ペットロスを乗り越えるセルフケア８選

2024年3月31日に、14歳になる愛犬が亡くなりました。
突然のことで気持ちの整理が追いつかず
泣き暮れる毎日でしたが、
色々な方法を試しながら、少しずつ心が癒されてきました。
そこで今回は、私がやって良かったことを８つ
ご紹介しました。
動画で話し忘れてしまった方法もあるので
以下に追記します。
✤ 自然に触れる
愛犬が亡くなった後、埋葬のために静岡の田舎に
行きました。フカフカの土の上を歩き、穴を堀り、
雑草を抜く作業をしていたら、自分も自然の一部であることを
思い出し、いつか土に還るのは自然なことだと
「死」を受け入れられたのです。
東京のコンクリートの中にいると、
暮らしは「死」と切り離され、
「生」と「死」は分断されているように思います。
しかし、本来はもっと身近なものであるのだと思い出しました。
また、自然は生命エネルギーそのもの。
自然に触れていたら、内側からエネルギーが湧いてきて、
深い安心感に包まれました。
✤ネロリの精油
深い癒しをもたらすネロリの香りには
どれだけ助けられたか分かりません。
寂しさや空虚感を、ほんのり苦味のある甘い香りが
温かく包み、寄り添ってくれました。
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「ずーっとずっとだいすきだよ」（ハンス・ウィルヘルム）
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// 岡野真弥 Maya Okano
🪞ライフコーチ
🌱植物療法士（フィトセラピスト）
📝アラン・コーエン氏のアシスタント・ティーチャー
💫マインドフルネス瞑想アプリ『Relook』への
　 誘導瞑想・アファメーション音声提供
🎓慶應大学法学部政治学科卒業
⭐️INFP
// プロフィール
𖧷就職活動でやりたい仕事が全く見つからず
「社会不適合者ではないか？」と自分に絶望
𖧷何とか採用された星野リゾートにて
　コンシェルジュやウェディングプランナーとして、
　お客様と接する喜びを見出すも、適応障害になる
𖧷人のサポートがしたいと、外資系企業で秘書に
　挑戦。自分に向いていない環境で空回りして
　うつ・アトピーなど様々な心身の不調を経験
𖧷ハーブ・スパイス・精油など植物の恵みを
　取り入れると、体の内側から生命力が回復。
　セルフケアの大切さを広めるために2016年に独立。
　ワークショップや企業研修を通して1000名以上に
　セルフケアの方法をレクチャーさせていただく
𖧷好きで始めた仕事だったが、周囲の期待に応えようと
　がむしゃらに頑張りすぎてニ度の失神を経験。
　魂が望む生き方をしようと決意し、
　自分と真剣に向き合い始める
𖧷世界30カ国で700万部以上の著者が発売される
　ベストセラー作家・ライフコーチの
　アラン・コーエン氏に師事し、
　ホリスティックライフコーチングや
　『奇跡のコース』などを学ぶ
𖧷自分を愛し始めると、健康、人間関係、
　パートナーシップ、キャリア、豊かさなど
　あらゆる面で人生が好転し始める
𖧷2022年4月 著書『心と体がととのうフィトセラピー
植物のチカラを暮らしに生かす』を出版
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𖧷現在はアラン・コーエン師の
　アシスタントティーチャーとして
　コーチ育成のサポートや、
　同氏の日本事務局の運営に携わる
𖧷ビジョンは、ひとりひとりが自分を愛し
　生きる喜びで満たされることで
　周囲を照らし、優しさが循環する
　世界をつくること🥰
#ペットロス #アランコーエン #奇跡のコース #瞑想 #メンタルヘルス #セルフケア #死 #グリーフケア #愛犬の死 #グリーフセラピー

[@mayapr8]

こんにちは、まやです🕊️ この動画は5月頭に撮影したのですが、編集しながら追体験するのが辛くて、なかなか向き合えずにいました。このまま破棄してしまうことも考えましたが、7月になって向き合う準備ができ、編集することができました🙏🏻 「死」と向き合う中で感じる悲しみや苦しみ、喪失感は決してネガティブなものではないし、早く乗り越えるべきものでもないと思っています。まずは、ありのままの自分の感情を受け入れ、表現することが、癒しへの一歩だと体感しています。 ご感想や皆さんのオススメの方法があったら、ぜひお気軽に教えてください🫶🏻💖

[@kangaenaiyoo]

今回も心のこもった動画をありがとうございました🩷まやさんの愛が溢れてて、こちらまで感極まって😢しまいまた。死生観とは知らず知らずに教育の中で刷り込められてきた部分が大きく、実際、体験すると、その教えとのギャップに戸惑う事もありました。 先日、小学校の下駄箱の入り口でスズメが倒れて死んでいました。おそらく、その日はとても暑く、急に異常な暑さの影響かと考えられます。子どもが先生に伝え、先生がスズメを確認されると「あぁ。可哀想に。」と、第一声が死に対するネガティブな発言でした。私もたまたま立ち合っていたのですが、え??何でそんな発想になるの??と、不思議でした。その先生の言葉を子どもは受け取って、「スズメの死は可哀想なものなのだ」と印象されると思ったので、先生が雀と立ち去った後、子どもに「死ぬ事って可哀想な事なん??何でなん??」と、つぶやいてみました。ペットの死も人間の死も立ち合う経験をしてきましたが、可哀想とは思った事はありませんでした。可哀想と思う事は、亡くなった生き物や、人の人生を可哀想って思う事と同じだと私は捉えてしまいます。 亡くなった方を思い出すといつも感じるし、思い出した時に、愛猫の毛が教科書に挟まれた事もありました…いつも感じたらそばにいる事は経験して、今もよく祖父に話しかけます。寂しいけど、死はけしてネガティブなものでは無いとわたしも感じています。まやさんの動画から 、メリーちゃんがそばにおられる雰囲気で、お互い、愛し合ってる。そんな優しいものを動画から感じました❤❤❤

[@mayapr8]

温かいコメントをどうもありがとうございます☺️✨そうですよね、「死は可哀想なもの、恐ろしいもの、ネガティブなもの」という刷り込みはとても大きいですよね。子供たちに「死」について考える機会を与えられていて、素晴らしいと思います💫 亡くなってからの方が、むしろその方やペットのエネルギーはより近くに感じることもありますよね。メリーがそばにいると言ってもらえて、とても嬉しかったです🥰これからも、魂と魂で繋がることをお互い大切にしていきたいですね💛

[@まゆまゆ-f4m]

まやさん、こんばんは。私も何匹も大事な猫ちゃんとお別れしてきました…鼻と鼻での挨拶や一緒に眠ったことなど昨日のことのように覚えています。空を見上げては話しかけていました。時薬ですね…今もこれからも愛し続けていきます。 まやさんもメリーちゃんに見守られています。

[@mayapr8]

まゆさん、こんばんは！温かいメッセージをありがとうございます☺️まゆさんも猫ちゃんたちとのお別れがあったのですね。きっと今でもまゆさんのそばにいて、いつも見守ってくれていますね🐈🪽そしてまゆさんの愛は、今もこれからも、ずっと伝わり続けますね🤍

[@risa6190]

ペットは大事な家族。ぽっかり穴が空いて悲しいのは当然です。 私たちの魂は永遠の存在。地球にいる時間は仮の姿。誰でも遅かれ早かれいずれ肉体を脱ぎます。 メリーちゃんは肉体を脱ぐタイミングだったんですね。 大丈夫。これから地球にいた時よりも更に深い愛の関係が続いていきます❤いつも隣で見守ってくれてるから😌💕

[@mayapr8]

ありがとうございます💛ペットはかけがえのない家族ですね。 メリーはただ肉体を脱いだだけで、魂と魂の新しい関係がスタートしたのですね✨これからもたくさん愛を伝え、愛を受けとれたらと思います🥰