КАК ГОЛУБОЧКИН КАЧАЕТ БИЦЕПС И ГРУДЬ?

►КАЧЕСТВЕННОЕ ТОПЛИВО - / pharmagen_russia
►t.me/pharmagen...
Всем привет друзья, с вами PHARMAGEN. В сегодняшнем выпуске Вы увидите - КАК ГОЛУБОЧКИН КАЧАЕТ БИЦЕПС И ГРУДЬ?
►Голубочкин
/ golubochkin_dmitry
►Сергей Панчук
/ dr_pinch
►Антон Дажинов
/ dazhinov_a
►Александр Фурлетов
/ alexandr.furletov

[@pharmagen_channel]

Что ещё хотите видеть на нашем канале?)

[@xiaominote8772]

Обзор Голубочкина на Олимпию!!

[@boom1187]

Программу тренировок от Голубочкина!

[@bomernoy]

Больше голубы

[@inimitable8797]

Да нас жаба душит 😂

[@ВикторБашмаков-ю5ъ]

Как Голуба есть Оливье))

[@MotoHab27]

Ни в коем случае, НИ в Коем, не запикивать мат Голубочкина!!!

[@Аллёша-т3п]

Как же меня тоже бесит цензурирование Голубочкина, но политика "свободного" ютуба!

[@sonichome6364]

Согласен, смысл смотреть видео пропадает

[@__Comandante__]

Тебе мата не хватает? Какой то вид извращения у вас.

[@Аллёша-т3п]

@@__Comandante__ а я бы сказал, что дохуя, простите много,у нас высокоморальных людей стало, все такие правильные, НА СЛОВАХ. Просто некоторых, не глупых людей, мат красит, а удураков режет слух. К Голубе отношение неоднозначное, но его нецензурная брань улыбает!!! П.с.Ни коем образом, данным комментом, не хочу вас обидеть или затронуть ваши чувства!!! Просто выразил своё мнение!!!

[@__Comandante__]

@@Аллёша-т3п Да мне похуй))

[@ВадимПронин-у3ъ]

Выпуск просто края крайние , ядерный просто караул!!!!Ждем новых серий с Дмитрием !!!!!

[@vadimt9204]

Посмотрел и весь сечёшся. Дефиниция, сепарация.

[@ВадимПронин-у3ъ]

@@vadimt9204 аххахахаха да да да

[@MsSelich]

Ученик определённо красавчик! Видно что человек с головой, как строит речь, как говорит, всё чётко! Дай бог удачи и фарта!

[@madmikemashkov8509]

💪😎

[@kekkekov3345]

Как же круто мужчина с бородой жмёт. Чисто бодибилдерский жим, с укороченой амплитудой и контролем негативной фазы, без взрывов и рывков. Как учил Фёдоров. Браво!!!

[@ВадимБелов-щ3щ]

У него даже виски накачены🎉

[@sozialemail]

да техника оч хорошая

[@ВладЕленич-о6е]

А где-то печальный Папа Смит: "Ну за что ты так, Дима, про многоповторку")))

[@ДеДМаЗаЙ-п8е]

Ребята снимите тренировку ног пожалуйста 🙂 а так 🔥🔥🔥 всё, Старая школа бодибилдинг навсегда 💪

[@Евпатий7]

Вот, да! Поддержу. Тренировку на ноги!

[@СергейСергеев-с9л9т]

О, новая фразочка:" Пиздец, конец асфальта "))))))

[@TraPortal007]

Или моя - Японский насос

[@ИбанХатабМахмудМамедович]

Папа Смит ахуел от высказываний о многоповторки 😁

[@Inthelandgadofmonsteriwasangel]

папа смит бутафор

[@Bogdan-43]

На самом деле , если внимательно смотреть, бородатый сказать - есть тренировки на красные волокна с маленькими весами и думаю количество повторений больше 15 , но они как восстановительные и акцент на эти трени не ставят ) .

[@ВячеславРябков-х8ч]

Папа Смит и выглядит подругому. У него билдинг для здоровья

[@user-ts721]

МАМА СМИТ

[@slawakrawzow1561]

@@Bogdan-43 на самом деле 4 этапа старт, дистанция, финиш, восстановление, чего не хватает то и подгоняй

[@алексейфедорофф-в3ь]

Дима верен себе, неподражаем и продолжает светить! Здоровья и успехов! За ролик спасибо!

[@VIKINGROSTOV]

Здравствуйте Дмитрий, спасибо вам за вашу работу ,я давно слежу за вашей деятельностью, вы один из не многих честных и простых людей из СССР.

[@ВладимирПопов-и3ч]

Хочу новогоднего поздравления от Голубы! В его стиле!)

[@СергейКирильчук-ф8ш]

Принимайте тестик. И всё будет как у голубы.

[@Bunkerniy_Gadenish]

в рашке будут края крайние, минималки минимальные, могилизация продолжится и в январе закроют нах страну епта

[@ТимурБазаров-ь1ч]

@@СергейКирильчук-ф8ш не забывайте приседать)

[@СергейКирильчук-ф8ш]

@@ТимурБазаров-ь1ч Базаров не устраивай базар. Вспомню приседать. 🤣

[@ВоваСаламов-о9н]

@@СергейКирильчук-ф8ш 😂😂😂

[@ПаО-т5ы]

Чемпион России с бородой делает чище всех по технике, и жим, и кроссовер, и на бицепс. респект, особенно за чистоту техники, сейчас это у многих практически утеряно. РЕСПЕКТ ЕМУ, РЕСПЕКТ. ОТ ВСЕЙ ДУШИ.

[@Rising_star_999]

Мотивация внутри нас, прям мои слова💪

[@VladimirParijskyi]

Жиза

[@333-n8f]

сасмыслам

[@ВиталийСоколов-ч5р]

Владос руку набил красава ! Оч хорошая съемка. Команда Дмитрия - высший сорт ! 💪👍🦾 с наступающим мужики ! Бодибилдинг навсегда !

[@ВластелинКольцов-м4ц]

Про грамоту без денежного вознаграждения верно подметил. Что касается брусьев, никогда не возникало вопросов, я грудь начинал качать с брусьев на спортплощадках, брусья - это база и классика, самое эффективное упражнение для мощной и рельефной груди ; опускаться как можно ниже по мере развития и привыкания.

[@добряк-с7ф]

Дмитрий в последнее время в медийности прям прибавил. Молодец👍💪.

[@ТренНесловиперетрен]

Голубочкин и Кизару это как два лайка поставить сразу???? круто сделали по любому в том же духе, здорвья массы Дмитрию и анаболизма)

[@systema2983]

Выпуск ахрененный! И смонтирован отлично, даже на обычной скорости смотрится на одном дыхании👍

[@TjtsAndroid]

КТО НЕ КУРИТ И НЕ ПЬЕТ.......РОВНО ДЫШИТ...СИЛЬНО БЬЕТ)))!!!!ВСЕМ ДОБРА..И ...хороших тренировок

[@ЕвгенийДенежкин-м5ъ]

Вот это, мотивация! Я давно мну железо, сейчас была пауза в месяц, по здоровью. Но, посмотрел и похоже пойду сегодня в зал. Аж мышцы заныли!

[@ВамНеНадознать-ф8ж]

Конец асфальта ёпт!!😂

[@davidmak7906]

"все пздц, конец асфальта...." сделал день 😂😂😂

[@kosmoricky6628]

Спасибо вам большое !!! Вы меня очень мотевируете , и мне очень нравится что вы говорите прямо как есть !!!

[@alexumnov7145]

Спасибо за контент 👍🏻 ждём новых видео 💪🏻

[@antoshasupercute9707]

Голуба лучший! Ждем следующих роликов 🎉Всех с наступающим🎉

[@Arvi39]

Голубочкин красава👍)))🤣

[@Wildbes]

Дмитрий, ждем новогоднее видео!!! Скучаем по видео про оливье!

[@kloun_7]

По поводу грамоты полностью согласен! Караул просто! :-) Так делать нельзя! Должны поощрять таких людей!

[@ГеоргийКетоз-р6ш]

С первых минут поднял настроение.

[@dmitriypolischuk8226]

Побольше видео с Голубой очень заходит старая школа

[@paravoz5457]

Старая школа дело говорит 👍

[@danger.6784]

"Чем нас меньше тем лучше" 🔥👍🏻🔥

[@Baks_007]

Молодцы тренировка лютая озвучка Дмитрия 🔥🔥🔥 ржу до слез 😂😂😂😂

[@captain8204]

Конец асфальта ёпта 😂

[@ПетяЕрнапенко]

Спасибо ребята 🤗

[@Maks1988M]

Почему то пришел к такому же выводу по поводу жима гантелей. Сколько не пытался их делать никак не мог почувствовать грудь, вернее чувствовал но ощущения какие то не те. На веса никогда не лазил делал четко поэтому рабочий вес всего лишь по 40кг на 12. Но зато чисто и с нормальной амплитудой а не на пол шишечки. При этом на жиме штанги включить грудь почему то легче, проще выставить положение тела меньше отвлекаешься на стабилизацию снаряда, суммарный жимовой вес в итоге больше а значит и механическая нагрузка выше. И если делать жим штанги четко, концентрируясь на грудных то крепатура на следующий день больше что тоже наводит на мысли. А вот насчёт разводок очень много людей которые крайне негативно относятся к этому движению, но Голубочкин не делает разводку в классическом ее исполнении, а как бы полу жим полу разводка сгибает локти достаточно чтобы не выворачивать плечи и не рвать бицепс. А у вас какое отношение к жиму гантелей?

[@stabrovskyiteam]

Понятно. На витаминах такой тренинг выдержать можно, а любителям такой контент для развлечения.

[@stl6769]

Никогда не мог общаться к кочками, все мои друзья, это алкаши и наркоманы. Хотя сам с 16 лет качаюсь выступал, занимал первое мосте в своей категории. Извините конечно, но на моем опыте, качки самые примитивные и зацикленные на себе люди, акромя баб. На счёт того кто лучше, алкаши или качки, для меня разницы вообще никакой, пусть галуба слезет с химла, и его элитарность стразы отпадет до плинтуса, и он бутем мало отличим от алкаша, что внешне что внутренне.

[@ЮрийСавостьянов-я2з]

По поводу многоповторке что скажете?

[@stl6769]

@@ЮрийСавостьянов-я2з Натуралам, все что больше 3 повторов, противопоказано. Для химарей 6-8, и упор на прогрессию весов. Да, это травмоопасной, но уж извините, мясо можно нарастить только так. Если генетика хорошая, то можно и на многоповторке выглядеть хорошо, с химлом естественно, но именно массивным не станешь.

[@ЮрийСавостьянов-я2з]

@@stl6769 что-то мне подсказывает что вы не компетентен в вопросах тренировок. Почему нельзя-то больше 3х.

[@stl6769]

@@ЮрийСавостьянов-я2з Если я по вашему не компетентен, то мои объяснения вам не нужны. Тем более, вам тут надо будет лекцию расписать, а за такие советы, я беру деньги, бесплатно только для своих. А на вас мне плевать, так что

[@ЮрийСавостьянов-я2з]

@@stl6769 вы за такое ещё и деньги берёте? Но вот вы сами подумайте. Как можно говорить о том что нельзя больше 3 повторений делать? Но вот как? Просто бредятина. Или вы так объясняете не правильно или не знаю. Нужно тогда было уточнять более детально.

[@iservethelordgod]

Всем привет!

[@СергейВершинский-х7в]

Бодибилдинг навсегда 👍👌👋😉💥💪

[@bogatovroman]

Музыкальное сопровождение , монтаж супер. Молодцы

[@pla1n619]

феерический выпуск, хорошие позиции🦍

[@gelakardava652]

Выпуск 🔥🔥🔥 Голубочкину уважение 🤘🏼

[@vbdg5695]

Голубочкин красавчик, видео топ!!

[@АлексейКалуга-л9ь]

Хорошее поздравление с Новым годом, Спасибо за видео.

[@polzovatel8888-k5u]

Дядя Дима крутой мужик

[@user-TotSamii]

Кому не жалко , напишите пожалуйста полный комплекс упражнений на неделю 🙏 Заранее спасибо 🤝👍💪🏼

[@sanecheek46]

Было бы круто увидеть форму Дмитрия 💪

[@arsklen]

Кратос на тренировке, ничего себе!

[@rolingood2140]

Друзья, доброго времени суток. Подскажите пожалуйста про программу тренеровок, про которую говорится в видеоролике 🙏программа 1,2,3,4,5. Грудь + бицепс (понятно). А остальные четыре? Или есть видео? Скиньте пожалуйста

[@jeanclaudevegan8790]

Запикать мат Голубочкина, это как закрасить улыбку Моны Лизы)))))

[@Ulemendo]

Соревнуемся ради грамоты) конец асфальта))

[@strem8177]

Такой вопрос: Почему в кроссовере техника у всех так отличается? Это вследствие пройденного опыта уже наработанная или просто не имеет значения в этом упражнении

[@strem8177]

@@oneofaknd7551 бля, от души

[@gdhhdhugyufugf8031]

Не неси чепуху.. Растяжка плечевых суставов в Кроссовер это не акцент на грудные, а непонимание что творишь.. Опыт штука такая не может человек шарить во всех упражнениях

[@ПавелУсачёв-р3ф]

Красава интересно тебя смотреть Главное не заканчивай пока здоровья позволяет !!!

[@-arozaupalanalapuazora-]

Расскажите лучше про настоящих бодибилдеров , с наушниками в ушах , телефоном в руках , и трехлитровой бутылкой воды....

[@АлексейПащенко-э1л]

Голубочкин лучший во всем,это знают все

[@ALEX.00]

CBUM чудовищная эстетика.

[@Chezare_Borg1a]

Угарал с примера когда : к дяде подходишь и начинаешь говорить что неправильно делает упражнение и тебя выносят с зала 😂 а так респект только , настоящий профи

[@Макс-к2б6ч]

Человек который в жизни не прочитал ни одной книги, учить жить и рассказывает про силу воли стержень... смотреть онлайн без регистрации

[@Golandsky_shturman]

Ну прочитаю я горе от ума, разве стану больше жать?

[@68region]

Молодцы пацаны, все отлично 👍

[@сергей-б3т2ъ]

Какая разница кто от чего умрет , он от железа не видя ничего кроме жимов и походов ,а кто то от водки, проведя жизнь в веселье и радости ! Тут каждому своё…

[@КонстантинКотов-с5м]

Если вы думаете, что регулярная водка - это сплошное веселье и бесконечная радость , то пора подгрузить информацию.

[@dredxxxx]

спорно насчет кто "мудак")я 12-18 повторений делаю обычно,на силу только 3 в месяц тренировки....52 рука ...думаю это индивидуально

[@ЮрийСавостьянов-я2з]

Я тоже думаю что он чушь несёт.

[@РоманЗайцев-ф3ы]

Никогда не химичил и не химичу и выгляжу в разы лучше голубы и явно сильнее его

[@Радомирр-б8ж]

Такая же фигня! Смотрю на него и думаю, хорошо что я в натураху качаюсь!

[@Dmitry_Shuvalov]

Мужику полтос, и видите вы его на видео, с телефона и мистер Олимпия выглядит скромно А вживую все увидят Голубочкина и скажут, офигеть здоровый

[@Радомирр-б8ж]

@@Dmitry_Shuvalov Зато его рабочие веса хорошо видно. А "здоровье" его из пробирки..

[@artemmatya8327]

даже близко не выглядишь лучше,и про силу не пиздел бы лучше,аж смешно

[@olkk5442]

@@Радомирр-б8ж а какие твои рабочие веса?

[@nota3871]

Папа Смит не смотрел первые минуты ролика?😅

[@Евгений-и6ф4н]

Дай бог вам здоровья!!

[@Антон-к1м7ш]

Астраханцу привет!

[@mumurzey]

Опускается Туман Просыпается кабан....

[@Александр-т8п7ш]

Дима молодчага,супер огонь. С наступающим, всех благ.

[@ivanavdosha2256]

Вот это контент !!!!!!!!! Молодцы!!!!! Я б программу тренировок хотел узнать у вас? Может мне б тоже зашла в зале )

[@alexandermiz7177]

👍спасибо. Много интересного и мотивация 👍

[@ВасилийТеркин-е5т]

Дмитрий все по факту очень грамотный тренер

[@Макс-х8л4л]

Голубучкин правду говорит , я думал щас будет многоповторка и сказки на ночь

[@ivanovNAchille]

Дмитрий поучаствуйте в соревнованиях поднятие на бицепс.

[@egorblinov9640]

Мотивируют серьезно!Пошел в зал!))

[@IIeIIeTka]

О!!! Это супер классное видео 💪

[@ВадимРус-ф3ю]

Гину голуба раскачал писец... караул 😂🤣😂

[@МаксимТришин-е9к]

Очень классно, информативно!

[@gjjytnb5965]

Ядерный спасокукан уже поставил лайк на видео.

[@Эгоист-з2л]

Старый Добрый Голубочкин😄👍👍👍

[@reginald771]

покажите это видео про многоповторку папе смиту))

[@ДимаВолынцевич]

После жима гантелей есть пруха в жиме проверено.

[@ЯрославОнищук-к6ы]

Ой переживают тут некоторые за всех, а что их жалеть, если они алкоголики им то не жаль родителей, детей, жены, друзей сейчас интернет есть, в отличии от лет 50 назад, тонны информации, миллиард вариантов бросить пить, захотеть только нужно, правельно всё говорит пусть дохнут, спасение утопающих дело рук самих утопающих, в помощи да отказывать не стоит

[@ВладимирГаврилов-х7о]

Доброго времени суток мне показалось, и тут Влад снимает👍

[@клоунПаровоз]

Абсолютно согласен за силу. Перестал дрочиво, взял на максималку и сразу эффект мне 50 и заходят веса в кайф. Гречка, куря, креатин и прот. Вес уходит, объём и сила приходит. Время потерял с на 15,4 подхода

[@user-yk6cx2mp7y]

Дмитрий это отдельный вид искусства😂🔥🔥🔥🔥🔥🤙красавчик !

[@myfac]

Вот это я понимаю движ в зале 👍

[@pash5543]

Конец асфальта,😂

[@kis5145]

Ребята красавцы!

[@АртК-ж5н]

В жимах только локти надо больше в стороны растравлять) А то типичный жим пауэрлифтера))) Можно накачать бицепс не большими весами всё зависит от генетики))

[@УсатийВеселко]

Да не гони, генетика дает рвать большие веса, оттого и растет бицепс.

[@РоманПантюхин-т2щ]

))))))))))))

[@ДимаСороковенко-г6у]

Жим гантелей, даже эффективней штанги вроде как

[@Алексей-ж8б4г]

Больше Панчука👑

[@Gradfut]

Вы красавцы ,💪💪💪

[@GoodVS]

Сука🤣 цииииитааааты! Один цитаты от сюда!🤣👍🏻🔥красава епта🤝

[@ADdfglos]

Респект, кайф просто смотреть такое видео 💯

[@скитник]

Посмотрел видео, как буд-то сам позанимался. Тяжело блин! 😁

[@АнатолийДолов-д7п]

Серёга Панчук как всегда на высоте.

[@Avitohelp1]

Не знал что Кратос тренируется в команде Голубочкина

[@mamchuki5796]

Голубочкин класный "олд скульный" мужик )

[@ДенЧернаков-д5б]

Чем нас меньше тем лучше 😄👍👍