Φτιάξε το ΚΑΛΥΤΕΡΟ OATMEAL/ΒΡΩΜΗ μόνο σε 3 ΛΕΠΤΑ !

[@chriskogias]

Παιδιά γράψτε μου στα σχόλια ότι άλλο θέλετε να δείτε που τρώω καθημερινά 😁✌️ !

[@aydencamdyn5152]

you all probably dont give a shit but does anyone know a method to get back into an Instagram account? I was dumb forgot the login password. I appreciate any tips you can offer me!

[@paulos3150]

ωραια συνταγη κογια και σημερα εψαχνα συνταγη με εναν φιλο μου θα την δοκιμασω καλη συνεχεια!!!!

[@chriskogias]

Θενκς βρο μου πες μου γνώμη μόλις την δοκιμάσεις

[@thpolyzos]

Ωραίος μπρο μετά από ένα χρόνο ψάχνουμε συνταγές σου ❣️

[@chriskogias]

🙏🙏🙏🙏

[@Fotis_Ioakim_X_Pathway_Studio]

Φαίνεται πολύ ωραία η συνταγή και πιστεύω πως είναι καλύτερη για πρωινό. Επίσης θα ήθελα να δω πως φτιάχνεις το κοτόπουλο και το στεικ σου.

[@chriskogias]

Fotis Ioakim έχω βίντεο για το κοτόπουλο που εκανα όταν ειμουν σεζόν ! Σου βάζω λινκ στην περιγραφή. Πριν ξαναπάω θα κάνω και άλλο με την κάμερα και για κοτόπουλο και για στεικ !

[@ΒασιλικήΚοτσώνα-ο1σ]

Το δοκίμασα και ήταν φοβερό απλά!!!!!

[@chriskogias]

Top

[@fragkirng653]

Πόλυ ωραίο βίντεο μπράβο.

[@chriskogias]

FragkiRNG σε ευχαριστώ πολύ φίλε μου

[@ΣτέλλαΣμυρνάκου]

ΚΙ άλλο βίντεο σαν αυτό ναι !

[@__.xaraaa.__4874]

Να τος ο παίχτης ένα καθημερινό πρωινό που που μου έχει μπει στην καθημερινότητα

[@chriskogias]

Top

[@djangodog1182]

Αναγκαστικό να ρίξω συμπληρώματα πρωτεΐνης και να ρίξω πχ λιωμένη σοκολάτα/κουβερτούρα ή μερέντα/νουτελα όπως είπες

[@Defectordrunkzone]

Οκ καλό φαίνεται αλλά πολλές θερμίδες

[@AKIS.1979.FRAPAR4]

Χρήστο καλημέρα και υγεία Μπορούμε τη βρώμη να την φάμε ωμή; Δλδ χωρίς να προσθέσω νερό ή γάλα; πχ να προσθέσω γιαούρτι και πρωτεΐνη μόνο.

[@gbylykbashi8951]

Απιστευτο το ποσο εχεις ανεβει Χρηστο απο περσι μεχρι φετος, 670 λαικ αυτο - 11Κ το ποιο προσφατο βιντεο 🤩🤩

[@chriskogias]

Χαχχαα θενξ βρο

[@ΠασχαληςΧιτζος]

Χρήστο ποια γεύση μου προτείνεις να πάρω

[@chriskogias]

Κρέμα φραουλα Αλατισμένη καραμέλα Μπισκότο κρέμα

[@dimitrisaxiotis5269]

Topppp!!!!

[@Pavl0s]

Back when you started king…

[@chriskogias]

Ακόμα στην αρχή είμαστε βρο

[@pierospalaiologos438]

Καλησπέρα εάν βάζουμε τη βρώμη στη κατσαρόλα όταν ήδη έχει βράσει το νερό και το μαγειρεύω για 10 λεπτά είναι λάθος? Χάνει ουσίες θρεπτικές?

[@chriskogias]

Δεν το έχω δοκιμάσει

[@gotejante]

Χρησταρα σε γιαουρτι πχ αν θελω να την φαω απλα ανακατεβω και το τρωω;

[@Pontios29758]

Ναι κανονικά με λίγο ανακάτεμα !!

[@gotejante]

@@Pontios29758 ευχαριστω!

[@ΠανοςΚοκκορινος-ε1ο]

Με γεύση βανίλια βγαινει εξίσου καλό το αποτέλεσμα; (Η αλήθεια είναι πως την έχω βαρεθεί αυτή την γεύση)

[@vasilikik8609]

Είναι εγγυημένα ωραίο; Γιατί τωρα τελευταία την έχω βαρεθεί έτσι όπως την τρώω. Επίσης το spread έχω το chocolate hazelnut αντί το chocolate

[@chriskogias]

Vasiliki K ναι φίλε είναι τοπ αλλά την διαφορά κάνει Γ γεύση πρωτεΐνης να ξέρεις ! Μπορείς να βάλεις οποίο θέλεις δεν έχει σημασία και λευκή θα γαμαει !

[@christosrammos8233]

Καλό. Βέβαια εγώ χρησιμοποίησα την unflavoured και ήταν τέλειο..

[@chriskogias]

Τοπ

[@christosrammos8233]

@@chriskogias σε τι ποσοτητα νερού είναι το σωστό να διαλύσεις την πρωτεΐνη; Σε 300 ml η 250; Σε ευχαριστώ!

[@ΤρομαραςΝικος]

Μπορω να ριξω κακαο;

[@katerinager6858]

Εάν νηστευουμε τι άλλο μπορουμε να φαμε για πρωτεινη ?

[@chriskogias]

Οσπιρα

[@GiannisDimitriadis03]

Αν βάλουμε γάλα αντί για νερό,θα αλλάξει πολύ η γεύση;

[@chriskogias]

Οχι

[@kostas-kosmas89]

Καλησπέρα Cris φίλε οι συνταγές σου μοναδικές άντε και στο Master chief ήθελα να ρωτήσω για την συνταγή σού για τις αυγοφετες και την ομελέτα με την αραβική πίτα πώς να τις φτιάξω ακριβώς και δεύτερον την εξής ερώτηση εγώ που ακολουθώ διατροφή για γράμμωση μπορώ να τις φάω για πρωινό ; καθώς και τι πρέπει να φάω αργότερα για μεσημέρι καθώς από ότι βλέπω και οι δύο συνταγές είναι υψηλές σε υδατάνθρακες

[@chriskogias]

Υπάρχει βίντεο στο κανάλι βρο 5 Τοπ πρωινά για ογκο

[@despoinakontouli3754]

κιριε χριστο φτιαξτε κεικ με προτεινη

[@chriskogias]

Οκ