【実年齢より美しくあるための秘訣】40代は注意「いびき」は体の危険信号？/睡眠は質より量/朝こそタンパク質を摂るべき/食物繊維は定期的に摂る【BODY SKILL SET】

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Күн бұрын

Пікірлер: 286

@pivot00 3 ай бұрын

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@まさ-k2f1n 3 ай бұрын

7:00 MCTオイルですね

@nightgoodgoodnight Күн бұрын

体作りはこの人が一番信頼できる。ボディービルからボディーメイクまで分かりやすく説明してくれる。ただし細かすぎる筋トレの本は細かすぎて使わなくなってしまった

@キガ-w7w 3 ай бұрын

バズーカさんは他人に教えるのがうまいよな他人の意見を否定しない違ってる時も優しくスマートに伝えていくうまさがある筋肉とトーク力の二本柱

@サイバーダム 3 ай бұрын

家では毎日玄米っす。たまーに白米食べたとき、とんでもない甘さと旨さに感激します。まぁ、玄米で十分うまいっすが。

@役立 3 ай бұрын

自分でデザインせよ！って言葉は素敵ですね

@naruyoshik.4520 3 ай бұрын

バズーカ岡田さんの授業一生聞いてられる。面白いし健康になれるしもっと欲しい。

@chanmaru1668 3 ай бұрын

岡田さんの自己コントロールは最強。頭で理解してると理性が働くのかな

@yuki_2ka 3 ай бұрын

朝はしっかり食べたいと思いつつ、なかなかバランスのよい食事をとるのが難しいです。朝のエネルギー補給にプロテイン飲むのはいいですね😊

@上善-m2t 3 ай бұрын

お二人のトークとても聞きやすいです、間の取り方とか喋りそのものが上手なんだろうなと感じます。食事の大切さは最近非常に感じていてもっと情報が知りたかったので嬉しいです！

@aznz1203 2 ай бұрын

岡田先生、いつも本当にお話が上手でわかりやすく興味深いし、格好いい。Pivot パーソナリティの方も今回初めて拝見する方でしたがとても好感あって楽しい動画でした。

@ゆう-n9d2c 3 ай бұрын

テンポが良く非常に面白かったです！

@田場優 2 ай бұрын

30代中盤です。とても勉強になりました。40代に向けて全部参考にします！

@まなりん-e3b 3 ай бұрын

岡田さん、以前テレビで見た時より若返ってると思います✨️

@kanaeokabe8111 3 ай бұрын

やっぱり岡田先生の話は面白い

@n.an.a-xi2mu 2 ай бұрын

この人の説明は分かりやすい。

@ふくとむ 2 ай бұрын

毎日大豆プロティン飲んでいます。お陰で元気です朝には大切なんですね

@齋藤良子-m8i 3 ай бұрын

とても共感しました❤ 出先でコース料理が出てきたら、確かに食べ過ぎますが、普段用意できないくらいの沢山の食材や料理に感謝して残さずたべます。その翌日から三日間は一日700キロカロリー以内にして、昭和初期くらいの内容の食事でリセットします。

@aznz1203 2 ай бұрын

岡田先生が老けて見えるって意見ありましたが、見た目と言うよりは、頭が良くて普通の44歳よりずっと話し方が上手なので貫禄があるんだと思う。

@jotaroshida4922 2 ай бұрын

@@aznz1203 コンテスト直前なら、体脂肪も低く調整してるでしょうしね。シワはしょうがない

@そらまめ-w6g 2 ай бұрын

高須先生も大会前に除脂肪したら、小じわで老けたって本人が言ってましたね💦 でも、ほんとお二人とも中身が若い✨

@takaponpon79 Ай бұрын

@@そらまめ-w6g 高須先生どの動画で喋ってますか？URL貼ってください

@HenaChocoCycle Ай бұрын

貫禄があるのかもしれないけど、見た目もボディビルダーが体絞ってるときは体表も脂肪が無くなって老けて見えてるというのはあると思う。カーリングの人もそんなかんじだったし

@user-lc3jr5iu6i 3 ай бұрын

食事と睡眠が人生を作る、まさに名言！すぐに適用します😊

@mysimasima 3 ай бұрын

15:54 「筋トレしてない人もタンパク質を定期的に摂ってあげると、髪も肌もキレイになる。」一気に摂るのではなくて定期的に。ありがとうございます！

@taisei7475 3 ай бұрын

先生今日もトークの切れ味バツグンですね！wめちゃくちゃ面白く勉強させてもらいました✨

@ネイロシナモン 3 ай бұрын

@@taisei7475 ゆで卵を５個位作って冷蔵庫に入れて朝食べると手軽です🌟

@チーノカプ-w8n 3 ай бұрын

@@ネイロシナモン小鍋に1センチほどの水を入れて沸騰したら卵を入れて蓋をし4分中火で加熱。火を消して5分放置で半熟ゆで卵できます😊

@rhk2371 3 ай бұрын

本当に分かりやすくて、ロジカルで信頼出来ます！

@chocolatemint7885 3 ай бұрын

以前、冷たい牛乳で多めのプロテインを飲んだ際に風邪を引いたりお腹を壊したりした経験から、自分には合わないと感じていました。しかし、精神的な不調で胃が食べ物を受け付けなくなり、湯豆腐やおかゆ以外を食べると胃が痛く、油も摂れず、肌が魚のウロコのようになっていた時に、プロテインでタンパク質を補うと胃が回復するという情報を知りました。そこで、少量のプロテインをぬるま湯で1日数回に分けて飲むと、翌日から少しずつ食事ができるようになり、その効果を実感。それ以来、今でもプロテインを続けています。

@Gegengenmushi 3 ай бұрын

@@chocolatemint7885 なるほど、量の問題でしょうか、体に必要なものとはいえ、且つ消化吸収にとって胃腸に負担をかけるということがあるのですよね。臓器への負担を減らしながら必要なものは摂取する。できるだけ負担をかけない形で摂取をするというのが大事なのですね。あと慣れ、適応ということもありますし、時々で、同じ食物でも対応できるコンディションが異なるということもありますよね。

@michi-go 3 ай бұрын

@@chocolatemint7885 ご経験によるプロティン効果参考になります！ありがとうございます！❤️😊

@kogpt-dash 2 ай бұрын

自分は乳糖が体に合わなかったのでwpiという糖質の少ない種類のプロテインに変えてからは問題無くなりました！牛乳が体に合わない日本人は多い様ですね…（なのに学校給食で出してるw）

@バルカン200 2 ай бұрын

@@kogpt-dash 乳糖不耐症は小さい子はなりにくいらしいので給食には良いと思います… 個人的には小中学生までは良いのでは？と思います。特にリンが含まれる食事が多い現代では取って損はないと思います。

@user-ey4kn3il1h 2 ай бұрын

@@chocolatemint7885 すごい、私もそれやってみます

@sunset-crossing 24 күн бұрын

以前の動画ですが、岡田さんのお話を聞いてバーリーマックスを取り入れてからお通じの悩みが改善されました😭😂本当に参考になりました🎉今回も参考にさせていただきます！

@磯貝清明 3 ай бұрын

バズーカ岡田さん好きです❤見るたびかっこよくなってます😘 大胸筋が歩いているが、名台詞😘 感謝

@kan732 3 ай бұрын

司会者の方、爽やかで素敵💓

@hyomakun80 3 ай бұрын

1人で聞きやすくなった❤

@ロココ-i3g 3 ай бұрын

口調、聞く姿勢、質問、岡田さんの邪魔を一切してなくて素晴らしいですね。

@13mt30 3 ай бұрын

昼はすき家の鯖納豆定食か鮭納豆定食がマクロバランス最適です

@kk-jn6bf 3 ай бұрын

鶏そぼろ定食もバランスいいですよ。

@ヒカノリ-z4y 3 ай бұрын

とても勉強になりました。どうしてそうなのかの意味が分かりやすく、これから意識して行動できそうです。

@Samuel-qj5ow 14 күн бұрын

まだおっさんというにはやや若い年齢ですが、勤め先の70代の社長に歳をとって体にガタが来るのは一瞬だから若いうちから健康には気を付けなさいと毎日口酸っぱく言われています。岡田先生のお話し是非参考にさせていただきます！

@akis4966 2 ай бұрын

岡田さんはやっぱり最強だわ✨

@いもけんぴ-h2y 13 күн бұрын

通勤時間かかるから朝家出るの早くて、夜食べて12時間経ってないから朝ごはん食べるのもなあと葛藤します。在宅ワークの人が羨ましい。

@mochi_suba 3 ай бұрын

いつも勉強になる動画をありがとうございます。細かいですが、MCTオイルの解説テロップが「NCTオイル」になってます！😂

@seiji7564 3 ай бұрын

7:00のテロップ × NCT、○ MCT です！

@yyyyyyyyyy_1 Ай бұрын

なかなか太りにくい人向けの筋量を増やす食生活や、運動法などあればそちらもいつかやっていただきたいです！🙇 あまり需要ないのかもしれませんが、、

@チェゲバラ-r5h 3 ай бұрын

羊の要らない枕めちゃくちゃ良く寝れますよ！騙されたと思って買ったら本当寝れる40代睡眠大事ですよ！

@町3 3 ай бұрын

聞きたかった！

@sakumamoon514 3 ай бұрын

なかなか良質な動画ありがとうございました😊

@ヒムロック氷室 2 ай бұрын

同じ松坂世代❗がんばろうぜ👍

@mori46810 3 ай бұрын

とても参考になりました！

@TYTTYYTTTYYY 3 ай бұрын

トレーニングは短時間、過度な増量や減量はしないことですね。

@kirimi831 3 ай бұрын

美容系のチャンネルでも言ってることほぼ同じです。健康は性別関係ないですね😊

@チーノカプ-w8n 3 ай бұрын

餌のようにもらうんじゃなくて、のところでスタッフさんが笑ったのw😂

@4203-j4q 3 ай бұрын

定食屋とサブスク契約良いですね。ランチタイムが､ほぼどの会社も同じくらいの時間帯なのでランチ休憩くらいは外の空気を吸いたいと、外ランチしたい場合にだいたい同じお店に通ってしまうので満席を免れるためにもサブスクなら席予約にもなるし、拡がらないかなー😊

@shun.ozzzzzz 24 күн бұрын

この続きはどこにあるのでしょうか？

@user-ld5op3uo5j 2 ай бұрын

話の内容には納得できますがお二人とも歳相当に見えます

@はじめちゃん-l4o 2 ай бұрын

それな

@TUF072 3 ай бұрын

筋肉の伝道師“岡田隆”❤

@green_tree7 3 ай бұрын

オートミールの味と食感が苦手なので、玄米ご飯に卵＋納豆＋鰹節でも良いですか？

@kizaorunaway 3 ай бұрын

@user-hw9uy1bf7k 2 ай бұрын

オートミールも粒の大きさがたくさんあるから、いろいろ試すのおすすめ。ロールドオーツならコメに近いかもです。

@uryyyyyyyyyyyyyyy 2 ай бұрын

岡田さん44歳やったんか、、、顔面だけ見ると50歳くらいかと思った

@そらまめ-w6g 2 ай бұрын

え??44才？歳下じゃん

@nippontaihen 17 күн бұрын

健康年齢は、普通の44歳の比じゃないくらい若いのでしょうが、見映えだけで言うと、体脂肪率が低すぎるのは、年齢重ねると、男女とも、老けて見えますね。

@miyukin4354 3 ай бұрын

睡眠は質より量😮 よく寝たつもりでいるのですがデバイス上ではそんなに眠れてないのですが

@辻雄大-d8x 12 күн бұрын

管理もあるけど決定的なのは遺伝やで

@そらまめ-w6g 3 ай бұрын

体脂肪少ないと、肌の見た目上老けて見えちゃうのはありますね💦 でも身体の中は肥満の人より、絶対若くて健康的。

@rikan4998 3 ай бұрын

めちゃめちゃお痩せになられましたね😵‍💫

@03HMぜろさんはんどめいど 3 ай бұрын

今回の動画も大変面白かったです居酒屋契約したいです(^^) アラフィフの我が家も居酒屋メニューにしようと思います

@sonnnabanana1440 3 ай бұрын

オートミールライス絶対売れる笑これ以上の宣伝はない

@lkim6015 3 ай бұрын

４１歳、2年間イギリスで２店舗のマネージャーをしながら小さい子供の子育てしつつ、鬱旦那を見て20キロ太りました。管理職を1つおりて、朝ごはんと昼ごはんをしっかり食べて宅トレしたら14キロ4ヶ月で痩せました。やはりストレスかかる40代、かなり的当たってました。大変勉強になりました。ちなみに8時間は寝てます。

@fuji4150 3 ай бұрын

面白いなー

@MrJoujourn 2 ай бұрын

私は以前産後ストレスで胃腸障害があって痩せてしまい困ってたのでプロテインを飲みバランスの良い食事をしてたら、偽痛風になり手の指と甲も腫れ血液検査でも腎機能の数値が悪くなりプロテインをやめました。2週間くらいしたら手の腫れもなくなり数値も元に戻りましたが、プロテインも運動をしたり体を動かして消耗してる人はいいと思いますが毎日健康的に良くなりたいために飲むのは腎臓に負担がかかると思いました。私はたまにオイコス等の高タンパクヨーグルト等をとる程度で丁度良いかと思いました。ちなみにこの手の高タンパクのヨーグルトも胃の消化にかなりエネルギーを使います。何事も適度が大切だと思います。

@芹川恭子-p8j 2 ай бұрын

40と48では全然違います

@りり-o9z3e 3 ай бұрын

根菜を食べないのはなぜですか？

@まさ-k2f1n 3 ай бұрын

野菜の中でも糖質が多いと言われているからです。個人的にはその多くが食物繊維だから気にしすぎじゃないかとも思いますが。

@返信ほとんど見ないよ 3 ай бұрын

見てないのですが根菜食べないんですか～恐らく長生きはされませんね。糖質や脂肪、微量な固有の栄養素も、ものによって大事なものです。ストイックになると物事は必ず弊害が出ます。

@An-On_Ym 2 ай бұрын

お米、最高！特に(無農薬の)玄米。😋 白米はお寿司のときだけ。オートミール、いいですね。消化器官の粘膜も守るらしいです。ワンナイトオートといって、水に浸して一晩冷蔵庫に入れておくと消化にすごくいいらしいです。加熱は養分が壊れるからダメみたい… (👀ご興味のある方はググってみてください。^^')

@籠華 3 ай бұрын

プロテインはどうも消化代謝できないんだよね。すごく調子の良いときは調子を崩さないけど、体調が悪くて肉が消化できないときに代わりに摂ると却って腸が悪化する。悪い体調が長引く。楽してオートミールにプロテイン足して食べたいけど調子が悪くなるので、朝は卵2コ食べてます。

@返信ほとんど見ないよ 3 ай бұрын

日本人は海苔や海藻で腸内細菌がタンパクを作って来たなどと聞きます。体質によっては精製されたタンパク質は取らない方がいいと自分は考えてるので、色々試してみるといいかも知れませんよ

@Gegengenmushi 3 ай бұрын

@@返信ほとんど見ないよ精製というか、分解消化吸収されやすい状態のもの、反対にされにくい状態のものがグラデーションで存在するのだと思います。

@ねぎだろう 2 ай бұрын

私も、プロテインは体質に合わないのか飲み続けると不調になります。オートミールやスーパーフード❓的なものもお腹を下したり。体質的に合わないのかなと💦 私は和食をメインにした食生活で、適度な運動と無理せず休む時間を作ると調子がいい感じです。お味噌汁は色々具も変えれるし、夜に作ると次の日の朝にも食べれるから便利ですよ。

@籠華 2 ай бұрын

@@ねぎだろうお味噌汁は具沢山にしてよくオートミールにかけておいて朝食べてます。便利ですよね。オートミールも1日1食だけにしています。繊維が多いので、あれはあれで食べ過ぎると私は胃腸を傷めてしまいます。その代わり加減すればお通じ絶好調でいられます。カロリー・炭水化物も低いし。人それぞれ加減が違いますね。

@tonchi-tonchi 3 ай бұрын

岡田先生　教授になったのか

@Taku5502-abcd Ай бұрын

お二人とも44歳に見えない。お若い、、努力されてるんだろうなぁ。

@lemonkirin9164 27 күн бұрын

40代前半までは結構若く見える人多いんですよ 50前後で一気にくる

@manbongo1588 3 ай бұрын

では状態が悪くなる痛む傷ついたなどではどうでしょう？特に対案がないようなので

@104kun5 3 ай бұрын

定食屋で、ご飯おかわり・大盛り無料だと言われると我慢出来ない自分が嫌になります😣

@返信ほとんど見ないよ 3 ай бұрын

病気でかかる医療費や苦しさを概算で金額に変えてみたらいいんじゃないでしょうか？それをプラスして比較すれば、無料と言えどご飯大盛りなんてたかが原価数十円ですからねー

@ツイテルヒデ 3 ай бұрын

プロテインは朝飲め！は金言😊

@atuxandros8423 3 ай бұрын

アンチのコメントってホント見てて気持ち悪いな、人の楽しい時間をぶち壊す事しかできないの害悪すぎる

@チョコチップメロンパン-r7f 2 ай бұрын

CPAP､お勧めです｡

@りんりんりん-q5v 3 ай бұрын

バズーカさん好きです！

@Atman_3514 3 ай бұрын

糖質に関しては個体差あると思う糖質で太る人と太らない人いるし

@runblox4427 2 ай бұрын

基本運動はしないです、ウォーキングは毎日します。肌が綺麗になるとかで良いプロテインのメーカーなど教えてもらえませんか？老化が始まってます…

@user-hw9uy1bf7k 2 ай бұрын

海外の有名な教授陣は無添加のグラスフェッドのプロテインを薦めていますよ。 Iherb で買えるけど高いので自分はAmazonで買えるザプロテインが安いのでいいと思う

@ひーちゃんは引きこもり 2 ай бұрын

プロテイン飲んで肌綺麗になるわけなんだが。

@originalstyle123 3 ай бұрын

なんか喋る熱量とか論理性が健全なシミケンに見えてきた笑

@shinohealthy 3 ай бұрын

体作り系の動画のコメント欄って攻撃的な内容のが多いような気がしますね。何故か。

@opp3330 3 ай бұрын

努力できない自分への怒りを八つ当たりしてるとか？

@ventura279 2 ай бұрын

言われてることが図星だと感じてるだらしない体した人が多いからじゃない

@akirayamada3464 3 ай бұрын

20:47 朝食のタンパク質と骨格筋率の関係性の回帰分析、r=0.389しかないやんけ。これでは朝にタンパクとった方がいいとは言えないだろ。

@akirayamada3464 3 ай бұрын

しかも元の論文見たらn=65やんけ。これでは信用できん。

@返信ほとんど見ないよ 3 ай бұрын

知らない知識ありがたい。やっぱ見た目に違和感がある人は何か間違ってるんだな。

@chiakisugahara4867 3 ай бұрын

なぜ根菜はだめと仰ったのか誰かご存知でしたら教えてください

@shiitakemushroom4281 2 ай бұрын

@@chiakisugahara4867 糖質が多いんじゃないですかね〜

@白ぐるみ 2 ай бұрын

なんだかよくわからないですよね。米は害悪じゃないと言いつつ、根菜に含まれる糖分なんて米に比べると大したことないのに根菜食べないなんて… 食物繊維は水溶性と不溶性があって、両方摂取した方がいい。ごぼうなどの根菜には不溶性食物繊維が多く含まれてるので、私は食べます。

@テッドデイトレード Ай бұрын

@@chiakisugahara4867 ダメとは言ってないような。避けた方がいいと言われるけどとったほうが良いと仰ってます。

@UFC- 3 ай бұрын

投資ならウォーレン・バフェット筋肉なら岡田隆❤

@Gegengenmushi 3 ай бұрын

白米はそれ自体精製加工食品。食べるなではなく、自然の栄養素を削りすぎないように、はじめの状態では含まれているはずのミネラル、食物繊維を摂取しよう。玄米=源米、せめて胚芽米、他の穀物も摂ろう。

@user-pd6mw9gn3i 2 ай бұрын

購入したメタマスク繋げたのに、枚数が0枚になってます。。

@ドラレコ物語-i3g 3 ай бұрын

食事には気お使ってるけど、なんせストレスが凄すぎてやばい。ストレスも老化の原因って聞くから、、、😢

@なんくるにゃいさー 3 ай бұрын

朝タンパク質に関してはr=0.389だと相関関係ないと思います。ボディビルダーで早死にする人が多いのは事実ですがこれだけいろいろ気を付けているのに、身体に負担をかけるボディビルが好きというのはなんだか矛盾していて面白いです(笑)　岡田さんが実年齢より若く見えないのは世間と岡田さんの美の感覚が違うからだと思います。除脂肪という知見に関してはトップレベルの方なんだと思いました。

@takaos7992 3 ай бұрын

活動代謝が少ない現代人に運動や筋トレが重要なのは間違いないと思うが何事も“過ぎたるは猶及ばざるが如し”ですね。アスリートやビルダーは一般人と比べても免疫力が低いことが明らかになっていますし運動も食事も何事もほどほどに心がけることが大事だと感じます。

@juntan0913 2 ай бұрын

7:01 NCTオイル ❌ MCTオイル ⭕

@shige-f6h Ай бұрын

127

@アトレイド 3 ай бұрын

白米は純然たるスイーツ

@HYZI5910 2 ай бұрын

ビルダー並に運動出来るなら米も食べていいけどそこまでいかない人はやはり炭水化物・糖質も動物性食品も控えた方が無難だと思う自分にデザイン♥️合った生活を😊

@riha1479 3 ай бұрын

ビジネスだから、鵜呑みにしすぎないように。それよりも糖質や植物性の脂質、乳製品、小麦粉をとらないようにしたほうがよい。

@さよなら天さん-c9g Ай бұрын

日焼け、タバコ、酒はマジで老けるっす

@yohh427 3 ай бұрын

劣化も楽しもうぜ

@ti2408 3 ай бұрын

岡田さん、実年齢より上に見えますね。50代半ば位に見えます。

@白いカラス-p5i 2 ай бұрын

たしかに…😅 おそらく過度な増量減量を繰り返すボディビルダーという身体によろしくないお仕事をされてるからじゃないでしょうかあとボディビルダーは身体を真っ黒にやきますから、あれはかなり皮膚の劣化に繋がると思いますきんにくんは焼いていない

@martha1053 3 ай бұрын

朝にプロテインというけど、食べてからしばらく胃にいて、体に入るにはしばらく時間がかかるとおもうけどどうなんだろう。活動の燃料的なことを考えると、夕ご飯で摂ったほうがよいような気がする。

@user-ug2wj5sp2k 3 ай бұрын

どうぞ

@返信ほとんど見ないよ 3 ай бұрын

精製されたものはなんでも吸収が早いですよ。なのでカラカラでないのなら基本的に摂るべきではないと自分は思いますね。世の中の人は血中タンパクが多すぎると腎臓に負担がかかることをまだ知りません。

@daradaragingin5028 3 ай бұрын

居酒屋と契約は草

@Gegengenmushi 3 ай бұрын

居酒屋もピンきりだよ。チェーン店の食材は添加物まみれの中間加工品多し。

@グリッターズ 2 ай бұрын

岡田さん老けてないか？

@TV-rq2qe Ай бұрын

世の44歳の大半はこんな健康的な見た目してないと思うけどなー

@KK-jl6oh 7 күн бұрын

まず司会者40代かよ！めっちゃ若いね

@TV-yl6fp 2 ай бұрын

朝から高たんぱくぶち込む生活なんかしてたら、それこそ内臓に高付加だわw

@hisaogyakushi6401 3 ай бұрын

Apple Watch なら睡眠時無呼吸や血中酸素レベルが判ります。対応している機種やOSバージョンをお調べ下さい。〈このコメントはプロモーションを含みません〉😅

@mirimirimiria 11 күн бұрын

睡眠？栄養？ノンノン髪が全てだ！

@piccolopiccolo4054 3 ай бұрын

コメント一番乗り😜

@Mariko-pc6kn 3 ай бұрын

お二人、同年齢だそうですが、司会者の方がお若く見えます😅

@oyunbuyanbayaraa5448 3 ай бұрын

@@Mariko-pc6kn 脱いだ状況でみれば感想は変わるでしょう

@theory773 3 ай бұрын

岡田さんはボディビルダーであって、ボディビルダーは人間の通常生活を遥かに超えた体重の増減量を繰り返してるから仕方ない。あなたのコメントは表面的であってこの動画テーマに即していないし深くない。

@staro841121 3 ай бұрын

見た目ではなく、肌の質や内臓の若さ、髪の毛や筋肉の質、メンタル的な強さ、総合的に評価する必要があると思います。

@ポコさん-h7t 3 ай бұрын

ボディビルの大会１ヶ月前って事は、減量末期でかなり無理してる状態で、本番直前には皮膚がカリカリの状態まで仕上げるのでそこは競技特性としてしょうがない所だと思ってあげてください。大会が終われば十分な栄養を補給できるので、プリプリの肌感に戻ります。

@ryoumutou6140 3 ай бұрын

べんきょうなります。

@user-wl9vc6eu1y 2 ай бұрын

MCの人は若く見える

@Gegengenmushi 3 ай бұрын

老ているかどうかはどこで判断？見た目？単に顔のしわ？

【40代のための飲み会後の対処法】シメのラーメンをエネルギーに変える／効率的に歩いて脂肪燃焼／痩せる秘訣は味覚を変えること／自宅でできる筋トレ３種目【BODY SKILL SET】