrigado pelo elogio! Abraço

[@maniquedointendente]

Muito bom excelente top obrigado.

[@prontopracorrer]

Muito obrigado!

[@PACECERTOCORRIDADERUA]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@prontopracorrer]

🙂

[@rogeriomorais7]

Outra excelente aula!

[@prontopracorrer]

Obrigado 😃

[@dayage1]

Cara vc é muito top. Aprendo muito com vc.

[@prontopracorrer]

Muito obrigado! Fico feliz em saber. Tamo junto

[@doctorsan3717]

Vídeo top!!!

[@prontopracorrer]

Muito obrigado 😁

[@nilvamariadeborbaazevedo8588]

amei sua aula , vai me ajudar muito na prova de Metodologia do treinamento. Gratidão.

[@prontopracorrer]

Bons estudos! Espero que tenha tido uma boa prova! Abraço

[@jacieloliveira6859]

Excelente conteúdo!

[@prontopracorrer]

Obrigado, Jaciel! 😃

[@rafaelcastro3781]

didática de professor. parabéns

[@prontopracorrer]

Obrigado pelo elogio!

[@fernandabarros1893]

Excelente vídeo!!

[@prontopracorrer]

Obrigado, Fernanda!

[@JonatanMachado]

Parabéns pelo conteúdo!

[@prontopracorrer]

Muito obrigado, Jonatan!

[@f19barbosa]

Vídeo top demais!!! Parabéns!!! Por exemplo, onde caberiam treinos como o de fartlek, e o progressivo e regressivo?

[@prontopracorrer]

Olá, Fabrício! Cara, uma das formas seria analisar a intensidade que será feito em cada parte dos treinos progressivos/regressivos, bem como do Fartlek, e distribuir dentro das intensidades de treino da semana. Vou te recomendar outro vídeo, pra complementar essa resposta: kzbin.info/www/bejne/sHeQi4Vri56Dpas Abraço!

[@thiagoescada2327]

Pra que simplificar se pode complicar bem a mente dos outros

[@marcussilva5954]

Mas o polimento e pra reduzir a intensidade ou volume?

[@prontopracorrer]

Olá Marcus! Normalmente no polimento é reduzido tanto volume quanto intensidade. Claro que vai depender muito do treinamento planejado para cada atleta, como também da especificidade da prova alvo, experiência, preferências... Mas o mais importante a se pensar, não é o volume ou a intensidade de formas independentes, mas sim de forma integrada. Por isso, o mais adequando seria se pensar na redução da carga de treinamento, que assim consegue visualizar ambos agindo de forma conjunta. Até porque é impossível pensar de forma separada. E o interessante é que sua pergunta veio no meio de uma série que estou falando especificamente sobre o monitoramento do treino, e o foco são métricas relacionadas ao controle da carga de treinamento. Não sei se está acompanhando, se não, recomendo que assista. Esse é o link da playlist: kzbin.info/aero/PLfwg8DOXp268TSscUYaYGD26lAwOgOZzx