ΙΔΕΕΣ ΓΙΑ ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΣΑΛΑΤΕΣ! 🥗

[@ΜΥΡ.Π]

τελεις προτασεις και ειδικα για εμας που λατρευουμε τις σαλατες , ειναι οτι καλυτερο!!! εμενα η διατροφολογος για μια πληρη σαλατα μου ειχε προτεινει και σαλατα με κινοα, αυγο, αβοκαντο , ντοματα και κοκκινη πιπερια και ειναι εξισου υπεροχη!!!! φιλια πολλα

[@xamergt]

Εξαιρετικές επιλογές θα δοκιμάσω

[@basilikekoutsina]

Τέλειες οι σαλάτες θα τις κάνω όλες.Πηνελόπη μου εγώ κάνω και σαλάτες με κινόα.Και επειδή κάνω και εγώ διατροφή έχω χάσει 30 κιλά και συνεχίζω.Πραγματικά τέλειες οι ιδέες σου.

[@ΠοπηΣπανου-π4ι]

Υπέροχες όλες οι συνταγές σου!!! μπράβο!!!!

[@ΠοπηΣπανου-π4ι]

Αυτό με τις τορτίγιες το καθιερώσαμε.... είναι υπέροχες στο να συνοδεύει σαλάτες.... μπράβο Πηνελόπη

[@user-Irene-P]

Πολύ ομορφες σαλατες θα της φτιαξω τωρα με την ζεστη είναι ότι καλυτερο.Θα της φαω με την κορη μου λατρεύουμε της σαλατες.Βαλτε στην διατροφή σας κ χούμους είναι φανταστικο παει πολύ με της σαλατες και τα λαχανικα κ μεσα στο τοστ με γαλοπουλα τυρι για τοστ κ μια φετα ντοματα και λιγο χουμους.Ευχαριστουμε καρδουλα μου γεια στα χερια σου τελειες ολες!

[@277SIFIS]

Ουαου.. απο εμφανιση σκιζουν. Πολυ ωραιες ολες.. μπραβο σου..

[@roulatsernou724]

τί ωραίες ιδέες!! και ειμαστε και σε διατροφούλα....ευχαριστούμε!!!!

[@barbarasik1963]

ΤΙΣ ΔΟΚΙΜΑΣΑ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΣΑΛΑΤΕΣ ΠΟΥ ΕΚΑΝΕΣ ΚΑΙ ΗΤΑΝ ΦΑΝΤΑΣΙΚΕΣ !!!!!!!!! ΕΙΣΑΙ ΤΕΛΕΙΑ !!!!❤❤❤ ΣΕ ΛΑΤΡΕΥΩ!!!!💋💋💋💋😘😘😘😘😍😍😍😍🥰🥰🥰

[@Mariapff]

Πόσο χαίρομαι που σε ανακάλυψα!!!

[@vikimouxtari6092]

Είσαι καταπληκτική κοριτσάκι μου..!!! Μέσω εσένα γνώρισα και τον κ. Τσιουδα!! Με εχετε αλλάξει προς το καλύτερο...σευχαριστώ!!!

[@tsakmar]

Θα τις δοκιμάσω στάνταρ! Είμαι μεγάλη φαν της σαλάτας και αυτές οι ιδέες φαίνονται πεντανόστιμες!

[@shiningsince1988]

Υπέροχες όλες οι σαλάτες σου, μπράβο σου κορίτσι μου!

[@mariaafan31]

Φαινονται υπεροχες πραγματικα! Σιγουρα θα τις δοκιμασω ολες ^_^ συνεχισε να μας επηρεαζεις προς το καλυτερο

[@mariafil2429]

Ευκολες και πολυ φθηνες! Μπραβο για τις συνταγες!!!

[@Aphrodite56625]

Υπεροχες προτασεις μπραβο σου!!👏👏👏

[@ΜιχάληςΜυλωνάκης-τ5δ]

Καταρχήν είσαι τόσο πολύ καλή και γλυκιά ευχαριστούμε για τις ωραίες ιδέες που δίνεις συνέχισε έτσι

[@athensm.9681]

Κα τα πλη κτι κες !!!! Μπράβο Πηνελόπη, θα τις δοκιμάσω όλες!! Ευχαριστούμε 😘😘😘😘🍲🍲🍲

[@honey_bunny1778]

Κορίτσι μου, έκανα την τελευταία και ήταν υπέροχη. Σ ευχαριστώ πολύ.

[@losmagnificoscuba1725]

Mucha gracias sinora

[@ΣόνιαΠοστανίδου]

Μπράβο Πηνελόπη!θα τις δοκιμάσω όλες!

[@konstantinav.9705]

Πολύ ωραίες ιδέες,γλυκό κορίτσι....σ'ευχαριστουμε...να είσαι καλά κ να περνάς τελεια💕σιγουρα θα τις δοκιμασω ολες👍🌼🌷😊

[@konstantinas.2078]

Τι υπεροχοο βιντεο, τελειες οι ιδεες σουυ για σαλατες!!μπραβοοο❤❤

[@filiafilia1225]

Θα τις κάνω 100% όλες εκτός από τα ρεβίθια γιατί ειμαι αλλεργική 😭😂... τέλειες... Ιδιαίτερα μου άρεσε αυτή με τον Σολωμό 😍❤️

[@ellehri]

Ο τόνος θέλει οπωσδήποτε το λεμόνι του ακόμη και ξυσμα λεμονιού για να ισορροπήσει η γεύση του ψαριού. Πολύ ωραίες συνταγές!

[@mariatsavala9849]

Παρα πολυ ωραιες ιδεες πηνελοπη μου!!! Έχεις φαντασία και φαίνεται ακόμα και στα γεύματα σου είσαι υπέροχη 😍🤗 φιλακιαα

[@ΣαββατουΗλιαδου]

Μπραβο τελειες οι σαλατες και νοστιμες. Περιμενουμε και αλλες😃😃😃❤❤❤

[@laouretapaloka3575]

ΩΡΑΙΟ ΒΙΝΤΕΟ

[@galini2689]

Ευχαριστώ είχα βαρεθεί τις απλές σαλάτες

[@johnnousias4020]

Όλοι μας...😔😔😔🤢🤢🤢🥦🥬🥒🌶🍅🥕🍋

[@ΓιωταΓουβιτσα]

Υπέροχες ιδέες, ευχαριστούμεεεεεε 😘

[@clahsiculvibes4198]

τεεελειες ιδέες, μ'αρεσει που έχεις το σωστό mindset σχετικά με την διατροφή και τα κιλά 🙂

[@efi193]

Η αγαπημένη μου με τα Ρεβίθια!!!!! Μπράβο κούκλα... θα τις κάνω ολες... ❤😍

[@anastasiaskop]

Τέλειο βίντεο! θέλουμε και άλλα!

[@anniestru]

Οι οσπριοσαλάτες για καλοκαιρινά γεύματα είναι απλά τέλειες!! Δοκίμασε επίσης ταμπουλέ, πιστεύω θα σου αρέσει πολύ! Φιλιά πολλά!!

[@christinakanelou5256]

Όλες μια και μια. Μπαίνουν στη λίστα. Μπράβο σου κορίτσι μου 😘 😘😘💜

[@ΓωγώΚ-κ5ζ]

Συγχαρητήρια κουκλίτσα!

[@nandiasworld2508]

Ποσο τελειες ολες!!!! :) ευχαριστούμεεεεε...

[@dunotmonkeyy]

για κρουτόν μπορείς να σπάσεις ριζογκοφρέτες ή καλαμποκοφρέτες. :)

[@ifigeniad.334]

Πρωτο σχολειο τι ομορφο μπαλκονι ειναι αυτο γεματο ομορφα λουλουδια. Σε ποια περιοχη μενεις? Πολυ ωραιες σαλατες μπραβο σου.

[@fotinif.7246]

Μπράβο σου 😘

[@ΕυθυμίαΑργυροπούλου-ψ1ω]

Μπράβο🌸

[@nevieb550]

Lookbook 😍😍 θελουμεεεεε φανταστικό βιντεο

[@ΆνναΜαρία-ω4κ]

Πηνελόπη είναι όλες τέλειες!! Θα τις δοκιμάσω!! Έχεις να προτείνεις κάποια με κύριο συστατικό το σπανάκι??

[@ΓιώταΠογκα]

Μπράβο σ!!! Θα δοκιμαστούν 😀

[@georgecrisdo]

Ετσι!!!!!!!!!!!!Τρελανε μας τελειως

[@evapapadopoulou6377]

Τι υπέροχο background😱😱❤

[@elenig4265]

Τελειο

[@TheMillerMe]

Πηνελόπη μου ήταν φανταστικές οι σαλάτες σου! Ειδικά η πρώτη 😍😍επίσης μου άρεσε πολύ που σε είδα σε πλάνα τόσο φωτεινά, μου αρεσες πολύ 👏🏼👏🏼👏🏼

[@gewrgia2813]

Good ideas ! Avrio tha kanw ena tour sto supermarket 😂😉❣

[@KosEl-z5j]

Γεια σου Πηνελόπη!! Τις συνταγές γενικά μπορούμε να τις κάνουμε και όσοι είμαστε σε προσπάθεια απώλειας βάρους;

[@PinelopiAnastasiadou]

Φυσικά αλλά σε συνεννόηση με το διατροφολόγο για τις σωστές για τον καθένα ποσότητες ♥️

[@marydeco6708]

Εντάξει με την πρώτη μου έτρεξαν τα σάλια..πάω αύριο κιόλας να πάρω υλικά! Εγώ πάντως αν δεν έχω κρουτόν σπάω μέσα παξιμαδάκι κρίθινο που πάντα έχω για ντάκο..το θεωρώ πολύ πιο υγιεινό από άποψη συστατικών, συντηρητικών κλπ.

[@nataliafs1055]

Τέλεια τα βίντεο με τα φαγητάαα❤️

[@spitogataMU]

Τελειες τελειες! Θα πω της διαιτολογου να μου βαλει τορτιγια να την κανω ετσι! Πω πω αυτες οι πολυσαλατες τονου ειναι λατρεια γιατι να ειναι πανακριβες ρε γαμωτο 😝λατρευω και τα ρεβυθια ωραια κι αυτη! 🥳🥳

[@el_b.918]

Εισαι φανταστική!!! Εγγραφή..τσέκ✔✔✔👏💯

[@PinelopiAnastasiadou]

❤️❤️❤️❤️🙈

[@dorakt6323]

Αχ θέλω σαλάτα τωρα😍θα τις δοκιμάσω όλες μετά τις πανελλαδικες😍💛

[@tachi7175]

Τέλειες είναι 😍😍😍💕💕💕🍅🥒🌶️🌽🥕

[@ioannastavrou6290]

Μπορείς αγάπη μου να μου πεις σε παρακαλώ από πού παίρνεις αυτό το φοβερό χαρτί ψησίματος που δεν γυρίζει κ στρώνει τόσο όμορφα;; Εκνευρίζομαι αφάνταστα με αυτό που κυκλοφορεί!

[@paidikopaixnidi]

ευχαριστούμε!!

[@mariamanoukaraki2529]

Καλησπέρα, αντί του τόνου τι μπορούμε να βάλουμε ;

[@ΚωνσταντίναΘεοδωρόπουλου-ρ5λ]

Θελω να φτιαξω την πρωτη σαλατα

[@michaelakokkoni]

Πολυ ωραίες ιδέες! Ευχαριστουμε Πηνελόπη😍😍 από που παιρνεις το Πληγουρι? Φαίνεται νόστιμο!

[@arianarazi2621]

Το βρισκεις και σε σουπερ βασιλοπουλο , σκλαβενιτη παντου εκει στα ζυμαρικα πιο περα που εχει κατι χυλοπιτες κλπ εε εεκει

[@mariapapadopoulou9307]

Υπέροχηηηηη! 💕💕😍

[@xrisoulakyk7405]

τελειες ολες ειδικα αυτη με τα ρεβιθια! μπραβο σου! εκπληκτικο βιντεο! να σε ρωτησω, ειχα διαβασει για τα ρεβιθια οτι ειναι καλο να τα συνδυαζουμε με κατι που εχει βιταμινη C και κατι σαν ρυζι/κινοα κλπ για να απορροφουνται ολα τα θρεπτικα συστατικα τους! εσυ ξερεις κατι τετοιο?

[@carf16]

Για βιταμίνη c δεν ξέρω! Αλλα αν δεν κάνω λάθος τα όσπρια γενικά πρέπει να τα συνδυάζουμε με ψωμί/πατάτα/ρύζι για να έχουμε υψηλή πρωτεΐνη που να πλησιαζει αυτή του κρέατος. Ίσως ξέρει καλύτερα η Πηνελόπη απ τον διατροφολόγο της

[@Aphrodite56625]

👏👏👏👏👏👏

[@maritinasilver6597]

Πρώτο σχολιο🥰. Είσαι υπέροχη!!! Συνέχισε έτσι!!!❤️❤️❤️

[@GeoSnake1234]

2:13 βινεγκρετ

[@ΧρυσούλαΜποζινη]

Ήθελα να σε ρωτήσω, τις τορτιγιες πρέπει αναγκαστικά να τις ψήνουμε στο τηγάνι ή καταναλώνονται και έτσι?

[@dimitrakotz]

Αν θες κάνε ένα βίντεο για σπιτικό χουμους θα είναι πολύ ενδιαφέρον

[@penelope26442]

Πραγματικά μου άνοιξες την όρεξη!!! Μια ερώτηση για τη σαλάτα με το πληγούρι: Πόσο πληγούρι βάζεις και για πόσες μερίδες είναι περίπου η ποσότητα που φτιάχνεις?

[@ΚαλαμιωτισσαΣιγαλα]

Μου αρεσαν οι σαλάτες σου θα μπορουσες ν μου γράψεις τ υλικά βαζεις

[@NEZOUAGGELIKI]

👏👏👏👏❤️❤️❤️🤗🤗🤗👍👍👍

[@sofidama4349]

Τωρα το καλοκαίρι με τη ζέστη ειναι το καλύτερο γεύμα... Μια ερώτηση καθώς άσχετη, μετά τη γυμναστική γιατί πρωτεΐνη? Θέλουμε και γλυκάκια λίγων θερμίδων.

[@PinelopiAnastasiadou]

Sofi Dama γιατί η πρωτεΐνη βοηθά στη μυική ενδυνάμωση και μετά την άσκηση αυξάνεται η πρωτεινοσυνθεση!🙃 Θα κάνουμε και γλυκάκια εννοείται 😍😍😍✌🏼

[@giapar1196]

Άσχετο το ανθότυρο γενικά είναι υγιεινο ξέρεις;;

[@christinakanelou5256]

Ναι ειναι

[@johnnousias4020]

Gia par είναι τουλάχιστον πολύ πιο υγιεινό από την κανονική φέτα..🍽🍽🍽είναι ουσιαστικά πιο καλό υποκαταστατο

[@MrsArxodoula]

Το πλιγούρι πως το μαγειρεύεις; το έβρασα κάποτε αλλά ήταν ότι πιο άνοστο έχω φάει....

[@PinelopiAnastasiadou]

Πρώτα το μουλιάζεις. Το βράζεις με μπαχαρικά και στο τέλος προσθέτεις είτε ελαιόλαδο είτε λίγο βουτυράκι. Θα βγει κάτι ανάμεσα σε κουςκους και κινόα.

[@vanav6354]

Το κοτόπουλο πως το ψήνεις απαντά μ πλιζζ 💓

[@fotoulapapapanagiotou828]

Είσε καταπληκτική.. Δώσε μας κ άλλες ιδεες

[@kellytpl6073]

Που βρήκες το σολωμό; 😍

[@arianarazi2621]

Εχει στα σουπερ ειναι καπνιστος σολωμος!

[@kovatsistube3150]

kzbin.info/www/bejne/qqm3pXaLj7GSsJI πως να κάνεις σαλάτες?

[@quintero7063]

Δεν κρατάς σωστά το μαχαίρι. Διόρθωσε το σε παρακαλώ.

[@siliaaaa9911]

1 view 1 like