ПЕРВЫЙ РАЗ В ЖИЗНИ ТРЕНИРУЮ НОГИ / АКИМБО_69 / ДАРЬЯ ПЛУЖНИКОВА

[@Akimbo69]

Шоу По городам 3 серия эксклюзивно на RUTUBE clck.ru/3EYMmT

[@wethgfzgguijj1824]

Второй выпуск должен быть про распиареного друга

[@wethgfzgguijj1824]

Бабы из за а собрались снять этот позор

[@andyself5946]

Тренеры конечно из этих ребят так себе. На первой тренировке давать такой объем + какие-то "штрафные подходы"..Он же не ленится, он первый раз делает тренировку ног. У Акимбо в последних подходах даже штанга криво лежит на плечах, а тренеры не видят, слишком сконцентрировались на факте, что начинающий, оказывается, может не вывозить

[@Mik.aleinikovvv]

На это смотреть больно Он уже сделал в отказ , но их это не устраивает, нужно ещё 🤦‍♂️

[@Maironl-m8u]

Еще и в отказ заставляют 😂

[@Vovanych._.]

это по любому не первая тренировка, даже у ларри вилса 2 года назад он делал ноги, так же это сделано для контента

[@ВладЧерный-к1с]

так это ради контента он же не будет тренировать ноги постоянно в таком режиме

[@ultrabomj5811]

Судя по тому что в итоге он смог справиться с несколькими штрафными подходами, он всё таки ленился

[@ulazera]

+1 психологическая травма у Максима

[@silla9212]

😂

[@UsmanTap]

Поднимать на бицепс больше чем на приседе - это эпично

[@itsvitos]

Я жму больше приседа, и поднимаю на бицепс чуть меньше, я изгой?

[@anatolys6799]

У меня так тоже было когда-то. Жал 95х8, бицепс 60х8 делал, а присед ... тоже 60. При том становую 180 на раз потянул. А на разгибании ног ставил вес больше, чем самые огромные качки в зале и то легко было. Бывает какое-то упражение слабое изначально.

[@deleanDZN]

​@@anatolys6799ты наверное очень боялся приседа.Потому что для твоих мышц 60кг это не о чем

[@itsvitos]

Очень похожая ситуация, рогами жим рабочий под 300, а у челов 200 максимум. Присед два моих. Но моя цель - в пауэрлифтинг углубиться сейчас

[@anatolys6799]

@@deleanDZN Да не. Внимания не уделял - это да. Хотел, как все, бицулю накачать, а ноги - по остаточному принципу (в итоге ни то, ни другое не накачал 😁) Просто он реально слаб был. На одной ноге, к примеру, я приседал с гантелей 25 кило (на раз), а без веса 200 раз как-то присел (сам 75 весил). А вот присед со штангой никак не шёл. Это сейчас я 133,5х15 приседаю не в отказ (мёртвую тягу с таким же весом делаю), что тоже не так много, но это будет точно больше жима. Да и больше на штанге не могу набрать - это всё моё железо. Только я не знаю, сколько я пожму, потому что у меня стойки нет. На брусьях отжимался +44,5х8. Но мне уже рекорды ставить нет смысла: за 50, как никак. Меня вполне мои скуфские 105 кило устраивают.

[@MadRoked]

5 лет назад я тоже решился пойти в зал с тренером и та тренировка обернулась для меня рабдомиолизом, последующим отказом почек и реанимацией, диализами и долгим лечением. Качали ноги на первой трене, с казалось бы, легкими весами. Но так как я до этого никогда не тренировался, упражнения давались мне очень тяжело, до звона в ушах. Я закончил тренировку не завершив её и с трудом уехал домой на такси. Ноги не сгибались и не разгибались, спустя сутки пропала моча ну и понеслось... Берегите себя и не переусердствуйте, с такими тренерами можно себя в могилу завести ибо после месяца в больнице мои ноги стали выглядеть как палки, так как большая часть мышечной ткани разрушилась и вымылась в кровь. Тренируйтесь по своим ощущениям и пейте много воды. Всем добра

[@ноунеймвсжшный-н6в]

тебе не стоит заниматься спортом

[@Krylov077]

Из за приседа у вас отказали почки и тд.? Причина в том, что у вас проблемы со здоровьем.

[@MadRoked]

@@Krylov077Уважаемый эксперт по приседам, изучите что такое рабдомиолиз и как он возникает у людей. Это то что называют крепатурой, только в катастрофическом проявлении. Когда содержимое клеток мышечной ткани (токсичный миоглобин, КФК) попадает в кровоток из за разрыва мышечных клеток в процессе тренировки, тем самым миоглобин кфк и кристаллы мочевины связываются в крупную фракцию, что и забивает, и останавливает почки. Пишу это не с целью вам что-то донести (это невозможно). Но вдруг у кого-то ещё возникнут подобные вопросы. И да, проблем со здоровьем и почками у меня до того момента не было, та и сейчас уже все в норме👌🏻

[@ТомДжерревич]

@@MadRokedсвоя голова на плечах должна быть. Если в глазах темнеет, надо сворачивать лавочку. А деяния тренера - подсудное дело, однозначно

[@Slovnoslon]

​@@ноунеймвсжшный-н6в тебе не стоит оставлять комментарии

[@Slava5167]

Не вижу смысла тренить так ноги в первый раз. Они болеть месяц будут. Причём очень сильно. Адская боль будет вызывать отвращение к дальнейшим тренировкам. Чисто для видео норм

[@BabyJohn-gr7by]

Если человек психологически готов он может выдержать такую тренеровку

[@majer7362]

​Психологически он, может, и выдержит, и тренировку завершит, но восстанавливаться он будет недели. Дикая боль и дискомфорт, даже ходить, сидеть, лежать может быть неприятно и больно. Ещё и никакого бодибилдинга тут не будет ​@@BabyJohn-gr7by

[@stason7778]

У меня грудь в 3 раза большее болела

[@peachok3564]

Не вижу смысла тренить ноги чаще раза в неделю, а таким образом как они вообще раз в две недели или в три

[@Slava5167]

@@BabyJohn-gr7by выдержит, только зачем? Для контента пойдет, для реальной трени в первый раз нет

[@Serzh_goreliy]

Хороший спортсмен не значит хороший тренер, счастья здоровья его ногам

[@Vovanych._.]

Макс стал разговаривать на камеру в 100 раз лучше, прям как блогер лютейший

[@MironUp]

Ты в себе вообще?

[@Vovanych._.]

@MironUp чë не так?

[@tenek01]

После такой тренировки ног у Акимбо на следующий день будет еще один незабываемый опыт - это поход на заседание в совещательную комнату, оно же - "восседание на мраморном троне"! И в этой безвыходной ситуации он поймет, что тренеровка на "отказ" может состоять всего лишь из одного упражнения в одно повторение! Кто испытал это - тот поймёт!

[@DemiAndHisSyndromes]

😂😂😂😂ахаха, ору

[@МаксимПыхтеев-о6щ]

я правильно понял, что следующий видос через 2 месяца)))

[@Gyulmamedov]

Ирония в том, что когда найдешь себе женщину, твои силовые откатят назад))

[@МаратХусаинов-я6л]

по себе людей не судят

[@leonking5624]

Почему? кажется что это на его силовые не повлияет. Если конечно тренить не забросит

[@skipper_Y]

Не правильно так начинать ноги качать, для начала надо просто приседать на своих двух потом на одной, и уже когда окрепнут лезть под штангу, нас тренер по легкой атлетике так гонял и в свои 17 лет приседал 100 кг по несколько подходов после ускорение на 100 метровку. А так просто ноги минимум 2 недели будут восстанавливаться, бедный аким6ос 😆

[@vildanzaripov3188]

Нюну ты загнул две недели

[@mrwhiskey4386]

На одной приседать чтоб колени убить ?

[@skipper_Y]

@mrwhiskey4386 никто не запрещает руками за что то опираться и помогать для того что бы колени не выезжали сильно вперёд, в более безопасном режиме.

[@deleanDZN]

​@@mrwhiskey4386насколько же ты слабый

[@Aleksandr-dj6hx]

Он витамин закинет 😂 и не чего болеть не будет 😂

[@Evil2035]

Самое офигенное после тренировки ног, это идти по ступенькам, не важно вверх или вниз, ощущения незабываемые😂(обожаю это дерьмо)))

[@АккаунтГугл-ш7с]

Однажды, после тяжёлой тренировки ног, мне приснился сон. В котором нужно было куда то идти, в степи. А мышцы отказывали от переутомления и я не мог встать. Но всё же вставал и делал корявые шаги. Неприятные ощущения во время этого сна, отчётливо помню до сих пор.

[@girrex7499]

Сраная молочная кислота

[@nooramusicchannel]

Молодец, Акимбо. В тебе имеются спортивные навыки, опыт, и есть видео твоих побед, которые на просторах ютуба, так что имеешь право на ошибки, отдых, либо если что-то не получится. Ты в любом случае всё исправишь. Береги себя, здоровье. Успехов. 🙂☺️

[@anatolys6799]

С такими тренерами и врагов не надо. Помню один мой друг решил другого тренировать. Навалил ему подходов и упражнений на 1-й тренировке как себе в обычном режиме. И это дало эффект. До этого у него рука была 33, а на следующий день после тренировки стала ... 40. Правда эта тренировка была не только первой, но и стала последней. Рука опухла и потом месяц (а может и больше) болела так, что он вообще ничего делать не мог. Мало того, что на первой тренировке только технику надо было ставить, а не одновременно с отказными подходами это делать. Так ещё и про такие понятия как периодизация и циклы они не слышали. Правильно было бы начать с пустого грифа, а потом постепенно добавлять на каждой тренировке с таким расчётом, чтобы эти 50 кило были только на 4-5-й тренировке. Но ведь тогда контента бы не было.

[@zloealoe3361]

Это выглядело забавно, когда Макса прихватила руками сзади мускулистая Даша а он уже стоит красный. Хватит нет? -Нет! Женская доминация!

[@my_ShiZa1]

Когда у меня ног : я делаю 3-4 подхода на присед , а тут Акимбо который первый раз качает ноги сделал миллион подходов.

[@anatolys6799]

Я вообще 1-2 подхода не в отказ делаю и норм.

[@deleanDZN]

Я тренерую ноги 3 раза в неделю.по 6 подходов, так как я пауэрлифтер

[@anatolys6799]

@@deleanDZN Ну ты, неверное, не так тренишь, как тут. Периодизация, неотказные подходы, не?

[@АккаунтГугл-ш7с]

Всегда делал минимум по 5. Иначе со временем начинает страдать техника, а за ней и отсутствие прогресса.

[@fail7676]

@@deleanDZN3 раза в неделю нельзя тренировать , если ты не на фарме конечно.

[@lGutsl]

Как же он следующее дня три будет эту треню проклинать 😂

[@Ahmed.ibn.Mahmud]

не 3, а даже больше

[@robin2552]

Однознаяно лайк и коммент за такие страдания На 12:20 мне самому тренера послать захотелось

[@danilvagapov3247]

Приползаю с тренировки ног, а тут акимбо выпускает ролик про тренировку ног😊

[@nightspirit8147]

Объективно. Для ВИДЕО сделано четко. Грустная атмосфера, эпичное кол-во подходов)) Если считать это КАК ТРЕНИРОВКУ ДЛЯ НАЧИНАЮЩЕГО (Макс ноги впервые тренирует), то это полное г****! Нельзя давать такие объёмы.

[@НоуНейм-я8ж3з]

Нормальный объем , если что, просто вы слабак

[@jinjertarena101]

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂🍼🍼🍼🍼

[@Самоделкин17]

Второй подход это нечто😳 Как говорил важатый Кевин все бывает в первый раз

[@Farnphoto]

Алиса и Базилио разводят Буратино на золото)

[@Arnoldstrong2871]

😂

[@ИгорьЯцко-ы7н]

Акимбо, красавчик, поржал😂😂😂, тренеруй ноги!😂👍💪

[@GoOD-bg2xe]

Хохлецио 40 летнее

[@waszkewicz]

Однозначно крутые парни! 🔥 А мне бабушка говорит, что так много тренироваться вредно ☺👍

[@anatolys6799]

Я не бабушка, но то же самое скажу: так тренироваться - вредно.

[@Vedhiyzalif]

Молодец, ты закончил эту тяжелую тренировку, но это только начало! Я первые тренировоки ног после длительного отдыха также - жёстко тренирую, и на следущий день еле с кровати встаю, хорошо что мащина есть...

[@ХЛАМ-ф7ш]

Акимбо сказал что хочет найти себе девушки, а в итоге нашёл сочную mamy

[@denisprankster3324]

mommy

[@ХЛАМ-ф7ш]

@denisprankster3324 благодарствую, как раз задумывался о том как это правильно пишется

[@lldlaaa7206]

Вы про выпады забыли😂 Надо повторить тренеровку ахахах

[@Nalozhitel]

ого, вот это контент!! буду ждать второй серии и Дарьи на канале! Спасибо!

[@АлександрЛепс-ж8д]

Очень хочется посмотреть видео следующих дней,как Акимбо выживает после такой тренировки))))

[@DemiAndHisSyndromes]

Мне вот например с более узкой постановкой ног легче приседать, сильно широко когда ставлю не так легко идёт, всё зависит от антропометрии. Надо пробовать разную ширину постановки ног и понять, что подходит именно тебе! А так молодец, что попробовал👏🏻 P. S. Соглашусь с предыдущими комментаторами, объём слишком большой для первой тренировки...

[@MyuArSltAuguST]

Как давно же уже Максим радует нас роликами!) я считаю что Акимбо один из лучших KZbin блогеров поэтому давайте поддержим его подпиской!

[@Egor_kobzar]

Вчера проходил его матчь в Крымске и могу друг с ним сфоткался😊

[@vityakarburator]

монтаж супер!! приятно такой ролик смотреть ❤

[@nightspirit8147]

С кровати на следующий день смог встать?)

[@vitalijdrozd888]

Видно ещё не встал 😂

[@timurti2372]

Но тренька На ноги для первого раза интересная, своеобразная) хотелось бы комментарий от Акимбы как ему она зашла)

[@ponyatoff]

Это очень весело, мы раньше тоже так делали в зале. Но самое интересное на следующий день!

[@rasher_1797]

Только легенды знают что это перезалив

[@Gervontaedits]

Уже рагоыариыай а то смочить резонанса

[@ИгорьБаута]

Макс желаю удачи в завтрашнем дне ,потому что завтра ноги будут болеть невероятно💪🤜

[@zeleznyi_adept]

1:39 так всегда, на тренеровке ног рано или поздно ты возьмёшь и даш внимание своим рукам.

[@SlavaRatushnyy]

Армейская история: как то нашу роту наказали, подорвали ночью и мы приседали братским хватом(положив руку на шею товарищу). В общем присели уже раз 100 и тут из строя просто вывалился один из «забавных» пареньков, упал на колени и дрожащим голосом сказал «ннноги не держат. Напомнило чисто 6:09 из видео

[@edgarsozols1229]

Аахаххахахаххахахах, нормально

[@anabolizm]

А зачем тебе ягодичный мост то?))) Макс, ты захотел булки, как у Даши?)))) P.s. для первой тренировки это лютейшая жесть! :D

[@SKULLY52696]

4:43 этот взгляд проникает прямо в душу

[@Ненуачё-и8ы]

коллаба имба, ещё и Джейсона Стэтхэма туда затащили

[@jahongirnematov3740]

Common boy we love you.... You can do it... Train your leg as your hands

[@Jimenezale.]

bro mis respetos eres el mejor te queremos eres una leyenda

[@necuku]

самая тема, это после такой тренировки через пару дней садиться на толчок, или спускаться с лестницы

[@рыба-ф9ш]

УРА БОЛЬШИЕ СИСИ спасибо акимбыч, теперь подпишусь

[@igorazanov2306]

Акимбо - салага, не разочаровывай фэнов!! :D

[@NewTechnologies-i7z]

Ну если хорошенько подумать. Акимбо у ног теста начал просить. Ждём покорение его силовых в будущем. Успехов!!!

[@ДмитрийАбдуллаев-ъ4п]

после того как Максим сказал что ломал ноги 7 раз я чуть ли чаем не захлебнулся

[@robin2552]

Теперь хочу чтобы Акимбо провел 2-3 часовую тренировку Арма девушке и мужику тренеру :)

[@Antip0f]

бло, прикольно получилось Макс мне кажется теперь надо почаще такие видосы выпускать 😅привет ногам ✌️😂

[@henridell4176]

Я сомневаюсь, что даже таблетками такую крепатуру можно снять будет)) Прежде чем к штанге подходить надо просто без веса или с маленькой гирей начать много раз приседать.

[@Slava5167]

Как же она держалась, когда Акимбо ныл) в хорошем смысле

[@1leaveactor]

надо было еще показать, как он на следующий день двигался

[@zeleznyi_adept]

зато нам очень нравится такое шоу

[@ВиллиНойман]

потом сними челенж утром как добирался до толчка))

[@STRICT1]

Топ контент Максим !!! Правда на первую треньку загрузили тебя по полной а надо постепенно

[@Артур-ф7ъ9ы]

блин,прикольно не сдавайся у тебя всё получится!

[@СтаниславЧистов-п4ж]

Теперь ждем ребят на тренировке по арму у Макса😅 Будет интересно посмотреть!)))

[@grimmjowj344]

Очень жестко они тебя тренили бро😂слишком большой объём+мало времени на отдых

[@BrawlStars...799]

Акимбо ты реально молодец, не сдавайся, у тебя все получится

[@rozwer]

помню свой первый (и последний) присед со штангой. Я еле еле поднялся по лестнице, держась двумя руками за поручни, а потом ещё хромал два дня

[@kagepc]

ну это точно не постанова )) сразу видно когда он сел и не встал во втором подходе )) с 50к сложился это сильно держись акимбо )

[@DmitryPushkin1993]

Красава Макс💪🏽

[@badrbot2945]

Первый раз в жизни вижу, когда человек закидывает на бицепс свой рабочий вес для приседа 😂😂😂

[@БорисКириенко-ж8ч]

Молодцы! С ногами хорошая идея.приседать надо.результат будет.

[@zloealoe3361]

А потом они поменялись ролями и сзади прихватил красного Макса мужик. Это Москва Макс, это популярность!

[@user-me5wk9ne1p]

Дарья,потренеруйте меня,хотя бы 3 тренировки,понедельник,среда,пятница!;)

[@b0bswow]

Как ещё больше ненавидеть тренировать ноги :D

[@ИльяЗубарев-у9щ]

Хороши ролик с кайфом

[@timurti2372]

Ну по логике акимбо не только руки делает но и корпус, поэтому думаю что боль будет не такой жесткой как у других неподготовленых людей)

[@d1rix323]

Мне понравилось 😊

[@hapineishen]

спасибо Макс, а я думал я ущербный 🐸

[@TheBanhagel]

Maxim...you are an absolute warrior... please do NINJA WARRIOR... You're a sure WINNER

[@ЕвгенийМихальчук-и9ъ]

Отличный 👍 ролик 😂

[@TEMSA69]

Теперь акимбо слизень ходить будет от стены до стены😊

[@YunginD]

Я бы, на него, хотел посмотреть на следующий день

[@СтарыйГоблин-ы9ж]

Что ж, я готов регулярно смотреть, как Макс страдает с ногами

[@skotomoto]

Дашка вообще всё проглядела на присяде )) Колени сводил! Когда поднимался - колени вставлял, хотя говорила чтобы не вставлял ))

[@valeriei3383]

Я когда 1 раз дела ноги то тоже сделал много упражнений с большим весом. На второй день я не мог встать с кравать. Не надо так делать. Начинайте плавно.

[@darkknightgamingchannel4968]

у акимбо аж глаза открылись

[@nooramusicchannel]

Ого, какая мадам.) Я буду ревновать Акимбо. 🫢Только недавно увидела его.) Интересно, почему не публикуешь короткое видео в тик ток? Пожалуйста, опубликуй видео с тренировок и т.д., если будет время. Хотя я буду смотреть и на ютубе.

[@Tochkamcnew_]

как раз и у меня был день ног

[@erenyeeeeeega]

сочувствую, я тожк ноги редко качаю, потому что бомблю только верх и мне большие ноги не нравятся. но вот когда один раз так покачал спустя приличное время у меня они потом болели 2-3 недели. крепись акимбо

[@Nekih-i7p]

Красавчик брат

[@mrak1255]

Теперь макс будет бороться не руками а ногами 😂

[@Iron_TexHuk]

И весело и грустно конечно,но Максим молодец

[@Alidez]

Ну реально нагрузку сильную они ему дали, но на самом деле, Макс молодец преодолел противные ощущения.

[@Самоделкин17]

6:20 глаза 😂

[@RishatMukhametdinov]

Спасибо вам, нам, чакре🤣

[@crim3s886]

Го во Владивосток, очень жду!

[@ЕвгенияИванова-о5й]

Макс 🔥старался как мог🏋‍♂️, Даша с Ваней хорошо прокачали по полной Макса, дальше больше! 🦵🦵👏🤝👍🏋‍♂️

[@Master-sz9el]

Не могу . толкай не могу не могууу 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@Armrestling_love]

Жду когда акимбо приедет в Екатеринбург день 1

[@stariy-daite_deneg]

Вот это арбузы у неё

[@Mugen88888]

Вот вам ваш Акимбо - убило ахахха

[@SineSk-u1y]

Love from india

[@kroft909]

Love India from Russia❤

[@kyp328]

Что не сделаешь ради контента. Акимбо береги себя не стоит это того.