Пермский марафон 2024

Чтобы начать бегать, вначале убедитесь что у Вас нет избыточного веса. Если он есть, то перед тем как бегать надо похудеть, просто уменьшая количество потребляемой пищи с учетом её энергетической ценности.
Далее нужно изучить технику бега и отточить её, можно с тренером, а можно самостоятельно записывая себя на видео и прислушиваясь к внутренним ощущениям.
Вот обучающее видео которое одно из самых лучших на мой взгляд, что я нашел в интернете. Учился по нему.
• ПРАВИЛЬНАЯ ТЕХНИКА БЕГ...
Пробуйте ! )))

[@ДимаМалой-б1т]

С краснокамска привет ребята

[@kutkoSE]

Привет ! )))

[@Timurb]

Опа .. нихуя 🎉 .. Красавцы 😊

[@kutkoSE]

Спасибо !)))

[@Timurb]

Какое время у вас ?

[@kutkoSE]

У меня 18:19, у Кати 14 с чем-то. Дистанция 3 км.