Гимнастика при артрозе. Комплекс 1.Разработка сустава. KNEE and HIP Arthritis. Basic ex's (eng subt)

[@ЕленаКрикунова-ю4ш]

Здравствуйте! Это то, что мне сейчас просто необходимо, артроз коленных суставов, боли, препараты и мази только на время дают облегчение, а этот комплект мне подошёл, как никакой другой, тазобедренный сустав стал подвижнее, коленям легче, делаю ежедневно, огромное спасибо Вам! Всем здоровья!

[@ЕленаКрикунова-ю4ш]

Комплекс😂

[@Лариса-з3й]

Кто-нибудь скажет, как это запомнить?

[@ninatymchenko7416]

Зачем ставите дизлайки? Упражненияочень хорошие, хоть, что-то делайте понемножку. И будет результат,.вы не уважаете чужой труд.

[@VETA-w6f]

А есть такие люди, которым только под гадить...

[@NoNo-f1w1o]

Смотрю первый раз. Начинаю делать упражнения.Спасибо за полезную информацию🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤

[@ОльгаЖивоткова-е8м]

Очень хорошие упражнения, я смотрела ролик и повторяла за вами, мне стало легче двигать больной ногой. Спасибо вам🌹💐👍

[@andreydubovikov]

Как обычно, всё чётко, ясно, эффективно! Спасибо огромное просветителю! P.s. через несколько недель, с уже прооперированным одним суставом, с этим комплексом, начинаю отказываться от трости. Jane Of All Trades!!!

[@art-souveniri]

Очень функциональные упражнения. Спасибо вам!

[@МаргаритаКраснова-и1ш]

Надежда, спасибо огромное вам за комплекс упражнений. Здоровья и успехов вам и вашим близким. Некоторые упражнения из вашего комплекса есть в моих занятиях. Вы, лучшая ❤❤❤

[@НинаКурышова-е1з]

Какая умная женщина! Спасибо, что учите нас в далекой России, в глубинке пензенской области.

[@ИринаКутовая-ж3у]

Ввм уже ничего не поможет.

[@АллаГопаненко-л7з]

Всем здравия! Благодарю за чудесный комплекс упражнений! Вы очень мягко и спокойно все объясняете! Всех вам благ!❤

[@ОксанаВысоцкая-я2ю]

Как же долго я искала эту гимнастику!!! 🙏😇🙏💕🙏💕🙏💕🙏💕🙏💕СПАСИБО ГОСПОДУ И ДОКТОРУ

[@ТатьянаБуняк-ч5и]

Хочу выразить свою благодарность за помощь в восстановлении после операции на колено. Ваши упражнения для меня стали образом жизни. Я не только восстановилась но и укрепила своё здоровье. Теперь-это мой ежедневный образ. Низкий поклон вам Надежда и дай Бог здоровья вам!

[@АдилаАсанбаева]

😊ch

[@ВалентинаВалентина-н8е]

Какой шикарный комплекс. Многие я пыиаюсь лелать. Но взяоа их от других врачей. Постапабсь добввить и ваши!!!! Огромное спасибо!!!!!!!

[@tomaraxiaomi8305]

Ваши упражнения вы рекомендуете, при артрозе какой степени!!!???Это нужно уточнять обязательно!!

[@ЗояОбжигалина]

Очень хороший комплекс, особенно растяжка в конце!

[@tanyashershen7222]

Огромное спасибо все очень понятно и доступно донесено, многие упражнения знакомы , благодарю за напоминание

[@Марина-щ1ж3х]

Советская ортопедия это махровая архаика. Ваши комплексы помогают с первого раза! Благодарю безмерно!

[@Orev-q3d]

А Вы пользовались советской ортопедией? Сколько лет Вам было? Лишь бы обхаить страну и свою жизнь в ней.

[@еленаелена-я7ь]

Спасибо Вам за отличный комплекс упражнений!Обязательно буду делать его,восстанавливать колено после артроскопии.Огромная благодарность Вам,так доходчиво обьсняете и показываете,Низкий поклон Вам❤

[@ЛейлаКондратенко]

Классный комплекс!!! Спасибо!

[@НатальяБалтабаева-ш9ъ]

Спасибо огромное Надеждв!За ваш большой труд!вы дарите нам уверенность что мы сможем восстановиться.❤❤❤

[@ОльгаРысакова-й8г]

Огромная, благодарность, прекрасные упражнения. Как только разработаю хождение по лестнице после перелома надколенника, - начну заниматься, параллельно определен гонартроз левого колена 1 степ. Ваши упражнения восстановления моего колена эффективны на все 💯! Подача материала прекрасная.

[@physiocanada5991]

спасибо за ваш отзыв !

[@ТатьянаПопова-л1ь]

ДД

[@sibirianatatiana]

Позавидовала вам даже, если бы 5 лет назад знала о такой гимнастике, может, не имела сегодня почти 3ю стадию артроза колена. Врач что, за 12 минут приема уколет, выпишет обезболы и хондропротектор и до свидания! А о том, как профилактировать артроз, ни слова... А ведь это очень важно.

[@НадеждаГасанова-я3ю]

​

[@olgabaghdasaryan6328]

Спасибо!!!

[@dalialavidze8747]

Спасибо вам мне 63лет. Я очень много двигаюсь но всоровно появилось артроз в колено. Мне очеь понравилось ваши упрожнение и буду делоть каждый день. 🙏🙏🙏🌷🇬🇪🍷🇬🇪

[@ТатьянаСаяпина-г9ы]

Благодарю вас за этот комплекс и за то что я могу делать эти упражнения вместе с вами нужное количество раз. Очень хороший комплекс, т.к. у меня большой вес , а эти упражнения в положении лёжа, просто находка , благодарю!!!

[@ЛюбовьК-б2ш]

Как раз такие упражнение делала и в советское время,почти все.

[@ШЕВЧУКОЛЬГА-х1к]

Надежда спасибо за упражнения ,буду добавлять в свою утреннюю зарядку

[@ВладимирВолошин-е6л]

Надежда!Спасибо ВЫ молодец!!! Необходимый комплекс упражнений.Здоровья ❤❤❤ ВАМ!

[@indirabawetdinova8002]

Ассалаума алейкум Надежда упражнений маган коп жарем берди болшой спасибо

[@ОльгаСамойленко-ь8р]

Огромное спасибо. Мне 69лет. Делаю с июня каждый день..Не узнаю свои ноги. Не подтягиваю на порожек,а сама нога твёрдо встаёт. Надежда, ЗДОРОВЬЯ и долгих лет жизни.04

[@ЕленаПурко-у1я]

У вас колени?

[@НатальяМартынова-с1ъ]

🎉😂😂😂😂🎉😂😂🎉😂🎉😂😊😂😊

[@Татьяна-х2ъ5щ]

Вы именно этот комплекс делаете?

[@НаталіяЗавгородня-п2х]

Й😮

[@ЭльмираГулян-ц7ь]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@ВалентинаНиколаевна-б3щ]

Спасибо Надюша,хорошие упражнения

[@nadezhdadracheva4820]

Спасибо тёзка, мне тоже необходимы эти упражнения, артроскопия на правом колене, и первый раз сделали синовиск в оба колена, диагноз артрит. Меня удивило, что после укола боли стало больше и колено клинит при ходьбе, доктор сказал надо ждать 6 недель потом станет легче, но тоже рекомендует упражнения и после них легче. Благодарю за хороший комплекс упражнений

[@АлексейЕрмолаев-р1й]

Случайно попала на ваше видео и необыкновенно рада этому.Огромное Вам спасибо за поекрасно подобраный комплекс упражнений.Да ещё одновременно для коленного и тазобедренного суставов.Буду Вам очень признательна если Вы запишите гимнастику для плечевого сустава

[@ТамараКондрашова-ф9ъ]

МНЕ 86 ЛЕТ У МЕНЯ АРТРО 3 СТЕПЕНИ СПРАВА ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА, ПОПОРОБОВАЛА ВМЕСТЕ С ВАМИ ПОЗАНИМАТЬСЯ, ПОЛУЧИЛОСЬ, ХОТЯ НЕКОТОРЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДАЛИСЬ С трудом. огромное спасибо вам.

[@Тата-е3я]

Мне 78 и я не хочу делать операцию. Главное, я думаю, в момент делания представлять как наращивается хрящ и сустав оздоравливается.

[@ЛарисаКосмина-ю8с]

Благодарю очень хорошие упражнения !! ❤❤❤

[@ЛюдмилаЧимарик]

Благодарю Вас за подезный ролик по влссстановление суставов пои артрозе,я многое из этого что уже делаю ,у меня артроз коленного сустава 3ей степени,но кое что еще дополню к своим упражнениеям.🎉🎉🎉🎉

[@УлболсынДаулетбаева-т2е]

Спасибо ❤.за упражнение

[@indirabawetdinova8002]

Ассалаума алейкум наежда кызым упражнениен маган жаксы унады коп коп рахмет

[@НатальяИванова-о8и3э]

Надежда, спасибо Вам огромное за комплекс упражнений.

[@РозаСон-й7д]

Спасибо большое❤

[@nonna2974]

Прекрасные упражнения,но больному артрозом их тяжело или невозможно делать

[@ОльгаПшеницына-ы5у]

Надежда, благодарю вас за этот комплекс! Делаю каждое утро. Очень мне помогает! Подписываюсь на ваш канал.

[@physiocanada5991]

конечно оставайтесь :)

[@ОльгаФилимонова-ж4е]

Надежда, спасибо за подборку упражнений. Делаю каждое утро почти уже неделю. Буду продолжать. Так как поставили диагноз кокартроз 1 степени.

[@larisaatroshenkoatroshenko44]

У меня коксартроз тазобедренных суставов уже 3-4 стадии . Делаю упражнения седьмой год ежедневно. От операции в прошлом году отказалась, т.к. стала ходить не хромая, если не перетруждаюсь, и боли в паху почти не чувствую. Я из Белоруссии, 74 года, полностью трудоспособная. Начинала заниматься по системе профессора , доктора медицинских наук Сергея Михайловича Бубновского, но только в медленном темпе и понемногу( были сильные боли и хромала) , без тренажёров. И вот уже год , как посчастливилось встретиться в интернете с прекрасным реабилитологом Надеждой из Канады! Дорогая Наденька, огромное Вам СПАСИБО и низкий поклон от нас троих ( двое уже после замены суставов). Каждую пятницу с нетерпением ждём с Вами встреч и с удовольствием занимаемся с Вами ежедневно.Все квалифицированно , наглядно, понятно, доступно. Дай бог Вам и всей вашей семье крепкого здоровья, счастья, благополучия и всех благ!!!❤❤❤🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤❤

[@ЗауреОспанова-п4э]

Благодарю Вас! Очень полезные и результативные упражнения

[@ЧиоСан-с1ъ]

Вы замечательная, спасибо вам большое!

[@indirabawetdinova8002]

Ассалауму алейкум надежда кызым коп коп рахмет

[@МаргаритаАверина-п1т]

Спасибо!!!🌹🌹🌹

[@ЛюдмилаЖукова-г6з]

Спасибо.Буду лечить свои таз. бедрен.суспааы.

[@zinaidat5143]

Очень хорошо что эти упражнения видео спасибо

[@БабаГаля-щ7з]

Хорошие и полезные упражнения. Какие упражнения не получаются начинаю с 1-2 раза, потом увеличиваю. Спасибо

[@Татьяна-с8ь2х]

Посоветовала подруга по палате. Спасибо Вам. Подписалась и очень рада

[@ЗинаидаЛебедева-о6т]

Благодарю вас от души.....

[@Eglenat]

Огромная благодарность за такие полезные упр🙏

[@ЛидияНигматуллина-з2щ]

Надежда добрый день. Спасибо вам за упражнения.

[@ТатьянаМаликова-г2о]

Я тоже случайно попала на канал и была рада что нашла то что нужно.Спасибо вам огромное.Дополню еще растяжкой Бубновского 4 упражнения.

[@ЧолпонайМолдоянова]

Большое Вам спасибо.

[@ЮрийСтарик-ц1е]

Спасибо. Очень интересный комплекс.

[@ЛеонидТрембовлев]

Отличный комплекс! Только я все упражнения не запомнил. Придётся всё переводить в текст, а уже потом заниматься! Большое спасибо, Надежда!

[@РаисаСидорова-й1я]

Яы2ыяф🎉😂

[@lenavasilenko3607]

Здравствуйте. Большое спасибо за упражнения.

[@ГалинаКлугер]

Спасибо за информацию.

[@Nabialikhanov]

Здравствуйте, мне очень помогли косметологические пиявки

[@natelamuradashvili8805]

Spasibo vam za vasu dobratu

[@ВалентинаРахманова-ы5г]

Большое спасибо!!!

[@НабиУсманов-ч8ш]

Скажите пожалуйста почему после занятий мышцы тазобедренного сустава болят

[@АллаЛукашова-с1ы]

Благодарю 🙏 вас

[@ЛюдмилаГришакова-я3х]

Спасибо огромное за ваш труд ставьте лайки

[@ВалентинаМедведева-ц5с]

Благодарю

[@Наталиякокиц]

Благодарю Вас ❤

[@Naturrezepte]

This video is really great, thank you for putting your effort into it!.......

[@ЗояДмитриевна-е6х]

Спасибо большое....Очень хорошие упражнения!!!!!!

[@bagdad598]

Бх

[@РахимаЖаксылыкова.Аллергияпрощ]

Спасибо большое за информацию

[@Ludmila-f2q]

Наденька, добрый день. У меня сильно болит с обеих сторон ног в паху. Левую ногу очень больно поднимать , поднимаю с помощью ладошек обеих рук. Поставили диагноз коксартроз тазобедренный сустава 1и2 стадия.

[@Лариса-п4п3г]

Спасибо, комплекс очень-очень понравился

[@aidamehdiyeva5707]

БЛАГОДАРЮ 🎉

[@julialeontievna2856]

❤❤❤ Благодарю ❤❤❤🎉🎉🎉

[@СоняБлинова-з8ы]

Благодарю!.

[@ЕленаКотова-и4д]

Когда болят суставы эти упражнения сделать очень трудно

[@ЛюдмилаШелковникова-э9и]

Хорошие, упражнения!!! Благодарю тебя❤❤❤❤❤❤❤❤мне87

[@marinaperepelicuna6576]

Большое вам спасибо и всего самого доброго.

[@canberracanberra3029]

Спасибо. Очень интересный комплекс. Буду делать. Удачи Вам и благополучия.

[@МаринаЧернышева-п3й]

Спасибо ❤

[@ГалинаПарфеец]

Очпнб толковый комплекс но надо набраться терпенич🎉

[@НадеждаКозловская-ш5ж]

Здравствуйте,Надежда.Мне очень помогают Ваши упражнения для восстановления коленного сустава.Но скажите,пожалуйста,нужно ли соблюдать именно такую очерёдность упражнений или можно их выполнять в любом порядке?

[@lydiapozidou7470]

С завтрашнего дня начну делать❤

[@МайраШандырова-й4н]

Спасибо за советы

[@nirtibor3041]

Надюша спасибо огромное, упражнения отличные , я бы добавил , в упрожнение на три точки когда идёт движение ноги и сгибание в колене к себе то также и сгибание в этот момент и ступни , а во время разгибания , также разгибание и ступни , здесь идёт ещё и кординация , а так всё супер. И ещё вопрос может знаете, во время последнего упражнения, при подъёме ноги почему то в задней части бедра , какая то мышца немеет и её сводит , почему так и не понял, физ подготовка у меня если не на 5 то уверенно жирая 4. И ещё есть ли у вас комплексы силовые с резиновыми экспандерами и тренажёрами ?

[@АлександрНечепоренко-т6й]

Пожалуйста, объясните, можно ли нарастить- восстановить хрящи суставов? Спасибо.

[@РозаМалтабарова]

Спасибо большое вам

[@Ludmila-f2q]

Спасибо за ответ, что мне делать. 🙏

[@lubakoryagina5472]

Благодарю! Я смотрю и делаю вашу гимнастику, но у меня была большая травма колена, поскользнулась на лестнице. Порыв четырехглавая, сухожылья частично порваны, частично растянуть, частично оторван мениск 2-3 ст., но и конечно артроз 2 ст.. Хожу, но пятка не подымается от пола сразу сгибается в колене, иногда вперёд уходит колено. Я делаю гимнастику на подпём пятки 2 месяца результата нет. Хотя нога розгибается хорошо, но подъем вперёд сама не розгибается до конца тяжело, а в месте с другой ногой выравнивается без тяжести. Я так понимаю что нет ещё сил хотя занимаюсь как только сняли каркас с ноги на ноге был 1.5 месяца После травмы уже 7 мес. Улучшения огромные, но не до конца. Хирург говорит надо время, а травматолог первый тоже говорить нужно время, а второй травматолог предлагает уколы протэкторные 5-6шт.в колено. Я их не хочу. Извините, что так много занимаю время. Человек я физический, занималась да ещё на стройке работала, 64 года мне.

[@ЛилияАгаркова-ф6с]

Хочу сказать спасибо тренеру. Я сделала комплекс упражнений, но не все, какие смогла, где сгибать разгибать в колене в начале ролика, я не могу делать. Так вот. После первого же раза почувствовала облегчение боли в тазобедренном суставе. Реально работает. Но надо делать каждый день.

[@Пирогова-ЮА]

БлагоДарю!🌿

[@Анна-ч8м4б]

В 75 лет это дежело

[@user-cu3bo5ny1w]

Подскажите пожалуйста как сохранить видео. Очень понравились упражнения. Спасибо Надежда вам.

[@Марина-щ1ж3х]

Благодарю безмерно

[@ТурсунайНаркозуевна]

Здравствуйте, благодарю , что делитесь ежедневно полезной нужной информацией ❤️ Можно задать вам вопросы , которые меня сильно беспокоят ? Дело в том, что у меня была операция 6 недель назад, ЭНДОПРОТИЗИРОВАНИЕ ЛЕВОГО КОЛЕНА. Сгибание у меня в данное время 95 градусов , а сгибание 0градусов Сейчас я передвигаюсь с костылями , но когда я стою без костылей , у меня появляется сильная боль скраю латерально и под колено . Сама делаю гимнастику По вашим урокам , 1 и 2 .части также у лестницы сгибания + приседания + разгибание . Какие упражнения лучше всего подойдут или что вы посоветуете ?)) Буду признательна на ваш ответ 🙏🙏🙏 Благодарю заранее ❤️

[@ЕленаКотова-и4д]

Женщина 70 лет. При болях в колене может делать такие упражнения???? Это наверное больше для молодых в целях профилактики

[@galinasuhareva7506]

Скажите какой комплекс кпражнений делать после пяти месяцев после операции на бедро,на другой ноге артроз?

[@ТатьянаМаланина-р4ш]

Добрый день. Эти упражнения для 1-2 ст. больше подходят.

[@НатальяТян-м1с]

Умничка! Спасибо большое

[@fimakoszka9624]

Всю сознательную жизнь ходила на фитнес, постарела - делала зарядку ежедневно, ходила пешком, все эти упражнения делала регулярно. И вот нА тебе- в один "прекрасный день" заболело колено, потом присоединилось второе. Уже месяц хожу хромаю и ломаю голову: что же я делала не так?

[@ЕленаКоваленко-в9н3р]

Добрый вечер. Можно ли делать этот комплекс на ноге с ЭКС?

[@helensgarden2439]

Очень хорошие упражнения, спасибо вам большое.🙏

[@valentinaberegovaja3986]

Благодарю Вас!!!🌸🌹🌺

[@НатальяКазикина]

Благодарю!!❤❤❤

[@РузаР]

Спасибо,хороший комплекс!🎉

[@physiocanada5991]

да, хороший, главное делать