Pilates per la postura e il core - 5 Esercizi da fare tutti i giorni | Esercizi di Pilates a casa

Ciao!! Ti do il bentornato sul mio canale! 😘
Oggi ti propongo 5 Esercizi per rinforzare il core da fare tutti i giorni.
Il core è quell'insieme di muscoli che supporta la colonna vertebrale e permette una postura corretta - addominali, estensori della colonna, dorsali, glutei, flessori delle anche.
Gli esercizi di oggi usano diverse posizioni rispetto al tappetino per lavorare il core nella sua interezza. Spero che questa sequenza ti sia utile e ti faccia sentire forza e allungamento nella colonna.
Trovi qui un breve riscaldamento a inizio sequenza e un breve cooldown alla fine. Sentiti in libertà di prolungare entrambi se ne senti il bisogno.
Sentiti sempre liber@ di rallentare o fermarti se ne avverti il bisogno. Ascolta il tuo corpo.
Se il video ti piace lascia un like, fammi sapere cosa ne pensi nei commenti e, se non l'hai ancora fatto, ISCRIVITI al canale per rimanere aggiornat@ sulle prossime novità in uscita sul canale.
Un abbraccio e al prossimo video insieme!!!
💙
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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.
Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.
Allenati quando ti senti in buona salute
Buon divertimento!!
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[@Monica-ni3rj]

Buongiorno Silvia e grazie infinite questo allenamento prezioso , il tuo video del lunedì oltre ad essere un dolce inizio di giornata è un toccasana💕💕🌺🥀

[@ILovePilatesArese]

Grazie Monica!!😍 Un abbraccio e buona giornata!!!😘😘💙💙

[@Monica-ni3rj]

@@ILovePilatesArese 🌈

[@calogerocatalano87]

La sera si possono fare

[@grasepol6156]

Molto utile 👍🏻Grazie mille Silvia

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 💙💙😘😘

[@rosettagabrini6515]

Lo fatta oggi mi sono sentita lavorare molto addome grazie alla prosdima❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie Rosetta! Alla prossima! 😘😘💙💙

[@leonz3296]

Ciao Silvia! Mi piacerebbe molto iniziare a esplorare il mondo del pilates ma mi imbarazzo a fare un corso dal vivo quindi sto seguendo i tuoi video per fare esercizio in casa. Mi stanno piacendo molto, grazie 🙏

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te! Un abbraccio e buon lavoro!! 😘😘💙💙

[@silvanacatani857]

Grazie Silvia, era circa 1 mese che non mi allenavo, perché il mio nipotino prende tutto il tempo che ho a disposizione. Spero di ritagliarmi dei momenti per me 😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Silvana!! Ci sta che il tuo nipotino assorba in gran parte le tue energie! Magari quando sarà più grande potrai coinvolgerlo giocando nei tuoi allenamenti!!😜 Un abbraccio e alla prossima!!😘😘💙💙

[@lilianaminio922]

Brava Silvia grazie .

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Liliana!!😘😘💙💙

[@luisasaraceno2402]

Adoro tutto 💖buona giornata🥰

[@ILovePilatesArese]

Grazie Luisa! Buona giornata a te!!😘😘💙💙

[@bibianaconserva2281]

BRAVISSIMA spiegazioni perfette con una voce che mette serenità e voglia di mettersi al lavoro ......grazie .... consigli preziosi

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Bibiana!!!😘😘💙💙

[@sarastramazzo2155]

Come sempre mi fai iniziare la giornata alla grande!!! Fantastica Silvia💖

[@ILovePilatesArese]

Grazie Sara! 😘😘💙💙

[@deborahmoro2430]

Grazie Silvia. ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Deborah! 😘😘💙💙

[@xxmariabentivoglioxx]

Grazie Silvia! E buon 1 maggio ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Maria! Buon Primo Maggio! 💙💙😘😘

[@fiorellaroveri7370]

Ottimo ciao Silvia e grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Fiorella!! 😘😘💙💙

[@chiaraquaglierini1065]

Sempre bravissima! Grazie Silvia

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Chiara!! 😘😘💙💙

[@ritaoliveira283]

Grazie Silvia!! Lunedì fatto 😊

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Rita!! 😘😘💙💙

[@cristinapavesi4729]

fantastico allenamento, grazie Silvia!! ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Cristina!! Sono contenta che ti sia piaciuto!😘💙💙

[@cinziaricettemarinelli8850]

E si ricomincia la settimana! Buongiorno a tutti ed in modo a te Silvia ..presenza molto importante nella ns. Vita Smack !!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie Cinzia!! Un abbraccio e alla prossima!!!😘😘💙💙

[@cristinagenesi6072]

Grazi Silvia: come riscaldare i muscoli con gioia prima di una giornata impegnativa. 💗💗💗Buona giornata😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie Cristina!! Buona giornata a te!!😘😘💙💙

[@Lorenaonly1]

Bella sequenza! Davvero perfetta! Grazie Silvia!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Lorena!! 😘😘💙💙

[@sabrinasalerno814]

Grazie Silvia,sempre bravissima!!!! Buona giornata!! 💖💖💖

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Sabrina!!😊💙💙

[@claudiapettinari7289]

Buongiorno Silvietta! Grazie dell inizio settimana! Buon inizio anche a te!🥰

[@ILovePilatesArese]

Grazie Claudia! Buona settimana a te!!😘😘💙💙

[@silviazampieri518]

Ti apprezzo tanto. Sono un medico e una sportiva e ti stimo. Complimenti

[@ILovePilatesArese]

Grazie Silvia per le tue parole!🙂🙂💙💙

[@michelarosincolori2121]

Perfetto inizio giornata con il tuo workout per il core. Grazie mille Silvia .

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Michela!! Buona giornata!!😘😘💙

[@pooredgarderby]

Ottimo allenamento, grazie!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😘😘💙💙

[@lamiki4046]

Grazie dolcissima Silvia💜❄💙

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Miki!!😘😘💙💙

[@paoladancing66]

Allenamento top grazie mille Silvia 😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Paola! Buona serata!! 😘😘💙💙

[@federicatommei360]

Ciao Silvia ottimo lavoro, mi sentivo tutta contratta dietro la schiena, ora sto meglio! Grazie.

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Federica!! 😉😉💙💙

[@sirio696]

Ogni tua lezione miglioro senza troppi sforzi grazie alla tua chiara descrizione di ogni passaggio, e mi stimola a seguirti di più.grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Claudio!! Gran bel lavoro!! 😘😘💙💙

[@lorenzafusilli6759]

Buongiorno Silvia grazieeee, sei unica....le tue lezioni mi stanno aiutando tantissimo anche moralmente..Sei la più bella orchidea sempre elegante fine e dolce....Buona giornata 🖤💙☺️💙🖤❤️

[@ILovePilatesArese]

Grazie Lorenza!!😍😍💙💙

[@danilatrepin8254]

🌸buongiorno con tanta gratitudine cara Silvia 🙏🏽buona e serena settimana 💞

[@ILovePilatesArese]

Grazie Danila! Un abbraccio e buona settimana! 😘😘💙💙

[@alessandralombardi9531]

Bravissima grazie Silvia Bellissima sequenza

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Alessandra! Sono contenta che ti sia piaciuta! 😘😘💙💙

[@francescafucali670]

Grazie mille Silvia sempre ottime pratiche! Un abbraccio

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Francesca! Un abbraccio e buona giornata!!😘😘💙💙

[@estelpace6800]

Grazie Silvia per la preziosa carica che mi dai ogni volta che mi alleno con te🫶🐾😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Estel per trovare sempre il tempo per lasciare un commento! Apprezzo moltissimo. 😘😘💙💙

[@mariamaccarone4089]

Ottimo anche per concludere la giornata. Grazie ❤️

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Maria!! 😊😘💙💙

[@myrtam.2768]

Grazie Silvia per il video , in questo periodo ne ho particolarmente bisogno 💋

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Myrta!!😘😘

[@stefaniarossi2430]

Buon inizio di settimana Silvia, grazie per questa utilissima lezione😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Stefania! Buona settimana!! 😘😘💙💙

[@idapungitore8510]

Grazie di ❤️ Silvia

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Ida!!😘😘💙💙

[@lauraperono]

Grazie Silvia,molto utili questi esercizi per la postura!!! Buona settimana 🤗

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Laura!! Buona settimana!!😘💙💙

[@laurasolful]

Ora che ti ho scoperto, non ti lascio più!!! Grazie infinite 😍🙏

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Laura!! 😘😘💙💙

[@manuelascaramuccia6689]

Sei super Silvia. Grazie per le tue lezioni utilissime

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Manuela! 😘😘💙💙

[@CD-wi9gp]

Sei davvero fantastica... Grazie.. Grazie e che Dio ti Benedica. 💐💐💐💐💐

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!!😘😘💙💙

[@laurapalmer4119]

Buon inizio settimana, grazie per questa sequenza "all day"❤️💚❤️

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!😘😘💙💙

[@andrearoseano9685]

Semplicemente straordinaria!!!

[@ILovePilatesArese]

💙

[@mirjamrosic5587]

Buon giorno e buon inizio di settimana. Bellissimo lavoro, ma ti ho solo guardato, colpa mie ginochia. Non vedo l'ora, che guarisco per ricominciare a muovermi di più. Ciao cara Silvia e a presto a lavorare con te no solo guardare🖐🖐🖐🖐🖐👍👍👍👍👍💝💝💝💝

[@ILovePilatesArese]

Cara Mirjam! Spero che tu stia meglio presto! Un grande abbraccio.😘😘💙💙

[@MrNomeecognome]

grazie per la tua professionalità, chiarezza e dolcezza.

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Paola!! 💙💙😘😘

[@quanto6bellaroma]

Inizio di giornata TOP! Grazie Silvia😉

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te! Buona giornata!! 💙💙😘😘

[@ritabilancio3232]

alcuni li conoscevo già ma sono ottimi per chi ha problemi posturali li consiglia anche il fisioterapista e si possono abbinare ad altri! Grazie Silvia ottimo lavoro :-)

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Rita!! 💙💙😘😘

[@cristinafranco6874]

Grazie Silvia 💙 buona giornata 🤗

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Cristina! Buona Serata!! 😘😘💙💙

[@carlacatania5499]

Grazie mille Silvia sei bravissima e dolcissima

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Carla! 😘😘💙💙

[@mauraverdino2591]

Buongiorno Silvia!!!! Mi piacciono tantissimo gli esercizi per la postura! Risveglio di anima e corpo. Grazie infinite! Buona settimana! 🌹🌹🌹🌹😘😘😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Maura!! Un abbraccio e buona settimana!!😍😍💙💙

[@francescavenier444]

Ciao Silvia,smp abbinamento passeggiata e tua sessione, così mi sento completa. Grazie mille e buona serata 💖😘🤩

[@ILovePilatesArese]

Grazie Francesca! Un abbraccio e buona serata!!😘😘💙💙

[@giorgitecc]

Ciao! Ho scoperto il tuo canale poco fa, ho appena finito di fare gli esercizi di due dei tuoi video e mi sono iscritta subito. Mi piacciono tantissimo. Ottimo lavoro! 🙂💪🏻

[@ILovePilatesArese]

Grazie Giorgia!! Benvenuta sul canale!! 😘😘💙💙

[@silviaciciliati8048]

Ciao Silvia grazie di cuore, buona giornata un abbraccio 😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Silvia! Buona giornata!!😘😘💙💙

[@mariaperosino5524]

STUPENDO!!! 😘😘

[@ILovePilatesArese]

💙

[@la-cheriee9117]

Mi sento rifiorita 🌺🌹e connessa con me stessa. Grazie dolce Silvia per la tua bravura, professionalità e fantasia. Porti tanta gioia e tanti colori ogni volta che ci proponi i tuoi allenamenti. Ti auguro una buona giornata e una splendida settimana 🧿💙🙏

[@ILovePilatesArese]

Grazie! 😍 Anche a te buona serata e buona settimana!! 😘😘💙💙

[@samanthacaldarelli2210]

Grazie mille per il chiarimento😊

[@ILovePilatesArese]

💙

[@patriziamascagna5233]

Ciao Silvia, ottima sequenza per riscaldamento..Grazie a te mi alleno ogni giorno, sei una tutor preziosissima e una grande professionista....Che bene che mi fai!! Con affetto, buona settimana.

[@ILovePilatesArese]

Grazie Patrizia!!😍 Un abbraccio e buona serata!!😘😘💙💙

[@silviabuscaglia6831]

Veramente una bella sequenza praticata appena dopo il lavoro e direi che è stata perfetta una buona settimana e molte grazie ❤️

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Silvia!! Buona serata!!😘😘💙💙

[@soniasestini1020]

Grazie Silvia, dopo la fisioterapia ci voleva😅❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Sonia!! 😘😘💙💙

[@turcisimonetta6230]

Grazie Silvia, buona giornata, ciao ❤️

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Simonetta!! Buona giornata!!😘😘💙💙

[@catiabrizi3612]

Mi e' piaciuto molto grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Catia!! 😘😘💙💙

[@sabrinamariani4752]

Grazie grazie grazie, sei chiara nella descrizione degli esercizi, è un piacere seguirti 🙏

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Sabrina!! 😍😍💙💙

[@cecilialenti445]

Fantastica questa lezione! Grazie grazie e grazie come sempre 🎉😊

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Cecilia!!😘😘💙💙

[@giovannagaregnani1002]

Grazie x questo inizio settimana molto piacevole

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Giovanna!!😘😘💙💙

[@teresalupoli5190]

Grazie Silvia di tutto😻

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Teresa!!😘😘💙💙

[@lorenzopicotti8906]

Grazie 🙏🏻 di questo canale stupendo ☺️ mi piace molto seguirti😊😊

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Lorenzo!! 😍😍💙💙

[@giovannidipiazza3265]

Grazie, condiviso con amici golfisti. Veramente utile

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Giovanni! Sono contenta se questa sequenza ti é utile! 💙💙😘😘

[@alessandrotognetti7728]

Ho scoperto per caso i tuoi video...sei bravissima, una scoperta davvero🎉🎉

[@ILovePilatesArese]

Grazie e benvenuto sul canale!! 😘😘💙💙

[@merycorona8210]

Ciao Silvia e da poco che ti seguo, sto tentando di fare qualcosa per sciogliere il corpo e rassodare un po' dappertutto.. Grazie mille... Sei una persona bellissima❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Mery!! 💙💙😘😘

[@tizianaaimale3133]

Prontissima 🌹🌹 buongiorno!✨💥😘💥🙃✨

[@ILovePilatesArese]

Buongiorno Tiziana!!😘😘💙💙

[@lauradato1656]

Ciao silvietta buon inizio settimana grazie per questo bellissimo allenamento mi stai aiutando tantissimo grazie un bacio 😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Laura!! Un abbraccio a te e buona serata!!😘😘💙💙

[@valeriasciorio8523]

Grazie a te, anche se ho poco tempo non mi scoraggio, perché riesco sempre a trovare l'allenamento giusto ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie Valeria! 😘😘💙💙

[@lauraromano2849]

Questo è davvero un buon inizio settimana!😘🌷

[@ILovePilatesArese]

😍😍💙💙

[@paolazecca1492]

Grazie grazie grazie💞

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Paola!€😘😘💙💙

[@annarutigliano1977]

Grazie di ❤carissima Silvia

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Anna!!😍😍💙💙

[@francescorossi1237]

Grazie Silvia!!! Abbiamo veramente un grande bisogno di questi allenamenti correttivi per la postura. Semplici, ma estremamente efficaci, perché vanno a lavorare sul riordino dei movimenti e delle abitudini. Da quando ti conosco ho migliorato enormemente la qualità della mia postura.... Ho compreso l'importanza dell'appoggio degli ischi. Questo micro dettaglio che ti cambia letteralmente l'esistenza quando lo acquisisci. Ancora GRAZIE GRAZIE GRAZIE. Un abbraccio🤗 e tante coccole a VIk e Obi 🐈🐈‍⬛

[@ILovePilatesArese]

Grazie Francesco! Sono contenta che la tua costanza ti abbia fatto raggiungere un risultato davvero poco banale come la postura migliorata. E sono d'accordo con te che è un elemento che davvero cambia e migliora la nostra vita!!! Un abbraccio e buona giornata!! ( Vik e Obi sono sul balcone a osservare gli uccellini..😜) 😘😘💙💙

[@elisapoggio5841]

Bellissimo video come sempre 😊

[@ILovePilatesArese]

Grazie Elisa!! 😘😘💙💙

[@cinziad7715]

È da 2 giorni che ti seguo e devo farti i miei complimenti e grazie per il tuo canale interessante!🙏

[@ILovePilatesArese]

Grazie Cinzia e benvenuta sul canale!!😘😘💙💙

[@rosettagabrini6515]

Fatto stasera molto bello dinamico alla prossima e grazie che ci regali benessere

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Rosetta! 💙💙😘😘

[@adeledg6516]

Grazie Silvia, sono riuscita solo oggi a trovare i famosi 15 minuti tutti per me.... Bellissima sequenza, soprattutto molto utile come banco di prova: devo assolutamente tornare ad allenarmi ogni giorno, o almeno 3/4 volte a settimana! Non è questione di pigrizia ( se fossi pigra non arriverei a camminare 11 o 12 km al giorno!) ma a volte mi ci vorrebbe una giornata di 48 ore per fare tutto quello che vorrei....Un abbraccio e buona serata, grazie ancora!💙💙💙🙏

[@ILovePilatesArese]

Ciao Adele!! Capisco benissimo!! Ma se la giornata fosse più lunga troveremmo altre trecento cose da fare... Ne sono certa! 😜 Un abbraccio e spero di vederti presto sul tappetino!! 💙💙😘😘

[@valentinaporcella1412]

Buongiorno 🌸 grazie per la tua utilissima lezione 😍che come sempre cura corpo e anima😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Valentina!! 😍😍💙💙

[@valentinaporcella1412]

@@ILovePilatesArese 💞

[@patriziarosselli8300]

Che bello finalmente sono ritornata a fare le tue lezioni! Nelle ultime settimane sono stata impegnata con il trasloco di casa mia 👻👻 mi sono mancate un sacco!! 😘

[@ILovePilatesArese]

Bentornata Patrizia dopo le fatiche del trasloco! Un abbraccio e buona serata!! 😘😘💙💙

[@akitransilvania]

Complimenti per il tuo ben strutturato I LOVE PILATES ARESE! Sei bravissima! :)

[@ILovePilatesArese]

Grazie!!😘😘💙💙

[@florianatopini6309]

Ciao Silvia, se c'è una cosa bella del lunedì mattina, è la notifica del tuo nuovo video! Questa sequenza l'ho fatta oggi e ci ho abbinato una sequenza di tempo fa, con la palla piccola. Grazie mille e ti auguro buona settimana!

[@ILovePilatesArese]

Bravissima Floriana! Un abbraccio e grazie a te!! 😘😘💙💙

[@dreida]

Buongiorno Silvia 💚 buon inizio settimana Grazie per questa sequenza,mi sto preparando e voglio provare a farla. Grazie mille ✌🏻💚

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Debora!! Poi fammi sapere com'è andata!!😘😘💙💙

[@dreida]

@@ILovePilatesArese eccomi, diciamo che ci sono riuscita abbastanza bene 😅 ho avuto dei problemini di equilibrio sull'ultimo esercizio, quello di sollevare la gamba con il braccio, ma ci riprovo💪🏻💚 grazie per quello che fai💚💚

[@rosettagabrini6515]

Lo fatta stasera molto belli questi esercizi si possono ripetere tutti i giorni così hai scritto vero un abbraccio e alla prossima lezione grazie per il tuo benessere

[@ILovePilatesArese]

Ciao Rosetta! Grazie! Si è una piccola serie che può essere fatta anche tutti i giorni, sia da sola sia abbinata con un altro allenamento. Un abbraccio e buona serata! 😘😘💙💙

[@katiagirasole5561]

il miglior modo per cominciare la settimana grazie sempre Silvia i tuoi video sono preziosi 🥰🙏 Buona serata 😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Katia! Un abbraccio e buona serata!! 😘😘💙💙

[@katiagirasole5561]

@@ILovePilatesArese

[@santimariagiuseppina9073]

buongiorno Silvia sei una cosa piacevole una cosa bella ti voglio bene ciao

[@ILovePilatesArese]

Grazie Giuseppina che dolce!!!😘😘💙💙

[@giovannacoppola5412]

Grazieeeee Silvia

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Giovanna!!😘😘💙💙

[@nadiaalmeari2081]

Ciao Silvia. Questo esercizio ci voleva proprio!!!!!🤗 Così lo faccio tutti i giorni serenamente sapendo di non sbagliare e quando ho meno tempo per organizzarmi per poter aggiungere altri esercizi. Avendoti conosciuta ho FINALMENTE trovato la mia dimensione per quanto riguarda il benessere psicofisico che inseguo da anni( ci tengo a dirti che ne ho cinquantacinque 😉) Graaaaazzzieeeeee 🙏🙏🙏🙏💞

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Nadia!! Sono molto contenta che tu abbia trovato un tipo di movimento che ti fa stare bene. Un abbraccio e al prossimo video insieme!! 😘😘💙💙

[@nathaliebiet7548]

Grazie !

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Nathalie!! 😘😘💙💙

[@massimilianopossanzini999]

Brava!!

[@ILovePilatesArese]

💙

[@angelacascini7278]

Ho fatto anche questa stasera, insieme alla sequenza per la sciatica, mi sento davvero bene! Sei bravissima, chiara, precisa ed esaustiva nello spiegare gli esercizi, è molto piacevole allenarsi con te 😊 spero tanto di avere la costanza di continuare, non è facile a casa, ma devo farlo. Sono felice di averti incontrata ❤ proprio in questo momento, dopo seri problemi di salute mi hanno raccomandato di fare regolare esercizio fisico e al momento non riesco ad andare in palestra. Buona serata 😊

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Angela!! Un abbraccio e buona giornata!!😘😘💙💙

[@angelacascini7278]

@@ILovePilatesArese ❤️

[@eleonorarosti7241]

Ciao Silvia, rifarlo una seconda volta aiuta a fare sempre meglio gli esercizi. Non vedo l ora del nuovo video di lunedì!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie Elena!!😉😉💙💙

[@christined.8807]

Grazie Silvia! Oh là là il quinto esercizio...ho dovuto adattarlo un po' !

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Christine!! Hai fatto bene a modificare l'esercizio come hai ritenuto opportuno!! Un abbraccio e buona giornata!!😘😘💙💙

[@patriziapoliti2445]

Grazie grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Patrizia!!😘😘💙💙

[@lialombardo4123]

Grazie..grande Silvia...🌹ci voleva proprio!!scusa se ti chiedo spesso..ma i tuoi leggins??stupendiii

[@ILovePilatesArese]

Ciao Lia!! Questi sono sempre di Lululemon. 😘😘💙💙

[@morenacinotti2786]

👏👏👏

[@ILovePilatesArese]

💙

[@elenferro7228]

💙

[@ILovePilatesArese]

😘😘💙💙

[@lauraromano2849]

❤

[@ILovePilatesArese]

😘😘💙💙

[@mariaattanasio5831]

Buondì Silvia 🌹questo allenamento praticamente lo inserisco nella routine quotidiana dei video settimanali? grazie per i preziosi consigli e inizio settimana insieme, un abbraccio grande grande! 🙏 🌹💜💚💙❤️

[@ILovePilatesArese]

Ciao Maria! Puoi metterlo prima, dopo o durante qualsiasi altro allenamento, a tuo piacere! Un abbraccio grande a te e buona serata!! 😘😘💙💙