Первый день в КАЧАЛКЕ! Сколько Пожмет ДРИЩ?!

[@kole4ek]

Кто сколько жмёт?👇

[@KsjsjsKeneosk]

85кг 😁

[@kole4ek]

@@KsjsjsKeneoskздоровяк💪

[@KsjsjsKeneosk]

@@kole4ek у вас есть 200р 🥹🤗

[@Poselnaher]

95

[@Poselnaher]

В смите 100

[@АртёмКананович-щ1з]

Колян, красавчик,ты добрый и позитивный человек. МУЖИК. 💪

[@kole4ek]

От души!💪

[@Monkey60lvl-rs7ql]

прикольно видеть тебя в таком формате , очень хорошие результаты для первой тренировки в зале

[@kole4ek]

Спасибо🤝мало кому заходит спорт контент из моей аудитории, так бы чаще делал что-то подобное!

[@ivan.irkutskiy]

Колёк, я в 26 лет первый раз в зал пришёл - при собственной массе в 70 кг пожал 75 кг. Тоже изначально была установка взять свой собственный вес + сколько ещё смогу (пятёрку удалось накинуть)... Через пару месяцев тренировок уже делал 90+ кг! На самом деле, сначала результат идёт шустро, при регулярных занятиях, потом чуть притормаживает и нужно приложить больше усилий! Сейчас, спустя пару лет, жму уже далеко за сто) Но так было у меня, а у кого-то, возможно, другая история 😉

[@kole4ek]

Да все индивидуально конечно) все говорят первые месяца самый большой прогресс

[@МаратШаимов-ы7о]

Колян ! земеля , красавчик , приятно смотреть на хорошего парня ✊💪

[@kole4ek]

Спасибо🤝

[@CĦ2]

Я тебе предлагаю пилить ролики с разных залов в Челябинске, кайф тема

[@abdyldaev13]

Заказал пиццу , взял сока зашел в ютуб , оппа новый видос , лайк братка 👍

[@kole4ek]

Приятного бро🤝у меня сегодня тоже пицца, синхрон🍕

[@ВладПросто-у6и]

Привет с Челябинска! Респект! Лайк готов

[@kole4ek]

Привет, спасибо!

[@ВладПросто-у6и]

@kole4ek на родине редко бываешь?

[@BorikiMoloriki]

Красавчик ❤❤❤❤❤ поддерживаем🎉🎉🎉🎉🎉

[@kole4ek]

🫂❤️

[@RBF_122]

Видел тебя в этом зальчике не раз 😉 Будет желание тренить жим-жим - ЛЕТС ГО!

[@kole4ek]

Го, толпой веселее🤝

[@Варя-г6ш8ц]

Повезло тебе с девушкой вы хорошая пара

[@РамильЖамалов-й7к]

Страховщик от бога. Ты своими действиями (руки, бросание штанги) мешаешь человек жать и смещаешь нагрузку. Лучше совсем не страховать тогда

[@kole4ek]

Я 1 день в зале был

[@АлтынайХарченко]

Ты сможешь🤝Илюха автомобиль🚗

[@kole4ek]

Илюха ваще корабль🛳️

[@artemgrafnarezku]

ждём месяц в качалке💪

[@kole4ek]

Судя по просмотрам не ждут, либо это из-за очередной блокировки ютуба🤔

[@artemgrafnarezku]

@kole4ek походу иза блокировки

[@artemgrafnarezku]

@kole4ek *а возможно иза того что люди привыкли к твоему другому контенту, и тема спорта для них это что то новая совсем, поэтому и не смотрят особо, как говорится если в спорте двигаешься, надо начинать с малого, тот же Арчо Моррис, тот же Лав соса, татвол не начинали сразу с большого количества просмотров, они тоже начинали с начала*

[@Levandaaaa]

А как зал называется или фитнес?

[@myfac]

Амплитуда конечно хромает на брусьях/отжиманиях, в нормальном исполнении столько раз не сделаете. Плюс не понял зачем ты жал на 8-5 раз в начале, ты уже забился пока дошел до максимума, так бы и 70 пожал. Ладно ты, вопросов нет новичок, странно что бывалый парень эти моменты упускает.

[@goldenmean1828]

с девочкой все ещё общаетесь?

[@kole4ek]

Вчера гуляли👌

[@goldenmean1828]

@@kole4ek красавчик

[@shot_2914]

Сможешь

[@ДанилИвченко-э9т]

Как там с девочкой в шапке?😎

[@werxxsdepo]

14 лет жму 120кг

[@kole4ek]

Это че за внедорожник 🚛

[@artemgrafnarezku]

*я 1 месяц 10 дней хожу, жму 53 при весе 56.4*

[@kole4ek]

Хорош, свой вес практически🤝

[@artemgrafnarezku]

@kole4ek ты тоже отлично жмёшь, вперёд спортсмены💪

[@Krotovich]

У меня вес тоже 56. Но при этом мне 21 год. Похоже я какой-то биокарлик

[@pgjil8650]

86 с.в 95 кг жим

[@НиколайМеньшов-к8й]

какой смысл жать на раз на бицепс вообще не понимаю. Жать лежа на горизонтальной скамье в отбой без паузы как будто тоже нет смысла, с такой техникой все равно не выступить

[@kole4ek]

@@НиколайМеньшов-к8й никто и не говорил что собирается выступать)

[@alleksandrsanorchan]

Не грузит вообще😢❤❤❤

[@kole4ek]

@@alleksandrsanorchan у меня у самого уже 3 день не работает😮‍💨

[@ДамирДамиров-у5г]

Первый

[@kole4ek]

🥇

[@Poselnaher]

Илюха вообще технику отжиманий, брусий, потягиваний не соблюдает, делал бы ты как он ты бы больше сделал не верю что он когда то занимался кроссфитом , и + жать 70 ты сможешь если оторвешь таз

[@kole4ek]

@@Poselnaher не он не кроссфитом занимался, воркаутом на улице, стойки, горизонты такие темы знаешь? Спасибо за совет, попробую 70 сделать в ближайшее время💪

[@Poselnaher]

@kole4ek понял вопросов нет, знаю, удачи думаю сделаешь 70 за месяц +5-10 точно будет зависит от твоей прогрессии но обычно новички быстро набирают в весе уверен в феврале ты сделаешь 80+

[@kole4ek]

@@Poselnaherуслышал, в тг закину результаты, если что-то выжму больше 60💪да самое сложное что страховать не кому, а так надо пробовать!

[@Poselnaher]

@@kole4ek без страховки вообще не варик но для этого есть Смит брат

[@ivan.irkutskiy]

Отрывая таз, действительно, можно пожать больше, но на соревнованиях этого делать категорически нельзя!!! Ягодицы и лопатки должны быть прижаты к скамье!

[@strongerxwun]

тоже хочу в качалку денег нет на абонемент

[@kole4ek]

ну вот у меня такая же проблема, я чисто за рубль залетел😀

[@todaypzdc-zn7ci]

Попробуй месяц на химии лютой, а потом сколько выжмешь. Норм видос получится

[@kole4ek]

Звучит как план🤔

[@todaypzdc-zn7ci]

Николбас, так а чё на роrnhub'e канал забросил?

[@kole4ek]

Я перестал ролики с девчонками снимать, надоело перерос