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[@mr.physio]

1:1 평가/상담 신청하고 나에게 맞는 운동 추천 받기 www.mrphysio.com.au/p/dd0296 For English, visit www.mrphysio.net/

[@fggg-kq4qr]

😢😢😢😊

[@윤지혜-v5w]

원심성운동 0:11 누워서 골반 기울이기, 잠들기 전/아침 기상 후 20-30번 0:52 앉아서 배꼽 당기기+골반 기울이기, 수시로 1:12 서서 골반기울이기+중둔근(가장중요) 2:39 장요근 원심성 운동(앉아서 무릎누르기) 3:43 앞의 요근을 포함한 장요근 전체(고관절 신전 범위 늘리기) 5:06 대퇴사두근(장요근동작+뒤로눕기) 6:04 대퇴근막장근(대퇴사두근동작+옆으로기울여주기) 3-5초 10번 * 3세트 6:42 척추기립근(누워서무릎잡기) 7:35 광배근(철봉이나문모서리잡고당기기) 30-40%정도의 힘으로 시작해서 조금씩 강도늘려나가기 궁극의 교정운동시작 8:33 리버스브릿지(다리당 30초*3번) 11:18 하프런지+로테이션(좁은 런지자세+한 팔 당기기+몸통 회전 = 30초 각 방향 3회) 13:56 끝판왕, 3-5kg무게들고(5-10초정도 버틴 후 서서히 올라오기 3세트*20회) 핵심은 근육이 피로해질 때까지(더 못하겠다 싶을 정도까지)

[@닥터벤데타S2사망여우]

친절한 사람💙

[@변동환-w9r]

근육이 피로해질때까지 2~3세트래요

[@변동환-w9r]

원심성운동

[@ddaam5980]

감사합니다

[@sss-pc3vh]

13:55 교정운동 끝판왕 20번씩 3세트

[@Simple.Simple779]

일주일 정도 하라는 거 다 하지도 않고 몇 개만 시간 날때마다 빡세게 했는데 벌써 많이 좋아졌어요. 진짜 감사해요.

[@user-ix7se7rv7m]

0:14 누워있을 때 골반 뒤로 돌리기 0:50 앉아있을 때 골반 뒤로 돌리기 1:11 서서 양 발 바깥으로 밀면서 골반후반경사운동 - 궁디 힘! 중둔근에 자극이 와야됨 2:40 무릎 눌러내리면서 원심성 운동 3:41 한쪽 무릎 꿇고 원심성 운동 6:40 누워서 무릎 안고 원심성 운동 8:44 엎드려서 중립자세 유지 및 버티기 & 다리 들기 - 최대한 버텨보자!

[@호돌77]

정말...........대단해요. 뭐랄까 저도 수많은 서적과 영상으로 수천시간을 공부하면서 많은 시행착오가 있었는데요 선생님의 강의가 혼란스러운 과거 지식들을 바로잡게하고 올바른 방향으로 나아갈 길을 제시해주었어요..

[@mr.physio]

많이 부족한데 좋게 봐주시니 감사하네요 ^^;

[@woojincho7968]

선생님 영상보면서 어머니랑 매일 30분 운동중입니다 두 생명살리시는중입니다. 사랑합니다

[@user-js7ne5wc6l]

자세 정확히 알려주시려고 살복성인 하시는 모습 정말 감동적이네요...ㅠ

[@AustineMR90]

디스크도 있고 전방경사까지 있어서 통증+저림으로 죽다시피 했는데 선생님때문에 살아났습니다 :) ♡♡♡

[@이름있음-r6p]

덕분에

[@whatyoutrynaado7408]

따라하고 얼마만에 좋아지셨나요?

[@김김김-w6w]

이거 홈트처럼 딱딱 시간에 몇번 맞춰서 하는거 있었음 좋겠어요 ㅠ

[@jkk3179]

저는 이 운동 따라하고 골반이 정말 많이 반듯해 졌어요 오다리도 완전 개선됐고 무료로 이런 좋은 운동 알아도 되나 싶을 정도로 최고예요 정말 감사합니다^^

[@mr.physio]

좋은 피드백 감사합니다 ^^

[@주원-z1u]

얼마나 하셨나요????

[@GG-lo5fq]

몇개월 정도하셨나요?

[@운동중독걸림]

몇개월하셨나요??

[@유대리골프]

저도 얼마나하셨는지 궁금하네요

[@jcln2004]

또 자극받고 갑니다. 처음부터 쭈욱 따라했는데 . 몸이 놀랍게 균형을 잡게되고, 깃털처럼 가벼워지는 느낌... "정말 몸의 balance가 이렇게 무너졌었구나" 하고 반성하게 되네요. 여기저기 통증이 많고, 특히 한쪽 종아리 두꺼운 증상이 싹 사라졌어요. !!! Mr. pyhsio님께 종아리관련 질문 드렸었는데 ,, 제가 해답을 이 영상을 통해서 찾았네요!!! 체계적인 영상 너무 감사드립니당!!!!!

[@정영선-x2w]

고퀄 유머까지 ♡♡ 어디서도 볼수없는 고급정보 정말감사합니다 ♡♡♡

[@jcln2004]

어떤 중둔근 운동보다 효과가 즉시 눈으로 확인되네요. 엉덩이도 덤으로 최고로 업됩니다. 너무나도 쉬운 운동법 정말 감사합니다.~

[@Ирина-ъ3ы3ы]

와 설명 이해가 쉽고요 어디서도 배우지 못할 자세교정 이네요

[@아티스트웨이-f5o]

너무너무 힘드네요ㅜㅜ 그래도 방법을 찾아서 행복합니다. 01-2021/02/22근력부족절감. 02-2021/02/24 5초*5개*2세트 03-2021/02/25 5초*6개*3세트 04-2021/03/01 5초*10개 2~3세트. 05-2021/03/02 5초*10개2세트.1,2운동만 06-2021/03/03 3-1운동만.40초*5세트.30초*3세트. 다리들기 힘듦.

[@xoxobaek]

도수치료하기전에 선생님을 먼저 만났으면 좋았을텐데요ㅠㅠ아쉬워요 오늘부터 계속 열심히 하겠습니다!! 감사합니다 ㅠ0ㅠ

[@yw2782]

골반교정 원심성운동 1:10 중둔근+골반 - 서서 다리 옆으로 밀며 골반 뒤로 기울이기 2:38 장요근1 - 의자에 앉아 무릎누르기 3:41 장요근2 - 한쪽 무릎꿇고(발끝 안쪽으로) 반대다리쪽으로 당기면서, 골반기울이며 앞으로가기 5:06 대퇴사두근 - 한쪽 무릎꿇고 발을 바닥으로 누르면서, 복부당기고 골반기울이며 뒤로눕기 6:04 대퇴근막장근(TFL) - 위와 같은상태로, 복부당기고 골반기울이며 상체 옆으로 기울이기 6:42 척추기립근 - 누워서 무릎잡기 7:32 광배근 - 팔을 곧게 뻗고 문고리를 잡아당기며 엉거주춤하게앉기

[@뚜뚜-p5k]

중둔근 대퇴이두근 힘이 제대로 들어가고 골반이 제자리 잡는게 느껴지네요 정말 신기하네요 감동적입니다 진짜

[@user-oc8bu8vr4h]

와.. 자신의 몸통을 까면서까지 설명하시는 모습 멋있네요.... ㅋㅋ

[@박수-l9r]

이게 무료라니!! 연구 많이 하신거같은데.. 감사합니다 꼭 고쳐서 후기 남길게요

[@wow0479]

빨리 후기 남기세영

[@너날별일없이산다]

허리다치고도 의자에 많이 앉아있다보니 골반전방경사가 심한데 정말 도움이 됐습니다. 감사합니다

[@Meohaneungeonee]

썸네일 저인줄알고 들어왔네요 어린이집-유치원교사로 일을오래하다보니 2년차때 디스크가왔고 일자목에서 거북목이되고 손목은 너덜너덜 현재 오른쪽골반통증에서지금은 왼쪽골반통증까지왔어요.. 시간이지날수록 온몸이어긋나고있는게 느껴지는데 정형외과에 시간돈쏟아넣어도 약먹을때만 괜찮고.. 약도 하도장기간먹어서 지금소화기관도 다버렸네요.. 골반통증때문에 이것저것 찾아다니다가 영상 몇개 참고하게 되었어요. 이제여기에 정착해보려구요.. 침대옆에 매트깔아놓고 매일자기전에 따라하려합니다. 좋은영상올려주셔서 감사합니다...

[@정하나-p3m]

얼마전에 전방경사였다는 걸 알고 이 동영상 따라하기 시작했어요. 이 동작들을 통해서 골반 밑에 근육이 많이 짧아져 있단걸 알게되었어요! 동작들 따라할 땐 너무 힘든데 하고 나면 시~원해요!! 무엇보다 열정적으로 설명해주셔서 저도 열심히 하게되요! ㅎㅎ 무튼 실제로 해보니 도움 많이 되고 있어요!! 좋은 영상 올려주셔서 너무너무 감사합니다^^

[@sss-pc3vh]

감사합니다 전방경사 스트레스였는데 유툽에 치면 맨날 스트레칭 동작들만 나오더라구요 설명 너무 자세해서 좋네요 열심히 따라해볼게유

[@youngokjeon2631]

전방경사가 심해서 플랭크도 힘들고 모든 운동할때 허리에 힘이 많이 들어가는데.. 제가 본 영상중에 제일 도움이 많이 되고 완벽해요! 허리 아프지 않으면서 운동이 됩니다! 감사해요!!

[@리카차]

전방경사교정 끝판왕같네요 신박하면서도 논리로도 와 하게되네요 다만 따라하는게 빡셀듯 통증많으신 분이나 자주 다치시는 분들은 욕심 내려놓고 따라해야할거 같네요 제얘깁니다 ㅎ

[@mr.physio]

천천히 차근차근 따라해보세요^^

[@아서스-w4c]

해부학점관점에서 알기쉽게 설명해주시니 알아듣기 편하고 활용하기 좋습니다ㅎ 특히 원심성운동으로 햄스트링릴렉스하니 강제로 푸는것보다 반동이 적고 똥꼬힘주고 배꼽당기니 자세 자체가 좋아지는게 느껴집니다 감사합니다 약간 필라테스성운동같이 느껴지기도 합니다

[@britsounds]

수많은 건강 채널 중 가장 논리적이고 설득력 있어서 구독 눌렀습니다 좋은 컨텐츠 감사합니다 :)

[@직립부]

1:11 중둔근 2:40 요근 3:41 장요근

[@icevivi6712]

허리가 계속 땡기면서 뒤도 말리고 아팠는데 동작 따라했더니 금방 시원해 졌어요 자극이 제일 많이 왔던 한쪽 무릎 꿇는거는 매일 취침전후 해야 겠어요.한쪽 손으로 밀고 한쪽 손으로 당기는건 집에서 잡을게 변변치 않아 직장 계단 손잡이에서 하면 좋겟네요

[@younhyejo8222]

엉덩이에 진짜 힘 엄~ 청 들어가요. 진짜 기가막히네... 설명이 되게 어렵다고 생각했는데 두번보니까 알겠네요 앞벅지 피는 동작도... 와... 해보겠습니다 자극진짜 잘와요bbb ㅠㅠㅠㅠ

[@오장수-u5x]

ㅋㅋ 온몸을 던져 시범을 보여 주시는 열정의 선상님 ~ 쵝오십니다 유머와 위트 인간적 매력 뿜뿜 선생님 완전 광팬 됐어요 '^^* 감사감사 합니다

[@안선미-t2s]

쌤 감사해요 그 어떤영상보다도 신뢰가가요ㅠㅠ

[@mr.physio]

좋게 봐주시니 감사하네요 ^^

[@쥬블링-i7b]

선생님 감사합니다. 일개 트레이너로서 값진 원심성 수축운동을 알게되어 행복합니다. 제 회원분들도 통증개선이 많이되었습니다. 어서 한국으로 오십시요🤔🤔🤔👏🏻👏🏻👏🏻👍👍👍😻😻😻

[@mr.physio]

일개라뇨 ㅎㅎ 항상 일선에서 노력하시는 분들 모두 존경합니다 회원분들이 좋아지고 있다니 저도 기분이 좋네요 감사합니다^^

[@쥬블링-i7b]

Mr. Physio 호주물리치료사 우와😭😭정성 스런 응원글 감사합니다!!! 앞으로도 좋은 정보 많이 전해주세요!! 열심히 보고 공부할게요 감사합니다!! 제이슨 선생님 화이팅🥰🥰

[@경-h8g]

살신성인의 물리치료사 감동입니다ㅎ

[@마린보이-e3z]

김장하며 절인 배추 들어 나르다 허리가 아픈지 골반이 아픈지 고생중 이 영상 운동법 으로 고통에서 벗어났어요🥰

[@아서스-w4c]

감사합니다 조금씩 건강해져가고 있습니다 월급 들어오면 구독 할께요

[@mr.physio]

그냥 구독만 해주세요 ㅎㅎ 멤버십은 꼭 하고 싶은 분만 하시면 됩니다^^

[@그녀-y8v]

이분은 진짜다

[@mr.physio]

다들 조금씩 다른 방법을 갖고 있을 뿐인데 좋게 봐주셔서 감사합니다^^

[@라떼가조아용]

앉아있는 직업이다보니...대요근 긴장으로 인해 엉덩이가 전방경사되어있어서 현재 허리가 아픈거라고 오늘 정형외과쌤이 그러셨어요... 스트레칭 찾던중 제일 설명이 자세한거같아 구독했습니다! 앞으로 잘 따라해볼게요!!

[@코지로블록스]

왼쪽골반이항상말썽이예요 근데 5번정도따라했을뿐인데 벌써좋아진게느껴져요 너무나감사합니다♡

[@고제니]

아이고 감사드립니다 기다렸어요❤️

[@석준장-b9z]

당신은 저의 구세주입니다..

[@Janice_Gemstory]

트레이너 샘이 전방경사라고해서 그게 몬가했는데..설명과 운동 알려주셔서 감사합니다~👍

[@o345sy345]

전방경사에 좋은 재활을 다 합친 최고의 영상입니다. 감사합니다.

[@Leah-ro6wo]

선생님 정말 최고에요! 큰 도움 받고 있습니다 항상 감사해요

[@hahau5874]

등장성 = 근육의 길이가 변함 -구심성: 근수축 -> 근섬유 짧아짐 -원심성: 근수축 -> 근섬유 길어짐 등척성 = 근육의 길이가 변하지 않음 ex. 철봉 버티기

[@ChkillerJG]

진짜 묵은 통증이 씻기는 느낌... 최고의 교정 콘텐츠입니다.

[@샨티요가]

골반전방경사는 므조건 꼬리뼈를 말아 올리는게 관건이네요 복부당기고^^많은도움됐습니다

[@seramiho1113]

선생님 손목관련 단련방법 알려주세여 개인적으로 손을 많이 쓰는 직업이라 손목이 고장 났거든여

[@acting.musician]

유용한 정보에 코믹요소까지..! 최고입니다

[@경-h8g]

호주 선생님 너무 훌륭하십니다ㅡ애국자십니다ㅎ

[@ywj8300]

우와 다치고 나서 골반 뒷부분 근육이 아파서 항상 우울했어요 통증 줄이려고 그 부분을 늘리는 스트레칭이나 강화운동을 많이 했는데 알고리즘에 떠서 가벼운 마음으로 중둔근 스트레칭 하니까 통증이 바로 줄었어요! ㅜㅜ일시적인 걸수도 있지만 일단 당장 통증에서 조금 벗어나서 기뻐요 감사합니다 꾸준히 해볼게요!

[@CHUC1122]

와 최고..내일부터 열심히하겠습니다ㅠㅠ감사해요

[@yurapark77]

감사합니다!! 호주가서 선생님 밑에서 많이 배우고 싶네요^^ 좋은 하루 되세요!!

[@brmhealthcare]

항상 도움 많이 받습니다. 감사합니다.

[@김윤경-j9x]

이 영상은 고급?레벨 영상 같습니다. 간결한듯 복합성이 많은 운동이라 생각되네요....

[@mr.physio]

마지막 세 가지 운동은 아무래도 좀 더 어려운 레벨에 속한다고 볼 수 있겠네요^^

[@혜영김-m8z]

정말 감사합니다.. 제가 요추염좌로 3주를 앓고 보상성측만이와서 잘 걷지도못했는데, 도수치료선생님이 골반과 장요근 문제라고 하셔서 선생님 알려주신 운동했더니 5분도 못걷다 20분을 걷습니다.. 아직 많이 허리가 휘청대지만 첨에비하면 장족의발전입니다 ㅠㅠ 너무감사해요! 복받으실거에요!!!

[@surrounded_by_light]

정말 감사드립니다🙇‍♂️🙇‍♀️🙏🙏🙏 정말 진심 너무 도움 가득 그득 받습니다!!! 감사드려요🙆‍♂️🙏

[@mayflower755]

피부로 직접 보여주셔서 골반 전방 후방경사 똑바로 이해했어요 열심히 따라할게요 비구이형성증으로 인해 와순연골 손상되었다고 진단하셔서 수술하려 예상하고 있었는데요 골반주위 다른 원인도 있을수 있다는 말씀에 깨우치고 재활운동 잘 따라 해볼게요 진정 감사드려요!

[@Kawaigomen]

제대로인거 같아요. 따라하자마자 욕나올정도로 아파요

[@Kawaigomen]

너무 시원하고 설명도 알아듣기 쉬워요 감사합니다!!!

[@duckyhips]

마치 살과 뼈 가죽 뭐하나 버릴게 없는 최고의 강의 감사합니다

[@youngkim9379]

선생님 컨텐츠는 모두 꼼곰하게 보게됩니다. 내용이 정말 알차요. 의학와 운동의 최신 지견을 반영하하여 친절하게 알려주시니 신뢰가 가고 공부도 됩니다. 저는 골반 전방경사와 오십견, 어깨 충돌 증후군이 있는데 선생님 유튜브 보며 열심히 따라하고 있습니다. 병원에서도 알려주지 않은 걸 선생님이 알려주시네요. 선생님 어깨에 철봉 매달리기는 어떤가요? 발을 땅에 대고, 즉 몸무게를 싣지않고 축 늘어뜨리는거요. 어디서는 하라고하고 어지서는 하지 말라고 하고 선생님의 고견을 듣고 싶습니다.

[@kshmac]

대박.. 장요근스트레칭 너무 잘하는데 장요근이 시원하지 않아서 고민이었어요 골반전반경사뢍 관련이 있는 거였군요

[@hihik1363]

선생님ㅜㅜ 진짜 소리지르면서 했어요 역대급!!!!!!!! #전방경사

[@핸들임]

1:11. 가장중요 3:44 요근포함장요근전체 6:44척추기립근 8:30 궁극 리버스브릿지 13:57 궁극 끝판왕 굽힌상태로 일어나기

[@김주한-r2q]

골발전방경사 유발하는행동 하히힐 굽있는 신발 의자에 오래앉아있는것 구독했습니다. 유투브에올라와있는 영상 거의 도움안된다고보면됩니다 그냥스트레칭수준이고요 이운동을 해도 되냐마냐인데 스트레칭? 절대안됩니다 처음으로 유익한 영상입니다 진짜 유툽올라오는 영상보면 그럴싸한데 스트레칭 그이상그이하도아님

[@KingchaGodmusik]

.... 유튭 알고리즘이 광빈이에게 까지 도달했네;; 유튭 스타였구나 얼른 돈벌어 귀향하자! 구독 좋아요 누르고갑니다 ~

[@PG-pg9rf]

좋은 영상 감사합니다 ^^ 전방경사 체형은 배도 나와보이고 허리에 통증도 일으키고 x다리와 평발을 야기할 수 있기에 꼭 교정해주셔야합니다 ^^

[@uijino2002]

원리 설명해주셔서 감사합니다 ㅎㅎ 저는 다행히 심한 상태는 아니어서 몇번 훈련을 통해 바로 해결되었습니다. 제가 배가 나오기 시작하면서 아랫배에 긴장을 풀고 살았나봐요 골반경사 올려보려고 아랫배쪽 긴장주니까 꼬릿뼈쪽 척추부분 뼛소리 빡! 나면서 정상으로 돌아왔습니다 배는 쏙들어갔고 오리엉덩이는 사라졌어요 ㅎㅎ

[@김승현-p4o]

혹시 소리가 크게났나요?

[@uijino2002]

@@김승현-p4o 찰지게.소리가 나긴했는데 컸는지는 모르겠고 제자신은 확실히.느끼는정도였어요

[@woojin.Europe]

뭐여 죽을뻔한거아님?ㅋㅋㅋㅋ

[@징맨-r5d]

골반전방경사가 되는 자세를 올바른 자세인줄로 알고 습관처럼 하고있었네요..ㅎㅎ 꾸준히 운동해서 효과보고 돌아오겠습니다 감사합니다!

[@징맨-r5d]

골반전방경사가 있는사람이 조깅같은 유산소운동할때에도 허리중심포지션 잡아주려하는게 도움이 될까요?

[@hosna1977]

매번 아이디어 얻어가기만 하네요~ 감사합니다^^

[@rlangns1]

항상 감사드립니다 ^^ 구독 좋아요 멤버쉽가입까지!!

[@hkg2384]

원래 디스크가 있었고 최근 골반 바깥쪽 통증과 다리저림이 더 안좋아져서 mri찍었는데 5년전과 비교해서 차이가 없었습니다. 그러다 이 선생님 전 영상이랑 이 영상보면서 전방경사 증상과 제 증상이 거의 일치하는 것 같아서 운동따라해봤는데 너무 시원하고 좋네요. ㅎㅎ 첫날인데 벌써 효과가 있는 것 같은? 몇 주 더 해보고 다시 후기 남겨보도록 하겠습니다.

[@mr.physio]

기대할께요!

[@user-5.000.7]

고민 이였는데 해결된듯 해요 행님

[@이정현-k5e]

쌤 진짜 👍

[@윤재원-f9k]

정말 감사합니다! 구독박고갑니당..

[@a01095977200]

이게 필요했어요~어릴때 자세를 잘못 습관드리는 바람에 골반이 뒤로 빠져있는데....이제라도 봐서 다행이네요^^

[@a01095977200]

참!어제 바로 구독했어용

[@yunlee401]

지금까지 늘리는 스트레칭만 해왔는데.. 정말 많은 도움이 됩니다ㅎㅎ 멀리서 좋은 영상 감사합니다!!

[@김지연-j4i7y]

제가 찾던 거에요 ㅎㅎ 전방경사체형인데 정말 효과가 있을거같아요 !!! 꾸준히 해보겠습니다

[@채채-q5w8n]

너무 힘들어서 세트 좀 빼고 했는데 덥네요 꼭 꾸준히 해볼게요!, 감사합니다

[@incandoit.]

진짜 귀에 쏙쏙 들어오는 설명~! 어제부터 구독하고 교정운동 몇 개 따라해봤는데 이 시원함 뭐죠...정말 감사해요~!

[@허상국-r5c]

선생님 안녕하세요!골반전방경사에 관한 동영상 알기쉽게 만들어서 공유까지 해주셔서 감사합니다!저는 전방경사도+골반 틀어짐 혼합형 경우인데요 전방경사 동영상 내용만 적용하면 될까요?아니면 다른 내용도 추가로 필요한가요?답변 부탁드립니다!

[@ey522]

우와 선생님 마지막 운동 엉덩이에 불나요.. 꾸준히 해보겠습니다!

[@juares01]

와 3일전에 도수치료받은거 기억해내서 홈트해야되는데 이거보고 따라해야겠네요 ㄹㅇ똑같은거;

[@davidgo9431]

제가 봤을때 이 채널이 갑이네요.. 군에서 개인pt2급자격증을 취득했었고 남들보다 근육에 대한 이해가 높다고 생각했는데 항상 장요근스트레칭을 할때마다 허리에 부담이 엄청되더군요... 제이슨님영상보니 이해가 되네요..! 원심성스트레칭으로 골반전방경사를 교정하는건 최고의 방법인것같습니다!! 그리고 하나 궁금한점은 저는 골반전방경사도 있고 햄스트링과 비복근도 많이 짧아진 상태입니다. 만약 이런 상태에서 고중량 백스쿼트를 하면 허리나 무릎에 무리가 많이갈까요? 소중한 영상 감사합니다.. 항상 제이슨님영상 반복해서 시청하고있습니다!

[@미소-u5b]

고품격 영상 감사합니다 근데 부탁드리고싶은게 설명하면서 운동가르켜주시고 마지막엔 설명없이 동작으로만 한번 더보여주시면감사하겠습니다~~

[@mr.physio]

네 참고하겠습니다!

[@eunheekim7391]

자세한 설명을 위한 뱃살 희생 감사합니다

[@소설-t2u]

도수치료받은 효과가 있습니다 감사합니다

[@ajw8278]

진짜 시원하고 스트레칭이 되는 느낌이 팍납니다. 서울이아닌 지방병원에서는 시술만 하라고 하는데 진짜 유익한정보인것 같습니다. 전방경사이후로 저탄고지 간헐적단식등으로 체중관리에도 신경쓰고 있습니다.감사합니다.

[@HyunDong88]

오... 전방경사 정말 꿀팁입니다... ㅎ 마지막은 골반 중립 유지하면서 엉덩이와 햄스트링으로 무게를 드는 것이... 약간 컨벤셔널 데드리프트랑 비슷한 느낌인데 맞을까요?ㅎ 아 물론 땅에서부터 바벨을 드는 것은 아니고 윗부분이 비슷한 느낌...

[@Hype-Pori]

와 그냥 당기지도 않았는데 자세만 취했는데 바로 자극이 와여 많이해야겟어요!!!!

[@꾸엉꾸엉-x2g]

감사합니다 매일 하러 올게요!!

[@째로로-j6y]

광배근 저운동 제가 찾은 운동인줄 알았는데 저런 운동이 있었군요..이런분께 제몸을 한번 봐달라고 하고 싶은데 호주..ㅜ

[@KOREA_119]

너무 소름끼치도록 뒤로 돌아가는게 잘느껴지네요!!!!감사합니다ㅜㅜ

[@로달씨]

항상 노력하시는 모습을 본받고싶습니다

[@Sneak-er]

이거 왜 이제봤나 모르겠네요 , 감사합니다!!

[@반딧불-e3u]

이운동을 매일 해야 하나욤? 슨생님? 저는 제가 골반전방경사인지 몰랐는데 라운드숄더가 있어 체형 분석해보니 제가 골반전방경사래요 따라할수있게 언제 시간 나시면 풀영상으로 찍어 주세요 운동에 잼병이라 영 어렵네요 ㅠㅠ 영상이랑 정보 너무 너무 감사합니다^^

[@leah.love79]

아진짜 ㅋㅋ너무실력도좋으신데 편집 개웃겨욜 ㅋㅋㅋ 구독얼굴떠다닐때너무귀욥 ㅋㅋ공유도웃김 ㅋㅋ멤바십 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@mr.physio]

아무도 얘기 안해서 노잼인줄 알았는데.. ㅠ 감사합니다 ㅎㅎ

[@leah.love79]

@@mr.physio 내용이 너무 좋아서 다들 진지체로 써서그럴꺼에요. ㅋㅋ 사실다들운동하면서 웃겨서 뿜을꺼에요 ㅎㅎ 진지함속에 개그가있어서 넘 좋아요 선생님~~ 계속좋은영상 부탁드려요. 제가 왼쪽목에서부터 왼쪽 허리 옆구리 까지 한줄기의 근육이 왕창잡아댕기는땡김이 있는데ㅜㅠ개고통스럽ㅠ 스트레칭을해도잘안풀리는데 멀하면 좋을까요? 목관련영상은 없는것같아요~ 아그리고 전방경사인지 후방경사인지 어떻게혼자 자가측정하나요? 측정방법 영상부탁드려요.

[@mr.physio]

썸네일에 등통증이라고 적힌 것과 어깨통증이라고 적힌 영상을 보시면 좋을 것 같네요 자가측정 방법은 이 영상 다음다음 영상인가 그럴거에요~

[@OliveOlea]

넘 감사합니다~~!