【30秒以下のストレッチは時間のムダ】世界No.1ストレッチ研究者が語る真実／痩せるのには効果なし／関節を柔らかくするのに必要な時間【公式切り抜き10min.PIVOT】

[@yuki_2ka]

疲労と疲労感には違いがあること。 凝り固まった箇所をゆっくり揉みほぐしたり、伸ばしたりするのは単純に気持ちいいです😊

[@aqua20000]

この動画しか観てないからもしかしたらどこかで言及されてるかもしれないけど、ストレッチは筋肉を伸ばすというよりも筋膜の滑走性を取り戻すためのものと個人的には考えてる。そう考えれば若者と老人の筋肉の柔らかさと関節可動域の矛盾にも合点がいくし、怪我の防止に結局は繋がると考えられるんじゃないかな？

[@user-dh3py6pv7m]

柔らかい筋肉があるから、反対を言えばそこをかばうから、筋肉が硬くなる。 大体筋肉はある程度一定の緊張が保たれてるわけですが、そのバランスが崩れて硬い筋肉と柔らかい筋肉に変化していきます。 全体じゃなくて局所を見た方がいいんじゃないでしょうか？

[@tos3008]

個人的にストレッチって可動域広げて、衝撃吸収しやすくして、怪我のリスクを減らすもの、それ以上でもそれ以下でもないんじゃないのかな？と思う その点で怪我予防に必用不可欠なものだと思ってる

[@狙える志望校中受国語]

確かに五十肩を治す時のストレッチって30秒痛みを堪えてると痛みが薄らいで楽になるんだよね。 つまり30秒経って固くなった筋が伸びてようやく柔軟になった。 骨を折った人なら分かると思うけど、ギプスを外して久々に動かそうとすると筋が固まってて激痛が走るが、屈伸運動で「痛タタタ…」を30秒我慢するとその後は普通に動かせるようになる。 この問題は色んな所に関係してると思う。 英語苦手な人がTOEICで800点以上採りたくて毎日10分外国人と話したからと言って目標には達しない。 だけど毎日話してるから何だか英語を話す「度胸はついた」という程度だよってこと。 自分を変えようと日々の努力をしている人にとっては味気ない結論だよね。 「毎日20秒の計算トレーニング⁈ああ脳トレには意味ないです」って言われてる感じ😅

[@NN-zi1vh]

とりあえず中村雅俊の発言は今後あてにしない事に決めました

[@takataka817]

1:06 このグラフを出した上で15秒だと変わらないという結論に至るのはほんま草

[@enchan1030]

多少効果ありそうなグラフでしかないのに…なぜ…

[@wanwan1287]

それでもアキレス腱だけは、伸ばしておきたい。

[@capybara571]

あくまで「関節を（恒常的に）やわらかくするための」トレーニング（ストレッチ）の話で、最適な時間は30秒群ですよってだけよね。短時間ストレッチが人体に無効という話ではない。動画タイトルが煽りすぎ。

[@hitomih8888]

ヨガは入念に出来るので解れる気がしますが、気がするだけなのですかね？

[@ts7014]

前回の動画含め血流への影響などは言及されてませんか？ 血流が促されれば疲労回復にも一定効果あると思うんですが🤔 一方でこの先生の話の流れだと、一部の筋肉の血流を増やしたところであまり影響ないとか言われそうなイメージを持ってしまいますね…笑

[@marinelake]

ストレッチパワーは60秒で溜まる

[@tyutyu44]

勘違いしてはいけないのはやらないよりはマシだということ

[@porukoa]

本編みたけど筋肉を動かした方がいいのはわかる😊 だがうるせぇ、何もしないよりいいと感じる

[@micchan07]

これタイトルといい、ストレッチが無駄って思っちゃう人増えちゃいますよね。脳に限界を覚えさせるためにストレッチをするって事ですよね？サムネの無駄は極論すぎる

[@koxyo1245]

風呂上がりにストレッチしながら見てたら意味ないのかい！

[@nekopon_08]

世界一の名前にびっくり

[@another〆world]

ぼ、僕じゃない… 先生のおっしゃる通りwwww 筋トレと同じ原理だな

[@アイキング-y5h]

リラクゼーションの仕事を経験してるけど、そもそもストレッチが無駄だわ。 自力も含めて、トレーナーを付けた運動やストレッチで身体を壊した人嫌と言うほど施術したわ。

[@憂鬱なライナス]

ランニングや筋トレをよくしていて、面倒だからウォーミングアップもストレッチもしないけど、 していた時と比べて何も変わらない。むしろ、食事で栄養取ってしっかり休ませればしっかりと回復する。 やっぱりストレッチはいらないなって思った。

[@廃物祐人]

この先生って面白んだよなぁ

[@めろんぱん-l7y]

この人の話が絶望すぎ。

[@キガ-w7w]

前回のマジ使えない動画の人やんwww バカにするために見にきた

[@mitsuimasayoshi1028]

サッカー選手がやっているダイナミックストレッチも意味がない？ 浅はかだね笑

[@commonkazu2952]

脳にここまで曲げたら痛みがあるって認識させる事は意味があるんじゃないの？だって我慢なんでしょ？ いくら何でもサムネの結論は暴論すぎる

[@unknown_0364]

この動画見る方が時間の無駄じゃん🤣