KOHTI KILPAILUJA - Hormonitoiminta + muuta - 11 viikkoa

[@t.m.3.3]

Siis mitä ihmettä nää kommentit, ettei kannata laittaa liian korkeelle tavotteita? Herranjumala tottakai tavotteet täytyy olla korkeella, ei sinne kisoihin lähetä olemaan keskinkertaisia ja ”ihan ookoo”-suorituksia 😅😂 Kisat on aina kisat ja sinne lähetään KISAAMAAN siitä kiiltävimmästä mitalista.

[@Napsuu]

Jooh niih lähetään kisamaan hyvin huomattu mutta jos nyt on jo semmoset fiilikset et tulee olemaan ykkönen ja kaikki muut on paskoja niih ei sekään ole järkevää. Tavotteita pitää olla ja saa unelmoida mutta ekat kisat on monesti semmoset et käydään ottamas tuntumaa sekä kokemusta. Harvoin sieltä mtn saavutuksia tulee...

[@viljaanniinatammela347]

Suomalaisten lowkey toive et toinen ei menesty kyllä tiivistyy jossain näistä kommenteissa niin hyvin 😀 Pääset jo sun ekoissa kisoissa luultavasti todella korkealle, teet tota sun videoiden perusteella niin aidosta halusta ja mielenkiinnosta. Oot todella vahvoilla jo ekasta kisasta lähtien. Tsemppiä!

[@nipsunenn]

Tää oli tosi kiva video! Tsempit sinne dietille, oot kyl kova tyttö! 🤘🏻

[@Kalenterikarju]

Hyvä Pernilla, oikee asenne! 🔥🔥🔥

[@pernillabockerman7466]

jee kiitos! 😍💪🏼 Kalenterikarju

[@ltjm]

ja tämmöset höpötys videot on parhaita!

[@sofiaoksanen9945]

” huippu-urheilua siinä missä muukin”??? fitness lajissa joo treenataan kovaa ja kurinalaisuus ruokien suhteen on kovalla tasolla. Mutta itse voiton eteen ei tarvitse tehdä fyysistä suoritusta. Koko arviointi perustuu lihasten arviointiin, ulkonäköön ja poseeraustaitohin. Fyysisissä suoritteissa fitness-kisaaja ei pärjäisi perinteiselle urheilijalle.

[@vviivi]

No ei se ihan nuinkaan mene. Lavalla ollessa kisaajat tekevät jatkuvasti rankkaa fyysistä suoritusta. Poseeraus ei ole ainoastaan kevyttä keikistelyä, vaan oikeasti rankkaa ja keskittymistä vaativaa työtä.

[@vviivi]

Ei olekaan, mutta esim. hiihtoa ja fitness-urheilua ei voi edes keskenään vertailla. Kumpikin ihan yhtälailla kilpaurheilua 😌

[@tarita-7042]

Se on ihan valtava työ mitä tehdään jopa vuosia että päästään kisakuntoon. Ei tätä lajia voi edes verrata mihinkään ”perinteiseen urheiluun” :D ei ne liity millään tavalla toisiinsa. Lavalla ei vaan vähän kävellä ja poseerata, se on erittäin raskasta kun oot viikkoja dietannut ja viimesimmät päivät meneepä melkeen nälässä.

[@Aleksilantto]

Voi jumalauta :D ette ees tajua kuinka paljon töitä nää ihmiset jotka reenaa ja kilpailee tekevät, aivan typerä ajattelutapa ettei voi verrata ”normaali” urheilijaan, itsellä nousee arvostus jopa enemmän näitä jotka nousee lavalle vuosien reenaamisen jälkeen, entä esimerkiksi sen 50km hiihtäjän eteen mutta en todellakaan vähättele sitäkään suoritusta.

[@efz629]

@@vviivi Totta. Täytyy olla tarkkana miten laittaa ahterinsa törölle ja heiluttelee kättä oudosti sivulle.

[@Lorttoseni]

Ilona suosittelee röörien tyhjennystä ennen ja jälkeen kisojen

[@eveliinamikkola3261]

Super motivoiva ja kivasti tehty video !☺️

[@islalaitinen3047]

Voisitko tehä sun valmentajan kanssa videon? Jossa sun valkku kertoo miten sulla menee treenatessa🤪?!

[@mrlansder]

Täytyy olla hyvä ravintoohjelma jos kaikki pelaa noin hyvin.Ihmeen isot kalorit massakaudella 3700 pv.Minulla itsellä on herkuttelupäivinäkin vain ehkä n 3000 kal

[@jasminvirtanen4039]

Food preppaust todellaki 💪

[@sarasippola1760]

vitsit sä olet viisas nainen! Mä niin odotan lopputulosta! Go girl! :)

[@valtterihiltunen5700]

viisas :DD

[@xatte9038]

Pottu munakas hehe xD vitun hauska eikö?

[@ltjm]

tietämättömyyttäni kyselen, että ku ruokamääriä pienennetään niin miten proteiinin saanti pysyy riittävänä ku eikö sitä kuitenkin tarvita, että lihakset pysyy?

[@Martzulii]

mait sillä että vähennetään hiilareista ja pidetään proteiinin saanti riittävänä

[@kerttu7218]

Valitaan ruoka-aineita jossa on paljon proteiinia

[@tuomas131]

mait On ainaki sellasta proteiinijauhetta joka on lähes kokonaan proteiinia ja sitä voi lisätä esim. maitoon tai ruokaan.😊

[@Jjjjjjjj11]

mait hiilaria vähennetään. Proteiinit pysyy korkealla kun syö esim. Kanaa, lihaa, rahkaa, kanamunia, joissa on hiilarit nollissa. Yleensä kalori määrää muutetaan hiilihyrdaatti määrää pienentämällä eli syödään vähemmän esim. ruualla riisiä, makaronia tai perunaa tai mitä nyt kukakin hiilarin lähteenä käyttää.

[@asdpano]

Mäki oon ihan tikis käyny päivittäin salilla ja piikitän horkkaa kankkuu ja hihaan nii paljo et pää meinaa sekoo

[@onlyxis5966]

Ostin tänään testiin sitä proteiinijäätelöä, mitä sun yhdellä videolla oli 😍 Sait mut vakuutettua! Tsemppiä matkaan kohti kisoja 😊

[@pernillabockerman7466]

😍😍😍 Julmusti

[@efz629]

Mainostaminen puri siis.

[@FredoSaatana]

hulluu settii

[@sofiamansikka5735]

Koska näytät biksut?💛

[@pernillabockerman7466]

ensviikolla 😍 Sofia Mansikka

[@sofiamansikka5735]

💛 ihana Pernilla💛 oot niin kaunis ja oot tehnyt tän eteen niin paljon töitä💛

[@sini5293]

Ne on sellaset mustat kiiltävät. Näytti vissiin snäpissä jo:)

[@mohkomollykka4417]

Mä joskus pari vuot sit seurasin sua ja sit unfollasin sut😅 mut nyt joku pari päivää sit tuli yks sun video mun ehotuksiin ja katoin sen ja sanoin et oot muuttunu ja aloin seuraa!!😍 oot ihana❤❤

[@merikkk4179]

Mistä sun musta huppari on? :) Ps. Kiva video!

[@fiialindforss]

Joo food preppausta!

[@takalokari3274]

kui paljon käytät testosteroni tai muita kasvuhormoneita...?

[@2000pami]

Milloin muutat omaan kämppää?

[@paulajaskari8383]

Tää oli tosi kiva video😊 Seuraan sun matkaa kohti kisoihin innolla! ✨

[@kaikkiharmittaamuttaeiharm2118]

9:19

[@mrlansder]

Paljonko on ollut hiilihydraatit päivässä dietillä?

[@ccsims6695]

voitko tehä asunnon esittelyn

[@kaarnakontulainen1567]

EI koripalloilijan tarvitse olla pitkä, lyhyenäkin pärjää kunhan taitoa löytyy!

[@oonal3314]

Kiva video🙂

[@azizahmadzai2659]

No miten paine tulee alas kun sää sanoi syökää??

[@annimoi6575]

Aivan eli ihminen joka ei urheile ei tiedä hyvinvoinnista mitään?

[@Napsuu]

Ekoista kisoista ei kyllä kannata heti mtn voittoo ajatella mutta kaikki tavallaan. Elä ihmettele jos semmosta ei heti tule.

[@sebastiankarppinen6018]

Moikka! Mul on yks kysymys! Mitä sä oot mieltä turvapaikan asiasta??

[@kzc2035]

ja vieläkään en näe sitä lihasta lol

[@ketsi3079]

Olis kyl hienoa jos tekisit ASMR videoita missä litisyttelet ja lätisyttelet sun häpyhuulia 😍