PILATES FLOW con STEPH

[@camilacamargocardona5708]

Comencé a hacer pilates hace casi 2 meses, y tus rutinas son lo que me han hecho engancharme tanto, sin ellas no hubiera logrado tanto. Si preguntan he notado los cambios en mi cuerpo desde la primera semana con estas rutinas. Por último quería agradecerte por siempre estar dándonos ánimos en medio de los ejercicios, porfavor sigue sacando rutinas nivel intermedio son las mejores.❤

[@pameladouglass2092]

Haces la misma o como las vas intercalando?

[@saramartel4224]

Llevo 3 días con tus rutinas y debo decir que me he sentido increíblemente bien! Me encanta cómo diriges las rutinas, ayudándonos a ser conscientes de nuestro cuerpo, los movimientos y la respiración, en serio, es tan terapéutico ❤ mil gracias, estaba en busca de rutinas que me permitieran disfrutar de la actividad física y las encontré contigo ❤

[@gabrielavilla1769]

Cuales rutinas nomas haces ❤

[@arielfranciscofuentes1333]

Nada mejor que hacer pilates por la noche con una super rutina de Steph, me encantan 💗💗

[@mayraruiz5243]

Creo que ha sido la rutina que más me ha costado hasta el momento pero aún así la ameeee. Llevo ya varios meses haciendo tus rutinas y todas las amo

[@lorenaquintero5218]

Llevo 3 días de práctica contigo y ha sido magnífico encontrarte. Gracias, gracias, gracias 🤩.

[@yoleacnasilva9009]

Voy en mi 4ta clase, hice 3 videos de principiantes y me animé por algo más intermedio, la hago por las mañanas antes de salir a mis clases, notó muchos cambios, sobre todo en mi abdomen y en mi espalda, recomiendo mucho este canal para iniciar😊

[@adryyurango]

Mi motivación a partir de hoy será terminar esta rutinaaaa😊😊😊

[@angie19ag]

Con estas rutinas imagínense como nos vamos a ver de aquí a Diciembre 😍🍑🦾#amo ❤️ si se puede hermanas ❤

[@melisaheredia7184]

Gracias por el tiempo que te tomas explicando enseñando la verdad busuqe muchos videos de pilates y solo con vos los pude lograr. ❤

[@sheilafernandez4384]

Cambié a intermedio con este video pero costó trabajo pero lo logré me fascina el haberte encontrado ❤❤❤❤

[@bereniux9108]

Llevo 1 semana haciendo tus rutinas y me siento genial 🤩muchas gracias!

[@catalinabetty7059]

Llevo 2 días haciendo pilates, tus rutinas relajan mucho y también dan energía. Agradecida de haber encontrado tu canal ❤

[@LeydaLuna]

Me encanta como explica Steph! Llevo 4 días con sus rutinas para principiantes y hoy me anime a hacer está que es intermedio y me siento súper bien. Realmente me encantó esta rutina! Ya había intentado hacer pilates con rutinas de otras personas pero lo hacen demasiado rápido aunque el vídeo diga que es para principiantes y con Steph eh logrado hacer las rutinas completas por su forma tan clara de explicar y eso me motiva a seguir👏👏

[@inesbarco5931]

Acabo de pasar a nivel intermedio y me siento tan feliz, gracias a ti amo el pilates. Llevo 1 mes y medio y ya he bajado de peso pero lo mejor fue ver cómo mi movilidad se incrementó y mi postura ha mejorado ❤ Gracias Steph!

[@Dani-lh4mn]

Quedé fascinada con esta rutina 🩷🩷🩷🩷 llevo casi dos meses y esta rutina me ayudó a ver todo el avance que he tenido. 🥹 Te amo Steph!

[@MELIJNKJB]

No tengo experiencia en pilates, llevo 1 semana y gracias a ti he retomado el ejercitarme, no pensé q fuera tan difícil😢 espero seguir avanzando. Gracias!

[@AndreaEstefaniWellmannPena]

Justo hoy es mi tercer día ❤

[@Mar_Frannn]

Apenas estoy empezando, la verdad es que mi motivación es seguir aquí y poder ser constante, me ando echando ánimos porque es muyyy complicada la rutina

[@betsabediaz4377]

Esta rutina está heavy pero la amé, mil gracias por las nuevas rutinas!!!! Te queremos Steph.💖💖💖💖

[@micaelamartin245]

Hace 10 meses hago tus rutinas por la mañana y cada vez las amo más ❤ es increíble con la energía que termino las clases 🎉 Me encanta lo que transmitis Steph! Mi cuerpo, alma y mente inmensamente agradecidos!!! Gracias gracias gracias

[@mamucz10]

Me encantan tus rutinas llevo dos semanas y ya voy notando los cambios 😊😊

[@Cindytrevi4607]

Me desespere pero jajaja valió la pena, no me rendí a pesar de que lo pensé muchas veces de que hasta aquí hare jajaaj ❤ super mas rutinas así

[@yeniferflores3298]

no pude terminar de realizarlo me quede a la mitad pero se q cuando vuelva a repetirlo ahora si lo terminare. Me encanta este canal y las rutinas de step me motiva y se q lograre grandes resultados con ellos. ❤‍🩹

[@adrianahatchhuerta5636]

Estoy encantada con tus rutinas, esta es mi favorita hasta ahora. Por favor no dejes de compartir 🙏🏼 gracias!!

[@malyyennizelpro]

Amo que Steph nos de ánimos a medio video realmente si me sirven ❤

[@MOONKIWI_LYRICS]

Amo sus rutinas son de lo mejor, sufro demasiado pero luego me siento súper relajada❤

[@GloomyBuu]

Por fin pasé a intermedio, después de un par de semanas me animé!!! Y la verdad esta rutina fue muy completa pero ya tengo ritmo y fuerza y lo logré a tu ritmo. Gracias porque ya no me duele la espalda 🥰🥰🥰🥰

[@aleflores7466]

Llore al final de esta rutina 😢, espero la proxima vez que lo intente todo me salga mucho mas fluido, gracias por la rutina steph ❤

[@paulacamarena3625]

Estas maravillosas tus clases, mil gracias por compartirlo con nosotras!! ❤

[@joannapena7268]

Súper fuerte esta rutina🧘🏻‍♀️, amé🩷 gracias por tanto Steph✨️🫰🏼

[@anarodriguez9663]

Gracias este ejercicio me mató jajaja pero amé cada parte porque al final llega la calma, gracias por el tiempo que inviertes en cada rutina y por el amor que demuestras! Te amamos Steph ❤

[@brendagraciliano1876]

Termine mis sesiones de principiantes e intermedio y pude terminar todos los ejercicios de este, muchas gracias por siempre animarnos tqm

[@Tuamigadeinternet-gc7vg]

Este es mi primer día haciendo esta rutina es muy buena si me dolió pero se que con esfuerzo todo se puede te encontré en tik tok y me has salvado reina sigue así 💗

[@Mgfernandac]

Esta de todas es mi favorita 🤍 gracias Steph!!!!

[@marijorodriguezdeanda9809]

Es mi primera vez haciendo esta rutina Y ME ENCANTO, se convirtió totalmente en mi favorita ❤️🥰. De verdad quiero seguir trabajando para poder completarla algún día sin descansos ni alternativas ✨

[@alondramozquedasalas4466]

Steph, acabo de encontrar tu cuenta por TikTok y te juro que no había encontrado ninguna así en KZbin, me encanta la intensidad de las clases nivel intermedio, aquí me voy a quedar 🤍🤍🤍🤍🤍

[@Lulita-ql1sm]

Tanto que agradecertee!! 🥰tus rutinas son las mejores!! 💕

[@ramosramosleslycarolina991]

Bella!!! Gracias por esta sesión, me encanto, un reto para mí pero lo disfrute al máximo, llevo3 días con tus rutinas, después les cuento mi proceso.

[@CarmenMartinez-wl2bo]

Cómo vas? ✨

[@ramosramosleslycarolina991]

@@CarmenMartinez-wl2bo llevo ya un mes haciendo pilates y mi cuerpo ya tiene mayor resistencia, antes de iniciar con pilates pesaba 54 kg y ahora peso 52 kg... Más allá de bajar de peso, me siento más relajada, me ayuda con mi salud mental y mi cuerpo me pide entrenar. ♥️

[@CarmenMartinez-wl2bo]

@@ramosramosleslycarolina991 wow felicidades por lo que has logrado! ✨

[@Mgfernandac]

muchas gracias me encantan tus rutinas! No puedo creer que ya me va mejor en el nivel intermedio ❤

[@ClaudiaSanchez-dv4hq]

Es genial, no avance mucho pero me gusta, seguiré intentando gasta lograrlo, me siento bien. He buscado canales, pero el tuyo me transmite mucha paz y serenidad y eso busco ❤❤❤gracias por estas rutinas saludos ❤

[@FlaviaGeraldinePalacios]

Hoy es mi segundo dia, de la segunda semana que estiy con tus rutinas, no voy a mentir, putee demaciado, pero agradezco un monton tus rutunas me estan ayudando mucho❤

[@BrendaMartinez-zd2ey]

Wow me sentí tan feliz y relajada, enserio me has ayudado mucho cómo físicamente cómo mentalmente, gracias muchas gracias y bendiciones ❤

[@kiaraquiles5841]

Son las mejores rutinas, definitivamente ❤

[@KaryGro]

He avanzado mucho, pero debo volver a hacer todas las rutinas de este nivel intermedio, ya que aún no las logro. Gracias Steph!

[@AnallelyMena-b9s]

Me encanta cada una de tus rutinas, muchas gracias!!!

[@julietamartinezalvarez386]

Wow me costó los nuevos ejercicios pero seré constante 😅😅😅Gracias por siempre motivarnos , 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@EvelynReynoso-kl1su]

Te encontré hace 3 días! Amo tus clases

[@Karent-d9i]

Que rutina, casi muero en el intento jajja. Me ha encantado :3

[@margutierrez4990]

Que buena rutina, algo que comenzó como a ver qué pasa se a convertido en uno gran pasatiempo y todos los días me reto a.algo nuevo contigo, gracias

[@karendanielacollierechaire4773]

Eres la mejor Steph pero como me haces sufrir de la mejor manera!!!!

[@miriamharo4118]

Gracias me encanta tus rutinas ❤

[@adrianamundo1260]

Hoy me atrevi a hacer esta intermedia y jajajaja me falta un buen para seguir el ritmo pero de verdad amo tus rutinas, eres la mejor ❤❤❤

[@karinaperez-r3l]

Excelente clase de pilares, super efectivo gracias!

[@suliaromerovaldespino3400]

Pensé que estaba preparada para este entrenamiento 😢y veo que sigo en pañales, pero hice mi mayor esfuerzo 💪🏼😅

[@pinkhell26]

X2

[@gisellasanchezfonseca3870]

​​@@pinkhell26X3 😢

[@anacamilasanchezballinas4166]

Yo

[@honey-nd3dl]

Steph, sentimos cada palabra de aliento, gracias por tu amorosidad

[@janethjacobo-g3e]

Muy buena rutina, gracias por su gran aporte para la sociedad fitness ❤

[@anerol125]

Excelente, pero matadora 🥵🥵

[@mymi.13]

Steph te amo, nunca voy a entender como puedes hacer todo los ejercicios y hablar a la vez jsjsjs ✨✨ Gracias 💕

[@itzelnunez8570]

JAJAJAJA super siiii!!! Yo no puedo ni decir hola jajajajaja

[@rociogonzalez4707]

Me encantó! Nueva fan ❤ Me hubiera gustado empezar con lo de al final tambien para calentar/estirar un poquito más Hace mucho no sudaba así jajaja Algo intenso, tuve que parar en veces pero no me rendí ❤ Gracias por la monísima vibra coach ❤

[@dallanarapuellocastro4253]

La ameeeeeeee mi favoritaaaaa

[@Wilian123-elias]

está bien si lo dejé hasta el minuto 22:53 y lo termino en la mañana del día siguiente y por la noche otro?

[@reginaladrondeguevaracarre311]

Las mejores rutinas, las amoo ❤

[@sofizzal]

subestimé demasiado pilates jajajaja estoy cansada pero me siento genial!

[@AriMerlin]

Super intensa😮‍💨 me temblaban los brazos al final pero mañana voy a intentar otra vez

[@susanasanchez9828]

Durísima, pero se notan los resultados desde la primera semana, tanto a nivel físico como emocional. ❤

[@__palomavargas]

Uff! 🥵✨ ni fuerzas para el aplauso me quedaron, estuvo súper 🪲💗

[@adrianabustosgonzalez5126]

Minuto 8 y yo ya era una sopa jaja me encantó!!

[@valentinacarrillogallardo8735]

Increible, gracias linda

[@witchxim4342]

Costó pero la terminé🎉

[@clarisesanchez1150]

Eres demasiada buena, tengo 4 clases y me siento genial, te felicito sigue creando contenido así de buenos 🎉❤😅😊

[@arizbethrodriguez7346]

me encantó está rutina, más como estás plis 💖✨

[@alanismayorga1383]

Ame esta rutina, sude como nunca 🥵❤

[@reynabelengonzalezgarcia6197]

Amoooo!!!❤

[@dulcemaya1208]

Muy intenso 💪🏻 qué bello ❤

[@greciaamaya2721]

Me consideraba intermedio pero me quedó claro que no.. buenísima rutinaaaa 😅

[@elianasalazar9623]

Me gustó ❤❤❤

[@claudiaodriozola6250]

Intensa pero super buena🎉

[@gloriaelizabethvargas2677]

Sentí que morí, hoy si la hice de verdad😍🥵

[@GRAVIROS]

Excelente 🎉

[@yessicaatptorres1495]

HOLA BUENOS DÍAS MI BELLÍSIMA Y HERMOSA STEPH UNA PREGUNTA HERMOSA PODEMOS HACER DIARIO PILATES HERMOSA

[@laracaminos3396]

sirve para la perdida de peso? cuanto tiempo suele ser aproximadamente? haciendo la rutina una ves cada dos dias

[@sam_jc]

sirve para tonificar, si pierdes peso solo depende si quemas más calorías, de las que ingieres

[@valeria1559]

Tengo dos semanas con esta rutina y uff duele 😅pero está super cuesta pero la terminamos 💪

[@alolagomez1388]

Hoy lo logré pero me detuve tantito 😅mañana lo haré otra vez jiji hasta seguirle el ritmo a la maestra 😊

[@deyanirarobledo9083]

Tengo desde febrero haciendo pilates contigo y cuando hago está rutina es porque mi energía está estancada y esto me ayuda a liberarme, muchas gracias. Solo que puedo hacer si siento dolor en las muñecas? Es normal

[@sharonsioux94333]

Hay que calentar bien antes de empezar

[@gianellacontreras4204]

Muy buenas rutinas 🤗 sigue subiendo mas videoss

[@LUZPEÑA-c1v]

No, sigo siendo básico bye!!!!😅

[@ibethromero5706]

X2

[@KrisMolina-xt5mm]

Día 8 😊

[@woisypndlx02]

es para abdomen?

[@nolyllanos9271]

Buenísimo 👏 👏 👏 👏

[@danielaloretomirarodriguez8983]

Maravillosa❤❤❤❤

[@dulceascencio3328]

Me costó mucho no logré todos, pero se que poco a poco lo haré muchas gracias

[@lauravillavicencio6874]

esta rutina me humillo, pero me encanta

[@danisaromeroy8678]

Super buena clase!

[@reginalopez2533]

Me encantó esta rutina. Me costó más que las otras rutinas peeeero sé que iré mejorando.

[@MiriamCruz-f9b]

Me encantó

[@Sunanddave]

¡Impresionante💥! Que piernas y glúteos hermosos😘

[@nolyllanos9271]

Hola Steph, mi hijo de 19 años también puede hacer pilates ? Tiene un problema de escoliosis en la columna

[@DianaMart-iz6do]

Yo también tengo el mismo problema, lo hago poco a poco para no forzarme, en mi experiencia se me empezaron a quitar los dolores después de hacerla, llevo 15 días apenas

[@cristinaflores010]

casi muero en el intento pero amé jajsjs

[@marianajc2112]

Intensa pero me gustó 🔥🔥🥵🤍

[@melaniemerino8286]

38:00 Ufff casi me doy por vencida varias veces, pero me repetía: tu puedes terminar la rutina, vamos!

[@KrisMolina-xt5mm]

Día 17❤