Певческая опора. Часть 3. Упражнения и советы. Разбор частых ошибок.

Мой музыкальный телеграм-блог: t.me/vocalmysli
В третьей части цикла «Певческая опора» я разбираю наиболее частые ошибки, которые встречаются при работе с опорой.
Также я делюсь множеством полезных советов и рекомендаций по работе с дыханием и опорой.
А ещё в этом выпуске вас ждёт целый комплекс дыхательных упражнений с подробным объяснением.
Предыдущие выпуски цикла «Певческая опора»:
Певческая опора. Часть 1. Певческое дыхание. Подсвязочное давление. • Певческая опора. Часть...
Певческая опора. Часть 2. Импеданс. Атака звука.
• Певческая опора. Часть...
Певческая опора. Часть 3. Упражнения и советы. Разбор частых ошибок.
• Певческая опора. Часть...
Другие выпуски аудиоблога «Разумный вокал»:
Что такое микст и как его найти. Как петь верхние ноты?
• Что такое микст и как ...
Записываем вокал в студии. Что нужно знать вокалисту? Советы и тонкости.
• Записываем вокал в сту...
«Почему у меня такой голос?»
• "Почему у меня такой г...
5 вредных страхов на уроке вокала
• Пять вредных страхов н...
Учимся работать с песней. Как выбрать песню? Как учить песню?
• Учимся работать с песн...
10 первых шагов в вокале. Как научиться петь? Ч1.
• 10 первых шагов в вока...
Регистры певческого голоса, ч1. Режимы работы гортани.
• Регистры певческого го...
9 секретов хорошего выступления:
• 9 секретов хорошего вы...
Вся правда о вибрато
• Вся правда о вибрато

[@КатяЖарова-ъ2ц]

лучший образовательный вокальный контент на ютюбе))

[@polina_nordstrem]

Спасибо)

[@7body508]

Присоеденяюсь. И добавлю: Вы такая хорошая и спокойная. Очень мне нравится вас слушать. Чувствуется, что, вы обдумывали каждую сказанную мысль.

[@SANTEI1983]

Супер уроки и пояснения!!!!!!🙏🙏🙏👍👍👍Буду слушать вникать и тренировать голосовой аппарат….

[@polina_nordstrem]

Спасибо за то, что оценили мою работу) Буду рада репостам и рекомендациям друзьям)

[@AlaDDin1001r]

Очень крутые выпуски, спасибо!🤍

[@voljes9007]

Спасибо за этот очень познавательный цикл видео!

[@СергейГрачев-е9е]

Крайне познавательно, спасибо!

[@polina_nordstrem]

Пожалуйста) успехов!)

[@НикитаБелянинов]

Спасибо Полина! Вы мне очень помогли!

[@vladislavv7689]

Все упражнения на само дыхание, но об импедансе, о котором вы рассказывали в прошлой части, ничего нет. Есть ли какие-то упражнения, которые помогут в создании нужного баланса в подсвязочном и надсвязочном давлении? Не понимаю, каких ощущений нужно добиваться и каким должен быть звук.

[@Siya-Lav]

Головокружение при дыхательных упражнений означает, что надо остановиться и песесмотреть упражнение. головокружение, равно как и любая боль , именно сингализируют о том, что мы идём куда-то не туда. Так что я бы не сказала, что это "ничего страшного". это стоп-сигнал.

[@polina_nordstrem]

Анастасия, никто и не говорит, что нужно продолжать петь до потери сознания. Гипервентиляция случается часто у новичков, потому что они не привыкли дышать чуть интенсивнее, чем в обычной жизни да и пока не очень хорошо контролируют количество необходимого вдоха. В скором времени они откалибруют количество необходимого воздуха и всё придёт в норму. В кратковременном явлении гипервентиляция не несет в себе опасности. Вот поэтому я сказала, что "ничего страшного". Если же заявлять, что это страшно и опасно, то ученик просто перестанет делать упражнения, боясь, что что-то с ним ужасное случится. Не надо объединять это событие с болевыми ощущениями -- это совсем другая песня.

[@ДенисБурак-е2ц]

Полина, подскажите пожалуйста Такая проблема, при нижнереберном дыхании живот уходит вперёд, но много воздуха взять не получается. Такое ощущение что в половину меньше от костального. И появляются не приятные ощущения боли в области 4 см выше пупка, и даже тошнить начинает. Живот урчит. Даже если долго долго не есть. Может ли с непривычки растягиваться и болеть сама диафрагма и прилегающие органы? Педагог по вокалу говорит мол должен живот прям надуться, и ниже пупка и выше и ребра нижние разойтись. Но прям это все не приятно делать.

[@polina_nordstrem]

Денис, дыхание это естественный процесс, и не должно быть дискомфорта и форсирования. Мне это напоминает тот период, когда я тоже пыталась поставить себе «диафрагмальное дыхание» искусственным образом, и усиленно выпячивала живот вперёд в надежде на какой-то чудо-прорыв. Были похожие неприятные ощущения. Не поставилось) А потом само закрепилось в нижнереберно-диафрагмальном варианте, чуть более высоком, и более естественном для меня. На самом деле дыхание не должно быть вычурно-усиленным, и не должно быть излишне ёмким. Есть предел забора воздуха, выше которого его количество будет избыточным и пойдёт во вред, а не на пользу. Кстати, ощущения того, что воздуха набирается мало, могут быть тоже обманчивы: проведите тест с разными типами дыхание и проверьте, сколько сможете держать звук по времени. Кстати, в основном вокалисты дышат именно нижнереберно-диафрагмальным типом. При нем не столько сильно выпячивается живот, сколько расширяются рёбра. Пробуйте и ищите, что удобно именно ВАМ, не стоит полагаться на чьи-то стереотипы. Бывают нюансы.

[@ДенисБурак-е2ц]

@@polina_nordstrem Благодарю вас! Буду искать

[@Siya-Lav]

Так и хочется вспомнить поговорку: начали за здравие, закончили... слушайте, вот правда, давайте подумаем: а сочитаются потуги, возникающие , когда мы толкаем тяжёлый мешок, со звучанием или нет? Я долгие годы вот таким странным образом, но очень распространённым, пела. Потом меня отучали от работы животом, потому что звук у меня был зажатый- как и у всех, кто работает животом: всегда есть ощущение, когда слушаешь таких вокалистов, что, простите, они никак в туалет по-большому сходить не могут. Нужен ли тонус в мышцах- кстати, не только в дыхательных, но и в голосовых при ззвучании? отчасти, да. но приятный, а не приводящий к зажиму. Сопротивляться выдоху можно и другим способом, кстати упражнения с собачкой и смехом хорошо их именно расслабляет, отчего потом и петь легче. А вот когда мы начинаем РАБОТАТЬ ЖИВОТОМ, мы так хорошо поддаём гортани, что вообще только диву можно даваться, как люди умудряются звучать- да и я в детстве умудрялась. Не надо перекладывать работу со связок на что-то другое. Н е надо тягать никакие мешки, люди. ЭТО ПЛОХО РАБОТАЕТ. Ищите свободные, естественные ощущения, как при речи: ведь когда вы говорите, вам не нужно заниматься этим бредом? Хорошо, между прочим, делать упражнения не только на долгий выдох, но и на долгий, и здесь- шумный, вдох. Так вы поймёте, в какой области мышцы у вас раскрываются, и где именно вам нужно сопротивляться выдоху, то есть оставлять мышцы открытыми при аккуратном, экономном, выдохе. А мешки с картошкой будем тягать в деревне, так же , какк рождать будем детей, а не звук. :)

[@polina_nordstrem]

Если утрировать ощущения до состояния мышечных спазмов, то действительно ничего хорошего не выйдет. Но речь же о тонусе в мышцах, а не о перенапряжении. Чтобы понять, что уже слишком много работы в мышцах - тут и нужен педагог, который должен слышать и видеть такие вещи. Если вокалист начинает излишне тужиться, то это дело педагога - остановить его и поправить. Именно поэтому на первых этапах я всегда рекомендую людям занятия с педагогом, чтоб он хотя бы время от времени проверял и поправлял ученика. За мою педагогическую практику встречались очень разные люди: были те, у которых интуитивно тело готово дышать и поддерживать без «мешков с картошкой», а были те, у которых не работало ничего и поддержки никакой не было и чтоб хоть как-то почувствовать работу мышц - эти упражнения отлично помогали, поэтому я их тут и дала. Вы руководствуетесь собственным негативным опытом, это можно понять. У меня же тоже свой опыт, а именно опыт педагога на очень большой выборке людей и я уверена, что кому-то он поможет.

[@Ави-з7я]

А почему болит голова после пения?

[@polina_nordstrem]

Причин может быть много, надо в первую очередь проверять сосуды. Возможно повышается давление внутричерепное, а может быть и просто даже от перенапряжения, если оно присутствует. Лучше все таки к врачам обратиться, потому что это не норма.

[@Ави-з7я]

@@polina_nordstrem спасибо