что делать, если гири мешают между ног?

Рет қаралды 2,997

Күн бұрын

сегодня я рассажу в деталях об очень малоизвестным способе выполнения базового гиревого упражнения. для некоторых это движение может стать спасительным!
подписывайтесь на мою спортивную "Телегу", там много интересного и обязательно подпишитесь и на чат - там вся тусовка :)
t.me/SeregaPho...
t.me/SeregaPho... - чат канала
если любите музыку, буду рад вас видеть на своём музыкальном канале с моими песнями
/ @seregasongs

Пікірлер: 66

@andrew2828 3 ай бұрын

У хорошего гиревика большие гири , а у плохого маленькие гирьки )) Спортивный лайк !

@photoskiff 3 ай бұрын

но даже и маленькие гирьки плохому гиревику мешают 🤣 спасибо, Андрюха!

@Konrad_Karlovich 3 ай бұрын

Все верно. Злободневный вопрос. Техника и безопасность превыше всего. Спасибо. Удачи

@photoskiff 3 ай бұрын

спсибо! да, переходим границы, но в рамках дозволенного :) удачи взаимно

@jewelry4208 3 ай бұрын

Спасибо, Вам Сергей за такой полезный совет. 👍

@photoskiff 3 ай бұрын

не за что, если пригодится, буду рад

@NinjaKabal 3 ай бұрын

Прекрасная подача информация Серега💯👍💪

@photoskiff 3 ай бұрын

спасибо, Дима!

@NinjaKabal 3 ай бұрын

@@photoskiff Всегда рад видеть тебя на просторах Ютуба, а если и в жизни повстречать, это предел мечтаний☺️

@photoskiff 3 ай бұрын

спасибо, Дима, - взаимно :)

@DigaGeek 3 ай бұрын

Прекрасное упражнение, обязательно потреню!

@photoskiff 3 ай бұрын

спасибо, да, попробовать точно надо :)

@СергейИванченко-у4ь 3 ай бұрын

Как всегда, понятно и просто. Срасибо

@photoskiff 3 ай бұрын

очень рад, спасибо!

@amazingsolnyshko 3 ай бұрын

Привет,Сергей. Всё подробно объяснил,уверена,твои советы многим помогут. Теперь знаю,у кого ноги колесом,--или кавалерист,или с гирями неправильно обращается🌝🌝Успехов,друже, здоровья и солнышка💖🌞

@photoskiff 3 ай бұрын

Люба, всегда рад увидеть здесь своего товарища по перу и гитаре. есть особый шарм, когда ты заходишь ко мне на спортивный огонёк :) спасибо! и прекрасных выходных тебе! ну и, само собой, вдохновения!

@АлександрАлександрин-и3ъ Ай бұрын

Замечательно...!!!

@user-ri2cw3bi7l 3 ай бұрын

Сергей, опять немного полезных советов. Большое спасибо!🤝

@photoskiff 3 ай бұрын

спасибо, рад быть нужным :)

@AlexanderAxt 3 ай бұрын

Молодец, Сергей👍! Думаю, что ты без труда найдёшь выход, если будут мешать ноги😊!

@photoskiff 3 ай бұрын

спасибо, Саня. выход-то я найду, только как без ног выходить? разве что на яхте :)

@berdysh2003 3 ай бұрын

Cлева от Сергея шиповник или мне кажется? Сергея смотреть и слушать одно удовольствие и не важно в каком исполнении. Спортсмен-гиревик, гитарист-исполнитель, морской волк на крутой волне. Вопрос- есть ли подтверждённые разряды и где было.?

@photoskiff 3 ай бұрын

нет, Виталь, это фуксия. а прошлые заслуги ничего не стоят, если человек опустился. надо всегда планку держать, в этом мы с тобой солидарны

@berdysh2003 3 ай бұрын

@@photoskiff Сергей. Заслуги это одно.. Но ты своим примером показываешь и рассказываешь как надо и не надо.

@fitnesslifeafter45 3 ай бұрын

Спасибо. В копилочку знаний положил!

@photoskiff 3 ай бұрын

спасибо, Серёга. жду перехода количества в копилочке в качество в виде упражнений с гирей :)))

@fitnesslifeafter45 3 ай бұрын

@@photoskiff Я побаиваюсь, если честно. Спина болит, а рядом нет инструктора, чтобы помочь с техникой в начале... Махну и привет.

@gonzo1312 3 ай бұрын

Отличное видео Сергей, для заброса гирь я уже давно таким способом пользуюсь.

@photoskiff 3 ай бұрын

спасибо, Ярик, да, я знаю, как раз о тебе думал, когда делал! с твоими громадными гирями по-другому даже и никак - не пролезут!

@gonzo1312 3 ай бұрын

@@photoskiff Да, мне не удобно очень между ног мах делать, что с легкими что с тяжелыми гирями.

@АндрейПономарев-в8б 3 ай бұрын

Спасибо большое! Я как раз такой которому между ног очень мешают и теперь уверен всё будет по другому! Импульс получил! Существенно улучшит и разнообразит занятия такая техника! Спасибо!

@photoskiff 3 ай бұрын

ну классно! желаю успехов и радости от занятий!

@РоманСорокин-ю2о 3 ай бұрын

Хороший интересный совет. Попробую новинку.

@photoskiff 3 ай бұрын

спасибо, - успехов!

@aabazh 3 ай бұрын

О! Спасибо! Если бы еще вид сбоку... Было б ваще щастье.

@photoskiff 3 ай бұрын

спасибо, ну придётся в воображении дорисовать :)

@valerijjakunin 3 ай бұрын

О, искал этот коммент! Положение спины и ног в тёмных нарядах не различимы...

@ГасанГасанов-т7р 3 ай бұрын

Мощнейшее видео!

@photoskiff 3 ай бұрын

спасибо!

@sshibari8540 3 ай бұрын

Я также включил в свои тренировки и рывок с боку, и рывок по диагонали, с противоположного бока. По началу непривычно, но тем и интереснее)

@vitaliykrishtop6461 3 ай бұрын

Спасибо за советы!

@photoskiff 3 ай бұрын

спасибо, Виталя!

@odalturdraven9926 3 ай бұрын

Махи сбоку тоже опасны по своему. Гиря проходит близко от колена, довольно травмоопасно. Лучше взять просто гирю тяжелее и махать всё же одной между ног. Но я как говорится не эксперт, а любитель и это моё имхо.

@photoskiff 3 ай бұрын

спасибо. некоторая вероятность есть, именно поэтому я несколько раз повторил, что нужно отработать технику контроля параллельной траектории. но если для махов можно взять одну гирю, то для классического дц нужны две. тут уж придётся выбирать, какой способ удобней

@Странник-ш2н 3 ай бұрын

Приветствую босиком удобно 😊

@olga-brechka 3 ай бұрын

Босиком и удобно и полезно делать всё😊

@photoskiff 3 ай бұрын

это верно, организм скажет спасибо :)

@photoskiff 3 ай бұрын

очень :)

@АлексейЮденков-с8х 3 ай бұрын

Сергей, у вас физическая неточность. Период не зависит от амплитуды, а только от длины рук. Классический мах быстрее потому, что это автоколебание за счет маха текстикулами. Они у большинства короче рук. А это и ведет к дополнительному расходу энергии. С уважением.

@photoskiff 3 ай бұрын

согласен, что для идеального маятника это так. но для физического, время увеличивается при больших отклонениях. тем более, что эти 2 маятника нельзя сравнивать.у одного центр колебаний более стационарен, чем у другого. когда гиря летит между ног, она опускается ниже, и чтобы поднять её на высоту груди или вытянутой руки, придётся совершить бОльшую работу.

@АлексейЮденков-с8х 3 ай бұрын

@@photoskiff Вот теперь, без шуток, абсолютно правильно.

@gorigan 3 ай бұрын

👍👍👍🔥🤜🤛

@clark-vn3lz 3 ай бұрын

Это всё,что угодно,но только не мах.

@IvanBogdanov-gw6cr 3 ай бұрын

...вы сказали, что при махах гири толкать тазом это ошибка, до этого видио я везде только и слышал, что руки не должны работать, а толчек- мах только за счет движения таза....так как правильно делать махи, потому что ошибка может действительно в будущем дорого стоить????????????????????

@photoskiff 3 ай бұрын

да, всё правильно, к сожалению, это очень распространённое заблуждение. эта ересь пошла из-за границы, где все инструкторы учат "иметь" гирю :) действительно опасная техника, особенно если работать с тяжёлой гирей. я об этом во многих роликах говорю. руки не должны работать, это верно, но мы должны полностью исключить подбив гири тазом и работать только ногами и спиной вот здесь у меня подробнее kzbin.info/www/bejne/b2KTfXeggMued9E а здесь я разобрал 12 основных ошибок kzbin.info/www/bejne/banKYaOPl5uahac

@СергейПлешивцев-ж9ц 3 ай бұрын

@@photoskiffсовершенно согласен! Я так же пытаюсь это многим сказать. Что интересно, даже такой гуру гиревого спорта, как Иван Денисов, видимо насмотревшись этих видео с иностранных сайтов, где сейчас это является трендом, из-за этого "забраковал" русский мах в целом. Как будто только так- тазом, и выполняют его все. А в русском махе также происходит подрыв ногами, просто чуть раньше и немного с другими векторами, чем в случае с подрывами гири до подбородка. Т.е., должно идти активное разгибание ног и таза, без толчков тазом вперёд. Я чуть по другому описываю подобный вариант. Но тоже похожим образом. Есть такое устойчивое понятие как "дрочево", которое используют по поводу и без. Так вот, для меня подобные "махи" с толчком тазом и выглядят, как самое натуральные дрочево)) Особенно когда гиря при этом поднимается куда-то к пупку))

@IvanBogdanov-gw6cr 3 ай бұрын

@@СергейПлешивцев-ж9ц ...недавно ютуб меня вывел на Павла Цацуева, что Вы думаете о его методике?

@СлавикС-ы3ь 3 ай бұрын

Здравствуйте. А вообще для чего махи нужны что они качают?

@olga-brechka 3 ай бұрын

А мы и не смеёмся☝️☺️ Привет Большой Брат. Просто огонь и полезно тем, кто любит гири💪🔥

@photoskiff 3 ай бұрын

привет, Княгиня, спасибо! с огнём шутки плохи, но он и согревает :)

@olga-brechka 3 ай бұрын

@@photoskiff😊👍🔥

@wlodkoziivova 2 ай бұрын

Super!

@photoskiff 2 ай бұрын

thanks :)

@Utasyoftiu Ай бұрын

Танцору вечно мешает...😂😂😂

@gennadykarpin 3 ай бұрын

Спасибо за видео ! Очень познавательно ! Не поверишь, думал недавно на эту тему, про длинный цикл. Но дальше дум не дошло, а тут твоё видео... Удивительно ! 😊

@photoskiff 3 ай бұрын

спасибо, Гена. я рад, что так подгадал :)