Pierna & Glúteos | Rutina de 20 minutos | Día 21 Programa Cero para principiantes

Clase 400
Este combo de entrenamiento ya es de nuestros favoritos para entrenar la parte inferior de nuestro cuerpo. Ya conoces la correcta ejecución de cada ejercicio. Presta mucha atención al ritmo de la clase para que lo sigas hasta el final. ¡Vamos a darle!
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#Fitspiration #CeciAguilera #Fitness #YoDefinoMiCuerpo #TeamQuererSaber

[@Katty_D]

Coño como ardió!! 😅. Wow ya voy por la última semana 💪🏼. Gracias Ceci por este programa.

[@karinafernandez8625]

Esos cuádriceps arden bastante. Extraordinaria clase Ceci!!!!

[@Maru_chan1988]

Estaba bien feliz pensando está rutina está tranquila ya agarre condición, cuando empezaron los pulsos si que sufrí y me arrepentí de pensar que era una rutina tranquila ❤

[@Frutekitty]

Arrancando la última semana de este programa CERO, día 21 DESBLOQUEADO! Empecé literal con CERO condición tras tener COVID y poco a poco he ido sintiendo la memoria de mi cuerpo, el empuje y la inspiración de verte cada mañana dejándolo todo para nosotros en cada clase. Lo digo casi a diario y hoy no será la excepción, en serio gracias Ceci. Un honor pertenecer a ésta comunidad tan chida. #YoSoyFitspiration #FitspirationByCeci

[@3guille]

I’m on fire!! Literalmente sentí fuego en las piernas jajaja. Estuvo fuerte pero buenísimo. Muchas gracias Ceci, que cada día te sientas mucho mejor. Te mando un abrazo con mucho cariño. Ahora si que tu si consiéntete mientras nosotras no. 😅😅 muchas gracias por el esfuerzo que hiciste para no dejarnos ❤️❤️❤️

[@sarahipablo2886]

Ahhhhhhh... Es todo lo que dije durante la rutina 😁

[@alejandrarubindecelismolin9896]

Pfffff!!!!!!..... Qué clase mi Ceciiii, volviendo a entrenar después de 11 semanas, covid y secuelas post covid.....sude, la goze y la padecí 🤭🤭🤭🤭...... Como siempre excelenteeeeee, gracias mi Ceciiii ❤️❤️❤️❤️❤️❤️🍑🍑🍑🍑🍑‼️‼️‼️‼️‼️‼️

[@kemberlypaez2477]

No sabía que me tenías tantas palabras prohibidas en mi cerebro jjjajajaja súper productiva la clase Gracias Ceci , bonita recuperación ,😘😘😘

[@milagrosmayta1871]

Día 21/25 ese burner me hizo cuestionar que estoy haciendo con mi vida 🥲. Buenísimo Ceci

[@virginiagarcia7242]

Lograda esta clase 21. Paz y bien para todos

[@eunitravel]

Ardió bastante pero voy con la mejor actitud a darle con todo esta quinta semana.

[@isabelantonio7909]

Excelente trabajo de piernas!! Quemoooo pero lo logré!! Gracias Ceci ❤️

[@luciacedillo9108]

Madre de Dios !!! 😅 Que gusto lograrlo. Gracias

[@kathyaorozco830]

a su maiz paloma, si estuvo intensa la clase! ya me hacia falta sentir asi mis cuadriceps, besos mi ceci

[@norarjona]

Santa María, creí que no llegaba al final 🤕 Excelente clase para empezar la semana, gracias Cecy

[@Bella-ij4bp]

Gracias!!! Que cada día que pase tú cuerpo siga sanando, mientras el mío sigue activándose!! Gracias!!!

[@eunicemoreno8746]

Que bárbara, me haz hecho sentir partes del cuerpo UE no sabía que tenia

[@antoniosirvent8451]

ayer hice ejercicio y hoy me ha costado la vida hacer esta rutina, pero hay que decir que estuvo muy chula y paso muy rápido

[@Chizukitzune]

¡Iniciando la QUINTA SEMANA! No lo puedo creer.

[@alinort20]

Oooooh Ceci, mis piernas quedaron ardiendo pero feliz. Rutina completa, el isometrico del final estuvo exigente y súper. Sesion 21 lograda. Me encanto tu atuendo, el color divino. Abrazos y ansiosa por la clase de mañana. 🥵🥵🥵🥵🥵🥵💪💪💪💪🦵🦵🦵🦵🦵

[@ceci_aguilera]

¡Mana excelente, siempre con todo! Un abrazote. 🔥🔥🔥

[@marianasau506]

21/25 🏋🏻‍♀️ Le eché un grito a Dios y a todos los santos, estuvo PRRO😩🔥🔥 espero poder aguantar más las isometrías en la 2da. vuelta del programa. ¡Gracias Ceci!

[@adylarralde6274]

21/25 listo!!! Ejercicios perros??? Perritzimos!!! Un abrazo Ceci espero que tu recuperación valla de lo mejor. Gracias siempre 😉

[@azucenagonzalez3778]

San lunes empezando al 💯 Gracias excelente clase 🔥🔥

[@dOmoILY]

21/25 🤘🏼 siento que mañana no me voy a poder mover jaja buenísima la clase 👌🏼👌🏼

[@andreacdavilamo3683]

Me encantó!!!! Muchas gracias Ceci ♥️🌷.

[@lgibere]

lo ame y odie, me encanto de las clases más cool y poderosas ❤❤

[@ceci_aguilera]

¡Qué bueno saber que disfrutaste la clase chula! Un abrazo.

[@melissalizethrodriguez2164]

Estuvo perro . Me encantó me ardieron mucho pero se logro

[@mariahenriquez8035]

Me encantó

[@cristicacero]

Día 21 ¡Listo! Termine sin sentir las piernas jaja pero con ¡mucho power! ¡Gracias Ceci! no puedo creer que haya llegado ya tan lejos.

[@ceci_aguilera]

¡Gracias a ti Cristina! Te mando un beso. 💗

[@shiniikura]

Estuvo buenísimo Ceci! Gracias

[@carolinachavez2584]

Día 21 sii...!!! Gracias he notado muchos cambios en estos días, nunca creí llegar tan lejos, Dios te bendiga Ceci y que te recuperes pronto, ya quiero saber que más sigue...!!! 🥰😁

[@islenavergaracamacho5548]

Ishhhh doliooo atdioo pero lo logre! Me costó el último set 🥵 pero al final lo logre💪🏻 gracias! Feliz inicio de semana

[@paub9427]

OMG! la semana arrancó bien fuerte 💪 con energía. ✨ Me encantó 👏

[@edencastro4156]

Día 21 logrado 💪🏻…Hay que barbara,tan inocentes que se ven estos ejercicios y casi me hacen llorar 😅…Gracias!!!

[@Cely2976]

No puedo creer que voy aquí ❤❤hoy quede muerta muertisima pero con muchas ganas de seguir 🎉gracias mil por este programa

[@ceci_aguilera]

Mil gracias a ti Celia, me da mucho gusto que disfrutes del programa. 💗

[@nubiaochoa7390]

🔥✅ día 21 muy adolorida pero feliz feliz de estar cumpliendo con migo 😊

[@ceci_aguilera]

¡Excelente chula! Saludos. 💪🏼💗

[@gladysmartinez2954]

Logrado! A gota gorda!! Jajajaja 😅😅 Ese desplante ufff Gracias

[@Dulcynea14]

¡Día 21 listo! Sí estuvo perro Ceci jaja quemó horrible y se logró

[@teregorasa]

Me parece que me tiemblan las piernas 😅 pero a toda maquinaaaaaaa!!!! Gracias Cesi y me alegra verte cada día mejorando !!!

[@osjannynarciza]

Buenaa! Me hizo sudar bastante. !!!

[@sandraibanez3851]

21/25 ✅ Sufrí bastante pero se logró, mis piernas estaban que no podían más pero no desistí 🤗💖💖✨

[@angelicaflores5887]

21/25 Terminado!! Que barbara!! Sude muchoooo!! Pero cada dia lo disfruto mas!!! Un abrazo cuidate mucho

[@dianapatriciareyescruz6419]

Cielos! Ardieron las piernas sabroso 😁 Gracias Ceci, aqui seguimos en la quinta semana 😃

[@estefaniademonica7587]

A la mois!!! Estuvo perrisima!🔥🔥🔥🔥 Gracias Ceci!! 💯💯💯

[@schoslaratre]

Woooo se me pasó súper rápido la sesión. No me había pasado eso con ningún rutina de aquí de youtube

[@carolinadelgado2886]

Empezó fuerte la semana! 🔥🔥 Gracias!

[@ceci_aguilera]

¡Vamos a darle amix! Gracias a ti. 💪🏼

[@erika_karol]

Casi no lo logro!! Pero si estuvo perri, la ame! Gracias ❤❤❤❤

[@ceci_aguilera]

¡Con todo mana! 💪🏼

[@meldemielmiel]

no manches ya andaba medio muerta de la clase de ayer y con esta te juro que terminé fallecida hubo ejercicios que me resultaron un poco complicados pero al darme aliento todo salió mejor 💗💗💗

[@ceci_aguilera]

¡Eso es todo amix! Abrazo. 🙌🏼💗

[@Frutekitty]

21/25 DONE!! Buenaza!! Abrazos sanadores mi Ceci!! Gracias

[@magicacastro]

This girl Is on fire! Fire diré! Jajaja 🤣 gracias

[@paulasanchez88]

Ufff super intensa... Corta pero genial🎉🎉 excelente.😊

[@ceci_aguilera]

¡Muchas gracias amix! 💗

[@nicolerd3009]

Muerta quede jajajaja muchas gracias Ceci!

[@elizagr7030]

Camino como gacela recién nacida 🤭, odiando los momentos de quemazón pero disfrute la recuperación, agradecida con la miss Ceci, por regalarnos este programa, Bendiciones

[@lorenamurillo8524]

Parecía tan fácil!!! Mis cuádriceps!!! Auxilio!! Pero pude!! Me costó mucho pero lo logré! Gracias!!

[@almadeliahernandezsantana4129]

Intenso muy intenso!! Hoy me sentía sin energía pero la ansiedad por hacer mi rutina del día 21 me levanto de la cama. Si se puede!!!

[@marieladeleon8024]

Done ✅gracias ❤️

[@marlentarguello4161]

Me costo mucho trabajo levantarme pero se logro ✌ ahora si me temblaron las piernas como bambi 🤣 muchas gracias Ceci, te deseo pronta recuperación 💞

[@MariaSantos-st9rk]

Wooow Wooow Wooow bienisimo. 🔥🔥🔥

[@amandasantana1895]

Fuertísimo

[@lopzlopz1]

Wao, estuvo buena

[@nancychan6619]

Wow que manera de iniciar la semana 😰pero se logró. Día 21 ✅

[@rosepastsam2814]

Casi muero en esta rutina 🥺🤣

[@cuka1122]

Hecho!!!!….. cuídate Ceci

[@jessicacamacho2144]

Que perris amiga jaja, gracias Ceci!

[@ceci_aguilera]

¡A ti chula! 💗

[@gemavarela7197]

Y la semana no ha hecho más q empezar!!! OMG!!

[@erikas.3636]

Wow día 21! Super rápido que pasó el tiempo y literal This girl is on fire 🔥 buenísimo mil gracias por todo Ceci, me motivas un buen ❤️

[@GiMendez19]

Esos burners!!! los amé jajajaja

[@kavra9210]

Dios Santoooo nunca había sentido mis piernas arder de esta manera! Muchas gracias!!! he notado que mis músculos están más firmes, cuál lista de reproducción recomiendas una vez termine esta semana?

[@ceci_aguilera]

Sigue el Programa Basic-40 mana, pa' que le sigas.

[@ivonchairez1510]

Arde mortal 🔥

[@fernandaguzhnay6957]

Intensoooooo 🙌🏻

[@delsydelcarmennohavilez3510]

Se logró, día 21! 🎉

[@ceci_aguilera]

¡Perfecto amix! 💗

[@abyhuerta7458]

Uffff me pareció muy perritaaaa jajaja 😝 estuvo fuerte 💪 y si estuve gritando yaaaa ceciiiiii yaaaaaa

[@camiroa6350]

Aquí calorcito en quadris 😅🥰😇 seguimos la rutina 🎉🎉🎉

[@ceci_aguilera]

¡Excelente mi Cami, con todo! 💗

[@dasyaalvarez2942]

Esos pulsos si que cuestan pero se logró 🙌👏

[@paulaalejandraalmariocerqu4846]

Me di descanso 4 días y si que dolio hoy retomar. Pero vamos por esos 25 días!! Se sintio sabroso! 🔥

[@ceci_aguilera]

¡Eso es todo mana, con toda la actitud! 💪🏼

[@berenicesolis5062]

Gracias Ceci iniciando la semana 5 qué si arde!!!, como si estuviera en el infierno por la lumbre en el cuádriceps, nos vemos mañana 🥵😅🍑

[@Dulcynea14]

Retomando día 21 :)

[@ceci_aguilera]

¡Eso es amix!

[@jessicacamacho2144]

Te la volaste jejeje! Si me quemo pero muchas gracias como siempre por las porras!!

[@marielgonzalezlopez1016]

21 días de la segunda vuelta, a una nada de terminar. Duele si, pero me siento increíble

[@cecycastillo3043]

Día 21...creo que mañana no podré caminar jajajaja...pero lo logré!!!

[@karinalucien27]

🙌🏽🙌🏽🙌🏽😭

[@danafrancellynhernandezgal4914]

Ya casi se acaba, y sigue algo más para nosotros, Ceci ?

[@estudiemosquimicajuntos4391]

El trabajo es levantarme temprano, pero lo logré, wiii, nunca había sido tan constante

[@jeengomezjpvg]

Ni cuando parí grite tanto 😭 pero logrado

[@indiratrejo1132]

🐶🐶🔥🔥🔥

[@ClaudiaSilva-us5tt]

Se veía corto y fácil…… pero uffff 😅😅😅😅😅

[@yadiracardenas1862]

No pensé que se pudiera sentir tanto dolor con 25 minutos !!!!

[@emperatrizfrankisescalona9495]

21/25 ✅ mis piernas tiemblan como gelatina 🤣 pero se logro 💪

[@marysumi1130]

Ay 🥴

[@viridianavazquezaleman2600]

Me tiemblan las piernas 😅

[@adrianaguadalupevillanueva5520]

Estuvo brutal y si que queman esas piernas 😢

[@ceci_aguilera]

¡Con todo amix! Saludos.

[@kathya.h7078]

My legs feel like jello

[@betyvelazquez218]

sude la gota gorda , me encanto y me reto

[@claudialastiriwellness]

Ufff que delicia!

[@ceci_aguilera]

¡Con todo amix!

[@monseq9604]

No siento las piernas don cangrejo

[@ceci_aguilera]

¡Con todo amix!

[@myriamedithgonzalez]

Esta perro tu entrenamiento, estoy bien, pero que padre rutina.👋😊