Pilates per Gambe Addominali e Glutei | Esercizi di Pilates a casa

[@mariaattanasio5831]

Buongiorno Silvia, ed eccoci a settembre! Con un po' di nostalgia riprendo la mia consueta routine... Per fortuna c'è pilates, che con te è diventato il mio posto felice nel mondo, in barba alle stagioni 🙏 grazie infinite ti abbraccio. Buona e serena settimana a presto 🤗🍀🌼☀️👋🌻🌸💚❤️

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Maria! Che bello avere trovato un posto felice con la tua routine di Pilates!! 😍😍💙💙🌸🌸

[@brendatoso2042]

Grazie come sempre, sei la migliore! ❤

[@annalisaguerra1835]

Finito ora , grazie della tua professionalità in tutte le tue lezioni un abbraccio 😊🤩😘

[@marcellagaruti768]

❤ Silvia sei stata la mia salvezza. Quando sento la tua voce sento un relax profondo. Oggi ti ho consigliato alla seconda collega di scuola che so ne sarà felice. La prima già ti segue da allora. Mentre le parlavo di te ho sentito davvero gratitudine e affetto per un lavoro così gentile e di qualità, che ormai è entrato nelle mie giornate. È davvero un seme di benessere mentale e fisico quello che semini nel mondo. Ti meriti tutto il meglio, che la vita ti renda a piene mani tanta bellezza sparsa con generosità!

[@ILovePilatesArese]

Cara Marcella, le tue parole mi scaldano il cuore e ti ringrazio per questo commento. Mi conferma che nonostante le distanze le lezioni arrivano a destinazione e portano il benessere fisico e mentale che Pilates può creare. Un abbraccio grande e a presto!! 😘😘💙💙

[@caterinadelvecchio8606]

Grazie Silvia, ti seguo da mesi, ed ho acquistato forza nella muscolatura di tutto il corpo, non rimango più bloccata a causa di ernie ai dischi. Un abbraccio, ti considero mia grande amica ❤️

[@ILovePilatesArese]

Bravissima Caterina! Grazie a te!! 😍😍💙💙

[@silviar513]

Grazie Silvia per questo regalo che ci fai ogni lunedì!

[@ILovePilatesArese]

😘😘💙💙

[@valentinabanci7615]

Grazie, lezione molto bella. Con te il tempo dell'allenamento scivola via armonico. Sei davvero molto brava. Mi sento molto meglio da quando ti seguo regolarmente. 🙏

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Valentina! 😘😘💙💙

[@giovannamassaro6597]

Cara Silvia, grazie sempre per il benessere che ci doni.Sai sempre accompagnarci con professionalità competenza equilibrio e gentilezza.Ti sarò sempre grata. Un abbraccio ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie Giovanna! Un abbraccio grande anche a te!! 😘😘💙💙

[@Robbi73]

Meraviglioso inizio di mese!!!! Grazie Silvia

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Robbi! Buona giornata!! 😘😘💙💙

[@Monica-ni3rj]

Buongiorno Silvia e grazie infinite per questi video che ci aiutano a riconnetterci con noi stesse, ad allenare il corpo e a curare l'anima, dopo un'estate difficile❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie Monica! Un abbraccio! 😘😘💙💙

[@rosettagabrini6515]

Fatto stasera molto dinamica questa lezione grazie Silvia per il tuo benessere che ci regali ogni giorno ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Rosetta!! 💙💙😘😘

[@sab7058]

Sequenza tonificante e lavoro profondo e mirato. Precisa nelle indicazioni e sempre molto preparata. Grazie mille🙏

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😘😘💙💙

[@claudiapettinari7289]

Eccomi!! Buon inizio settimana e un grande abbraccio. Grazie Silvietta.

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Claudia e buona settimana!! 💙💙😘😘

[@silviabuscaglia6831]

Bellissima sequenza veramente adatta per segnare l inizio del mio mese preferito in assoluto 🎉buona settimana e buon settembre con la magia deli suoi colori😊

[@ILovePilatesArese]

Grazie Silvia! Un abbraccio e anche a te buona settimana!! 😘😘💙💙

[@alessandrav.8586]

Splendido! Appena finito l'allenamento, la mia schiena si è decontratta! Rilassamento!

[@ILovePilatesArese]

Grazie Alessandra! Sono contenta che tu stia meglio! 😘😘💙💙

[@annaanna8100]

Grazie Silvia ❤non solo sei bravissima ma il piacere di fare lezione con te risiede anche nella tua voce calda ed accogliente ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie di cuore Anna!! 😍😍😘😘💙💙

[@soniamayol9552]

Bentornata Silvia grazie mille ti aspetto sempre 💕

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Sonia! 💙💙😘😘

[@robertadipiro6774]

Grazie Silvia per questo video che ci consente di ricominciare in "bellezza" dopo la pausa estiva! Un abbraccio.

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Roberta! 😘😘💙💙

[@martinaparmigiani8156]

Ottimo allenamento, sempre molto equilibrato e controllato nella forza o nello sforzo. Lo faccio quando ho poco tempo. Grazie Silvia!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Martina!! 😘😘💙💙

[@silvanadomenichini7293]

Ciao Silvia, finalmente oggi dopo più di un mese ho ripreso. Grazie della bella lezione.

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Silvana e buona ripresa! 💙💙😘😘

[@annalisaguerra1835]

Ciao Silvia, finita ora la lezione, che ripeto ogni tanto, come tutte !! Mi fai sempre sentire bene , un abbraccio❤❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie Annalisa! Un abbraccio grande a te!! 💙💙😘😘

[@jonindreu3384]

Sei la mia salvezza!!!Dopo i tuoi esercizi mi sento benissimo sia fisicamente sia mentalmente 👏😃🤗

[@ILovePilatesArese]

Che bella sensazione! Grazie!! 💙💙😘😘

[@giorgiaferrari290]

Sei bravissima Silvia. Grazie. Spieghi in maniera chiara e pacata ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Giorgia!! 😘😘💙💙

[@vassso1977]

Grazie Silvia! I came back from vacation and this was the first workout I did in order to get back in shape. Grazie mille!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😍😍💙💙

[@vassso1977]

@@ILovePilatesArese 💖

[@mynonsolobio4090]

Con te riesco ad essere costante da mesi e vedo i risultati! Thank you 😗

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te! 💙💙😘😘

[@emanuelaserotti3275]

Ciao Silvia, bellissimo allenamento.... molto efficace e completo.....grazie mille!❤❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Emanuela! 💙💙😘😘

[@AntonellaScognamiglio-gf7dr]

Buongiorno Silvia! Bellissima lezione. Come sempre con le tue lezioni è sempre un buon inizio settimana! Grazie 😘😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Antonella! Buon inizio settimana! 💙💙😘😘

[@lauraperono]

Grazie Silvia, una bella sequenza per iniziare con energia la settimana. Buona settimana!!!❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Laura e Buona settimana!! 💙💙😘😘

[@lorenzafusilli6759]

Buongiorno Silvia... grazie infinite.... bellissima lezione....Ben tornata... buona giornata ❤🖤💙🖤💙🖤

[@ILovePilatesArese]

Grazie Lorenza!! Un abbraccio e anche a te buona giornata!! 😘😘💙💙

[@simonamagnoni-xf9bo]

Sei sempre una sorpresa nella sorpresa! Grazie di tutto.

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Simona! 😘😘💙💙

[@katiagirasole5561]

Una sessione super bomba questa di questo sabato 💪ho adorato ogni singola sequenza e ho amato tutte le nuove varianti che mi sono persa questa estate 🧡 grazie di cuore Silvia bella e buon weekend🤍

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Katia! Un abbraccio grande e alla prossima!! 💙💙😘😘🐾🐾🌸🌸

[@francescavenier444]

Ciao Silvia,bellissimo lavoro con tutta la tua energia che trasmetti a me😁😁😁. Grazie e buon pranzo,un abbraccio 🥰😘💖🤩😻💕💕💕💕

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Francesca! Un abbraccio e buon pomeriggio!! 😘😘💙💙

[@chiaracavaliere7963]

Grazie Silvia! Questi video sono davvero preziosi! Buona settimana ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Chiara! Buona settimana! 💙💙😘😘

[@tizianaaimale3133]

Buongiornoooo❤ grazie Silvia per questo bellissimo allenamento. 🎉

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Tiziana!! 😘😘💙💙

[@7brida7]

Bellissima lezione Silvia! Grazie mille ❤❤❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😘😘💙💙

[@claudiabogogna319]

Ottima sequenza per finire la giornata. Grazie!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Claudia!! 😘😘💙💙

[@nathaliebiet7548]

Piaciuto tantissimo ! Grazie Silvia ! Buona settimana !

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Nathalie! Un abbraccio e buona settimana!! 💙💙😘😘

[@nillaellero3980]

Bellissima lezione.. grazie.. buona serata 😘 ciao

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te e buona serata! 😘😘💙💙

[@ameliamatteucci]

Bellissima lezione Silvia, é quello di cui avevo bisogno per ripartire! Buona giornata a te e grazie, sempre!😊

[@ILovePilatesArese]

Grazie Amelia! Un abbraccio e buona giornata! 😘😘💙💙

[@mariamaccarone4089]

Grazie e buongiorno. Avevo bisogno di questa sequenza: mi sono allenata e calmata dopo una domenica allucinante in cui mi è successo di tutto. Riprendo così gli allenamenti dopo praticamente due mesi (troppo caldo!)

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Maria! Sono contenta che tu ti sia rasserenata! 😘😘💙💙

[@vaniadarisi7088]

Ciao Silvia, ben tornata, grazie per questa splendida lezione!! 🤩

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Vania!! 💙💙😘😘

[@minamiccoli5579]

Grazie Silvia per questa bellissima lezione ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Mina!! 😘😘💙💙

[@silviaciciliati8048]

Grazie Silvia 🙏 buon lunedì e buona settimana 😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Silvia! Buona settimana! 💙💙😘😘

[@mataliyakomlyk7587]

Buon giorno Silvia.Piaciuto tanto, grazie mille.

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 💙💙😘😘

[@la-cheriee9117]

Bellissima lezione dolce Silvia 😊 mi ha proprio rigenerata. Grazie ❤ e buona giornata 🎉

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te per e buona giornata!! 😘😘💙💙

[@susanborrais8264]

Gracias, querida Silvia. Es un placer saludarte.

[@ILovePilatesArese]

Gracias Susan! Un abrazo! 😘😘💙💙

[@camillabiondi8134]

Ottimo inizio settimana. Grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Camilla! 💙💙😘😘

[@Sarazerootto]

Silvia sei davvero fantastica... grazie❤🙏🏻

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Sara! 💙💙😘😘

[@BeatriceDecesaris]

Ciao Silvia cara ❤ oggi si ricomincia . Grazie 😍

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te! Buona ripresa! 💙💙😘😘

[@turcisimonetta6230]

Grazie Silvia, buona giornata, ciao!!! 🌺🌺🌺

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Simonetta! 💙💙😘😘

[@merycorona8210]

Ben rivista cara Silvia🥰lezione meravigliosa. Grazie e buona domenica💓

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Mery e buona domenica! 😘😘💙💙

[@mauraverdino2591]

Buongiorno Silvia! Lezione bellissima come tutte le tue lezioni.❤ Buon inizio settimana. Un grande abbraccio🌹🌹🌹😘😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie dolce Maura! Un abbraccio stretto stretto e buona giornata! 😘😘💙💙🐾🐾🌸🌸

[@patriziamascagna5233]

Con immenso piacere ho eseguito questa lezione...ottimo per iniziare la settimana..Grazie Silvia, un abbraccio e buona settimana😘😘😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Patrizia!! 💙💙😘😘

[@cristinapamantini9886]

Grazie Silvia sempre il top.....un allenamento davvero utile!!!Un abbraccio 😘❤🍀

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Cristina! Un abbraccio! 💙💙😘😘

[@florianatopini6309]

Ciao Silvia, è finalmente arrivato settembre che è il mio mese preferito, una specie di ponte tra la rumorosa estate e il placido autunno, e sono molto contenta di iniziarlo con te! Grazie per questa sequenza! Un abbraccio e alla prossima ❤😊

[@ILovePilatesArese]

Grazie Floriana! Che sia un bellissimo Settembre! Un abbraccio a te e a presto!! 💙💙😘😘

[@elenalanaro957]

Grazie Silvia ottimo lavoro e buona settimana 🙏🙏💕💕

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Elena! Buona settimana! 💙💙😘😘

[@caterinamartucci1721]

Grazie Silvia e buon inizio settimana🤗

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Caterina e buona settimana!! 😘💙

[@silviacerretellicerretelli3242]

Silvia, bello! Bello! Bello questo allenamento ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie Silvia!! 😘😘💙💙😍😍

[@daria252]

Bellissima sequenza, grazie Silvia❤😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Daria! Sono contenta che ti sia piaciuta! 😘😘💙💙

[@nadiapizzocaro7948]

Eccoci! Sono tornata. Grazie Silvia. Buona settimana

[@ILovePilatesArese]

Bentornata Nadia! Un abbraccio e anche a te buona settimana!! 💙💙😘😘

[@sarascardova]

Grazie mille Silvia...piaciuta molto la lezione!!!!❤🙏un abbraccio!!!!!😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Sara! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙

[@ivanarossi3619]

Ciao Dilvia, bellissima sequenza per riattivare i nostri ritmi. Grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Ivana! 😘😘💙💙

[@mariagraziamarzo2540]

Grazie.

[@ILovePilatesArese]

Grazie di cuore a te Maria Grazia!! 😘😘💙💙

[@claudiabogogna319]

Dopo un periodo di malanni, riprendo con le tue lezioni. Mi sono mancate!😊

[@ILovePilatesArese]

Grazie Claudia! Bem ritrovata! 💙💙😘😘

[@danialucchetti7250]

Buongiorno Silvia! Grazie e benrientrata 😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Dania!!😘😘💙💙

[@stefaniagalleasso8254]

Sei davvero la migliore Silvia!

[@ILovePilatesArese]

Grazie Stefania!!💙💙😘😘

[@annalisaguerra1835]

Grazie Silvia, felicissima si avere iniziato il mio sabato mattina con te. Un abbraccio e buon fine settimana❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie Annalisa! Un abbraccio e buon fine settimana! 💙💙😘😘

[@lamiki4046]

Grazie dolce Silvia🌻💜💝

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Miki!! 💙💙😘😘

[@MsMoracciona]

Bellissima lezione,ho utilizzato le cavigliere come consigliato da te 😍

[@ILovePilatesArese]

Bravissima! Grazie!! 😘😘💙💙

[@flaviaravenni4297]

Che bello, fatta e mi sento meglio !❤ grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Flavia! 😘😘💙💙

[@francescavenier444]

Ciao Silvia,che bella sessione strong,sentivo i muscoli tirate. Grazie per migliorare oltre il mio fisico anche la giornata. Un abbraccio e buon pranzo 💪💪😘💖🥰😻🤩

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Francesca! Buon pomeriggio!! 💙💙😘😘🐾🐾

[@ilariazecchini2616]

Grazie mille Silvia😅, sequenza fatta👍🌺,una buona giornata ☺️💞

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Ilaria! Buona giornata! 💙💙😘😘

[@ilariazecchini2616]

👍 grazie 💘

[@adelemariacarini6172]

Meravigliosa lezione❤❤❤❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie Adele! 💙💙😘😘

[@angeladimarco512]

Grazie mille Silvia ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Angela!! 😘😘💙💙

[@caterinapuddu2848]

Appena terminata 😅 bellissima lezione Silvia. Grazie ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Caterina!! 😘😘💙💙

[@cristinafranco6874]

Grazie Silvia…fatto ora buona serata 💙

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Cristina! Buona giornata! 😘😘💙💙

[@Deborah_77]

Buongiorno Silvia 🍁 grazie per questa bellissima lezione, adoro gli esercizi per gambe e addominali 💪🏻 P.s Finalmente settembre 🍂🍄

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Deborah e buon mese di Settembre!! 😘😘💙💙

[@milenapoggiali1286]

Bellissimo grazie Silvia ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Milena!! 💙💙😘😘

[@monicattpaz2404]

Gracias Silvia❤

[@ILovePilatesArese]

Gracias a ti Mónica! 💙💙😘😘

[@faustafiorillo490]

Questa è una delle mie sequenze preferite!❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie Fausta!! 😘😘💙💙

[@barbarawerner7617]

Grazie Silvia! Ho appena finito la tua "lezione". Soffro spesso di trocanterite e credo che questo allenamento possa aiutarmi ad evitare le recidive.😊

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Barbara! Sicuramente il movimento è utile per mantenere le articolazioni lubrificate. Penso che sia in ogni caso utile sentire il medico che ti segue per capire se tutti gli esercizi possono essere adatti nel tuo caso o se ce ne sono che devi evitare. 💙💙😘😘

[@simonadifrancesco2722]

Buongiorno bellissima Silvia ❤❤❤❤

[@ILovePilatesArese]

Buongiorno a te Simona! 💙💙😘😘

[@leanalazzarin3369]

Grazie Silvia♥️🤗

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Leana!! 😘😘💙💙

[@dreida]

Buongiorno Silvia 💚 avevo proprio bisogno di questa lezione!! Non so cosa riuscirò a fare ( la parte destra non va sempre 😅) ma ci provo! Grazie infinite 💚💚 buon inizio settimana 💚🙏🏻

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Dreida e buona giornata!! 😘😘💙💙

[@francescorossi1237]

Buonasera cara, ho dovuto aspettare il calare del sole per riuscire a fare questo allenamento... Anche oggi troppo caldo, ma grazie a questa sequenza sono certo che avrò gonfiore a gambe o caviglie. E te ne sono veramente grato. Mi è preso il ridere durante lo svolgimento perché ogni volta che dicevi "Respira" mi accorgevo di stavo effettivamente facendo l'esercizio in apnea. Oggi un disastro nella respirazione🤣 Comunque🙏 grazie mille ancora e ti mandiamo il consueto abbraccio 🤗 e le tante coccole per Vik ed Obi 🐈🐈‍⬛ Probabilmente saranno sempre alla ricerca di un riparo al fresco.

[@ILovePilatesArese]

Grazie Francesco!! So bene che il respiro è un elemento tanto naturale quanto stravolto dalle nostre abitudini ed è bello prendere del tempo per esplorare una modalità profonda di movimento e respiro stesso. Vik e Obi sono specialisti del trovare i luoghi più freschi della casa! Un abbraccio grande da tutti noi!! 😘😘💙💙🐾🐾🌸🌸

[@flaviaravenni4297]

Grazie mille sempre ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Flavia! 💙💙😘😘

[@nicolamanganellis3058]

Grazie Silvia!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te! 💙💙😘😘

[@MarziaParise]

Mi piacciono molto i tuoi allenamenti grazie 😊

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Marzia! 😘😘💙💙

[@teresalupoli5190]

Grazie Silvia❤️😻🙏

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Teresa!! 😘😘💙💙

[@manuela13fd]

Grazie Silvia🙏

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Manuela!! 💙💙😘😘

[@gattamichela]

Grazie mille, piaciuta molto!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Michi! 😘😘💙💙🐾🐾

[@susannacelotto1744]

Bentornata ❤❤❤❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie Susanna! Buona giornata! 😘😘💙💙

[@mariastellamuscatello8749]

Grazie Silvia ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te! 💙💙😘😘

[@CristinaGagna-rq6xi]

Grazie sempre il top❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Cristina! 😘😘💙💙

[@Laura-cq7lt]

Penso che sei eccezionale e io ti seguo sempre ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie Laura!! 💙💙😘😘

[@eniosapetti]

... è sempre un piacere seguirti 😉

[@ILovePilatesArese]

Grazie!! 💙💙😘😘

[@paoladancing66]

Grazie come sempre il top❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Paola!! 💙💙😘😘

[@giuliamigli7922]

Grazie..STRA efficace

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Giulia! 😘😘💙💙

[@ornellalippi5176]

Grazieeee..sei unica❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Ornella!! 😘😘💙💙

[@emilianaiuliano8554]

Fantastica ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie Emiliana!! 😘😘💙💙

[@manuelapecoraro5487]

Silvia come te nessuno mai❤

[@ILovePilatesArese]

Troppo buona Manuela! Grazie!! 😘😘💙💙

[@mariaantoniettabonsignori8267]

grazie, buona giornata

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Maria Antonietta e buona giornata!! 💙💙😘😘